Afterworkoutpodden

112. Allt vackert har ett slut...

Wed, 14 May 2025 00:00:00 +0000

Maya och Joanna är tillbaka i poddstudion och recapar veckorna som gått. Joanna har dammat av 92 km på en vecka samtidigt som Maya nu återvänder till träningen efter 3 veckors uppehåll med en något hög ipren-dosering. Arga läkare, nakna intervjuer och husköp i Italien. Detta och mycket mer i vårens sista avsnitt!

111. Allt om Mayas möhippa

Wed, 07 May 2025 05:50:37 +0000

I dagens avsnitt är det Maya som håller låda i 40 min för att ta er igenom hennes möhippa. Detta vill ni inte missa!!

110. Är det så fel att få bättre org*smer själv än med sin partner?

Wed, 30 Apr 2025 00:00:00 +0000

Fredagskänslan är på topp – och trots att de sociala batterierna börjar sina, bjuder vi på ett poddavsnitt i toppklass. Vi pratar trendspaningar, funderar över "är det så fel att..." och låter både hypokondri och gravidnojja göra sig hörda. Vilken kändis i världen hade vi helst velat träffa och är det så fel att få bättre org*smer själv än med sin partner?

Allt detta – och mycket mer – i dagens avsnitt!

109. Vårt första bråk

Wed, 23 Apr 2025 00:00:00 +0000

Påsken spenderades i Sälen och på hemmaplan men mest intressant var nog ändå bilresan hem som slutade i bråk. I veckans avsnitt avhandlar Maya & Joanna veckans stora snackisar; Påven som somnat in och Dropshipping-skandalen på TikTok. De ställer sig även frågande till om man bör skalla ett marathon utan förberedelser samt diskuterar huruvida Ulf Kristersson är politiker eller en influenser? Detta och mycket mer i dagens avsnitt!

108. Vad kostar Mayas bröllop?

Wed, 16 Apr 2025 00:00:00 +0000

Joanna har blivit omnämnd i Sveriges största podcast och Mayas bröllopsbudget skenar iväg... I dagens avsnitt pratar vi om snöflingorna på TikTok, skillnaden mellan disciplin och att avstå från träning när kroppen säger ifrån, träningsmål, Robinson och MASSA MER! Det är uuuuunzdaaaag!!

107. Smalast vinner...?

Wed, 09 Apr 2025 00:00:00 +0000

Det är onsdag och i dagens avsnitt går vi minst sagt på tunn is... Vi avhandlar möhippor, back to basic träning, smalast vinner och Girls of Sthlm.

106. Vi hade inte råd....

Wed, 02 Apr 2025 00:00:00 +0000

At laaaast så är även vi tillbaka in podd-bizz igen. Hoppas ni har saknat oss! Vi recapar de senaste 4 månaderna, förklarar den långa frånvaron, pratar resor, bröllop och bostadsköp, snyggsidor, reality och MASSA ANNAT! Det är onsdag och vi är IGÅNG!

105. Boliviansk otrohet, julmani och danska galna män.

Wed, 20 Nov 2024 04:30:00 +0000

Vi avslutar säsongen med att riva av ett ordentligt avsnitt. Joanna har varit hos ett medium och ska tydligen få två barn med en boliviansk man, Maya har fått dille på tomtar och Joanna tycker hela julgrejen går för långt. Och så en liten kollektiv ICK på alla som reser på ett visst sätt. TW på detta, ta det med en nypa salt och med en stor dos humor. Tack och förlåt.

104. Vill man ha en svartsjuk partner?

Wed, 13 Nov 2024 04:30:00 +0000

Är det så att vi egentligen vill att ens partner ska vara lite lite svartsjuk? Vi diskuterar relationer, poddar vi lyssnar på nu, konstiga saker Maya har hört på event och våra julplaner. Vi har dessutom äntligen fått ihop ett träningspass tillsammans!

P.s! Ledsen för dåligt ljud på Joanna. Nästa avsnitt är vi i studion igen!

103. Bröllopssnack!!

Wed, 06 Nov 2024 09:35:42 +0000

Maya har äntligen besökt sin bröllopslocation och Joanna har spenderat en helg ute i den svenska vildmarken. Dagens avsnitt går onekligen i kärlekens tecken!

102. Ett avsnitt tillägnat psykisk ohälsa

Wed, 30 Oct 2024 01:00:00 +0000

Idag gör vi ett avbrott från våra vanliga avsnitt för att tillägna ett helt avsnitt åt psykisk ohälsa. Givet att varannan 15-åring idag uppger att de lider av psykiska besvär såsom oro och ångest vill vi idag använda vår platform för att sprida kunskap kring området. Vi har bjudit in Sara Fritzell från Folkhälsomyndigheten som hjälper oss att reda ut orsaker, konsekvenser och statistik kring ämnet. Vi diskuterar även digitala medier kopplat till psykisk hälsa samt psykisk hälsa som ämne i skolan. Det blir ett fint och viktigt avsnitt som vi hoppas når ut till många.

Lider du eller någon i din omgivning av psykisk ohälsa? Du är inte ensam, det finns hjälp att få!
* Tilia- chatten är öppen varje kväll, året om mellan 21-22:30: https://teamtilia.se/chatt/

* BRIS- Ring eller SMS:a 116 111. Öppet dygnet runt för dig som är under 18.

* Självmordslinjen: ring 90 101

* Kvinnofridslinjen: 020 50 50 50

* Mansjouren: 08 30 30 30

* Är det akut? Ring alltid 112.

Vill du läsa mer om Folkhälsomyndighetens rekommendationer kopplat till digitala medier och psykisk hälsa:

https://www.folkhalsomyndigheten.se/digitala-medier

101. Löprevansch, trendiga dieter och att få kontroll över sitt småätande.

Wed, 23 Oct 2024 09:01:46 +0000

Dietisten och vår käraste återkommande gäst Karoline Pettersson gästar dagens avsnitt av Afterworkoutpodden. Det pratas dieter, småätning och vad är egentligen "rätt" proteinmängd. Joanna har äntligen fått revansch på ett lopp och bjuder på en racereport från Palma Halfmarathon, Maya letar lägenhet och vad är egentligen grejen med attityden hos folk på flygplan?

100...AVSNITT FIRAS MED OTROLIGA NYHETER!

Wed, 16 Oct 2024 00:00:00 +0000

I dagens avsnitt firar Maya och Joanna att de nu har poddat i hela 100 avsnitt och levererar glädjande nyheter för poddlyssnarna i Skåne! Håll utkik den 25e oktober är allt vi har att säga!
Joanna delar med sig av sitt push-up dilemma och djupdyker i hur det känns när prestationsinriktad träning inte riktigt går som man vill. Maya har varit på sin första opera och har även blivit hemsökt av mindre trevliga varelser....

99. Bit era barn.

Wed, 09 Oct 2024 03:00:00 +0000

Allt om Mayas fantastiska dokumentärfilm och Roberts känslor kring det. Joanna har sprungit lopp i Hemsedal med GOTT resultat, stoppat in handen i getingboet vilket leder till veckans ick och nej, det är okej att inte vilja ta diskussionen om sexköp i radio.

