<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:googleplay="http://www.google.com/schemas/play-podcasts/1.0" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/">
  <channel>
    <atom:link href="https://feed.pod.space/aamukahvilla" rel="self" type="application/rss+xml"/>
    <atom:link href="https://pubsubhubbub.appspot.com" rel="hub"/>
    <itunes:new-feed-url>https://feed.pod.space/aamukahvilla</itunes:new-feed-url>
    <title>Aamukahvilla</title>
    <link>http://aamukahvilla.fi/</link>
    <description>"Tämä ei oo teemapodcast vaan sellanen normaalipodcast. Vähän niinku ystävienkin kanssa juttelee luontevasti kevyistä jutuista, mut tarpeen tullen niistä kaikista vakavimmistakin. Konstailematonta menoa."

Podcast on vanhempainvapaalla ja uusia jaksoja on tulossa luultavasti syksyllä 2025. Ennen taukoa puhuttiin mm. rakkaudesta ja raskautumisesta sekundäärisen lapsettomuuden jälkeen.

Seuraa Henriikkaa Instagramissa @aamukahvilla (https://www.instagram.com/aamukahvilla/).

Tuotanto: Asennestudio
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
</description>
    <content:encoded>
      <![CDATA["Tämä ei oo teemapodcast vaan sellanen normaalipodcast. Vähän niinku ystävienkin kanssa juttelee luontevasti kevyistä jutuista, mut tarpeen tullen niistä kaikista vakavimmistakin. Konstailematonta menoa."

Podcast on vanhempainvapaalla ja uusia jaksoja on tulossa luultavasti syksyllä 2025. Ennen taukoa puhuttiin mm. rakkaudesta ja raskautumisesta sekundäärisen lapsettomuuden jälkeen.

Seuraa Henriikkaa Instagramissa @aamukahvilla (https://www.instagram.com/aamukahvilla/).

Tuotanto: Asennestudio
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>
    </content:encoded>
    <language>fi</language>
    <copyright>Henriikka Reinman</copyright>
    <generator>Podspace.com</generator>
    <pubDate>Tue, 15 Oct 2024 01:01:51 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Fri, 03 Jan 2025 09:12:53 +0000</lastBuildDate>
    <itunes:author>Henriikka Reinman</itunes:author>
    <itunes:summary>
      <![CDATA["Tämä ei oo teemapodcast vaan sellanen normaalipodcast. Vähän niinku ystävienkin kanssa juttelee luontevasti kevyistä jutuista, mut tarpeen tullen niistä kaikista vakavimmistakin. Konstailematonta menoa."

Podcast on vanhempainvapaalla ja uusia jaksoja on tulossa luultavasti syksyllä 2025. Ennen taukoa puhuttiin mm. rakkaudesta ja raskautumisesta sekundäärisen lapsettomuuden jälkeen.

Seuraa Henriikkaa Instagramissa @aamukahvilla (https://www.instagram.com/aamukahvilla/).

Tuotanto: Asennestudio
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>
    </itunes:summary>
    <itunes:subtitle>&amp;quot;Tämä ei oo teemapodcast vaan sellanen normaalipodcast. Vähän niinku ystävienkin kanssa juttelee luontevasti kevyistä jutuista, mut tarpeen tullen ...</itunes:subtitle>
    <itunes:explicit>clean</itunes:explicit>
    <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
    <itunes:owner>
      <itunes:name>Asennemedia</itunes:name>
      <itunes:email>edward@podspace.com</itunes:email>
    </itunes:owner>
    <itunes:type>episodic</itunes:type>
    <image>
      <url>https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg</url>
      <title>Aamukahvilla</title>
      <link>http://aamukahvilla.fi/</link>
    </image>
    <itunes:category text="Society &amp; Culture"/>
    <itunes:category text="Education"/>
    <itunes:category text="Health &amp; Fitness"/>
    <item>
      <title>85. Kuuntelijoiden raskauskysymykset 2/2</title>
      <pubDate>Tue, 15 Oct 2024 01:01:51 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">670cc886df4dd6f8964f5187</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/85-kuuntelijoiden-raskauskysymykset-2-2</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[<p>Tässä tulee toinen jakso kuuntelijoiden kysymyksiä liittyen Henriikan raskauteen ja kaikkeen siihen liittyvään: Toisen Q&amp;A-jakson löyhät teemat ovat tulevaisuus, kaksosuus ja mielenterveys.</p><br>
<p>Jaksossa Henriikka vastaa mm. seuraaviin kysymyksiin: onko lapsiluku kaksosten jälkeen täynnä, miten selvitä keskenmenoista, miten säilyttää mieli täysjärkisenä, vaikka raskaus ei ota onnistuakseen, ja mikä on yllättänyt kaksosraskaudessa verrattuna esikoisen raskauteen.</p><br>
<p>Tämän jakson myötä&nbsp;Aamukahvilla-podcast jää tauolle vanhempainvapaan vuoksi. Linjoille palataan kyllä, mutta uusia jaksoja on tulossa aikaisintaan syksyllä 2025. Nyt on sopiva aika kahlata vanhat suosikit läpi!</p><br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/85_kuuntelijoiden_raskauskysymykset_2_2.mp3" length="52064384" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:54:13</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Tässä tulee toinen jakso kuuntelijoiden kysymyksiä liittyen Henriikan raskauteen ja kaikkeen siihen liittyvään: Toisen Q&amp;amp;amp;A-jakson löyhät teemat...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>10</itunes:season>
      <itunes:episode>85</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>84. Kuuntelijoiden raskauskysymykset 1/2</title>
      <pubDate>Tue, 08 Oct 2024 01:01:36 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">67037fd3c88f09c3e0d8ccb5</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/84-kuuntelijoiden-raskauskysymykset-1-2</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[<p>Tämä jakso on pyhitetty kuuntelijoiden kysymyksille liittyen Henriikan raskauteen ja kaikkeen siihen liittyvään. Ekan Q&amp;A-jakson löyhät teemat ovat raskaus, yrittäminen ja lapsettomuushoidot, esikoinen ja kaksoset sekä synnytys.</p><p>Jaksossa Henriikka vastaa mm. seuraaviin kysymyksiin: miksi oli niin hitsin tärkeää saada esikoisen jälkeen toinen lapsi, millaiset ovat synnytyshaaveet, onko sikiöiden sukupuolet tiedossa, ja kannattaako raskautta yrittäessä pakkojyystää viikko vai odotella fiilistä.</p><br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/84_kuuntelijoiden_raskauskysymykset_1_2.mp3" length="56379520" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:58:43</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Tämä jakso on pyhitetty kuuntelijoiden kysymyksille liittyen Henriikan raskauteen ja kaikkeen siihen liittyvään. Ekan Q&amp;amp;amp;A-jakson löyhät teemat ...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>10</itunes:season>
      <itunes:episode>84</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>83. Mitä rakkaus on?</title>
      <pubDate>Tue, 01 Oct 2024 01:01:17 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">66f9028aacfe1ec5ecfa4771</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/83-mita-rakkaus-on</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Tänään puhutaan rakkaudesta ja pilkotaan sitä termiä atomeiksi: mitä on rakastuminen, mitä on rakastaminen? Kuuluuko pelko tai rohkeus automaattisesti rakkauteen, entä sitoutuminen? Jakson asiantuntijana on tutkija ja sosiologi ja rakkaudesta kirjan kirjoittanut Keiju Vihreäsalo. Keskustelua kehystää tosielämän tapahtumat: millaisia tunteita herätti, kun Henriikka meinasi lipsauttaa aamiaisella ystävilleen yllättäen "Rakastan teitä"? Erotaanko nykyään liian helposti? Entä mikseivät kaikki vain rakasta, jos kerran jok’ikinen haluaa sitä? Pureudutaan myös siihen, millainen historiallinen painolasti parisuhderakkaudella on.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/83_mita_rakkaus_on.mp3" length="54341760" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:56:36</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Tänään puhutaan rakkaudesta ja pilkotaan sitä termiä atomeiksi: mitä on rakastuminen, mitä on rakastaminen? Kuuluuko pelko tai rohkeus automaattise...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>10</itunes:season>
      <itunes:episode>83</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>82. Monikkoraskaus: kaksoset tai kolmoset mahassa</title>
      <pubDate>Mon, 23 Sep 2024 23:55:17 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">66eaa5a83183076e9ebfb818</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/82-monikkoraskaus-kaksoset-tai-kolmoset-mahassa</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[<p>(Mainos jakson keskellä: Ainu) Tänään puhutaan ymmärrettävällä, kansankielisellä tavalla monikkoraskauksista, eli siitä, jos vatsassa sattuukin olemaan kaksoset tai vaikka kolmoset. Henriikka on kaksoset mahassaan jakson kokemusasiantuntija ja asiantuntijana studiossa on sairaanhoitaja ja kaksosten vanhempi Kaisu Kaistinen Monikkoperheen ry:n hallituksesta.&nbsp;</p><br>
<p>Tässä jaksossa saat inhimillisessä, tiiviissä paketissa kaiken pohjatiedon: Miten monikkoraskaus alkaa, mitkä syyt sitä edesauttaa, millaisia monikkoraskauden muotoja on ja mikä erottaa identtiset ja epäidenttiset kaksoset? Lisäksi pohditaan raskaus- ja vauva-aikaa, mm. jaksamista, imetystä ja synnytystä, kun mahassa onkin useampi elämä yhtä aikaa.&nbsp;</p><br>
<p>Ettei aivan ajauduttaisi pelkän tiedon polulle, puhutaan myös yleisimmistä kaksosten vanhemmille lipsautettavista sammakoista ja mm. siitä, miksi Kaisun kollegat nauroivat iloisen räkäisesti Kaisun uutisille.&nbsp;</p><br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/82_monikkoraskaus_kaksoset_tai_kolmoset_mahassa.mp3" length="81285248" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:24:40</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>(Mainos jakson keskellä: Ainu) Tänään puhutaan ymmärrettävällä, kansankielisellä tavalla monikkoraskauksista, eli siitä, jos vatsassa sattuukin ole...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>10</itunes:season>
      <itunes:episode>82</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>81. Mikä on sun top 3?</title>
      <pubDate>Mon, 16 Sep 2024 21:01:59 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">66e423b4b3f093eecc175a6e</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/81-mika-on-sun-top-3</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Viihteelliseksi suunniteltu, mutta syvälliseksi kääntynyt listajakso tulee tässä. Henriikka on miettinyt itse ja antanut vaikuttaja Miisa Nuorgamille tehtäväksi pohtia eri otsikoilla ”top 3 -listoja”: top 3 kuolleet ihmiset, jotka haluaisi vielä tavata, top 3 redflagit seurustelukumppaneissa, top 3 pelottavat asiat, top 3 somevaikuttajat... keskustelu poukkoilee Disney-ihastuksista valtameren pohjaan ja Putinista viininpyörittelyyn. Naurun ja pohdiskelun suhde on hyvässä balanssissa, ja luultavasti kuuntelija alkaa miettiä itsekin omia listojaan.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/81_mika_on_sun_top_3.mp3" length="72374400" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:15:23</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Viihteelliseksi suunniteltu, mutta syvälliseksi kääntynyt listajakso tulee tässä. Henriikka on miettinyt itse ja antanut vaikuttaja Miisa Nuorgamil...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>10</itunes:season>
      <itunes:episode>81</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>80. Alku- ja keskiraskauden kuulumiset</title>
      <pubDate>Mon, 09 Sep 2024 21:01:53 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">66d9acd50ef29103a182ad24</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/80-alku-ja-keskiraskauden-kuulumiset</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Jaksossa Henriikka kertoo avoimesti raskauden etenemisestä ja oman pään sisäisistä fiiliksistä viikko viikolta. Millainen kaksosraskaus on ollut tähän mennessä, kun reilu kolmannes on vielä jäljellä? Miltä uutisen jakaminen läheisille tuntui, kun taustalla oli ollut huolta ja epäonnea? Entä miltä tuntui kuulla, että sikiöitä onkin kaksi, tai kun yllättäen riskiviikkojen jälkeen alkoikin kirkas verenvuoto? Tässä jaksossa hyperventiloidaan, annetaan toivon vähitellen löytää luokse ja käydään läpi ah-niin-ihania raskausoireita.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/80_alku_ja_keskiraskauden_kuulumiset.mp3" length="52418688" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:54:36</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Jaksossa Henriikka kertoo avoimesti raskauden etenemisestä ja oman pään sisäisistä fiiliksistä viikko viikolta. Millainen kaksosraskaus on ollut tä...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>10</itunes:season>
      <itunes:episode>80</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>79. Kuinka valmistautua vauva-arkeen?</title>
      <pubDate>Mon, 02 Sep 2024 21:01:36 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">66cdd52c407cbc4609564527</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/79-kuinka-valmistautua-vauva-arkeen</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[(mainos: Ainu) Jaksossa paneudutaan konkreettisesti ja henkisesti vauvavuoteen: voiko siihen valmistautua, ja jos voi, niin miten? Henriikalla on parin kuukauden päästä edessään elämänsä toinen vauvavuosi, kun taas jakson vieraalla Heidillä on jo seitsemän lasta ja yhtä monta kokemusta vauvavuosista. Mitä pakata sairaalakassiin, mitkä ovat must tarvikkeita ennakkoon hankittavaksi? Jaksossa pohditaan itseneulottuja peittoja, imetykseen valmistautumista, puolison roolia ja synnytyksessä ja missä kaikessa voi vapaasti oikoa.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/79_kuinka_valmistautua_vauva_arkeen.mp3" length="53622912" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:55:51</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>(mainos: Ainu) Jaksossa paneudutaan konkreettisesti ja henkisesti vauvavuoteen: voiko siihen valmistautua, ja jos voi, niin miten? Henriikalla on p...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>10</itunes:season>
      <itunes:episode>79</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>78. Intohimo elämään</title>
      <pubDate>Tue, 27 Aug 2024 01:01:04 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">66c2f272bc2cd0e1690df5b1</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/78-intohimo-elamaan</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[(Mainos jakson keskellä: Ainu) Nyt puhutaan intohimosta elämään. Mitä se on ja miten sen voi löytää? Henriikka ja jakson vieras tekijäsielu ja rakennusmestari Suvi Höyden kertovat intohimon kohteistaan ja kuinka ne ovat muuttuneet vuosien varrella. Keskustelua käydään siitäkin, kokevatko kaikki intohimoa, voiko intohimoa kokea johonkin ihan tavalliseen asiaan (peruna ja kirpputorit huudettu) ja onko yhteiskunnan intohimopuheella myös jotain kielteisiä seurauksia (on!) Voiko meistä jo lapsena nähdä, mihin asioihin suhtaudumme aikuisena intohimolla?<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/78_intohimo_elamaan.mp3" length="57587840" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:59:59</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>(Mainos jakson keskellä: Ainu) Nyt puhutaan intohimosta elämään. Mitä se on ja miten sen voi löytää? Henriikka ja jakson vieras tekijäsielu ja rake...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>10</itunes:season>
      <itunes:episode>78</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>77. Raskaana sekundäärisen lapsettomuuden jälkeen</title>
      <pubDate>Tue, 20 Aug 2024 01:01:08 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">66c2f0f1844d445153993194</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/77-raskaana-sekundaarisen-lapsettomuuden-jalkeen</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Raskautuminen kahden keskenmenon ja sekundäärisen lapsettomuuden jälkeen: Henriikka kertoo tässä jaksossa, millainen tie epäonnen ja raskauden yrittämisen kautta lapsettomuushoitoihin ja sieltä tunteidentäyteiseen kaksosten odottamiseen on ollut. Millainen tutkimus- ja hoitopolku käytiin läpi ja millaisia epätoivoisia ja toisaalta toiveikkaitakin vaiheita pariin vuoteen mahtui.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/77_raskaana_sekundaarisen_lapsettomuuden_jalkeen.mp3" length="43133056" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:44:55</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Raskautuminen kahden keskenmenon ja sekundäärisen lapsettomuuden jälkeen: Henriikka kertoo tässä jaksossa, millainen tie epäonnen ja raskauden yrit...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>10</itunes:season>