98. Höstboost, otrohet och är socker verkligen ett gift?

Wed, 02 Oct 2024 05:17:54 +0000

Delar våra höstlistor och ringer upp näringsfysiologen Kristina Andersson. Hur ställer man om sin kost på bästa sätt?. Maya ratar matlådor, Joanna drömmer om kött och vi diskuterar ett dilemma gällande otrohet.

97. Vad vi postar på nära vänner & fyndet i TikTok-träsket

Wed, 25 Sep 2024 00:00:00 +0000

Are you down for a ride? För i veckans avsnitt blir det åka av! Joanna är på dåligt humör efter att ha vaknat till ett riktigt otrevligt mail. Maya, å andra sidan, har gjort ett riktigt fynd på TikTok och stoltserar öppet med hennes nya diagnos som bara 4% av befolkningen har. Vi river av gamla (unga) legender som Lady Gaga & Katy Perry och beskriver vad som händer bakom kulisserna på våra ”nära vänner”. Ett smaskigt och bjussigt avsnitt onsdagen till ära!

96. Maya har testat hypnos & Joanna håller brandtal

Wed, 18 Sep 2024 00:00:00 +0000

Säsong 10 är här och tjejerna startar starkt med både brandtal & bojkott. Maya är i vanlig ordning uppgiven av en stressig tillvaro men är desto mer entusiastisk efter att ha blivit hypnotiserad för första gången. Ännu en vecka i the challenge har passerat och Joanna sätter ner foten och talar ut. Detta och mycket mer i höstens säsongspremiär!

95. Marathonblues och Tiktok-döden

Wed, 12 Jun 2024 09:29:07 +0000

94. Allt om marathon & the challenge

Wed, 05 Jun 2024 00:00:00 +0000

Joanna & Maya har tagit sig igenom Stockholm Marathon och i dagens avsnitt guidar de lyssnarna genom mil för mil. De pratas värmebölja, vattenbrist, backar, folkfest och runners high. Men kanske viktigaste frågan av allt- kommer Maya springa igen? Joanna har äntligen släppt nyheten om att det blir en höst i TVrutan. Detta och MYCKET MER!

93. MARATONVECKAN ÄR HÄR!

Wed, 29 May 2024 04:40:00 +0000

Vi svarar på era frågor gällande maraton, kost, övrig träning och mindset. Maya är triggad av sin psykolog och Joanna går nu in i sin roll som wooh-girl.

92. Att renovera män, Benjamins ligg-aura och är vi o-coola?

Wed, 22 May 2024 02:00:00 +0000

91. Ge m1g e11 1ecken

Wed, 15 May 2024 00:00:00 +0000

Maya & Joanna är äntligen tillbaka med en nionde säsong!! Under uppehållet har två livepoddar (läs liveSHOWER) rivits av parallellt med en bihåleinflammation som medfört ett ofrivilligt träningsuppehåll. Vilket gäller för dem båda då ett höftproblem börjar bli allvarligt vilket skapar stor stress. Är maraton i fara? Joannas karriär går som tåget och ankallar högre makter för att få vägledning i hennes numerologi. Högt och lågt i dagens avsnitt!

90. Triggers, soft girls, löpare som tar över världen och stalking av jehovas vittnen

Wed, 03 Apr 2024 08:57:19 +0000

Joanna är stalkad av Jehovas, Maya är kränkt över vad hennes följare tycker om henne och vad har folk egentligen för träningstriggers? Vi pratar om att äga sin löpning, självförtroende och att vilja mer.

Otroligt avsnitt! Vi vill även påminna om att koden awp995 stänger på söndag.

89. Låt det koka över vännen

Wed, 27 Mar 2024 04:53:00 +0000

Ett känslosamt avsnitt där Mayas känslor kokar över. Helgens lopp diskuteras, tankar kring att sakna personen man lever med och träffar varje dag tas upp och Joanna konstaterar att Stockholmare har dåligt lokalsinne och tydligen så är hon FÖR ekonomisk?

88. ATT TA NÅGONS VIND & BEHÖVER MAN VERKLIGEN TUFFA TILL SIG?

Tue, 19 Mar 2024 02:57:00 +0000

Vi gästas idag av Idrottspsykologen Arina Ljung och vi går igenom löpningens alla motgångar. Hur hanterar man när de mörka tankarna smyger på om att vilja ge upp? Hur ska man resonera när tävlingshornen växer och behöver man verkligen tuffa till sig alla gånger? Joanna berättat om helgens tävling samt sin ick kopplat till löpetik och Maya har blivit löpfrälst!

87. Bittra paragrafryttare & kaffe på sängen

Wed, 13 Mar 2024 01:00:00 +0000

86. Coach Joanna svarar på frågor kring Stockholm Maraton och vad är det Maya sysslar med när hennes x kommer in på gymmet?

Wed, 06 Mar 2024 06:30:00 +0000

Vi går igenom era frågor, reder ut tempoangivelser på löpband och vad är egentligen pratjogg? Var ska man ligga på sina intervaller och hur ser första veckan ut? Det och mycket mer i veckans avsnitt.

85. Tempo hit & dit och vår åsikt om…

Wed, 28 Feb 2024 07:32:22 +0000

Det är en vecka kvar inför starten av upplägget inför maraton och Maya börjar bli riktigt nervös. Hur ska hon tänka och vad är det egentligen som händer med hennes tempo?

Det har gasats på under veckan och vad tycker vi egentligen om...."

Sista dagen för köp av upplägget och kom ihåg awp995!

84. Joannas dödsångest och uteblivna rosor från ICA

Wed, 21 Feb 2024 01:00:00 +0000

I dagens avsnitt avhandlar Maya och Joanna veckan som varit. Maya berättar om hennes alla hjärtans dag som blev en flopp till skillnad från Joannas som firades med ostron i dagarna tre. Joanna har återigen rest runt halva Sverige på jobb och Maya beklagar sig ännu en vecka över mycket arbete. Allt är precis som vanligt.. eller? Vi pratar dödsångest, ger serietips och maraton satsning. Blir inte mer locker room talk än så!

83. Upp som en sol, ner som en pannkaka och lite Barcelona half marathon på det

Wed, 14 Feb 2024 04:04:00 +0000

Maya kämpar på rejält med sjukdom, nya rutiner och privata händelser som tynger henne rejält. Joanna var hemma 24h innan hon åkte till Barcelona för att springa BCN half. Hur gick loppet och framförallt - hur går Mayas tankar inför maratonsatsningen som snart sätter igång. Kommer hon kunna springa på sina "dåliga dagar?" Hur håller man uppe motivationen?

82. Joanna diskuterar kommentarer som har skrivits om henne, healingen har trissats upp med tyst retreat och Maya har varit på safari

Wed, 07 Feb 2024 04:55:00 +0000

Veckans löpsnack kickar igång och Mayas resa mot Stockholm maraton är igång. Joanna har trissat på healingen och varit på tyst retreat. Det pratas safari, balibelly har bytts ut mot afrikabelly och Joanna ber samtliga att dra åt helvete. Vi diskuterar kommenterar som har skrivits och varför hon lägger energi på just vissa specifika kommentarer.... Vad är det egentligen som tar så hårt?

81. ALLT OM MAYAS FÖRLOVNING OCH HEALINGEN PÅ BALI!

Wed, 31 Jan 2024 00:01:00 +0000

Säsong 8 är här och vi är så glada att få göra den här säsongen tillsammans med vår huvudsponsor Marathongruppen eftersom vi båda ska springa Stockholm Marathon den 1a Juni.

Med koden awp995 får du som lyssnar en maratonbiljett till ett fast pris på 995 kr.

I dagens avsnitt berättar Maya hennes förlovning vilket gör Joanna rörd till tårar. Vem kunde ana att en LUS på Riche skulle avslutas med ett frieri? Joanna berättar även om sin healingupplevelse, om "diagnosen" Monkey-brain och vilka insikter hon lämnades kvar med men även vilka hon KOMMER FÅ? Vad händer härnäst, var ska hon NU? Säsongens första avsnitt startar med dunder och brak helt enkelt!

80. Osköna tjejer på gymmet och den andliga resan

Wed, 10 Jan 2024 00:39:04 +0000

Detta var sista avsnittet för säsongen och vi är tillbaka igen om 2 veckor. Då avslöjar vi vårens 2 partners där ni i allra högsta grad kan vara med, bjuder in till event och delar en tävlingssatsning.

79. Nyårsrecap och kvinnor som curlar män

Wed, 03 Jan 2024 07:06:15 +0000

Gott nytt år hälsar Joanna från Bali och Maya från Stockholm. I dagens avsnitt summerar vi julledigheten och pratar om hur det nya året firades in. Joanna berättar även om den något kaotiska resan till Bali samt den uppmärksammade artikeln i Aftonbladet. Vad är det med att vi kvinnor curlar våra män?

78. Ni frågar, vi svarar!

Wed, 27 Dec 2023 01:00:00 +0000

God fortsättning! I dagens avsnitt ger vi svar på tal. Frågorna har rullat in och vad passar då bättre än att svara på det ni undrar över? Luta dig tillbaka och njuuut!

77. Riksdagsbesök, otrohet och moraliska dilemman

Wed, 20 Dec 2023 01:00:00 +0000

I dagens avsnitt berättar Maya om sitt besök i riksdagen. Joanna har varit iväg på årets sista resa med Friendcation vilket avslutades på topp med en AfterSki som satte sina spår dagen därpå. Vi går igenom moraliska dilemman och diskuterar otrohet, krydd på CV m.m. Och såklart: vad fan gör statsministern som skådespelare i Solsidan? Ett riktigt bra avsnitt med andra ord!

76. Utvärdering av målen vi haft och målen vi har

Tue, 12 Dec 2023 22:30:27 +0000

Vi pratar om målen vi hade inför 2023 och hur dessa gick, nådde vi dem och vad kunde gått bättre? Vad händer 2024 och vad är vårt fokus framåt? Maya förväntar sig bröllop, Joanna är missnöjd med sin rumpa och det vankas lopp. Träning, karriär och relationer - kan man verkligen målsätta dessa? Sist men inte minst går vi igenom hälso/tränings-trenderna från förra säsongen, hur ligger de till nu?

75. Hyrox, lockerroomtalk och livepodd

Wed, 06 Dec 2023 07:12:10 +0000

Det har tävlats vilket vi såklart går igenom. Hur var Hyrox egentligen och vad hände med vinsten av Guldhjärtat? Det blir lockerroom-talk där vi bland annat går igenom hur man ska hantera släktingar som säger opassande kommentarer och äntligen har vi släppt biljetterna till vår livepodd!

74. Att snacka ner sig själv.

Wed, 29 Nov 2023 06:00:00 +0000

Joanna luftar känslor och det delas oväntade komplimanger. Vintips, finalplats och kommande tävling.
Högt och lågt i dagens avsnitt där vi har samlat ihop lite lösa trådar, efterfrågade ämnen och såklart våra gedigna tankar om det mesta.

73. Det är absolut inte fult att prata pengar

Wed, 22 Nov 2023 00:00:00 +0000

I dagens avsnitt spinner vi vidare på förra veckans åsiktsbomb gällande Joannas ekonomiska uttalanden i ett annat poddavsnitt. Hur mycket ska man spara egentligen? Vad är rimligt att lägga undan i pension och finns det kvinnofällor? Vi har kontaktat Joannas bankkvinna och Mayas redovisningskonsult för att få allra bästa svar på era frågor gällande ekonomi och företagande.

Löneväxla? Ränta på ränta? Fuck off budget?

Spänn,fast er, för nu ska vi snacka siffror!

72. Åsiktsmaskinen

Wed, 15 Nov 2023 00:00:00 +0000

I dagens avsnitt ger vi oss ut på djupt vatten när vi ger vår åsikt på olika nya hälso-och träningsriktlinjer. Vi går igenom den nya trenden dopamin detox och diskuterar om barn under 2 år ha någon skärmtid. Är det så fel att ta Ozempic för viktnedgång och vad händer egentligen med LEVA initiativet?

71. Hjälp, jag vill inte träna!

Wed, 08 Nov 2023 00:00:00 +0000

Afterworkoutpodden är tillbaka med en sjunde säsong och i första avsnittet delar Maya med sig av ett öppet och ärligt tränings-dilemma. Vad gör man egentligen när träningsmotivationen tryter och man helt enkelt inte vill träna? Joanna delar med sig av sina tävlingsplaner och sin spirituella resa som väntar bakom hörnet. Detta och mycket mer i dagens avsnitt!

70. Mayas kräkfobi & era fördomar om oss

Tue, 17 Oct 2023 23:00:00 +0000

Säsong 7 görs med Aimn som huvudsponsor. Koden ”AFTERWORKOUT20” ger 20% rabatt på ett köp hos www.aimn.se. Lyssna på dagens avsnitt för mer info.

Det som inte fick hända har hänt och Maya berättar om hur hon tog sig igenom sitt mardrömsscenario. Joanna har tagit närvaro i riksdagen och blev allt annat än nöjd när hon titulerades som hälsoprofil framför landets solo-företagare. I säsongsavslutningen bemöter och dementerar Maya & Joanna era fördomar och ger sina bästa råd till den som precis flyttat hemifrån och ska stå på egna ben. Högt och lågt i vanlig ordning!

69. Moraliskt dilemma, höstlistan & känsla av utanförskap

Tue, 10 Oct 2023 23:00:00 +0000

Denna veckan är det verkligen högt och lågt. Joanna delar med sig av ett moraliskt dilemma som hon behöver ta ett beslut kring samt hennes känsla av utanförskap och Maya är ofrivilligt singel. Det snackas höstmode, sexiga noveller och löpvila.

68. Diskussion och genomgång: hälsosam viktnedgång.

Tue, 03 Oct 2023 23:00:00 +0000

Dagens avsnitt handlar om "hälsosam viktnedgång". Vi går in på varför vi anser att det borde pratas mer om samt delar våra tankar och kunskap gällande ämnet där bland annat Joanna berättar om hur hon jobbar med sina klienter kring kostdelen. Vidare delar Joanna med sig av ett DM hon har fått av en följare som avföljde henne och Maya berättar om vad som fick män att kalla oss för luder. Det och mycket mer I dagens avsnitt.