      <itunes:episode>77</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>76. Kesäminä on paras minä!</title>
      <pubDate>Tue, 30 Apr 2024 06:25:39 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">66308cd6e9f4880011fd51cc</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/76-kesamina-on-paras-mina</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[<p>Tämä jakso on silkkaa kesäfiilistelyä. Puhutaan juontaja-vaikuttaja Laura Haimilan kanssa parhaista jätskeistä ja grilliruoista, puhutaan festareista ja kesätapahtumista. Jutellaan intohimoisesti siitä, mistä saa ostettua parhaita herneitä, mikä on mökki-lyfessä parasta ja miksei hotellin Marianne-karkkeja kannata syödä. Jaksossa nauretaan paljon ja räkäisesti ja vinkkaillaan, mitä kesällä ainakin kannattaa tehdä.</p><br>
<p>Tämä on 9. tuotantokauden vika jakso. Seuraava tuottari alkaa elokuussa 2024. Kiitos näistä jaksoista! Ihanaa kesää. &lt;3</p><br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/76_kesamina_on_paras_mina.mp3" length="53792896" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:56:01</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Tämä jakso on silkkaa kesäfiilistelyä. Puhutaan juontaja-vaikuttaja Laura Haimilan kanssa parhaista jätskeistä ja grilliruoista, puhutaan festareis...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>9</itunes:season>
      <itunes:episode>76</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>75. Vinkkejä parempaan työelämään</title>
      <pubDate>Mon, 22 Apr 2024 21:01:08 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">6625fdc010ae090012c1a3b3</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/75-vinkkeja-parempaan-tyoelamaan</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Miten saada työelämään vähän ryhtiä ja selkeyttä? Kuinka tehdä työelämästä parempaa? Työnohjaaja Tarja Muntherin kanssa käydään läpi kuuntelijoiden esittelemiä, keskenään tosi erilaisia työelämän haasteita ja mietitään, mikä niihin voisi auttaa ja miten päästä niistä eteenpäin. Henriikka on käynyt viimeisten kuukausien ajan työnohjauksessa ja avaa omia työelämänsä oivalluksia ja löytöjä.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/75_vinkkeja_parempaan_tyoelamaan.mp3" length="68485248" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:11:20</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Miten saada työelämään vähän ryhtiä ja selkeyttä? Kuinka tehdä työelämästä parempaa? Työnohjaaja Tarja Muntherin kanssa käydään läpi kuuntelijoiden...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>9</itunes:season>
      <itunes:episode>75</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>74. Piha- ja puutarhakauden startti</title>
      <pubDate>Mon, 15 Apr 2024 21:01:47 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">661cdfc5aed7bb0016eced67</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/74-piha-ja-puutarhakauden-startti</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[(Mainos jakson alussa: <a href="https://www.fiskars.com/fi-fi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Fiskars</a>) Kevät on täällä, samoin uusi piha-, puutarha- ja kasvimaasesonki! Puutarhasiantuntija Johanna Vireahon kanssa jutellaan, mihin aiotaan keskittyä tänä kautena meidän puutarhoissa, miten pitää onnellisuus mukana pihatouhuissa ja miten lisätä ekologisuutta ja luonnon monimuotoisuutta puutarhaan. Entä jos haluaa lähestyä hommaa nautiskelun ja helppouden kautta, niin mitä oikein voisi tehdä? Henriikka jakaa ajatuksiaan kasvimaan sapattivuodestaan, ja Johanna kertoo guruna vaikka mitä kivoja vinkkejä. Jakso sopii kaikille taitotasosta huolimatta on hallussa tai haaveissa sitten pari yrttiä parvekkeella tai villi ja vallaton maalaispiha.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/74_piha_ja_puutarhakauden_startti.mp3" length="53647488" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:55:52</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>(Mainos jakson alussa: Fiskars) Kevät on täällä, samoin uusi piha-, puutarha- ja kasvimaasesonki! Puutarhasiantuntija Johanna Vireahon kanssa jutel...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>9</itunes:season>
      <itunes:episode>74</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>73. Kuuntelijoiden kysymykset 2/2</title>
      <pubDate>Mon, 08 Apr 2024 21:01:47 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">6613da6030ca630017e7e564</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/73-kuuntelijoiden-kysymykset-2-2</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Mikä on isoin riski, jonka olet elämässäsi tehnyt? Paljonko käytät rahaa aamupaloihin? Miltä julkisuus tuntuu? Mitä kadut? Mihin kaupunkiin muuttaisit, jos olisi pakko valita yksi. Konsepti on tuttu: Kuuntelijat kysyvät, Henriikka vastaa valmistautumatta. <br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/73_kuuntelijoiden_kysymykset_2_2.mp3" length="36638848" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:38:09</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Mikä on isoin riski, jonka olet elämässäsi tehnyt? Paljonko käytät rahaa aamupaloihin? Miltä julkisuus tuntuu? Mitä kadut? Mihin kaupunkiin muuttai...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>9</itunes:season>
      <itunes:episode>73</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>72. Kuuntelijoiden kysymykset 1/2</title>
      <pubDate>Mon, 01 Apr 2024 21:01:58 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">660a72abcd6974001745c0ac</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/72-kuuntelijoiden-kysymykset-1-2</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Uskotko Jumalaan? Miten riidellä rakentavasti? Mihin rakastuit puolisossasi? Mitä et ikinä antaisi anteeksi? Tämä jakso on pyhitetty kuuntelijoiden jättämille kysymyksille, joihin Henriikka valmistautumatta vastaa. <br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/72_kuuntelijoiden_kysymykset_1_2.mp3" length="61114496" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:03:39</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Uskotko Jumalaan? Miten riidellä rakentavasti? Mihin rakastuit puolisossasi? Mitä et ikinä antaisi anteeksi? Tämä jakso on pyhitetty kuuntelijoiden...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>9</itunes:season>
      <itunes:episode>72</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>71. Takaisin juurille</title>
      <pubDate>Mon, 25 Mar 2024 22:01:52 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">6601852142c46600158c64a4</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/71-takaisin-juurille</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[<p>(Mainos jakson alussa: <a href="https://www.paulig.fi/kahvit/mundo" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Paulig Mundo</a>)</p><br>
<p>Valokuvaaja ja toimittaja Meeri Koutaniemen kanssa keskustellaan juurtumisesta ja juurista. Juuria on monenlaisia: on sukujuuria, henkisiä juuria, maantieteellisiä juuria… missä koemme juuremme olevan ja miksi? Voiko juuret olla monessa paikassa samaan aikaan? Mikä juurtumiseen vaikuttaa ja tarvitaanko siihen fyysistä paikkaa? Henriikka kokee juurensa olevan ainakin Kainuussa, vaikka ei ole koskaan asunut siellä. Toisaalta samaan aikaan, juurettomuutta tuntien hän kadehtii niitä, joilla juuret on syvällä tietyssä paikassa. Meeri kertoo, miksi kokee juuriensa olevan Kuusamossa, koulukiusaamisesta huolimatta, ja miksei ole koskaan pystynyt juurtumaan suurkaupunkeihin. Voiko ihminen juurtua yhtä lailla luontoon kuin vaikka museoihin?</p><br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/71_takaisin_juurille.mp3" length="47952000" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:49:56</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>(Mainos jakson alussa: Paulig Mundo)Valokuvaaja ja toimittaja Meeri Koutaniemen kanssa keskustellaan juurtumisesta ja juurista. Juuria on monenlais...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>9</itunes:season>
      <itunes:episode>71</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>70. Somesäännöt aikuisille</title>
      <pubDate>Mon, 18 Mar 2024 22:01:54 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">65f7223dda45820016d4395f</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/70-somesaannot-aikuisille</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[<p>Tässä jaksossa aiheena on aikuisten somenkäyttö ja kannattaako aikuisten tehdä somesääntöjä. Sometohtori Suvi Uski jakaa ajatuksiaan 15 vuoden sometutkimuksen kokemuksellaan. Mikä riivattu somessa niin koukuttaa, miten sen käytön saisi omaan hallintaan ja miten pysyä niissä luoduissa somesäännöissä? Henriikka kertoo omista konkreettisistä stepeistään täysriippuvaisesta kohti terveempää somesuhdetta, ja Suvi kertoo uusinta tietoa tutkimuskentältä. Somen pimeimmät nurkat nostetaan syyniin miettien, miten löytää terve suhde sosiaaliseen mediaan.</p><br>
<p>Pssst! Se app, jonka nimi unohtui nauhoituksissa on "ScreenZen".</p><br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/70_somesaannot_aikuisille.mp3" length="47140992" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:49:06</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Tässä jaksossa aiheena on aikuisten somenkäyttö ja kannattaako aikuisten tehdä somesääntöjä. Sometohtori Suvi Uski jakaa ajatuksiaan 15 vuoden some...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>9</itunes:season>
      <itunes:episode>70</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>69. Kuinka jaksaa paremmin arjessa?</title>
      <pubDate>Mon, 11 Mar 2024 22:01:13 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">65ec53d28e0ea40016cecf3b</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/69-kuinka-jaksaa-paremmin-arjessa</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[<p>(Jakso kaupallisessa yhteistyössä Ruokaboksin kanssa)</p><br>
<p>Tässä ratkotaan yhtä jokapäiväisen elämän olennaisinta palapeliä, kun pohditaan keinoja siihen, kuinka jaksaa paremmin arjessa. Ruokaboksin yrittäjä ja toimitusjohtaja Juhana Rintala kertoo rakastavansa päiväunia, mutta on huono nukkuja. Henriikka taas nukkuu, mutta hyppelehtii valveilla ollessaan ylikierroksilla minkä ehtii. Millä tavoin kumpikin löytää arjesta rauhaa, mikä lataa akkuja? Mikä luo kummallekin hyvinvoivan arjen perustaa? Jaksossa innostutaan hehkuttamaan silmää ja sieluja, kettuillaan lempeästi ja kehotetaan ihmettelemään.</p><br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/69_kuinka_jaksaa_paremmin_arjessa.mp3" length="64041088" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:06:42</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>(Jakso kaupallisessa yhteistyössä Ruokaboksin kanssa)Tässä ratkotaan yhtä jokapäiväisen elämän olennaisinta palapeliä, kun pohditaan keinoja siihen...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>9</itunes:season>
      <itunes:episode>69</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>68. Lisää levollisuutta, kiitos</title>
      <pubDate>Mon, 04 Mar 2024 22:01:52 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">65e1b2a4babcda00168352a8</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/68-lisaa-levollisuutta-kiitos</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Levollisuus on nykyajan suuri aarre, oikeaa luksusta. Mikä sitten tekee meistä nykypäivänä niin älyttömän levottomia ja miten elämäänsä voisi löytää lisää mielenrauhaa ja levollisuutta? Levollisuusvalmentaja Mirkka Tikkasen kanssa jutellaan, kuinka kuormitus näkyy kehossa, kuinka hermostoaan voi oppia tunnistamaan ja millaisin pienin askelin lähteä kohti rauhaa. Tämä jakso toimii myös erinomaisesti rentoutumisnauhana, sillä Mirkan ääni on täydellinen ASMR-ääni!<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/68_lisaa_levollisuutta_kiitos.mp3" length="56197248" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:58:32</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Levollisuus on nykyajan suuri aarre, oikeaa luksusta. Mikä sitten tekee meistä nykypäivänä niin älyttömän levottomia ja miten elämäänsä voisi löytä...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>9</itunes:season>
      <itunes:episode>68</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>67. Sekundäärinen lapsettomuus</title>
      <pubDate>Mon, 26 Feb 2024 22:01:10 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">65d7111bee968500164c7db3</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/67-sekundaarinen-lapsettomuus</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[<p>(Mainos jakson keskellä: <a href="https://www.rfsu.com/fi/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">RFSU</a>)</p><br>
<p>Jaksossa ollaan äärimmäisen herkän mutta tärkeän asian äärellä, kun puhutaan sekundäärisestä lapsettomuudesta. Puhe on perirehellistä, ja huumori on mustaa. Henriikka haaveilee suuren surun ja usean vuoden odottamisen äärellä sisaruksesta esikoiselle. Valokuvaaja ja taiteilija Kaisu Kaplin päätyi lopulta puolisonsa kanssa lopettamaan lapsettomuushoidot ja siirtymään kohti seuraavaa elämänvaihetta lapsihaaveiden keskeltä.</p><br>
<p>Sekundääristä lapsettomuutta kokevilla on jo entuudestaan yksi tai useampi lapsi. Tämä jakso on sekä niille, jotka kipuilee samojen tai samankaltaisten asioiden kanssa, että ihan kaikille, jotka haluavat oppia ymmärtämään asiaa tai olemaan tukena muille.&nbsp;</p><br>
<p><br>
</p><br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/67_sekundaarinen_lapsettomuus.mp3" length="76423296" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:19:36</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>(Mainos jakson keskellä: RFSU)Jaksossa ollaan äärimmäisen herkän mutta tärkeän asian äärellä, kun puhutaan sekundäärisestä lapsettomuudesta. Puhe o...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>trailer</itunes:episodeType>
      <itunes:season>9</itunes:season>
      <itunes:episode>67</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>66. Missä kannattaisi asua?</title>
      <pubDate>Mon, 02 Oct 2023 21:01:28 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">6516a18348b6c800119c629c</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/66-missa-kannattaisi-asua</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[<p>Entä jos ei ole ihan löytänyt omaa paikkaansa? Jos ei ole ihan varma, missä haluaisi tai kannattaisi asua, niin mistä ihmeestä sen voi oikein tietää?</p><br>
<p>Suuri osa ihmisistä kipuilee sen kanssa missä asuu tai miten asuu, joten aihe otetaan nyt tiukkaan syyniin. Joku kaipaa maaseudun rauhaa, toinen helpompaa pihaa ja kolmas sujuvaa julkaista liikennettä. Mutta voiko kaikkea saada? Mitä kannattaa priorisoida?</p><br>
<p>Henriikka vaiheilee kotinsa kanssa ja pohtii ääneen, voisiko olla jotain parempaa. Näyttelijä ja vaikuttaja Sara Parikka heiluttelee ratkaisun avaimia käsissään ja konsultoi parhaansa mukaan, sekä kertoo, miksi hän speksailee kotipaikkaansa niin tarkkaan. Plussat ja miinukset listataan, ja jos ratkaisuja ei tarjottimella saadakaan, niin vertaistukea ainakin.&nbsp;</p><br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/66_missa_kannattaisi_asua.mp3" length="68434048" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:11:17</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Entä jos ei ole ihan löytänyt omaa paikkaansa? Jos ei ole ihan varma, missä haluaisi tai kannattaisi asua, niin mistä ihmeestä sen voi oikein tietä...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>66</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>65. Kaamosmasennus</title>