OBS: Vi har satt en trigger warning innan kostdelen börjar.

67. En obesvarad vänskap...

Tue, 26 Sep 2023 23:00:00 +0000

I dagens avsnitt berättar Joanna om sitt framgångsrika Trail-lopp som resulterade i en käftsmäll i form av årets förkylning. Maya har ännu en gång varit ett mentalt vrak när hon i timmar försökte bygga ihop ett nytt kamerastativ. Poddens första "locker room talk" har också premiär där Maya delar med sig av ett eget dilemma, nämligen en obesvarad vänskap. Tjejerna ger också sina bästa tips för att få ut det bästa av Stockholms nattliv. Och Maya upptäcker Monarkin!

66.Race Report Stockholm Halvmaraton och en jävla attityd

Tue, 19 Sep 2023 23:00:00 +0000

Race report och irritation! Vi avhandlar Mayas attityd mot Robert och Joannas attityd gentemot sig själv och mina prestationer. Är Joanna en sämre coach pga sina misslyckanden och varför är det så viktigt med silkestyg när man ska sova?

65. DEN STORA BIKTEN!

Tue, 12 Sep 2023 23:00:00 +0000

Sluskar till pojkvänner, att ångra ett tidigare förhållande, sexuella erfarenheter vi gärna avstår från och..Spänn fast ER.

64. Racereport, hotelrumsfylla och bord 40.

Tue, 05 Sep 2023 23:00:00 +0000

Joanna har sprungit Helsingborg maraton och berättar om sin frustration. Det har spenderats en kväll på Strandbaden där äktenskapet har haft årlig evaluering vilket gav något stökigt resultat. Bord 40 har haft månadsmöte igen och Maya kanske ska till NYC! Veckans ick är en banger men får man egentligen använda ICK i ens relation?

Dagens avsnitt görs med Aimn som huvudsponsor.

Tävlingsprepp, mindset och status på Instagram

Tue, 29 Aug 2023 23:00:00 +0000

Veckans avsnitt innehåller alltifrån Joannas toalettbesök till verifieringskaos för Maya. Joanna går igenom sin tävlingsrutin steg för steg och Maya delar med sig om höstens stora mindsetlista. Vad ska vi fokusera på framåt? Vi diskuterar fenomenet att köpa sin blåa plupp och att jobba med strama briefer.

Varför har vissa så svårt för Joannas lugn inför att inte fixa tidsmål och hur hanterar man relationer som dränerar?

62. När jag skiljer mig…

Tue, 22 Aug 2023 23:00:00 +0000

Dagens avsnitt inleds med en hederlig recap. Sen sist har Maya hunnit fylla år och Joanna har tagit närvaro på Way Out West och förtvivlat hatat löpning på en varm landsväg i Italien. Tutande bilar & nedmensade träningshorts gjorde inte saken bättre. Maya uttrycker oro inför framtiden och Joanna känner lättnad över att bara ha sig själv att tänka på när (om???!) det vankas skilsmässa. Högt & lågt i dagens fråge-podd helt enkelt.

61. VI ÄR TILLBAKA!!

Tue, 15 Aug 2023 23:00:00 +0000

VI ÄR TILLBAKA & vi är så stolta att få presentera aim’n som vår huvudsponsor till Afterworkoutpodden säsong 6. Koden "AFTERWORKOUT20" ger 20% på hela sortimentet hos Aimn.se. Kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden. Giltig; 16/8-31/8.I dagens avsnitt pratar Maya & Joanna ikapp om sommaren som varit. Vi diskuterar Pride, det hetsiga kommentarsklimatet som bara blir värre och värre och hur man enkelt kommer tillbaka till träningsrutinerna igen. Insikter från sommaren delas, Maya berättar om sin personlighetskris och Joanna öppnar upp dörren ytterligare gällande sitt "skaffa barn" inlägg hon postade för någon vecka sedan.Luta er tillbaka och njut!!!

60. Låtarna vi minns!!!

Tue, 23 May 2023 23:00:00 +0000

Säsong 5 har nått sitt slut och det har blivit dags för ett sista avsnitt. För att slippa dystra miner guidar Joanna och Maya istället er igenom låtarna de minns. Maya spelar upp låten som fick henne att ta sig igenom de sista kilometrarna av halvmaran när kroppen inte orkade mer och Joanna delar melodislingan som hon nynnade på om och om igen under hennes olika Ironman-lopp. Ni får ta del av låten som beskriver Joannas break-up era men också låten som beskriver Mayas frustration av att hela tiden vara lillgammal.Luta er tillbaka & njuuut!

59. Ett tråkigt besked och lås in fotbollshuliganerna!

Sun, 21 May 2023 04:00:00 +0000

Jordens kanske osexigaste sort? Fotbollshuliganer? Nytt saying:Kröka stöka och föröka. Sen har vi något oerhört tråkigt att berätta. :(

58. Manisk träning, byte av identitet och en pågåendelivskris?

Wed, 17 May 2023 04:00:00 +0000

Joanna är äntligen tillbaka och avsnittet rivs direkt igång med en recap och eventuell flytt till Colombia. Vi fortsätter spinna vidare på förra veckans ämne och Joanna delar med sig av hur hon egentligen mår just nu. Det famlas i ovisshet och dåligt självförtroende. Vad är det egentligen som händer?!

57. Varför klanka ner på folk som tränar?

Sat, 13 May 2023 23:00:00 +0000

I dagens avsnitt tar Maya och Alex sig an en lyssnarfråga och reder ut varför folk med goda träningsvanor ofta måste stå tillsvarvas för varför man tränar. Var går gränsen mellan goda hälsovanor och ett maniskt beteende? I vilka sammanhang är omgivningens kritiska frågor nödvändiga och när är det bättre att ta ett steg tillbaka och hålla igen? Detta och mycket mer i dagens söndagsavsnitt.

56. En recap som heter duga!

Tue, 09 May 2023 23:00:00 +0000

I dagens avsnitt vikarierar ingen mindre av Alexander AKA Joannas best man. Vi pratar ikapp om de 3 veckor som passerat sen sist och ger er en recap som heter DUGA. Det pratas om Elle galan, halvmaran, föreläsning och diverse åkommor som löparmage, hälsporre & stressutslag. Vi drar igenom sommarplanerna och Maya berättar om att hon skramlat ihop alla pengar hon äger och har och lagt dom på…. ja! Det får ni höra mer om i podden helt enkelt. Finns där PODDAR finns🤭

55. Maya VS Robert

Sat, 29 Apr 2023 23:00:00 +0000

Stafettpinnen lämnas över till Maya som i detta avsnitt ställs i en duell mot hennes kära sambo Robert. Vad är hennes bästa egenskaper egentligen? Vem tänker mest på sex?Allt detta och mycket mer i dagens söndagsavsnitt!

54. Maya, en livs levande stalker & flashbackknarkare

Tue, 25 Apr 2023 23:00:00 +0000

Det är onsdag och det har med andra ord blivit dags för Maya att ställas mot väggen. Hennes vänner har skickat in röstmemmon där de delar med sig av rätt så icke-charmiga egenskaper som hon besitter.Maya avslöjar även att hon fortfarande suger på tummen om nätterna och ger även svar på tal på era frågor! Finns där PODDAR finns! Haaaaaajjjj!

53. Joanna VS. ”L”

Sat, 22 Apr 2023 23:00:00 +0000

I dagens avsnitt har Maya förberett 6 frågor som Joanna och hennes man ”L” har fått svara på i form av en duell. Hur väl känner de gifta paret varandra när det väl kommer till kritan? När var Joanna senast arg och när visste L om att hon var ”the one”?Luta dig tillbaka och njuuut av dagens söndagsavsnitt.

52. What happens in Berlin, stays in Berlin… Eller?

Tue, 18 Apr 2023 23:00:00 +0000

I dagens avsnitt får Joanna inta den så kallade heta stolen. Ett röstmemmo från en kär vän får henne att tala ut om vad som egentligen hände när partypatrullen intog Berlin. Joanna ger även svar på tal gällande träningsschema, kost, barnfrågan och erövringar i sängkammaren.Ett riktigt pang-avsnitt helt enkelt 😉

51. Hemliga uppdrag

Sun, 16 Apr 2023 04:00:00 +0000

Joanna är iväg på hemligt och Maya håller ställningarna. Kort och gott, en check in och update inför kommande avsnitt.

50. Signalfel, bajsgränser och twistshakemammor.

Wed, 12 Apr 2023 04:00:00 +0000

Onsdagsavsnittet är här och vi går igenom våra samt era "unpopular opinions". Maya tror definitivt inte på andra vågen, speciellt inte när det slaffsas inne på J&J. Joanna delar med sig av spetsgate, contentidéer och gjorde verkligen corona oss mer lata? Tack och förlåt, som de säger. Hej!

49. Hatstormar

Sun, 09 Apr 2023 04:00:00 +0000

Söndagsavsnittet med snabb recap, programledarsnack och galna hundmänniskor. Joanna ger sin take på årets Robinsonsäsong och delar med sig av programledardrömmar. Hade Maya passat i kompani svan? Det är söndag och rykande färskt avsnitt! Pass på🐣😍

48. Nakenhet, vara sitt bästa jag och avfölja graviditeter.

Wed, 05 Apr 2023 04:00:00 +0000

Det är dags för en ny onsdagspodd och det hinns med en hel del. Det diskuteras nakenhet, vaxning och såklart - veckans ämne. Hur blir man sitt bästa jag? Joanna berättar om hur det gick till när hon kontaktade sin stora idol för en lunch och Maya ska trycka på avfölj. Det leder in på frågan om det verkligen är okej att avfölja vänner?

47. Ketchup på lasagne & LUS!

Sun, 02 Apr 2023 04:00:00 +0000

Vi släpper veckans kommande ämne - hur man blir sitt bästa jag och kör samtidigt en liten kort recap på helgen.

46. Skryt, zebror och identitetskris.

Wed, 29 Mar 2023 04:00:00 +0000

Är det så fel att dieta? Vad betyder Mayas Zebra-syner och hur ska man hitta sin identitet på sociala medier? Joanna dissar gummibandsglorifiering och vad tycker människor om kvinnor som tränar gravida egentligen? Vi tar upp era "är det så fel att..." och grottar ner oss i...

45. Är det så fel att...?

Sat, 25 Mar 2023 23:00:00 +0000

I dagens söndagsavsnitt går Maya & Joanna igenom helgen som varit. Joanna har landat i Österrike för en skidresa med Friendcation & Maya har haft en lugn helg i Stockholm och gått på teater.På onsdag kommer vi att ta upp segmentet "Är det så fel att...?". Med det sagt vill vi gärna att ni skickar in era egna scenarion så att vi kan få chansen att ge våra personliga impuls på era dilemman - HUR KUL?Skriv till oss på afterworkotpoddens instagram!Ses på onsdag!

44. En kränkt man med nakenråtta & vi ska testa tantra!

Tue, 21 Mar 2023 23:00:00 +0000

Joanna har fyllt på fuck-off kontot rejält och Maya tappar hakan i golvet när hela hennes självbild plötsligt raseras på en sekund. I dagens avsnitt pratar vi hälso- och träningstrender för 2023 och vi njuter även av ljudet till säsongens första RÖSTMEMMO!!

43. Vi ska trendspana!!!

Sat, 18 Mar 2023 23:00:00 +0000

Det har blivit dags för Maya & Joanna att trendspana inför 2023! Med det sagt får ni gärna skicka in era trendspaningar i text eller VoiceOver-format till oss på afterworkoutpodden’S Instagram! Vi ses på onsdag!

42. Fladderf*ttorna talar ut om mansbebisar

Tue, 14 Mar 2023 23:00:00 +0000

Afterworkoutpodden är tillbaka med säsong 5!!! Varför träna, varför skriva bok om fladderfittor, varför va ihop med en mansbebis, varför trycka ner tjejer, varför vägra tält på hippan, varför varför varför…. OCH MYCKET MER!!!

41. SÄSONG 5!!!!

Sat, 11 Mar 2023 23:00:00 +0000

Vi är så glada att äntligen kunna meddela att @afterworkoutpodden är tillbaka med en femte säsong. Podden fortsätter i samma anda som tidigare, med syftet att vara ”the locker room talk” efter ett svettigt träningspass. Nytt för säsong 5 är att det kommer släppas 2 avsnitt/per vecka:SÖNDAG: Ett kortare avsnitt á 5-10 minuter där vi teasar om veckans ämne för att låta er lyssnare skicka in egna åsikter och erfarenheter i form av text och Röstmemon. I säsong 5 vill vi involvera och skapa podden tillsammans med er & hoppas att ni är lika taggade som vi på detta tillskott.ONSDAG: Ett längre avsnitt där vi avhandlar veckosvepet, veckans ämne, era inputs och veckans ICK/KICK. Vi är så taggade på att vara i rullning igen och håller tummarna för ni vill ha oss i era lurar minst en säsong till❤️

"Can you have it all?" med Bingo Rimer

Mon, 21 Feb 2022 23:00:00 +0000

Afterworkoutpodden avslutar säsong 4 starkt genom att bjuda in vår vän och Sveriges mest omtalade man, Bingo Rimér! Vi pratar om hans varför, sin träningsfilosofi och hur han vill leva sitt liv efter sina premisser. Varför hyllar han fastan och hur går det ihop med resten av livet? Kan man verkligen ha kul hela tiden och vad är egentligen hemligheten till att må bra i sitt liv? Can you have it all?