      <pubDate>Mon, 25 Sep 2023 21:01:01 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">650d8ca09c24690011649d17</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/65-kaamosmasennus</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Nyt keskitytään kaamosmasennukseen. Läheskään kaikille maapallon pohjoisosissa asuville kaamos ei herätä positiivisia mielleyhtymiä, vaan kaamos tarkoittaa ajanjaksoa, jolloin on mahdollistua sairastua kaamosmasennukseen. Lievempi versio kaamosmasennuksesta on kaamosrasitus, josta kärsii 20–30% suomalaisistakin. Podin vakiovieras psykoterapeutti ja tietokirjailija Emilia Kujala on tuonut jälleen viisautensa ja empatiansa studioon. Mitä kaamosmasennus on, miten se eroaa tavallisesta masennuksesta, mitkä sen oireet ovat? Erityispaljon keskitytään siihen, mikä kaamosrasitusta tai -masennusta voisi helpottaa tai ehkäistä.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/65_kaamosmasennus.mp3" length="71219328" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:14:11</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Nyt keskitytään kaamosmasennukseen. Läheskään kaikille maapallon pohjoisosissa asuville kaamos ei herätä positiivisia mielleyhtymiä, vaan kaamos ta...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>65</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>64. Haluaisin lukea enemmän</title>
      <pubDate>Tue, 19 Sep 2023 12:10:23 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">65030fbdf2abcd0011a1b490</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/64-haluaisin-lukea-enemman</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Nyt puhutaan kirjojen kuluttamisesta ja nautiskelusta eli lukemisesta ja äänikirjojen kuuntelemista. Niin moni haluaisi olla kirjojen parissa enemmän, mutta niin harva on. Onko tunneporno huono motiivi lukea kirjoja, kannattaako Lauri Tähkää parjata ja lasketaanko luukkukirjoja kirjoiksi? Kirjavaikuttaja ja äänikirjalukija Mikko Toiviaisen eli Kalenterikarjun kanssa listataan vinkkejä, miten kirjat saisi osaksi arkea ja kuinka lukemisesta tulisi rutiini.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/64_haluaisin_lukea_enemman.mp3" length="52961408" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:55:10</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Nyt puhutaan kirjojen kuluttamisesta ja nautiskelusta eli lukemisesta ja äänikirjojen kuuntelemista. Niin moni haluaisi olla kirjojen parissa enemm...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>64</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>63. Ruoan ylistys</title>
      <pubDate>Mon, 11 Sep 2023 21:01:21 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">64fadd085b3a350011ac6043</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/63-ruoan-ylistys</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Bella Tablen valovoimainen Kia Arpia on saapunut studioon hekumoimaan ruoasta. Jaksossa mietitään lempiruokia ja -leivonnaisia, käydään läpi mitä jääkaapissa pitää aina olla (huom! peräpukamavoide mainittu) ja huokaillaan sesongin herkuille. Mitä ruoanlaittovälineitä Kia kantaa aina mukanaan, miksi lehtikaalia hierotaan? Henriikka tuskailee, kun ei koskaan laita ruokaa, ja Kia vinkkailee, kuinka päästä ruoanlaittoon kunnolla käsiksi, jos siitä haluaisi innostua mutta ei oikein tiedä miten.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/63_ruoan_ylistys.mp3" length="67154048" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:09:57</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Bella Tablen valovoimainen Kia Arpia on saapunut studioon hekumoimaan ruoasta. Jaksossa mietitään lempiruokia ja -leivonnaisia, käydään läpi mitä j...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>63</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>62. Miten kestää poliitikkona?</title>
      <pubDate>Mon, 04 Sep 2023 21:01:35 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">64f5721b16ddac0011dde4f2</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/62-miten-kestaa-poliitikkona</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[<p>Moni arvo- ja mielipiderikas (erityisesti nainen) jää nykyään politiikasta pois sen takia, ettei kestä sen tuomaa, hypoteettista julkista vyörytystä ja pyöritystä. Vasemmistoliiton puheenjohtaja ja kansanedustaja Li Anderssonin kanssa puidaan, miten kestää poliitikkona, vaikka ala on kuitenkin kaikessa tärkeydessään ja mielenkiintoisuudessaan myös erittäin kuormittava. Voiko herkkä toimia poliitikkona? Mitkä on tapoja pitää pää kylmänä, ja vähätteleekö vai liioitteleeko poliitikot medialle? Mitä Li piti Barbie-elokuvasta? Harmi, että ette voi nähdä Lin tunteissa mukana eläviä käsiä, mutta onneksi sisuuntuminen voi tarttua pelkän kuuloaistin varassa.</p><p><br>
</p><br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/62_miten_kestaa_poliitikkona.mp3" length="59267200" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:01:44</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Moni arvo- ja mielipiderikas (erityisesti nainen) jää nykyään politiikasta pois sen takia, ettei kestä sen tuomaa, hypoteettista julkista vyörytyst...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>62</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>61. Kuinka oppia siivoamaan?</title>
      <pubDate>Mon, 28 Aug 2023 21:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">64e73cd8ca587f001116216a</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/61-kuinka-oppia-siivoamaan</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Tässä jaksossa opetellaan siivoamaan. Jakso antaa konkreettisia vinkkejä siihen, miten kodin saisi pysymään siistinä, ihan pysyvästi. Jakson vieras sisustuksen ammattilainen Anne Melender jakaa rakkauttaan siivoamiseen ja opastaa puhtaan kodin äärelle rennossa ja armollisessa muodossa, liikaa pingottamatta. Jakson jälkeen tiedät ainakin, millä rätillä kannattaa mitäkin pintaa puhdistaa, miten imuri survotaan siivouskaappiin ahdistumatta, mikä on kolmen biisin siivous ja miten kädelle kakataan.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/61_kuinka_oppia_siivoamaan.mp3" length="56658048" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:59:01</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Tässä jaksossa opetellaan siivoamaan. Jakso antaa konkreettisia vinkkejä siihen, miten kodin saisi pysymään siistinä, ihan pysyvästi. Jakson vieras...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>61</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>60. Kymmenen retkivinkkiä syksyyn</title>
      <pubDate>Mon, 21 Aug 2023 21:01:21 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">64ddbbf428b1cb0011974c98</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/60-kymmenen-retkivinkkia-syksyyn</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[<p>Jaksossa koostetaan lista erilaisista retki- ja ulkoilmaelämyksistä, joihin voi nyt syksyn tullen tarttua. Puheissa ovat ainakin kulinaarivaellus, kertakäyttökameraretki, lähialueet uusin silmin sekä SUP-retki Koloveden kansallispuistoon.</p><br>
<p>Henriikan kanssa omia vinkkejään jakamassa on Mia Sinisalo, Partioaitan yhteisöpäällikkö sekä opas. Tämän jakson jälkeen tekee mieli päästä retkelle, ehkä jonnekkin ihan uuteen paikkaan ja/tai uudella tavalla.</p><p><br>
</p><br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/60_kymmenen_retkivinkkia_syksyyn.mp3" length="60002432" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:02:30</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Jaksossa koostetaan lista erilaisista retki- ja ulkoilmaelämyksistä, joihin voi nyt syksyn tullen tarttua. Puheissa ovat ainakin kulinaarivaellus, ...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>60</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>59. Kesäminä mukaan syksyyn</title>
      <pubDate>Mon, 14 Aug 2023 21:01:19 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">64da8205b4d0da00100be942</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/59-kesamina-mukaan-syksyyn</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Tuttu juttu: Syksy tuli, mutta rento minä jäi kesään, ja tilalle tuli takakireä arkisuorittaja. Entä jos ei tänä vuonna? Markkinoinnin asiantuntija Senja Kilpeläisen kanssa pyöritellään kesämuistoja sekä sesongin tuulia ja tuntoja ja mietiskellään miten napata parhaat palat kesästä uuteen vuodenaikaan. Jutuissa sekoittuvat iloisesti niin Taylor Swift, Tykkimäen huvipuisto, savolainen höpöttely kuin idea kaveri-Tinderistä.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/59_kesamina_mukaan_syksyyn.mp3" length="52955264" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:55:09</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Tuttu juttu: Syksy tuli, mutta rento minä jäi kesään, ja tilalle tuli takakireä arkisuorittaja. Entä jos ei tänä vuonna? Markkinoinnin asiantuntija...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>59</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>58. Paskan puhuminen</title>
      <pubDate>Mon, 06 Mar 2023 22:01:45 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">6400b3974ebfa800107395c3</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/58-paskan-puhuminen</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/e8e/002/87-/large/1662385757198-ba86dc5dc1e7fbba3a4172e45304c780.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Paskan jauhaminen eli siistimmin sanottuna pahan puhuminen selän takana on meissä ihmisissä tiukassa. Mitkä ovat juurisyitä pahan puhumiselle, kuinka katkaista sen kierre ja miten päästä jauhamisesta eroon? Psykoterapeutti Ville Merinen eli terapeuttiville saa jaksossa uuden lempinimen ”Ripuli-Ville”, kun mielikuvia syvennetään ja uusia metaforia luodaan lennosta. Henriikka paljastaa, mikä on saanut hänet pahan puhumisen pahoille teille. Ikävästä aiheesta huolimatta keskustelusta jää tosi hyvä mieli.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/58_paskan_puhuminen.mp3" length="60082304" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:02:35</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Paskan jauhaminen eli siistimmin sanottuna pahan puhuminen selän takana on meissä ihmisissä tiukassa. Mitkä ovat juurisyitä pahan puhumiselle, kuin...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>58</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>57. Miesten ulkonäköpaineet</title>
      <pubDate>Mon, 27 Feb 2023 22:01:54 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">63fc9cc3d6d597001139f14a</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/57-miesten-ulkonakopaineet</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/b47/c76/de-/large/1662385757198-ba86dc5dc1e7fbba3a4172e45304c780.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Millaisia ulkonäköpaineita miehillä on ja miksi? Olemme kulkeneet ihmiskuntana pitkän matkan siihen, että unelmien poikamies on kaikkivoipainen, kolmionmallinen action man jykevillä leukaperillä ja valtavalla vehkeellä. Vai onko? Somevaikuttaja ja seksuaalineuvoja Joonas Pesosen eli Pesojoonaksen kanssa jutellaan mm. dad bod -kuvastosta, tarpeettomasta läpänheitosta saunailloissa ja kuinka lentopallovalmentajan sanat tekivät suuren vaikutuksen.&nbsp;<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/57_miesten_ulkonakopaineet.mp3" length="77217920" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:20:26</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Millaisia ulkonäköpaineita miehillä on ja miksi? Olemme kulkeneet ihmiskuntana pitkän matkan siihen, että unelmien poikamies on kaikkivoipainen, ko...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>57</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>56. Elämää kehitysvammaisen vanhempana</title>
      <pubDate>Mon, 20 Feb 2023 22:01:13 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">63ee05382572d70011f648f2</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/56-elamaa-kehitysvammaisen-vanhempana</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/0ee/b35/2c-/large/1662385757198-ba86dc5dc1e7fbba3a4172e45304c780.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[<p>Yllättävän moni ajattelee joskus, mitä tekisi siinä tilanteessa, kun kuulisi tulevan lapsensa olevan vammainen. Mutta millaista se ihan oikeasti on? Down-lapsen äiti ja Elämän mittaisella matkalla -somekanavien Päivi Muurinen on tullut Henriikan vieraaksi puhumaan rehellisesti kokemuksistaan ja koko tunteiden kirjosta. Miksi kehitysvammaisuus nähdään usein tarpeettomasti tragediana ja miksi kehitysvammaiset piilotetaan meiltä? Päivi kertoo elämänläheisesti, mikä on parasta ja vaikeinta kehitysvammaisen vanhempana ja toivoo lapselleen tulevaisuuteen henkistä keskarin näyttöä.</p><p><br>
</p><br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/56_elamaa_kehitysvammaisen_vanhempana.mp3" length="74842240" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:17:57</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Yllättävän moni ajattelee joskus, mitä tekisi siinä tilanteessa, kun kuulisi tulevan lapsensa olevan vammainen. Mutta millaista se ihan oikeasti on...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>56</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>55. Esteettinen silmä</title>
      <pubDate>Mon, 13 Feb 2023 22:01:16 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">63e4feda99435400114a3c15</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/55-esteettinen-silma</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/709/7e1/de-/large/1662385757198-ba86dc5dc1e7fbba3a4172e45304c780.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Studiossa on vieraana valokuvaaja Joonas Linkola, ja jaksossa puhutaan siitä, mitä Henriikka ja Joonas pitävät esteettisenä, mistä estetiikka muodostuu ja pystyykö valokuvauksen ja sosiaalisen median ammattilaiset itsenäiseen, visuaaliseen ajatteluun, vai pitääkö vain pyrkiä miellyttämään seuraajien ja yritysten visuaalista silmää?&nbsp;Jutut poukkoilevat saumattomasti valokuvien tekemisen, sometrendien, etiopialaisten muovikukkien, iglusaunojen ja Pallasjärvessä killuvien melojen välillä.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/55_esteettinen_silma.mp3" length="56242304" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:58:35</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Studiossa on vieraana valokuvaaja Joonas Linkola, ja jaksossa puhutaan siitä, mitä Henriikka ja Joonas pitävät esteettisenä, mistä estetiikka muodo...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>55</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>54. Innostu hiihdosta</title>
      <pubDate>Mon, 06 Feb 2023 22:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">63da2aac7aca150011db0115</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/54-innostu-hiihdosta</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/cb7/de8/40-/large/1662385757198-ba86dc5dc1e7fbba3a4172e45304c780.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Kuinka innostua hiihdosta? Suomi on pakkopullahiihdon ja koululiikuntahiihtokilpailutraumojen luvattu maa. Mutta mitä sitten, jos hiihdolle haluaisikin antaa varovasti uuden mahdollisuuden? PT ja liikunnan ammattilainen Heidi Tainio on jakamassa vinkkejä tuleville Marja-Liisa Kirvesniemille ja erityisesti niille, jotka haluaisivat nauttia hiihdonilosta ihan leppoisasti harrastuspohjalta, maisemista nauttien, kaakaota hörppien. Jaksossa käydään läpi, miksi kaikkien kannattaisi hiihtää ja miten koukuttua tuohon euforiseen lajiin. Henriikka jakaa omista hiihtotraumoistaan, mutta tsemppaa samalla muita kertoen uudesta nousustaan hiihtäjäksi.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/54_innostu_hiihdosta.mp3" length="54018176" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:56:16</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Kuinka innostua hiihdosta? Suomi on pakkopullahiihdon ja koululiikuntahiihtokilpailutraumojen luvattu maa. Mutta mitä sitten, jos hiihdolle haluais...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>54</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>53. Miellyttämisen tarve</title>
      <pubDate>Mon, 30 Jan 2023 22:01:09 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">63d7651f77baf1001111c602</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/53-miellyttamisen-tarve</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/605/ff2/a2-/large/1662385757198-ba86dc5dc1e7fbba3a4172e45304c780.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Liian pitkälle viety miellyttäminen – tuo yhteiskuntamme ja syyttömien ihmispoloisten helmasynti. Milloin se menee överiksi ja miten liioitellusta muiden miellyttämisestä voisi päästä eroon? Toimittaja Laura Friman on kovan luokan miellyttäjä ja tehnyt paljon töitä asian kanssa. Henriikka taas huomaa, ettei taida kamppailla enää asian kanssa ja lesoilee opeillaan. Tästä kontrastista syntyy melkoinen terapiasessio aiheen äärellä. Halusit tai ei, tunnistat hyvin todennäköisesti itsesikin miellyttäjän tyyppiominaisuuksista.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/53_miellyttamisen_tarve.mp3" length="75026560" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:18:09</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Liian pitkälle viety miellyttäminen – tuo yhteiskuntamme ja syyttömien ihmispoloisten helmasynti. Milloin se menee överiksi ja miten liioitellusta ...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>53</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>52. Koukuttava talviretkeily</title>
      <pubDate>Mon, 23 Jan 2023 22:01:38 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">63ce5aadfc40ca0011e0a8aa</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/52-koukuttava-talviretkeily</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/fb1/b38/fa-/large/1662385757198-ba86dc5dc1e7fbba3a4172e45304c780.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Talviretkeily voi olla yhtä lailla hampaat irvessä taistelua kuin suurta nautintoa upeissa maisemissa, mutta tässä jaksossa keskitytään jälkimmäiseen vaellusopas Teemu Suomisen johdolla. Miksi kannattaa retkeillä talvella, mitä ottaa huomioon, millaisia kamppeita pakata ja millaisia kikkoja kannattaa tietää? Jaksosta saat perusteet talviretkeilyyn mukavan leppoisassa paketissa sekä aimoannoksen retkitarinoita.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/52_koukuttava_talviretkeily.mp3" length="82178176" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:25:36</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Talviretkeily voi olla yhtä lailla hampaat irvessä taistelua kuin suurta nautintoa upeissa maisemissa, mutta tässä jaksossa keskitytään jälkimmäise...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>52</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>51. Tule syliin uusi vuosi</title>
      <pubDate>Mon, 16 Jan 2023 22:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">63c5b7b8ffd2650011a0d9da</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/51-tule-syliin-uusi-vuosi</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/136/674/dd-/large/1662385757198-ba86dc5dc1e7fbba3a4172e45304c780.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[On tammikuu, ja vuosi vasta aluillaan. Miten saada elämä kulkemaan mallikkaasti? Henriikka on ottanut täydellä höyryllä uuden vuoden vastaan ja puhkuu uusien alkujen tunnelmaa vihersmoothie kädessä, salikortti takataskussa. Siksi hän on kutsunut studioon audioammattilaisen ja seksuaalikasvattaja Tiina Svenskin, joka vetää kaikki kiirehtijät lempeästi pois liian sakeista höökipilvistä ja kertoo, kuinka tehdään uuden vuoden tavoitteita, jotka pitävät. Jos tavoitteita nyt ylipäänsä kannattaa tehdä.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/51_tule_syliin_uusi_vuosi.mp3" length="58243200" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:00:40</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>On tammikuu, ja vuosi vasta aluillaan. Miten saada elämä kulkemaan mallikkaasti? Henriikka on ottanut täydellä höyryllä uuden vuoden vastaan ja puh...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>51</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>Intro: Tämä on Aamukahvilla-podcast</title>
      <pubDate>Mon, 09 Jan 2023 22:01:49 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">63bc019be219a40011de7af3</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/intro-tama-on-aamukahvilla-podcast</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/f2a/3d2/16-/large/1662385757198-ba86dc5dc1e7fbba3a4172e45304c780.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Tervetuloa Aamukahville! Tutustu minuutissa, mistä podcastissa on kyse.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/intro_tama_on_aamukahvilla_podcast.mp3" length="1058944" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:01:06</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Tervetuloa Aamukahville! Tutustu minuutissa, mistä podcastissa on kyse.</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>trailer</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
    </item>
    <item>
      <title>50. Keskenmeno</title>
      <pubDate>Mon, 26 Sep 2022 21:01:32 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">633188eeec027e0014af5f41</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/50-keskenmeno</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/f78/cb7/6a-/large/1662385757198-ba86dc5dc1e7fbba3a4172e45304c780.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Tämä jakso on avointa puhetta keskenmenosta. Keskenmeno on lähes aina sydäntä särkevä kokemus, joka jättää jälkensä ja ajatuksensa monissa muodoissa henkisesti ja fyysisesti. Keskenmenot eli raskauden ennenaikaiset päättymiset ovat kuitenkin yleisiä, ja monien naisten ja vanhempien yhteisiä kokemuksia tai vaiettuja, surettuja salaisuuksia. Henriikka kävi itse läpi keskenmenon muutama kuukausi sitten, ja jakson vieras, Keskenmenoklubin Laura Laitasalo on kokenut kaksi pitkälle edennyttä, traumatisoivaa keskenmenoa. Tämä vertaistuellinen, pohdiskeleva ja tietoa jakava jakso on yhtä lailla keskenmenon kokeneille kuin myös ihan kaikille kuuntelijoille, sukupuolesta tai elämäntilanteesta riippumatta.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/50_keskenmeno.mp3" length="87193728" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:30:49</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Tämä jakso on avointa puhetta keskenmenosta. Keskenmeno on lähes aina sydäntä särkevä kokemus, joka jättää jälkensä ja ajatuksensa monissa muodoiss...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>50</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>49. Kannattaako rehellisyys?</title>
      <pubDate>Mon, 19 Sep 2022 21:01:38 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">632193ba54c0ce00124fb91a</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/49-kannattaako-rehellisyys</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/b34/06b/00-/large/1662385757198-ba86dc5dc1e7fbba3a4172e45304c780.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Kaikki tietää yleisellä tasolla, mitä rehellisyys on, ja että kunnon ihminen on rehellinen. Mutta ovatko ihmiset oikeasti rehellisiä muille ja itselleen? Voiko oman tai toisen eduksi totuutta muokkaileva ihminen olla rehellinen? Kirjailija Erkka Mykkänen avaa ajatuksiaan matkastaan rehellisemmäksi, ja Henriikka paljastaa mm. oman valkoisen valheensa nauhoitusaamulta. Rehellisyydestä paljastuu herkkä, rankka ja monitasoinen aihe.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/49_kannattaako_rehellisyys.mp3" length="58259584" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:00:41</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Kaikki tietää yleisellä tasolla, mitä rehellisyys on, ja että kunnon ihminen on rehellinen. Mutta ovatko ihmiset oikeasti rehellisiä muille ja itse...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>49</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>48. Onnelliset puutarhurit</title>
      <pubDate>Mon, 12 Sep 2022 21:01:27 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">631f4b56b4aca6001290eca9</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/48-onnelliset-puutarhurit</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/f90/76e/3d-/large/1662385757198-ba86dc5dc1e7fbba3a4172e45304c780.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Tässä jaksossa puhutaan antaumuksella kasvimaasta ja puutarhasta. Syksy tulee, ja sadonkorjuuaika on pian ohi. Mikä mullan kuopsuttamisessa oikein kiehtoo? Henriikasta tuli puutarhuri ikään kuin vahingossa kaksi vuotta sitten, eikä hän tiennyt silloin kasvimaan hoidosta yhtään mitään. Kukka &amp; Kuokka -podcastin Satu Koivisto on taas elänyt kädet mullassa jo lapsesta saakka ja on nykyään onnellinen puutarhuri runsaalla siirtolapuutarhallaan. Mikä on kasvimaahommissa parasta ja kamalinta? Miksi kannattaa kasvattaa omat, onnelliset tomaatit?<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/48_onnelliset_puutarhurit.mp3" length="57667712" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:00:04</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Tässä jaksossa puhutaan antaumuksella kasvimaasta ja puutarhasta. Syksy tulee, ja sadonkorjuuaika on pian ohi. Mikä mullan kuopsuttamisessa oikein ...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>48</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>47. Kuinka tehdä syksystä mahtava?</title>
      <pubDate>Mon, 05 Sep 2022 21:01:19 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">631604a7b5acb700145218e2</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/47-kuinka-tehda-syksysta-mahtava</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/591/993/67-/large/1662385757198-ba86dc5dc1e7fbba3a4172e45304c780.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Syksyä voi vihata tai rakastaa, mutta se saapuu kaikkien kohdalle yhtä lailla. Tämän jakson tarkoituksena on saada kuuntelijat löytämään ällöromantisoimatta syksyn hyvät puolet, eli luvassa on konkreettisia vinkkejä siihen, kuinka luoda syksystä hitsin hyvä. Jakson vieraana on Pupulandia-median Jenni Rotonen, jonka kanssa jaetaan ysärikekseistä sekä kaatosadekävelyistä ja fiilistellään yhdessä ylpeästi mummorintauintia.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/47_kuinka_tehda_syksysta_mahtava.mp3" length="66549888" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:09:19</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Syksyä voi vihata tai rakastaa, mutta se saapuu kaikkien kohdalle yhtä lailla. Tämän jakson tarkoituksena on saada kuuntelijat löytämään ällöromant...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>47</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>46. Vauvan ja vanhemman vahva yhteys</title>
      <pubDate>Mon, 28 Mar 2022 21:01:22 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">62307bd2dc1acd00135be093</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/46-vauvan-ja-vanhemman-vahva-yhteys</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[<p>Kaupallinen yhteistyö WSOY. Kouluttajapsykoterapeutti ja kolumnisti Maaret Kallion kanssa jutellaan vauvan ja vanhemman välisestä yhteydestä ja vuorovaikutuksesta, sekä hyvistä ja <em>ei-niin-hyvistä</em> neuvoista. Kun löytää itsensä vauvavuoden keskeltä ja elämästä perhe-elämää, saattaa ympäriltään löytää jos jonkinmoista neuvoa ja neuvojaa. Asiantuntijoita ja kokemusasiantuntijoita on pilvin pimein, mutta ketä kannattaa kuunnella, keneltä kysyä neuvoa ja kuka antaa hyvät neuvot? Mietiskellään myös lapsen tai vauvan ja aikuisen vuorovaikutusta ja tunnetiloja – miten ihmeessä vauvaa voi oppia tulkitsemaan? Maaret on julkaissut juuri Välillä olet varpuseni -runokirjan, joka on tarkoitettu vauvan ja vanhemman vuorovaikutushetkiin.</p><p><br>
</p><br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/46_vauvan_ja_vanhemman_vahva_yhteys.mp3" length="62611584" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:05:13</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Kaupallinen yhteistyö WSOY. Kouluttajapsykoterapeutti ja kolumnisti Maaret Kallion kanssa jutellaan vauvan ja vanhemman välisestä yhteydestä ja vuo...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>5</itunes:season>
      <itunes:episode>46</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>45. Lasten kanssa retkeily</title>
      <pubDate>Mon, 21 Mar 2022 22:01:56 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">623448ffdcb85b00149eb072</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/45-lasten-kanssa-retkeily</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Täältä tupsahtaisi jakso vauvan tai lapsen kanssa retkeilystä. Miksi lasten kanssa kannattaa retkeillä? Mikä siinä on parasta ja mikä ankeinta? Mitä kannattaa ottaa erityisesti huomioon? Jakson vieraana on Curious Toes - Happy Souls -blogin Salla, joka retkeilee paljon kahden lapsensa kanssa vaihtuvissa maisemissa ja jakaa nyt vinkkejään niin luontobingoon kuin oikeaan asenteeseenkin. Myös Henriikka jakaa ajatuksiaan elämäntavastaan ja vauvavuoden monista retkistä – niistä ihanistä, kuten niistä kamalistakin. <br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/45_lasten_kanssa_retkeily.mp3" length="62498944" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:05:06</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Täältä tupsahtaisi jakso vauvan tai lapsen kanssa retkeilystä. Miksi lasten kanssa kannattaa retkeillä? Mikä siinä on parasta ja mikä ankeinta? Mit...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>5</itunes:season>
      <itunes:episode>45</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>44. Seksuaalisuus on minuuden pohja</title>
      <pubDate>Mon, 14 Mar 2022 22:01:36 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">622f2c73ecdfcf00124e380e</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/44-seksuaalisuus-on-minuuden-pohja</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Seksuaalisuus liitetään helposti kuivaan terveystiedon tuntiin yläkoulussa tai rohkeisiin ulostuloihin nahkahousuissa ja piiskassa. Mutta mitä se oikeasti on, ihan meille tavanpulliaisillekin, joiden seksuaalikasvatus jäänyt aikoinaan vähän vajavaiseksi? Jakson vieraana on Puhu Muru -mediasta tuttu Marja Kihlström, seksuaaliterapeutti, luennoitsija ja tietokirjailija, joka avaa rohkeasti ja lämmöllä seksuaalisuuden inspiroivaa ja monenkirjavaa teemaa. Miten seksuaalisuus ilmenee meissä parhaimmillaan ja mikä siihen vaikuttaa? Jaksossa jutellaan myös siitä, mitä tehdä, jos oman seksuaalisuuden kanssa on vähän solmussa. <br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/44_seksuaalisuus_on_minuuden_pohja.mp3" length="62722176" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:05:20</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Seksuaalisuus liitetään helposti kuivaan terveystiedon tuntiin yläkoulussa tai rohkeisiin ulostuloihin nahkahousuissa ja piiskassa. Mutta mitä se o...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>5</itunes:season>