Att resa sig och vara sitt starkaste jag med Jenny Svedberg Freed

Mon, 14 Feb 2022 23:00:00 +0000

38. Lev i synk med den kvinnliga biologin - WOMENSYNC

Mon, 07 Feb 2022 23:00:00 +0000

Dagens avsnitt ämnar vi åt kvinnohälsa och har därför bjudit in Susanna Moen & Sara Norrbom, grundarna bakom företaget Women Sync. År 2020 lanserade Women Sync en bok om hur man skapar en livsstil i synk med den kvinnliga biologin och har sen dess spridit viktig kunskap om kvinnohälsa på både instagram och via samtal i podcast-format. I dagens avsnittet pratar vi om hur Women Sync blev till. Susanna delar med sig av sin resa med utebliven mens och vad hon gjorde för att få tillbaka en regelbunden cykel. Vi pratar även om vad som händer i kroppen under de tre faserna och ger konkreta tips på hur man kan stötta kroppen på bästa sätt i denna naturliga process. Med andra ord så pratar vi om allt som inte tas upp på biologiundervisningen i skolan.

37. Allt om sömn med Christian Benedict

Mon, 31 Jan 2022 23:00:00 +0000

I dagens avsnitt har vi bjudit in sömnbristforskaren, föreläsaren och författaren Christian Benedict för att prata om sömnens betydelse för hälsa och prestation. I avsnittet reder Christian ut hur långvarig sömnbrist påverkar såväl minne, immunförsvar och vikt som vår koncentrationsförmåga och våra känslor. Hur många timmar bör man egentligen sova för optimal återhämtning? Kan powernaps kompensera om man sovit dåligt under natten? Och hur påverkar egentligen skiftarbete sömn och återhämtningen? Detta och mycket mer i dagens avsnitt!

36. FRÅGELÅDA OCH ATT DRA GRÄNSER

Mon, 24 Jan 2022 23:00:00 +0000

Det är dags för vår frågepodd igen. Maya berättar om sin impulsiva lägenhetsvisning, det pratas fillers, Joanna ska flytta till fjällen och ser träningen ut just nu? Det och mycket mer i dagens realitycheck + frågelåda.

35. En hållbar karriär inom träningsbranschen - Anna Stålnacke

Mon, 17 Jan 2022 23:00:00 +0000

I dagens avsnitt gästas vi av fitnessprofilen Anna Stålnacke som är utbildad personlig tränare och kostrådgivare. Med över 15 år i träningsbranschen har hon idag 300 000 följare på instagram där hon dagligen inspirerar människor till en aktiv livsstil. Utöver sociala medier äger hon 7 stycken gym tillsammans med maken Fredrik och för ett år sen lanserade hon dessutom märket Xshapes i form av träningskläder och en träningsapp. Vi har idag bjudit in Anna för att prata om hennes träningsresa samt hennes enorma driv och entreprenörskap inom träningsbranschen. Hur får man ekvationen att gå ihop när en bebis också kommer in i bilden?Detta och mycket mer i dagens avsnitt…

34. Positiv och negativ stress samt din återhämtning där emellan

Mon, 10 Jan 2022 23:00:00 +0000

I den här säsongen ger vi dig som lyssnare dom bästa verktygen genom 10 steg/avsnitt för att du ska kunna skapa dig en hållbar livsstil. Tillsammans med intressanta gäster och experter kommer vi att i varje avsnitt djupdyka i ett ämne som vi anser vara en viktig pusselbit i helhetsbilden. I dagens avsnitt har vi bjudit i Niclas Almén som är Stressforskaren, Leg. psykoterapeut samt specialiserad inom två områden: Stress och beteendeförändring. Inom området stress jobbar han speciellt inriktad mot något som egentligen är dess motsats: återhämtning. Om vi återhämtar oss på ett effektivt sätt så kan vi klara av belastningar, prestera väl och må bra. Men varför är det så svårt med återhämtning för många, varför hamnar vi gång på gång i en negativ spiral där stressen sakta äter upp oss inifrån? Framförallt när vi vet att vi inte mår bra av det. Joanna delar med sig av sitt beslut inför det kommande året och Maya berättar om sin stress från studietiden. Det och mycket mer i dagens avsnitt.

33. Fördelning av energi och hälsosam viktnedgång.

Tue, 04 Jan 2022 12:07:00 +0000

32. Åsa Nyvall reder ut era relationsproblem!

Mon, 27 Dec 2021 23:00:00 +0000

I dagens avsnitt har vi bjudit in parteraputen och hälsocoachen Åsa Nyvall för att prata om säsongens andra pusselbit- relationer. I avsnittet ger Åsa sina bästa tips och råd på hur man bevarar relationen till såväl sambo och barn som familj och vänner under sin karriärsatsning.Hur lär man sig skilja på sin egen vilja och sin partners och hur håller man gnistan vid liv när jobb, logistik och barn tar upp en stor del av sin vardag? Avsnittet avslutas med att Åsa ger er lyssnare en utmaning som syftar åt att förbättra kanske den viktigaste relationen- den med dig själv.Lyssna och njut.

31. Strategiplan och ditt sanna jag

Mon, 20 Dec 2021 23:00:00 +0000

I den här säsongen ger vi dig som lyssnare dom bästa verktygen genom 10 steg/avsnitt för att du ska kunna skapa dig en hållbar livsstil. Tillsammans med intressanta gäster och experter kommer vi att i varje avsnitt djupdyka i ett ämne som vi anser vara en viktig pusselbit i helhetsbilden. I dagens avsnitt har vi bjudit in Jimmy Tjärnlund som jobbar som holistisk livscoach där han vägleder sina klienter till att leva sitt sanna liv, såväl privat som på arbetet. Idag kommer vi bland annat att prata om hur man skapar en strategiplan utifrån sin egen vilja utan att falla för samhällets normer. Jimmy delar även med sig av sin livsfilosofi och ger konkreta tips på hur du kan bli bättre på att följa din egen intuition. Joanna får råd angående sina måsten och Maya diskuterar hur sin upplevelse var att gå till Jimmy. Det och mycket mer i dagens avsnitt av Afterworkoutpodden!

TEASER - SÄSONG 4

Mon, 13 Dec 2021 23:00:00 +0000

Med 30 framgångsrika avsnitt i bagaget går vi nu in på fjärde säsongen av After Workout- podden. Till skillnad från tidigare har säsong 4 ett tydligt tema som genomsyrar alla avsnitten. I den här säsongen ger vi nämligen dig som lyssnare dom bästa verktygen för att du ska kunna skapa dig en hållbar livsstil. Tillsammans med intressanta gäster och experter kommer vi att i varje avsnitt djupdyka i ett ämne som vi anser vara en viktig pusslebit i helhetsbilden. Vi kommer prata om allt från sömn, mat och träning till strategiplan och relationer. Hoppas att ni är lika taggade som vi är!!

30. GRAND FINALE AKA MISÄREN

Mon, 22 Nov 2021 23:00:00 +0000

I dagens avsnitt sitter Maya och Joanna ensamma och ger er lyssnare en recap på hösten som varit. I september satt dom förväntansfulla inför den nystart som stundande - men levde hösten verkligen upp till dom höga förväntningarna? Hur tacklar man det faktumet när saker och ting inte blir som man tänkt sig? Som när en löprunda plötsligt avbryts av ett övergrepp av okänd man. Dom pratar om det tragiska faktumet att som kvinna inte känna sig trygg på gatorna år 2021 och ger en överblick över höstens träningsresa och hur träningsupplägget kommer se ut framöver. Det vankas säsongsavslutning av säsong 3 och Maya och Joanna varvar skratt med allvar. Det blev en säsong fylld med intressanta gäster och spännande samtal och vill avslutningen uttrycka ett TACK till alla er som lyssnat varje tisdag <3 Vi ses snart igen - kanske i fysiskt format?