      <itunes:episode>44</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>43. Nuorena alkoholisoitunut</title>
      <pubDate>Tue, 08 Mar 2022 21:01:24 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">6225ec6c7dc4170013315c8e</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/43-nuorena-alkoholisoitunut</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Alkoholin koukkuun jää paljon ihmisiä, eikä se katso ikää, sukupuolta tai elämäntilannetta. Aiheeseen liittyy paljon häpeää ja muita vaikeita tunteita, joista puhutaan tässä jaksossa. Mimmit Sijoittaa -median päätuottaja ja Selvin päin -podcastin juontaja Hanna Tikander kertoo omasta matkastaan juhlimisen varaan rakennetusta identiteetistä raitistumiseen ja kohti itseensä tutustumista ja kirkkaampaa mielenterveyttä. Mikä on ollut vaikeinta? Entä parasta? Millaisissa hetkissä tekisi taas mieli tarttua pulloon ja miksi päätös kuitenkin pysyy?<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/43_nuorena_alkoholisoitunut.mp3" length="52803712" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:55:00</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Alkoholin koukkuun jää paljon ihmisiä, eikä se katso ikää, sukupuolta tai elämäntilannetta. Aiheeseen liittyy paljon häpeää ja muita vaikeita tunte...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>5</itunes:season>
      <itunes:episode>43</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>42. Aktivistimummot</title>
      <pubDate>Mon, 28 Feb 2022 22:01:37 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">621cca966ac9100012a0295a</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/42-aktivistimummot</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Mummoasenteella ja elämänkokemuksella kuorrutetun jakson teemana on aktivismi, eritoten ilmastoaktivismi. Aktivismi kuulostaa ehkä jonkun korvaan jopa vähän rajulta sanalta, mutta on todellisuudessa melko arkinenkin asia. Mitä on aktivismi, kuinka olla aktivisti ja miten viedä eteenpäin arvojaan ja tavoitteitaan maailmassa ja vieläpä omannäköisellä tavallaan? Jakson vieraana on Aktivistimummot-ryhmän perustajajäsen ja lasten psykiatri Liisa Viheriälä, joka kertoo eläkkeen hyväksi puoleksi sen, että viimeistään silloin uskaltaa sanoa juuri mitä oikeasti ajattelee.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/42_aktivistimummot.mp3" length="42993792" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:44:47</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Mummoasenteella ja elämänkokemuksella kuorrutetun jakson teemana on aktivismi, eritoten ilmastoaktivismi. Aktivismi kuulostaa ehkä jonkun korvaan j...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>5</itunes:season>
      <itunes:episode>42</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>41. Surun kesyttäjät</title>
      <pubDate>Tue, 22 Feb 2022 06:00:28 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">62134cf07d307c001360612d</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/41-surun-kesyttajat</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Suru, tuo riipaisevan hirveä ja äärimmäisen tärkeä tunne, jota kukaan ei toivo elämäänsä, mutta joka väistämättä pyyhkii aaltona toisten yli. Mitä suru edes on? Kuinka sitä kuuluisi käsitellä, ja miksi toisen ihmisen surun kohtaaminen on niin vaikeaa? Vieraana studiossa on Surunkesyttäjät-dokumenttielokuvan ohjaaja Mina Laamo. Jaksossa keskustellaan myös omista henkilökohtaisista surunkokemuksista: Henriikka pohtii omaa eron tuottamaa surua, kun taas Mina kertoo lapsettomuuden tuomasta, pohjattomasta surusta. Keskustelu antaa harmaana nähtyyn suruun uusia sävyjä.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/41_surun_kesyttajat.mp3" length="63791232" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:06:26</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Suru, tuo riipaisevan hirveä ja äärimmäisen tärkeä tunne, jota kukaan ei toivo elämäänsä, mutta joka väistämättä pyyhkii aaltona toisten yli. Mitä ...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>5</itunes:season>
      <itunes:episode>41</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>40. Synnytyksen jälkeinen masennus &amp; Baby blues</title>
      <pubDate>Mon, 14 Feb 2022 22:01:27 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">620a1399caeba3001213e817</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/40-synnytyksen-jalkeinen-masennus-baby-blues</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[<p>Jaksossa kaksi tuoretta äitiä juttelee raadollisen rehellisesti synnytyksen jälkeisistä tunteista – ja nimenomaan niistä haastavista, jopa kielletyistä tunteista. Mikä on Baby blues? Entä synnytyksen jälkeinen masennus? Mitä jos välillä on aivan rikki ja toivoo, että saisi vain lähteä kuukaudeksi Intiaan joogaamaan? Jakson vieraana on Tunteella-kirjoista tuttu psykoterapeutti Emilia Kujala. </p><p><br>
</p><br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/40_synnytyksen_jalkeinen_masennus_baby_blues.mp3" length="61202560" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:03:45</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Jaksossa kaksi tuoretta äitiä juttelee raadollisen rehellisesti synnytyksen jälkeisistä tunteista – ja nimenomaan niistä haastavista, jopa kiellety...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>5</itunes:season>
      <itunes:episode>40</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>39. Elämän fundamentit</title>
      <pubDate>Mon, 07 Feb 2022 22:01:48 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">6200d8dca1fb3700133cd80a</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/39-elaman-fundamentit</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Jos sinun pitäisi kirjoittaa auki tukipilarit, jotka tekevät elämästäsi onnellisinta, niin mitkä ne olisivat? Tämä jakso laittaa taatusti omat ajatukset liikkeelle! Toimittaja Lena Nelskylän kanssa jatketaan muina keittiöpsykologeina ja pohditaan Elämän fundamentit -teorian kautta, millaiset arjen palaset rakentavat omaa henkilökohtaista hyvinvointia vähintään yhtä paljon kuin kliseiset hyvinvointi-suositukset. <br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/39_elaman_fundamentit.mp3" length="57395328" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:59:47</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Jos sinun pitäisi kirjoittaa auki tukipilarit, jotka tekevät elämästäsi onnellisinta, niin mitkä ne olisivat? Tämä jakso laittaa taatusti omat ajat...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>5</itunes:season>
      <itunes:episode>39</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>38. Kuinka tehdä elämästä ihanaa?</title>
      <pubDate>Mon, 13 Dec 2021 22:01:49 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">61b6fec9df210c0014bd478e</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/38-kuinka-tehda-elamasta-ihanaa</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Tekeeko ihmiset nykyään liian vähän asioita huvikseen, mikä on risteilyemäntä-kompleksi ja onko ihana elämä periytyvää? Luvassa on valtavasti vinkkejä taianomaisempaan arkeen sekä Henriikalta, jakson vieraalta toimittaja Lena Nelskylältä että seuraajilta. Ehkä ihana elämä onkin selviytymiskeino, eikä kevyttä hupsuttelua. <br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/38_kuinka_tehda_elamasta_ihanaa.mp3" length="62427264" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:05:01</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Tekeeko ihmiset nykyään liian vähän asioita huvikseen, mikä on risteilyemäntä-kompleksi ja onko ihana elämä periytyvää? Luvassa on valtavasti vinkk...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>4</itunes:season>
      <itunes:episode>38</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>37. Unelmat uusiksi</title>
      <pubDate>Mon, 06 Dec 2021 22:01:44 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">61a766a2801797001b8a2c4b</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/37-unelmat-uusiksi</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Unelmat ovat ny käsittelyssä toistamiseen ja vieläpä saman vieraan, somevaikuttaja ja kestävän viestinnän asiantuntija Ida Hanhiniemen kanssa. Edellisen jakson nauhoituksesta on vajaa 2 vuotta, ja molempien elämät ovat menneet melkoisella rysäyksellä uusiksi. Suuri osa silloisista haaveista on toteutunut, osalle käynyt juuri päinvastoin – niinpä on aika pohtia uudemman kerran, mitä haaveille kävi ja mistä tänään unelmoidaan.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/37_unelmat_uusiksi.mp3" length="53282944" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:55:30</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Unelmat ovat ny käsittelyssä toistamiseen ja vieläpä saman vieraan, somevaikuttaja ja kestävän viestinnän asiantuntija Ida Hanhiniemen kanssa. Edel...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>4</itunes:season>
      <itunes:episode>37</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>36. Kuinka löytää kliseinen liikunnan ilo?</title>
      <pubDate>Mon, 29 Nov 2021 22:01:38 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">619caed517e1300015173035</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/36-kuinka-loytaa-kliseinen-liikunnan-ilo</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Liikunnan ilo on klassinen, kliseinen sanapari, mutta kuinka tämän salaisen aarteen ytimeen voi päästä? Tai jos ei enforfiiniryöppyjä koskaan saavuta, niin kuinka motivoida itsensä liikkeelle siitä huolimatta? Näistä kimuranteista kysymyksistä jutellaan somevaikuttaja Elsa Heikon kanssa, joka on käynyt osittain kivisenkin tien löytääkseen liikkujan itsestään. Luvassa filosofointia, läpänheittoa ja pitkä liuta konkreettisia vinkkejä!<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/36_kuinka_loytaa_kliseinen_liikunnan_ilo.mp3" length="61298816" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:03:51</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Liikunnan ilo on klassinen, kliseinen sanapari, mutta kuinka tämän salaisen aarteen ytimeen voi päästä? Tai jos ei enforfiiniryöppyjä koskaan saavu...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>4</itunes:season>
      <itunes:episode>36</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>35. Synnytystarina</title>
      <pubDate>Mon, 22 Nov 2021 22:01:37 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">619502a7cb3c660012e1a2ce</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/35-synnytystarina</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Nyt käydään läpi Henriikan synnytystarina! Synnytys oli huuruinen mutta mielenkiintoinen urakka, eli nelipäiväinen maraton, josta loppujen lopuksi jäi kuitenkin tosi hyvä ja onnellinen fiilis. Synnytys oli kuitenkin täysin erilainen kuin Henriikka olisi toivonut. Miten synnytys eteni, millaisia tunteita se herätti, millaista kivunlievitystä käytettiin ja millainen oli puolison rooli? Jakson vieraana on Paula Jurvanen, joka pyörittää Onnen Kuplia -tapahtumia ja -podcastia, jotka käsittelee erilaisia vanhemmuuteen, odotukseen ja äitiyteen liittyviä asioita. <br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/35_synnytystarina.mp3" length="55603328" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:57:55</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Nyt käydään läpi Henriikan synnytystarina! Synnytys oli huuruinen mutta mielenkiintoinen urakka, eli nelipäiväinen maraton, josta loppujen lopuksi ...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>4</itunes:season>
      <itunes:episode>35</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>34. Kannattaako muuttaa maalle?</title>
      <pubDate>Mon, 15 Nov 2021 22:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">079264e5-4e48-4f9e-8f82-563d86fd2a16</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/34-kannattaako-muuttaa-maalle</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Jakson aiheena on maalle muutto. Mikä siinä on parasta, mikä siinä on ankeinta ja onko se ollut sellaista, kuin ollaan kuviteltu? Jakson vieras, somevaikuttaja Inari Fernández (Äidin puheenvuoro, Vaihtovuosi Sodankylässä) remontoi vanhaa taloa ja elää arkeaan suomalais-espanjalaisen perheensä kanssa Sodankylässä. Henriikka muutti vajaa vuosi sitten puolisonsa kanssa Porvoon saaristoon. Jaksossa jaetaan ajatuksia maalla asumisesta ja rohkaistaan siitä haaveilevia.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/34_kannattaako_muuttaa_maalle.mp3" length="53753984" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:55:59</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Jakson aiheena on maalle muutto. Mikä siinä on parasta, mikä siinä on ankeinta ja onko se ollut sellaista, kuin ollaan kuviteltu? Jakson vieras, somevaikuttaja Inari Fernández (Äidin puheenvuoro, Vaihtovuosi Sodankylässä) remontoi vanhaa taloa ja elää ...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>4</itunes:season>
      <itunes:episode>34</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>33. Kirjoittaminen on ajattelemista</title>
      <pubDate>Mon, 08 Nov 2021 22:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">5113aff9-54fe-4484-a690-64c6160f8cfa</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/33-kirjoittaminen-on-ajattelemista</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Mitä kirjoittaminen on, miltä se tuntuu ja mitä sillä voi saada aikaan, jos ylipäänsä tarvitsee saada mitään aikaan? Kirjailijan ja kirjoittamisen opettaja Erkka Mykkäsen kanssa filosofisoidaan vähän (paljon) ja poiketaan välillä sivuraiteille, eikä keskitytä yhtään mihinkään oikeinkirjoitukeen. Luvassa on myös loistavia, konkreettisia vinkkejä siihen, mitä kirjoittaa ja miten kirjoittaa.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/33_kirjoittaminen_on_ajattelemista.mp3" length="53250176" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:55:28</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Mitä kirjoittaminen on, miltä se tuntuu ja mitä sillä voi saada aikaan, jos ylipäänsä tarvitsee saada mitään aikaan? Kirjailijan ja kirjoittamisen opettaja Erkka Mykkäsen kanssa filosofisoidaan vähän (paljon) ja poiketaan välillä sivuraiteille, eikä ke...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>4</itunes:season>
      <itunes:episode>33</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>32. Somevaikuttajan kulisseissa</title>
      <pubDate>Mon, 01 Nov 2021 22:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">3cf2b3f8-8217-456a-b08f-990561d6a357</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/32-somevaikuttajan-kulisseissa</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Somevaikuttaja Miisa Rotola-Pukkilan (@mmiisas) kanssa jutellaan siitä, millaisia asioita somevaikuttajan työn taakse kätkeytyy. Syynissä ovat niin työn parhaat kuin kurjimmat puolet, ja miksi jopa itse Henriikka ja Miisa huomaavat välillä väheksyvän työtään. Jakson teemoina ovat mm. ammattiin liittyvät harhaluulot, mitä kaikkea somevaikuttajan työviikkoihin kuuluu ja millaista on, kun tunnistetaan kadulla.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/32_somevaikuttajan_kulisseissa.mp3" length="53717120" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:55:57</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Somevaikuttaja Miisa Rotola-Pukkilan (@mmiisas) kanssa jutellaan siitä, millaisia asioita somevaikuttajan työn taakse kätkeytyy. Syynissä ovat niin työn parhaat kuin kurjimmat puolet, ja miksi jopa itse Henriikka ja Miisa huomaavat välillä väheksyvän t...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>4</itunes:season>