29. Löpspecial med Simon Forsberg

Tue, 16 Nov 2021 01:00:00 +0000

I veckans avsnitt av Afterworkoutpodden gästar ingen mindre än Simon Forsberg som förutom att vara känd för sitt enormt snygga löpsteg har 15 års erfarenhet som elitlöpare. Förutom sin kunskap som löptränare, är han även beteendevetare i idrottspsykologi och KBT-terapeut. Detta är ett avsnitt för dig som vill ta löpningen en nivå högre men även för dig som är nyfiken, vart börjar jag? Vi djupdyker i tröskelträning, Vo2-max och zoner. Hur ska man tänka när man lägger upp sin träning och vad är Simons bästa styrketips för oss löpare? Du vill inte missa detta avsnittet. Tro mig, du kommer vara mer än redo för att springa efteråt.

28. Jag trodde han skulle fria - Alexandra Nilsson

Tue, 09 Nov 2021 01:00:00 +0000

I veckans avsnitt av Afterworkoutpodden så har vi bjudit in Alexandra Nilsson för att prata om vad träning betyder för henne samt hur hennes syn har förändrats från det hon strävade efter för några år sedan till nu. Vi pratar om att stå utanför den sociala klicken men även att hitta ett lugn i sig själv idag. Vidare pratar vi förlovning. Eller ska man säga, den som aldrig sker? Det och mycket mer I veckans Afterworkoutpodd.

27. Träning som identitet - Bianca Salming

Tue, 02 Nov 2021 01:00:00 +0000

Äntligen fick vi sätta oss ner och prata om besvikelser och drömmar med Bianca Salming. Vad betyder träningen för henne och identifierar hon sig med sina prestationer? Vad är viktigt för henne och känner hon press att prestera? Ett oerhört bra avsnitt som väcker många tankar.

26. Josefin Dahlberg - Lev din inre sanning!

Tue, 26 Oct 2021 00:00:00 +0000

I dagens avsnitt gästas vi av Josefin Dahlberg som inspirerar tusentals människor med hennes arbete inom personlig utveckling, self care, spiritualitet och soulwork. I avsnittet delar Josefin med sig av hennes egna inre resa som tog avstamp i en turbulent uppväxt. Vid 10 års ålder drack hon alkohol för första gången vilket blev början på alkoholmissbruket som senare ledde till att hon blev nykter strax innan hon skulle fylla 21. I samma veva började Josefin jobba på sitt inre för att på så vis kunna läka sår från uppväxten hon tidigare dämpat med hjälp av alkoholen. Tillsammans leder vi in samtalet på hur hon steg för steg öppnade upp sig för den spirituella världen och hur det idag har bidragit till att hon driver kristallbutiken Oh La Moon och vägleder andra att ta steget mot sin inre sanning. Ett avsnitt vi alla behöver lyssna och lära oss ifrån!

25. Dietisten Karoline Petterson svarar och förklarar

Tue, 19 Oct 2021 00:00:00 +0000

I dagens avsnitt gör vår allas favorit Karoline Pettersson come back i Afterworkoutpodden och den blir en intressant och lättsam dialog om kost, sömn och träning. Hur ska man tackla situationer när ens vänner säger att man äter för mycket? Vad har Karoline för tankar kring periodisk fasta? Hur många mål ska man äta under ett dygn och vad är hennes go-to mellis? Allt detta och mycket mer i avsnitt 25✨

24. The Bucket list

Tue, 12 Oct 2021 06:50:00 +0000

Vad blir Joanna irriterad över och hur hanterar Maya en situation på ett event hon nyligen var på? Vi pratar om vår bucket list, veckan som har varit och såklart träning.

23. Q&A - assistenter, vad vi äter och tankar kring träningen här och nu

Tue, 05 Oct 2021 04:34:00 +0000

I veckans avsnitt går vi igenom era frågor, högt som lågt. Kul och avskalat, precis som det ska vara.

22. Abshetsen & sitt innerliga varför- Angelica Blick

Tue, 28 Sep 2021 00:00:00 +0000

I dagens avsnitt gästas Afterworkoutpodden av ingen mindre än Angelica Blick. Redan år 2011 vann Angelica pris som årets bloggraket och hon har sedan dess varit en ledande kreatör inom mode, skönhet och resa med över 1 miljon följare. På senare år har hon även börjat dela med sig av sitt stora träningsintresse- något hon till en början ville hålla för sig själv men som nu har blivit en stor passion och en naturlig del i vardagen.Hör Angelica berätta om hennes väg in i träningsvärlden och om hennes ”varför”.Finns det någon hemlighet bakom hennes magrutor och hur ser en vanlig träningsvecka ut för Angelica? Allt detta och mycket mer i dagens avsnitt!

21. Fan! Nu måste jag börja träna igen…

Tue, 21 Sep 2021 00:00:00 +0000

Maya och Joanna är ÄNTLIGEN TILLBAKA med säsong 3 av Afterworkoutpodden!! I dagens avsnitt pratar tjejerna om allt det obekväma som träning och rutiner kan innebära efter en härlig och slapp sommar. Joanna och Maya ger konkreta tips på hur man skapar dom bästa förutsättningarna för att skapa motivation och delar med sig hur dom själva tänker angående programmeringen i höst. Allt detta och mycket mer i dagens avsnitt. Lyssna och njut!Hur skapar man dom bästa förutsättningarna för motivation och hur tänker Joanna och Maya

20. I nöd och lust

Tue, 03 Aug 2021 08:28:23 +0000

Om att säga ja till sin stora kärlek på en fjälltopp och ta en paus från sociala medier. Inga konstigheter, sista avsnittet av säsong 2 is here with a bang! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

19. När glöden slutar brinna

Tue, 27 Jul 2021 01:00:44 +0000

Dagens avsnitt är en viktig påminnelse för oss alla. Det handlar om att våga bryta sig loss, våga välja sin hälsa och framförallt - våga leva sitt liv utan restriktioner. Dagens gäst är Elin Udén som berättar om sina år med ortodexi och ätstörningar. Vi pratar om varningssignalerna, kampen som förs mot den svenska sjukvården och viljan att bli bättre.Lyssna. Det är så oerhört viktigt. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

18. Sommar sommar sommar!

Tue, 20 Jul 2021 01:00:30 +0000

Det stora sommaravsnittet är här. Joanna ryter ifrån mot de skeva kommentarerna hon har fått, vi delar med av oss av våra bästa sommartips och reder ut om man verkligen behöver ha Fomo. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

17. Att våga vara kompis med sig själv

Tue, 13 Jul 2021 01:00:37 +0000

Vi är tillbaka efter en veckas paus. Vad har hänt sen sist och vem var det Maya lunchdejtade häromdagen? Vi spelar upp veckans röstmemo vilket blir startskottet för veckans tema: Det innerliga kompisavsnittet! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

16. Såhär mycket tjänar vi

Tue, 29 Jun 2021 01:00:19 +0000

Vi pratar ekonomi, starta eget och funderingar kring pengar. Varför är det en sådan tabu att prata om just det och vad tjänar egentligen en Influencer? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

15. Kostvett med Karoline

Thu, 24 Jun 2021 08:12:20 +0000

Karoline, the kost-queen, gästar dagens avsnitt av Afterworkoutpodden. Vi tar upp vanliga läsarfrågor, pratar dieter samt balanserad kosthållning. Det är ett avsnitt ni ej vill missa! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

14. Q&A

Tue, 15 Jun 2021 01:00:00 +0000

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

13. Det här med mode och trender...

Tue, 08 Jun 2021 01:00:00 +0000

I veckans avsnitt djupdyker Joanna och Maya i modets värld. Tjejerna beskriver sina egna stilar och ger 5 handfasta tips på hur man med enkla knep kan hitta sin egen stil. Finns det någon problematik med trender och hur bygger man upp en garderob som aldrig går ur tiden? Vilka plagg ångrar dom att dom en gång burit? Allt detta och mycket mer i dagens avsnitt. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

12. Robinsonfinal & konsten att inte tappa träningen i sommar

Tue, 01 Jun 2021 01:00:00 +0000

Vad hände egentligen på det sista örådet och hur kändes det att stå där I final. Vad tränar vi i sommar? Och framförallt HUR behåller man motivationen? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

11. Finalvecka motherfuckerzzz

Tue, 25 May 2021 01:26:00 +0000

Säsongspremiären inleds med att Joanna tagit sig hela vägen till finalvecka i Robinson. Under podduppehållet tog hon hela svenska folket med storm när hon satte ner foten och stod upp för sig själv och sina lagkamrater. Det är därför ingen slump att tjejerna i dagens avsnitt pratar om att våga kavla upp ärmarna och ryta ifrån när det behövs. Var går gränsen mellan konstruktiv kritik och att bara vara elak? Och finns det några baksidor med att visa framfötterna? Detta och mycket mer i säsongens första avsnitt! Afterworkoutpoddens första sponsor är här och koden ”AWpodden25” ger 25% rabatt på ordinarie sortiment hos I CAN I WILL i. Koden är giltig i en vecka så passa på att klicka hem ett snyggt set inför sommarsemesterns alla träningspass! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

10. Att göra bizznizz av sitt intresse

Tue, 04 May 2021 01:00:00 +0000

Sista avsnittet av Afterworkoutpodden är här. Vi snackar om att göra bizznizz av sitt intresse och att låtsas att man leder en Game Of Thrones by. Vi avslöjar hur man vågar ta bra betalt trots att man är en start up och hur man tacklar vänner som försöker åka snålskjuts på ens yrke. Men den stora frågan om det blir en säsong 2 av podden? Allt detta och mycket mer avslöjas i dagens avsnitt! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

9. Överträning och vikten av att vila

Tue, 27 Apr 2021 01:00:00 +0000

Hur påverkar sömnbrist oss i långa loppet och hur tränar man hållbart? Maya bjuder in sina mamma Jessica Parnevik-Muth som pratar om vikten av mobilitet, stabilitet och att våga belasta tungt. Joanna pratar överträning samt den klassiska mellanmjölksfällan med Adam Stenman läkare, triatlet och forskare. Dagens avsnitt tycker vi alla borde lyssna på. Oavsett nivå i sin träning. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

8. Det är inte som det ser ut

Tue, 20 Apr 2021 01:00:00 +0000

Veckans avsnitt är en känslomässig berg och dalbana. Joanna berättar om sitt missfall och en tid när allt verkligen inte var som det såg ut. Vi pratar även om instagram vs reality och lyssnar på ett inskickat röstmemo som får oss att jubla. För nej, allt är verkligen inte som det ser ut. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

7. Skratt, boss ass bitch och tårar

Tue, 13 Apr 2021 00:00:00 +0000

I dagens avsnitt av Afterworkoutpodden bjuds det på skratt, boss ass bitch och tårar. Maya och Joanna berättar om deras relation till ämnet ”prestationsångest” och tar upp tips från er lyssnare på hur man bäst blir av med den.Under hösten 2018 var Mayas prestationsångest som allra värst och när hon läser upp ett blogginlägg hon skrev under samma period är inte ett öga torrt. Joanna berättar att något skaver och..Nej men ni får lyssna! För det är ett pangavsnitt! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

6. Vad händer när vi svälter?

Tue, 06 Apr 2021 01:00:00 +0000

Dagens avsnitt berör många av oss på ett eller annat sätt. Vi ringer upp en av våra lyssnare Linnea och pratar hur anorexin och ortorexin påverkade hennes liv. Joanna pratar om hur svälten påverkade henne i Robinson och vi delar även med sig av hur det var att dejta en bodybuilder. Det och lite till i dagens avsnitt. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

5. Q&A

Tue, 30 Mar 2021 01:00:00 +0000

Hur träffade Joanna sin hemliga L och hur vågar man sig tillbaka till gymmet igen trots komplex. Vad har Maya och Joanna för utbildningar och vad tycker dom egentligen om influencervärlden? Högt och långt i dagens Q&A avsnitt av Afterworkoutpodden. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

4. Mindset och den stora Robinsonhemligheten

Tue, 23 Mar 2021 16:58:00 +0000

Hur viktigt är egentligen mindset och vad har snoozeknappen med karaktär egentligen att göra? Sist men inte minst - Joanna chockar Maya genom att berätta vad hon egentligen gjorde i somras. Det och mycket mer i ett ooootrrroligt spännande avsnitt 4 av Afterworkoutpodden. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

3. Våra bästa & värsta

Tue, 16 Mar 2021 02:00:00 +0000

Har man sagt A så får man säga B! I veckans avsnitt pratar vi om mindre charmiga män på gymmet och varför vi helt enkelt stör oss på vissa saker inom träningsvärken. Vi delar även med oss av våra bästa träningsminnen och spelar upp en läsarfråga. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2. Att ta sig ur sin comfortzon

Tue, 09 Mar 2021 02:00:00 +0000

I veckans avsnitt pratar vi om vårt varför och att ta sig själv i kragen. Vi delar med oss av våra erfarenhet kring att våga ta klivet, livskriser och viljan till att förändra. Här är avsnitt 2 av Afterworkoutpodden! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

1. Kan man träna för att se snygg ut naken?

Tue, 02 Mar 2021 02:00:00 +0000

I första avsnittet av After Workoutpodden ställer vi oss frågan vad det finns för anledningar till varför man tränar. Vi delar med oss av våra egna “varför” och diskuterar om det finns någon anledning som är bättre än någon annan. Hur påverkas vi av sociala medier och är det okej att träna för att se snygg ut naken? Finns det en anledning till att ämnet är så tabubelagt och framförallt att vilja gå ner i vikt? Vad finns det för risker med att inte veta sitt “varför”? Allt detta och mycket mer avhandlas i säsongspremiären av After Workoutpodden!! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

INTRO

Mon, 22 Feb 2021 16:10:22 +0000

Intro och teaser inför första avsnittet som släpps den 2 mars. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.