      <itunes:episode>32</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>31. Raskaudesta ja synnytyksestä palautuminen</title>
      <pubDate>Mon, 25 Oct 2021 21:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">813ad764-b274-4a46-b85f-97ac268f6bc6</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/31-raskaudesta-ja-synnytyksesta-palautuminen</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Mitä raskaudesta ja synnytyksestä palautuminen edes on, pystyykö palautumiseen itse vaikuttamaan, ja jos pystyy, niin miten? Jaksossa Henriikka kertoo omasta haastavasta palautumisestaan ja ränttää palautumiskulttuurin ulkonäkökeskeisyyttä. Jakson vieraana on äitiys- ja lantionpohjafysioterapeutti Mirka Katajisto, jonka kanssa puidaan niin tylsät pimpinpuristelut, virtsan- ja ulosteenkarkailut kuin laskeumat ja erkaumatkin.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/31_raskaudesta_ja_synnytyksesta_palautuminen.mp3" length="55220352" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:57:31</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Mitä raskaudesta ja synnytyksestä palautuminen edes on, pystyykö palautumiseen itse vaikuttamaan, ja jos pystyy, niin miten? Jaksossa Henriikka kertoo omasta haastavasta palautumisestaan ja ränttää palautumiskulttuurin ulkonäkökeskeisyyttä. Jakson vier...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>4</itunes:season>
      <itunes:episode>31</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>Teaser: Hyviä uutisia!</title>
      <pubDate>Tue, 19 Oct 2021 11:11:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">e51d6226-ee59-4cc3-8895-bb823521c8e4</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/teaser-hyvia-uutisia</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Hello hello, täällä Henriikka. Hyviä uutisia! Aamukahvilla-podcast jatkaa taas tauon jälkeen tiistaina 26. lokakuuta.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/teaser_hyvia_uutisia.mp3" length="1644672" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:01:42</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Hello hello, täällä Henriikka. Hyviä uutisia! Aamukahvilla-podcast jatkaa taas tauon jälkeen tiistaina 26. lokakuuta.</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>4</itunes:season>
    </item>
    <item>
      <title>30. Tulispa jo tulevaisuus!</title>
      <pubDate>Wed, 18 Nov 2020 22:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">d046f200-24b4-4d6d-95bd-113850a0d782</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/30-tulispa-jo-tulevaisuus</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Itku ei auta tulevaisuusmarkkinoilla! "Tulispa jo tulevaisuus!" toteaa jakson vieraskin, tulevaisuustutkija Perttu Pölönen. Jaksossa puhutaan siis tulevaisuudesta: Miten tulevaisuuteen kannattaisi suhtautua, kuinka meidän ja meidän identiteettien tulisi muuttua ja millaisia taitoja kannattaisi opetella tulevaisuuden varalle. Oletko itse värittäjä, poluttaja, aistittaja vai esimerkiksi komponeeraaja? Tämän mysteerikysymyksen vastauksen lisäksi jakso antaa paljon täysin uutta ajateltavaa ja jättää jälkeensä hyvän fiiliksen ja toiveikkaan olon. (Ja jos kaipaat elämääsi oikeasti inspiroivia voimalauseita, niin niitäkin viljellään tässä keskustelussa.)<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/30_tulispa_jo_tulevaisuus.mp3" length="52637824" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:54:49</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Itku ei auta tulevaisuusmarkkinoilla! "Tulispa jo tulevaisuus!" toteaa jakson vieraskin, tulevaisuustutkija Perttu Pölönen. Jaksossa puhutaan siis tulevaisuudesta: Miten tulevaisuuteen kannattaisi suhtautua, kuinka meidän ja meidän identiteet...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>3</itunes:season>
      <itunes:episode>30</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>29. Minne Suomessa kannattaa matkustaa?</title>
      <pubDate>Wed, 11 Nov 2020 22:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">4afd07e5-75c6-442b-8e0c-7646617dee38</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/29-minne-suomessa-kannattaa-matkustaa</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Kaupallinen yhteistyö: Lapland Hotels. Tänään puhutaan kotimaan matkustuksesta. Kaikki tietävät jo, että kotimaassa kannattaa matkustaa ja että se on kestävää, upeaa, fantastista ja kaikkea tätä, mutta harvempi tietää minne Suomessa kannattaisi suunnata. Puheissa ovat niin suosikkipaikat Suomessa kuin sykähdyttävät elämyksetkin. Konkreettisten vinkkien lisäksi päästään vähän juttelemaan siitä, mitä kotimaan matkustaja kaipaa lomaltaan, ja onko Suomessa matkustus niin kallista kuin väitetään. Jakson vieraana on Juuso Holstein suomalaisen perheyrityksen Lapland Hotelsin markkinoinnista.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/29_minne_suomessa_kannattaa_matkustaa.mp3" length="62161024" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:04:45</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Kaupallinen yhteistyö: Lapland Hotels. Tänään puhutaan kotimaan matkustuksesta. Kaikki tietävät jo, että kotimaassa kannattaa matkustaa ja että se on kestävää, upeaa, fantastista ja kaikkea tätä, mutta harvempi tietää minne Suomessa kannattaisi suunnat...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>3</itunes:season>
      <itunes:episode>29</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>28. Unelmakodin tuntee ytimissä</title>
      <pubDate>Wed, 04 Nov 2020 22:01:53 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">e9a0ead6-9744-4cb4-ae61-65e75634b71b</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/28-unelmakodin-tuntee-ytimissa</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Henriikka on ostanut uuden kodin, joka tuntuu toteutuneelta unelmalta. Hurraa! Jaksossa jutellaan mistä ja millaisen. Jakson vieras valokuvaaja Kaisu Jouppi pääsi vastikään muuttamaan perheensä kanssa Järvenpäähän, sukutontille rakennettuun omakotitaloon, jonka suunnittelussa hän oli itse vahvasti läsnä. Mikä luo kodin, onko uusi vai vanha kohde parempi, millaisia kriteereitä kodille on ja voisiko koteja olla yhtä aikaa vaikka useampi? Muun muassa näistä teemoista jaetaan tässä koti-teemaisessa jaksossa.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/28_unelmakodin_tuntee_ytimissa.mp3" length="50493568" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:52:35</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Henriikka on ostanut uuden kodin, joka tuntuu toteutuneelta unelmalta. Hurraa! Jaksossa jutellaan mistä ja millaisen. Jakson vieras valokuvaaja Kaisu Jouppi pääsi vastikään muuttamaan perheensä kanssa Järvenpäähän, sukutontille rakennettuun omakotitalo...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>3</itunes:season>
      <itunes:episode>28</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>27. Moderni marttailu</title>
      <pubDate>Wed, 28 Oct 2020 22:01:40 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">ddd30033-0c82-419c-a031-6d4c0cb2bf85</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/27-moderni-marttailu</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Kaikki vaikuttavat kutovan islantilaisvillapaitaa ja leipovan leipää juureen. Päivän teemana on moderni marttailu. Kiteytetysti jaksossa jutellaan siitä, että jos on intoa ja halua tehdä asioita itse omassa arkielämässä, mutta välttämättä tietotaidot eivät aivan kohtaa innon määrää, niin mistä kannattaisi startata. Kuinka korjata paikka housuihin tullut reikä ja mikä työkalu olis työkalupakin ykkösväline? Henriikan keskustelukumppani on tällä kertaa Marttaliiton kehittämispäällikkö Maija Soljanlahti, joka liputtaa kestävän elämän ja armollisuuden nimeen ja tuo ikiaikaiset Martta-salat kaikkien kuunneltaviksi<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/27_moderni_marttailu.mp3" length="55357568" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:57:39</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Kaikki vaikuttavat kutovan islantilaisvillapaitaa ja leipovan leipää juureen. Päivän teemana on moderni marttailu. Kiteytetysti jaksossa jutellaan siitä, että jos on intoa ja halua tehdä asioita itse omassa arkielämässä, mutta välttämättä tietotaidot e...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:episode>3</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>26. Tavoittelemisen arvoinen työ</title>
      <pubDate>Wed, 21 Oct 2020 21:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">70902689-45e5-4052-999e-ee2174c4d966</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/26-tavoittelemisen-arvoinen-tyo</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Jakson aihe on suuri: tavoittelemisen arvoinen, merkityksellinen työ. Maailma on muuttunut, ja työ rakentaa usein suuren osan identiteettiämme ja toisaalta vie myös noin kolmasosan työssäkäyvän ihmisen ajasta. Mutta mitä sitten on merkityksellisyys ja mikä luo merkityksellisen työn? Miten sellaista voisi lähteä tavoittelemaan? Jakson vieras on kirjailija ja positiivisen psykologian harjoittaja Rosa Nenonen, joka on kokenut elämässään suht radikaalejakin käännekohtia olympialaisiin tähtäävänä voimistelijana ja huippumallina, kunnes on löytänyt uudelle polulle, joka tuntuu aidosti merkitykselliseltä.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/26_tavoittelemisen_arvoinen_tyo.mp3" length="55296128" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:57:35</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Jakson aihe on suuri: tavoittelemisen arvoinen, merkityksellinen työ. Maailma on muuttunut, ja työ rakentaa usein suuren osan identiteettiämme ja toisaalta vie myös noin kolmasosan työssäkäyvän ihmisen ajasta. Mutta mitä sitten on merkityksellisyys ja ...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>3</itunes:season>
      <itunes:episode>26</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>25. Ei työ- vaan elämäuupumus</title>
      <pubDate>Wed, 14 Oct 2020 21:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">ca348adc-e464-49e1-840f-b1834e4cde83</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/25-ei-tyo-vaan-elamauupumus</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Tänään puhutaan uupumisesta, eikä pelkästään työuupumuksesta vaan siitä, jos koko elämä uuvuttaa kokonaisuudessaan. Henriikka ja jakson vieras, juuri aiheesta kirjan julkaissut Eeva Kolu kertovat henkilökohtaisia kokemuksiaan uupumisen tunteista ja burnoutista, mistä ne ovat johtuneet ja kuinka niitä vastaan on pyristelty. Toisaalta taas paneudutaan siihen, miksi ihmiset ja erityisesti naiset ylipäänsä uupuvat nykyisin niin usein, ja kuinka uupumisen voi tunnistaa ja kukistaa.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/25_ei_tyo_vaan_elamauupumus.mp3" length="55863424" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:58:11</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Tänään puhutaan uupumisesta, eikä pelkästään työuupumuksesta vaan siitä, jos koko elämä uuvuttaa kokonaisuudessaan. Henriikka ja jakson vieras, juuri aiheesta kirjan julkaissut Eeva Kolu kertovat henkilökohtaisia kokemuksiaan uupumisen tunteista ja bur...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>3</itunes:season>
      <itunes:episode>25</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>24. Riemua rutiineista</title>
      <pubDate>Wed, 07 Oct 2020 21:01:49 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">2e932fb3-5a48-4b8f-b2e2-d35fad69c2f5</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/24-riemua-rutiineista</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Kaupallinen yhteistyö: K-Ruoka. Rutiinit saattavat helposti herättää tylsän mielikuvan, mutta totuus on toinen. Meillä kaikilla on elämässä rutiineita ja parhaimmillaan ne saavat asiat ja arjen rullaamaan, mikä vapauttaa voimavaroja esimerkiksi läsnäololle ja nautinnolle. Henriikka keskustelee Home via Laura -blogista tutun viestintäyrittäjä Laura Tirkkosen kanssa arjen rutiineista: Henriikka tajuaa järkytyksekseen, että hänellä on elämässään vain pari hassua rutiinia, kun taas Laura liputtaa ylpeästi rutiinien puolesta. Puheissa ovat niin suosikki- kuin inhokkirutiinit ja hyvää faktaa siitä, miksi kannattaisi juosta kerran viikossa.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/24_riemua_rutiineista.mp3" length="52492416" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:54:40</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Kaupallinen yhteistyö: K-Ruoka. Rutiinit saattavat helposti herättää tylsän mielikuvan, mutta totuus on toinen. Meillä kaikilla on elämässä rutiineita ja parhaimmillaan ne saavat asiat ja arjen rullaamaan, mikä vapauttaa voimavaroja esimerkiksi läsnäol...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>3</itunes:season>
      <itunes:episode>24</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>23. Retkeily ja koko tunteiden skaala</title>
      <pubDate>Wed, 30 Sep 2020 21:01:04 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">2468910e-d386-4257-8e80-72565f38863a</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/23-retkeily-ja-koko-tunteiden-skaala</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Tässä jaksossa mennään taas paljon toivotussa retkeily- ja luontoaiheessa. Tällä hetkellä media on pullollaan luontohehkutusta, mutta välttämättä koko tunteiden ja kokemusten kirjosta ei puhuta yhtä paljon. Totuushan on, että retkillä ja vaelluksilla nousee paljon erilaisia tunteita pintaan. Konkreettisia uskomattomia ja ei-niin-uskomattomia retkimuistoja Henriikan kanssa on jakamassa Ella Provialer, retkimimmi Luontohaaste- ja @ellawilderness-kanavien takana. Muistoissa päästään niin lumimyrskyyn lipsuvien suksien kanssa kuin tammelalaiselle kanoottiretkelle. Milloin ärsytti, mikä pelotti, mikä itketti ilosta ja millainen tilanne johti flow-tilaan, siitä lisää tässä jaksossa.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/23_retkeily_ja_koko_tunteiden_skaala.mp3" length="53891200" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:56:08</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Tässä jaksossa mennään taas paljon toivotussa retkeily- ja luontoaiheessa. Tällä hetkellä media on pullollaan luontohehkutusta, mutta välttämättä koko tunteiden ja kokemusten kirjosta ei puhuta yhtä paljon. Totuushan on, että retkillä ja vaelluksilla n...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>3</itunes:season>
      <itunes:episode>23</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>22. Hemmottelun jalo taito</title>
      <pubDate>Wed, 23 Sep 2020 22:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">02189f5d-6803-4687-b8ae-b83528a1451c</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/22-hemmottelun-jalo-taito</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Kaupallinen yhteistyö: Valio Oddlygood. Nyt jutellaan aivan mielettömän ihanasta aiheesta, nimittäin hemmottelusta. Henriikka ja jakson vieras, somevaikuttaja Viena K. käyvät läpi konkreettisia hemmotteluvinkkejä ja listaavat asioita, joilla he itse hemmottelevat itseään ("Viena kitkemällä, Henriikka itkemällä"). Lisäksi analysoidaan myös sitä, miksi Viena ei kestä pötköttelyä, eikä Henriikka sudokuja tai diffuusereita. Diipit keskustelut vievät myös filosofisten pohdintojen äärelle mietiskelemään, mikseivät miehet hemmotte itseään ja voiko ihmisen todella hemmotella pilalle.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/22_hemmottelun_jalo_taito.mp3" length="46055552" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:47:58</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Kaupallinen yhteistyö: Valio Oddlygood. Nyt jutellaan aivan mielettömän ihanasta aiheesta, nimittäin hemmottelusta. Henriikka ja jakson vieras, somevaikuttaja Viena K. käyvät läpi konkreettisia hemmotteluvinkkejä ja listaavat asioita, joilla he itse he...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>3</itunes:season>
      <itunes:episode>22</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>21. Kateudesta kippuralla</title>
      <pubDate>Wed, 16 Sep 2020 21:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">62358364-d00d-44a1-851c-bb58a40bf64c</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/21-kateudesta-kippuralla</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Jaksossa käsitellään yhtä vaikemmista tunteista koko maailmassa ja ihmiselämässä, nimittäin kateutta. Kateus on tabu, eikä kukaan ihminen halua olla kateellinen. Jakson vieraan, psykoterapeutti Emilia Kujalan kanssa mietitään, mitä kateus edes on, onko se aina pahasta, kannattaako siitä pyrkiä eroon, ja jos kannattaa, niin miten ihmeessä se onnistuu. Keskustelua käydään myös avoimesti siitä, millaisia asioita tai ihmisiä itse kadehditaan. Henriikka paljastaa olleensa nuorempana lamauttavan kateellinen ja kadehtivansa nykyisin muun muassa sporttisia stunttimimmejä, iloisia ystäväporukoita ja Ronja Salmea. Emilia kertoo, miksi kadehditun rooli on yhtä lailla haastava.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/21_kateudesta_kippuralla.mp3" length="48732288" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:50:45</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Jaksossa käsitellään yhtä vaikemmista tunteista koko maailmassa ja ihmiselämässä, nimittäin kateutta. Kateus on tabu, eikä kukaan ihminen halua olla kateellinen. Jakson vieraan, psykoterapeutti Emilia Kujalan kanssa mietitään, mitä kateus edes on, onko...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>3</itunes:season>
      <itunes:episode>21</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>20. Elämäntapana suuri seikkailu</title>
      <pubDate>Wed, 05 Aug 2020 21:01:08 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">5202d539-8e0a-4278-a223-f2e321f623f9</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/20-elamantapana-suuri-seikkailu</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Tänään seikkaillaan! Tai no, ainakin puhutaan siitä. Studiossa on vieraana Tuplakääk-podcastista tuttu, kävelevä seikkailu Enni Koistinen, jonka sydän läpättää villisti rutiinien rikkomiselle ja uuden kokemiselle. Henriikka ja Enni pohtivat unelmiensa seikkailuja, mitä koko seikkailu ylipäänsä on ja millaisten tyyppien kanssa voi lähteä reissun päälle. Filosofisten pohdintojen lisäksi he antavat myös kosolti ihan konkreettisia vinkkejä siihen, miten elämässä pystyisi seikkailemaan enemmän. Seikkailujen skaala on mieletön: Puheissa ovat niin tuntemattomien markettien valloitukset, sukeltaminen tappajavalaiden kanssa kuin huuruiset, hurmiolliset muistot Jukolan suunnistusviestistä.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/20_elamantapana_suuri_seikkailu.mp3" length="50669696" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:52:46</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Tänään seikkaillaan! Tai no, ainakin puhutaan siitä. Studiossa on vieraana Tuplakääk-podcastista tuttu, kävelevä seikkailu Enni Koistinen, jonka sydän läpättää villisti rutiinien rikkomiselle ja uuden kokemiselle. Henriikka ja Enni pohtivat unelmiensa ...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>2</itunes:season>
      <itunes:episode>20</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>19. Vanhemmuus – ankeutta vai autuutta?</title>
      <pubDate>Wed, 29 Jul 2020 21:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">64cbe535-bc96-4133-a411-e38900b75fee</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/19-vanhemmuus-ankeutta-vai-autuutta</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Tässä jaksossa puhutaan vanhemmuudesta ja isyydestä. Onks vanhemmuus parasta ikinä, saako enää koskaan nukkua, tuhoutuuko omat unelmat vai nousevatko ne aivan uudelle levelille? Henriikan kanssa mietteitä ja positiivista, mutta realistista perhepuhetta jakamassa on yrittäjä Johannes Laine, joka on myös Henriikan 1-vuotiaan kummipojan isä. Johannes kertoo muun muassa siitä, mikä on parasta ja kamalinta isyydessä ja kuinka odotti suurempaa tunnemylläkkää vauvan ensikohtaamisessa. Yhdessä pohditaan myös riskiä siihen, että vanhempi sysää omat unelmansa lapsen elettäviksi. Liikutuksenkyyneleitä, ihmettelyä ja haastamista, sitä tarjoilee tämä jakso, joka sopii hyvin myös sellaiselle, joka ei lapsista mitään tiedä.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/19_vanhemmuus_ankeutta_vai_autuutta.mp3" length="56232064" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:58:34</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Tässä jaksossa puhutaan vanhemmuudesta ja isyydestä. Onks vanhemmuus parasta ikinä, saako enää koskaan nukkua, tuhoutuuko omat unelmat vai nousevatko ne aivan uudelle levelille? Henriikan kanssa mietteitä ja positiivista, mutta realistista perhepuhetta...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>2</itunes:season>
      <itunes:episode>19</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>18. Citymaalainen yhdistää maaseudun ja kaupungin</title>
      <pubDate>Wed, 22 Jul 2020 21:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">42bf229d-5436-4e7a-8039-afafea3e19e9</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/18-citymaalainen-yhdistaa-maaseudun-ja-kaupungin</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Onko termi ”citymaalainen” jo tuttu? Jaksossa on aiheena asuminen maaseudun rauhassa, asuminen kaupungin vilinässä ja ennen kaikkea se, jos on päättänytkin asua yhtä aikaa vähän molemmissa. Jakson vieras, valokuvauksen ja kuvataiteiden asiantuntija Heli ”Bang Bang” Mäenpää on uuden Citymaalaiset-työryhmän perustajajäsen. Hän teki ison elämänmuutoksen vuosi sitten vuokrattuaan Helsingin Kallion kerrostaloasuntonsa ja muutettuansa järven rannalle, maaseudulle. Siltikään hän ei ole valmis luopumaan kaupunkielämästä. Myös Henriikka kertoo, millaisesta citymaalaisuudesta hän haaveilee lähitulevaisuudessa. Mikä maaseudun rauhassa viehättää, mikä vetää kaupunkielämän sykkeeseen ja tarviiko osata kaikki ihan ite, jos haluaa asua omakotitalossa? Siitä tässä jaksossa.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/18_citymaalainen_yhdistaa_maaseudun_ja_kaupungin.mp3" length="51726464" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:53:52</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Onko termi ”citymaalainen” jo tuttu? Jaksossa on aiheena asuminen maaseudun rauhassa, asuminen kaupungin vilinässä ja ennen kaikkea se, jos on päättänytkin asua yhtä aikaa vähän molemmissa. Jakson vieras, valokuvauksen ja kuvataiteiden asiantuntija Hel...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>2</itunes:season>
      <itunes:episode>18</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>17. Lopeta vastuuton painopuhe!</title>
      <pubDate>Wed, 15 Jul 2020 21:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">84d072cc-201c-4bf8-bce9-7edeb2a6ffaa</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/17-lopeta-vastuuton-painopuhe</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Ajattelitko, että painopuhe on asia, joka ei kosketa sinua? Olet väärässä. Media, yhteiskunta ja sen mukana kaikki yksilöt ovat mukana kieroutuneen painopuheen ikeessä – osa tiedostaen ja osa tiedostamatta. Tarvitseeko ihmisen tietää oma painonsa? Kannattaako ystävän painoa kommentoida edes silloin, kun hän kysyy suoraan? Jaksossa otetaan liekkiä muun muassa huoleen verhoillusta painokuittailusta sekä ruman ja lihavan pitämisestä synonyymeinä, sekä ilahdutaan kohonneesta kehoylpeydestä. Itsekin syömishäiriökäyttäytymisestä hiljalleen irti pääsevä Henriikka pääsee oivaltaviin ja tärkeisiin keskusteluihin Syömishäiriöliitto SYLI ry:n asiantuntija Katri Mikkilän kanssa, ja lopputuloksena syntyy jakso, joka jokaisen tulisi kuulla.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/17_lopeta_vastuuton_painopuhe.mp3" length="49604736" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:51:40</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Ajattelitko, että painopuhe on asia, joka ei kosketa sinua? Olet väärässä. Media, yhteiskunta ja sen mukana kaikki yksilöt ovat mukana kieroutuneen painopuheen ikeessä – osa tiedostaen ja osa tiedostamatta. Tarvitseeko ihmisen tietää oma painonsa? Kann...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>2</itunes:season>
      <itunes:episode>17</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>16. Johtamisesta, hyvistä jätkistä ja huulipunasta</title>
      <pubDate>Wed, 08 Jul 2020 21:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">8ace1815-68e1-4565-a1bd-9e990b606db0</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/16-johtamisesta-hyvista-jatkista-ja-huulipunasta</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Vieläkö sikarit sauhuavat Darts-taulun ympärillä? Kannattaako johtajien käyttää huulipunaa? Helsingin Sanomien päätoimittaja Anu Ubaudin kanssa puhutaan johtamisen ja työelämän muutoksen tuulista sekä siitä, millaista on johtaa naisena. Henriikka ottaa kierroksia stereotypioista, joita naiset työelämässä kohtaavat, mutta miettii myös, onko itse edennyt urallaan huomaamattaan omien arvojensa vastaisesti. Jaksossa puidaan myös, miksei kannata pyrkiä olemaan "hyvä jätkä" ja millaista on johtaa mulkkuja.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/16_johtamisesta_hyvista_jatkista_ja_huulipunasta.mp3" length="58073216" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:00:29</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Vieläkö sikarit sauhuavat Darts-taulun ympärillä? Kannattaako johtajien käyttää huulipunaa? Helsingin Sanomien päätoimittaja Anu Ubaudin kanssa puhutaan johtamisen ja työelämän muutoksen tuulista sekä siitä, millaista on johtaa naisena. Henriikka ottaa...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>2</itunes:season>
      <itunes:episode>16</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>15. Hävettää vähän kaikki</title>
      <pubDate>Wed, 01 Jul 2020 21:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">d108dccb-72cc-4a4f-ab98-d5d5bc5bfdbc</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/15-havettaa-vahan-kaikki</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Hävettää englannin kielen lausuminen, hävettää oma äiti, hävettää kollegan kuteet, hävettää avioero... häpeä sitoo meitä otteeseensa aivan huomaamatta. Psykoterapeutti ja Tunteella-kirjojen kirjoittaja Emilia Kujalan kanssa päästään kipeään ja kimuranttiin aiheeseen, häpeään. Jaksossa keskustellaan siitä, millainen tunnevyyhti häpeän takana voi oikeasti olla, mikä erottaaa häpeän syyllisyydestä ja mitkä asiat Henriikkaa ja Emiliaa nolottaa ihan hulluna. Miten häpeän kanssa pitäisi toimia, jos haluaa selvitä elämästä hengissä?<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/15_havettaa_vahan_kaikki.mp3" length="50868352" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:52:59</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Hävettää englannin kielen lausuminen, hävettää oma äiti, hävettää kollegan kuteet, hävettää avioero... häpeä sitoo meitä otteeseensa aivan huomaamatta. Psykoterapeutti ja Tunteella-kirjojen kirjoittaja Emilia Kujalan kanssa päästään kipeään ja kimurant...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>2</itunes:season>
      <itunes:episode>15</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>14. Miltä näyttää kaunis ihminen?</title>
      <pubDate>Wed, 24 Jun 2020 21:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">f419651b-84d4-4fe6-b787-cbee18daeb63</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/14-milta-nayttaa-kaunis-ihminen</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Kaupallinen yhteistyö: Cutrin. Mitä kauneus on? Onko se tosiaan katsojan silmässä? Onko se silkkaa bisnestä ja markkinatalouden humpuukia? Jaksossa ei tyydytä kepeään kauneuspuheeseen, vaan sukelletaan pohtimaan kauneuden ja estetiikan kiemuroita syvemmin. Henriikka kertoo teiniajan kauneusihanteistaan ja millaista ihmistä pitää nykyisin kauniina, sekä haastaa luonnonkauneuden ihannoinnin kulttuuria sekä yksipuolista kauneusmuottia. Jakson vieras, suomalaisen Cutrinin koulutuspäällikkö Kaisa Vuorenpää avaa asiaa kouluttautuneen ammattilaisen näkökulmasta ja purkaa auki historian, kulttuurien sekä esimerkiksi somen vaikutusta siihen, miltä näyttää kaunis ihminen.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/14_milta_nayttaa_kaunis_ihminen.mp3" length="49004672" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:51:02</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Kaupallinen yhteistyö: Cutrin. Mitä kauneus on? Onko se tosiaan katsojan silmässä? Onko se silkkaa bisnestä ja markkinatalouden humpuukia? Jaksossa ei tyydytä kepeään kauneuspuheeseen, vaan sukelletaan pohtimaan kauneuden ja estetiikan kiemuroita syvem...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>2</itunes:season>
      <itunes:episode>14</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>13. Matkustan, siis tunnen</title>
      <pubDate>Wed, 17 Jun 2020 21:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">88dcc26d-dd83-4818-ab02-a12bda40436a</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/13-matkustan-siis-tunnen</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Jaksossa palataan ikimuistoisiin reissuhetkiin, nuoruuden railakkaisiin interrailmuistoihin ja jopa yhteen häpeälliseen karaokeiltaan. Nostalgia-huurujen lisäksi kiillotetaan kristallipalloa ja pohditaan, mihin matkustus on muuttumassa ja miten reissata uudella tavalla, esimerkiksi kotimaassa lähimatkaillen tai ilman lentoja maata pitkin. Jakson vieraana on urbaani aktivisti ja Måndagin perustaja Arto Sivonen, jonka kanssa Henriikka saa hyvät vauhkoamiset esimerkiksi Suomi-matkustuksen tulevaisuudesta.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/13_matkustan_siis_tunnen.mp3" length="60229760" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:02:44</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Kaupallinen yhteistyö: Valio Oddlygood. Tässä jaksossa palataan ikimuistoisiin reissuhetkiin, nuoruuden railakkaisiin interrailmuistoihin ja jopa yhteen häpeälliseen karaokeiltaan. Nostalgia-huurujen lisäksi kiillotetaan kristallipalloa ja pohditaan, m...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>2</itunes:season>
      <itunes:episode>13</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>12. Miksi mennä metsään?</title>
      <pubDate>Wed, 10 Jun 2020 21:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">eaba8be2-e7e3-4ffd-aae7-7b4067e9b18d</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/12-miksi-menna-metsaan</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Paljon odotettua, intohimoista puhetta retkeilystä ja outdoor-elämästä! Jakson vieraan, vaellusopas Teemu Suomisen tarina syvästi alkoholisoituneesta kaupunkilaisäijästä vuorikiipeilijäksi on lievästi sanottuna inspiroiva. Myös Henriikka jakaa tarinaansa luontosuhteen vauhdikkaasta syvenemisestä urbaanien vuosiensa jälkeen ja kertoo, miksi luontoon kannattaa lähteä.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/12_miksi_menna_metsaan.mp3" length="53125248" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:55:20</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Paljon odotettua, intohimoista puhetta retkeilystä ja outdoor-elämästä! Jakson vieraan, vaellusopas Teemu Suomisen tarina syvästi alkoholisoituneesta kaupunkilaisäijästä vuorikiipeilijäksi on lievästi sanottuna inspiroiva. Myös Henriikka jakaa tarinaan...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>2</itunes:season>
      <itunes:episode>12</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>11. Kuuntelijoiden piinapenkki</title>
      <pubDate>Wed, 03 Jun 2020 21:15:12 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">b5067650-3490-4ada-88f2-7b139d63e7a0</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/11-kuuntelijoiden-piinapenkki</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Kaupallinen yhteistyö: Valio Oddlygood. Millainen huuruinen muija studiossa oikein elämöi? Tätä jaksoa varten kuuntelijat ovat jättäneet kysymyksiään, joihin Henriikka valmistautumatta vastaa. Kunhan alkulämpän jälkeen päästään vauhtiin, syväluotaavassa jaksossa kerrotaan muun muassa tähänastisen elämän tärkein oppi, mikä tekee hyvän parisuhteen, paljonko reissupakun remointi maksaa ja mitkä ovat eräilijät parhaat iskuvinkit. Haastattelijana toimii koko kansan kultapoika, somevaikuttaja ja valokuvaaja Arttu Mustonen.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/11_kuuntelijoiden_piinapenkki.mp3" length="45338752" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:47:13</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Kaupallinen yhteistyö: Valio Oddlygood. Millainen huuruinen muija studiossa oikein elämöi? Tätä jaksoa varten kuuntelijat ovat jättäneet kysymyksiään, joihin Henriikka valmistautumatta vastaa. Kunhan alkulämpän jälkeen päästään vauhtiin, syväluotaavass...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>2</itunes:season>
      <itunes:episode>11</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>10. Buu muoti, hurraa tyyli!</title>
      <pubDate>Wed, 11 Mar 2020 23:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">7e20bfd7-16e3-4eed-a701-6783efdd227a</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/10-buu-muoti-hurraa-tyyli</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Ekan tuottarin viimeisessä jaksossa käsitellään tyyliä, mutta kritisoidaan melko armottomasti muotia. Tickle Sara -median Sara Vanninen kertoo oman tyylinsä löytymisestä ja siitä, miksei halua olla enää muotibloggaaja. Henriikka pohtii puolestaan, voisiko olla retkityyli- tai mökkityylivaikuttaja. Lapsuuden ja nuoruuden villeimmille tyylikorteille nauretaan makeasti mutta ylpeydellä.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/10_buu_muoti_hurraa_tyyli.mp3" length="32323712" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:33:40</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Ekan tuottarin viimeisessä jaksossa käsitellään tyyliä, mutta kritisoidaan melko armottomasti muotia. Tickle Sara -median Sara Vanninen kertoo oman tyylinsä löytymisestä ja siitä, miksei halua olla enää muotibloggaaja. Henriikka pohtii puolestaan, vois...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>1</itunes:season>
      <itunes:episode>10</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>9. Ilmastoinnostus</title>
      <pubDate>Wed, 04 Mar 2020 22:01:56 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">0c43478f-da08-4485-beca-51f97ebb3d1f</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/9-ilmastoinnostus</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Miten päästä eroon ilmastoahdistuksesta? Voiko kestävästä kehityksestä puhua paasaamatta? Ilmastouutisista ja Timo Wilderness -Youtube-kanavasta tuttu Timo Korpi kertoo omasta, inspiroivasta vuodestaan päästöpaastolla, mutta harmittelee muun muassa sitä, miten paastoaminen loi kuilua hänen ja muiden ihmisten välille. Jakso luo tervetullutta toivoa ja tsemppihenkeä ilmastokeskusteluun.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/9_ilmastoinnostus.mp3" length="38467712" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:40:04</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Miten päästä eroon ilmastoahdistuksesta? Voiko kestävästä kehityksestä puhua paasaamatta? Ilmastouutisista ja Timo Wilderness -Youtube-kanavasta tuttu Timo Korpi kertoo omasta, inspiroivasta vuodestaan päästöpaastolla, mutta harmittelee muun muassa sit...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>1</itunes:season>
      <itunes:episode>9</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>8. Vallaton äiti–tytär-jakso</title>
      <pubDate>Wed, 26 Feb 2020 22:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">d94f031f-43e2-459b-bf36-82a318ba0d47</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/8-vallaton-aiti-tytar-jakso</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Spesiaalivieras studiossa, nimittäin Henriikan oma äiti, Pike! Tämä äiti–tytär-suhde on välitön ja lämmin, mutta myös suorasanainen ja perirehellinen. Vuosien saatossa suhde on kehittynyt myös hyväksi ystävyydeksi. Tämä jakso on omistettu äidin ja tyttären keskinäisen suhteen ja yhteisten muistojen puinnille ja pohdinnalle... sekä tietysti sopivalle määrälle naljailua ja naurua.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/8_vallaton_aiti_tytar_jakso.mp3" length="45891712" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:47:48</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Spesiaalivieras studiossa, nimittäin Henriikan oma äiti, Pike! Tämä äiti–tytär-suhde on välitön ja lämmin, mutta myös suorasanainen ja perirehellinen. Vuosien saatossa suhde on kehittynyt myös hyväksi ystävyydeksi. Tämä jakso on omistettu äidin ja tytt...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>1</itunes:season>
      <itunes:episode>8</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>7. Lähes kaikki kokevat yksinäisyyttä</title>
      <pubDate>Wed, 19 Feb 2020 22:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">9bf3b12b-3157-4e1b-96bf-a0e764769156</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/7-lahes-kaikki-kokevat-yksinaisyytta</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Lähes kaikki kokevat yksinäisyyden tunnetta jossain elämänvaiheessa, eikä sitä voi tunnistaa päälle päin. Millaisissa muodoissa yksinäisyys voi esiintyä ja miksi se hävettää ja satuttaa niin suuresti? Henriikka avaa jaksossa omia yksinäisyyden kokemuksia, ja asiantuntijana kuullaan opiskelijoiden mielenterveyden edistämiseen keskittyneen Nyyti ry:n kehittämispäällikkö ja psykologi Elina Marttista.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/7_lahes_kaikki_kokevat_yksinaisyytta.mp3" length="44888192" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:46:45</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Lähes kaikki kokevat yksinäisyyden tunnetta jossain elämänvaiheessa, eikä sitä voi tunnistaa päälle päin. Millaisissa muodoissa yksinäisyys voi esiintyä ja miksi se hävettää ja satuttaa niin suuresti? Henriikka avaa jaksossa omia yksinäisyyden kokemuks...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>1</itunes:season>
      <itunes:episode>7</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>6. Aidon ystävyyden voima</title>
      <pubDate>Wed, 12 Feb 2020 22:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">aeb6d58d-e171-4c7f-be95-dea92960344e</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/6-aidon-ystavyyden-voima</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Jaksossa hyvät ystävät vaihtavat ajatuksiaan siitä, millaista on olla toisen ystävä ja millaisena ystävyyden ylipäänsä elämässä kokee: mitä se merkitsee, mitä siltä odottaa ja millainen ystävä itse kokee olevansa. Jakson vieras valokuvaaja Dorit Salutskij pohtii esimerkiksi ystäväkateutta ja ystävien suurta merkitystä elämässään, ja Henriikka sitä, mistä löytyisi sopiva pipolätkäjengi.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/6_aidon_ystavyyden_voima.mp3" length="39135360" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:40:45</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Jaksossa hyvät ystävät vaihtavat ajatuksiaan siitä, millaista on olla toisen ystävä ja millaisena ystävyyden ylipäänsä elämässä kokee: mitä se merkitsee, mitä siltä odottaa ja millainen ystävä itse kokee olevansa. Jakson vieras valokuvaaja Dorit Saluts...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>1</itunes:season>
      <itunes:episode>6</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>5. Onnellinen syöminen</title>
      <pubDate>Wed, 05 Feb 2020 22:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">671a25bb-af40-4e02-b5b8-86501cb47d43</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/5-onnellinen-syominen</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Ruoka ja syöminen yhdistävät meitä kaikkia: on erilaisia makumieltymyksiä, dieettejä ja hyvinvointimantroja. Mutta miten kannattaa syödä, jos haluaa pyrkiä mahdollisimman terveeseen, mutkattomaan ja erityisesti onnelliseen ruokasuhteeseen? Tästä (sekä siitä, miksi ihmedieetteihin kannattaisi suhtautua skeptisesti) puhutaan ravitsemusterapeutti Leena Putkosen kanssa.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/5_onnellinen_syominen.mp3" length="41238656" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:42:57</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Ruoka ja syöminen yhdistävät meitä kaikkia: on erilaisia makumieltymyksiä, dieettejä ja hyvinvointimantroja. Mutta miten kannattaa syödä, jos haluaa pyrkiä mahdollisimman terveeseen, mutkattomaan ja erityisesti onnelliseen ruokasuhteeseen? Tästä (sekä ...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>1</itunes:season>
      <itunes:episode>5</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>4. Opintosokkeloita pitkin työelämään</title>
      <pubDate>Wed, 29 Jan 2020 22:01:47 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">29b6bde7-6999-4efc-9413-0f7d7f1d664d</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/4-opintosokkeloita-pitkin-tyoelamaan</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Juontaja Tuija Pehkosen kanssa keskustellaan nauraen ja pohdiskellen opiskeluista: jaksossa avataan millaisia opintopolkuja ja -sokkeloita pitkin kumpikin ovat nykyisiin duuneihinsa päätyneet. Tuija jakaa inspiroivan (ja sinnikkään) tarinansa vuoden radiojuontajaksi, ja Henriikka paljastaa millaiset opinnot häntä tänä keväänä kutsuvat.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/4_opintosokkeloita_pitkin_tyoelamaan.mp3" length="51865728" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:54:01</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Juontaja Tuija Pehkosen kanssa keskustellaan nauraen ja pohdiskellen opiskeluista: jaksossa avataan millaisia opintopolkuja ja -sokkeloita pitkin kumpikin ovat nykyisiin duuneihinsa päätyneet. Tuija jakaa inspiroivan (ja sinnikkään) tarinansa vuoden ra...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>1</itunes:season>
      <itunes:episode>4</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>3. Mitä on todellinen rohkeus?</title>
      <pubDate>Wed, 22 Jan 2020 22:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">f0f9f0ba-fe8f-4830-a9fb-0de7599e3b05</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/3-mita-on-todellinen-rohkeus</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Jaksossa keskustellaan rohkeudesta ja uskaltamisesta – mitä rohkeus on, tarkoittaako se kaikille samaa ja onko rohkea ihminen usein myös tyhmä? Jakson vieraana kuullaan videobloggaaja ja esikoiskirjailija Sita Salmista, joka kertoo kuuntelijoille omasta rohkeudestaan ja siitä, kuinka hän on oppinut uskaltamaan enemmän.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/3_mita_on_todellinen_rohkeus.mp3" length="41279616" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:42:59</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Jaksossa keskustellaan rohkeudesta ja uskaltamisesta – mitä rohkeus on, tarkoittaako se kaikille samaa ja onko rohkea ihminen usein myös tyhmä? Jakson vieraana kuullaan videobloggaaja ja esikoiskirjailija Sita Salmista, joka kertoo kuuntelijoille omast...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>1</itunes:season>
      <itunes:episode>3</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>2. Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ihanuus ja kamaluus</title>
      <pubDate>Wed, 15 Jan 2020 22:01:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">f6ac234a-57dc-45e4-9bae-47fe939a6b3e</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/2-kokonaisvaltaisen-hyvinvoinnin-ihanuus-ja-kamaluus</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Mitä kaikkea hyvinvointi on, kuinka omiin hyvinvointitavoitteisiin voi ihan oikeasti päästä? Henriikka kertoo jaksossa omasta hyvinvointitaipaleestaan pikavoittojen tavoittelijasta armollisemmaksi pidempiaikaisten tavoitteiden asettajaksi. Aiheesta keskustellaan liikuntatieteilijä ja Voittavat tavat -kirjailija Jerry Hietaniemen kanssa, joka kertoo kuuntelijoille parhaat vinkkinsä hyvinvoivaan arkeen ja elämään.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/2_kokonaisvaltaisen_hyvinvoinnin_ihanuus_ja_kamaluus.mp3" length="48398464" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:50:24</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Mitä kaikkea hyvinvointi on, kuinka omiin hyvinvointitavoitteisiin voi ihan oikeasti päästä? Henriikka kertoo jaksossa omasta hyvinvointitaipaleestaan pikavoittojen tavoittelijasta armollisemmaksi pidempiaikaisten tavoitteiden asettajaksi. Aiheesta kes...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>1</itunes:season>
      <itunes:episode>2</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>1. Arkisia ja hattaraisia haaveita uuteen vuoteen</title>
      <pubDate>Wed, 08 Jan 2020 22:00:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">c3621da4-55a2-41ae-8886-10cd2153b731</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/1-arkisia-ja-hattaraisia-haaveita-uuteen-vuoteen</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Jaksossa jutellaan ystävien kesken haaveilusta ja haaveista, niistä suurista maailmaasyleilevistä ja pienistä maanläheisistäkin. Jakson vieraana on Henriikan hyvä ystävä, strategisti ja bloggaaja Ida Hanhiniemi, joka haaveilee muun muassa merkityksellisistä ihmiskohtaamisista ja ilmastonmuutoksen pysäyttämisestä.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/1_arkisia_ja_hattaraisia_haaveita_uuteen_vuoteen.mp3" length="29171840" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:30:23</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Jaksossa jutellaan ystävien kesken haaveilusta ja haaveista, niistä suurista maailmaasyleilevistä ja pienistä maanläheisistäkin. Jakson vieraana on Henriikan hyvä ystävä, strategisti ja bloggaaja Ida Hanhiniemi, joka haaveilee muun muassa merkitykselli...</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>1</itunes:season>
      <itunes:episode>1</itunes:episode>
    </item>
    <item>
      <title>Introjakso: Mikä on Aamukahvilla, kuka on Henriikka Reinman?</title>
      <pubDate>Wed, 08 Jan 2020 22:00:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">34c248d3-7b1b-47c6-9849-2b623ae5b604</guid>
      <link>https://pod.space/aamukahvilla/introjakso-mika-on-aamukahvilla-kuka-on-henriikka-reinman</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/713/ffb/97-/large/1724755258827-ea90d5ee-d3a0-4673-9196-a7738e1813c5.jpeg"/>
      <description>
        <![CDATA[Tässä lyhyessä esittelyjaksossa kuulet, mistä Aamukahvilla-podcastissa on kyse ja millainen mimmi kahvikupin kanssa jaksoja nauhoittaa.<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/aamukahvilla/introjakso_mika_on_aamukahvilla_kuka_on_henriikka_reinman.mp3" length="3424384" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:03:33</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Tässä lyhyessä esittelyjaksossa kuulet, mistä Aamukahvilla-podcastissa on kyse ja millainen mimmi kahvikupin kanssa jaksoja nauhoittaa.</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
  </channel>
</rss>
