<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:googleplay="http://www.google.com/schemas/play-podcasts/1.0" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/">
  <channel>
    <atom:link href="https://feed.pod.space/eevskupodcast" rel="self" type="application/rss+xml"/>
    <atom:link href="https://pubsubhubbub.appspot.com" rel="hub"/>
    <itunes:new-feed-url>https://feed.pod.space/eevskupodcast</itunes:new-feed-url>
    <title>Eevsku Podcast</title>
    <link>http://www.eevsku.fi</link>
    <description>Fitnessin maailmanmestari 2019. Ammattivalmentaja. Yrittäjä. Yksi Suomen suosituimmista hyvinvointi- ja urheiluvaikuttajista.www.eevsku.fi , www.instagram.com/eevsku Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
</description>
    <content:encoded>
      <![CDATA[Fitnessin maailmanmestari 2019. Ammattivalmentaja. Yrittäjä. Yksi Suomen suosituimmista hyvinvointi- ja urheiluvaikuttajista.www.eevsku.fi , www.instagram.com/eevsku Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>
    </content:encoded>
    <language>en</language>
    <copyright>All rights reserved</copyright>
    <generator>Podspace.com</generator>
    <pubDate>Thu, 10 Sep 2020 12:09:39 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Fri, 03 Jan 2025 09:14:29 +0000</lastBuildDate>
    <itunes:author>Eveliina Tistelgren</itunes:author>
    <itunes:summary>
      <![CDATA[Fitnessin maailmanmestari 2019. Ammattivalmentaja. Yrittäjä. Yksi Suomen suosituimmista hyvinvointi- ja urheiluvaikuttajista.www.eevsku.fi , www.instagram.com/eevsku Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>
    </itunes:summary>
    <itunes:subtitle>Fitnessin maailmanmestari 2019. Ammattivalmentaja…</itunes:subtitle>
    <itunes:explicit>clean</itunes:explicit>
    <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/shows/images/04b/29c/e6-/large/show-cover.jpg"/>
    <itunes:owner>
      <itunes:name>Asennemedia</itunes:name>
      <itunes:email>edward@podspace.com</itunes:email>
    </itunes:owner>
    <itunes:type>episodic</itunes:type>
    <image>
      <url>https://assets.pod.space/system/shows/images/04b/29c/e6-/large/show-cover.jpg</url>
      <title>Eevsku Podcast</title>
      <link>http://www.eevsku.fi</link>
    </image>
    <itunes:category text="Health &amp; Fitness"/>
    <item>
      <title>026 - Tästä tulee loistava päivä</title>
      <pubDate>Thu, 10 Sep 2020 12:09:39 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/890882203</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/026-tasta-tulee-loistava-paiva</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/c6e/104/41-/large/619401a32b08c900133268a2.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Kuuntele tämä, kun tarvitset päivääsi lisää motivaatiota ja uskoa itseesi. Äänite on ote Eevsku valmennuksista. Lue lisää alkavista valmennuksista www.eevsku.fi/nettivalmennus tai instagram: @eevskutraining. IG: eevsku<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/026_tasta_tulee_loistava_paiva.mp3" length="8179840" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:08:31</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Kuuntele tämä, kun tarvitset päivääsi lisää motiv…</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>025 - BALANSSI</title>
      <pubDate>Thu, 28 May 2020 16:48:57 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/829899376</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/025-balanssi</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/cce/38f/23-/large/619401a32b08c900133268a7.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Miten löytää balanssia omaan elämään - mitä se edes tarkoittaa? Miten päästää irti "kaikki tai ei mitään" -ajatusmallista? Puhun balanssista ja sen löytämisestä erityisesti liikunnan ja ravitsemuksen kanssa, mutta nämä ajatusmallit toimivat myös elämässä kaikkeen muuhun. Kerron myös omia ajatuksia kilpailu-uran lopettamisen jäljiltä.Instagram: eevskuKurkkaa myös:Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1Instagram www.instagram.com/eevskutrainingBlogi www.eevsku.fi/Facebook www.facebook.com/eevskuNettivalmennukset: www.eevsku.fi/nettivalmennusTiktok: eevskuu<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/025_balanssi.mp3" length="35596416" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:37:04</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Miten löytää balanssia omaan elämään - mitä se ed…</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>024 - Onko ok olla hyvä fiilis KARANTEENISSA?</title>
      <pubDate>Fri, 03 Apr 2020 15:34:57 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/790006081</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/024-onko-ok-olla-hyva-fiilis-karanteenissa</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/146/8e8/5c-/large/619401a32b08c900133268ae.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Reilu 3 vkoa takana 'omaehtoista karanteenia' . Tässä jaksossa jaan ajatuksia, joita tässä ajassa on herännyt mm. rutiinien merkityksestä, motivaatiosta, "oman tontin hoitamisesta", tunteiden käsittelystä, lamaantumisesta ja omasta reagoinnista muiden käytökseen. Jaan myös työkaluja sekä ajatusmalleja, joiden avulla olen selvinnyt elämäni haastavista ajoista aiemmin ja ne ovat toimineet tässäkin aivan loistavasti.Online treenipäivä: www.eevskutraining.comLöydät minut instagramista @eevskuKurkkaa myös:Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1Instagram www.instagram.com/eevskutrainingBlogi www.eevsku.fi/Facebook www.facebook.com/eevskuNettivalmennukset: www.eevsku.fi/nettivalmennusTiktok: eevskuu<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/024_onko_ok_olla_hyva_fiilis_karanteenissa.mp3" length="43495552" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:45:18</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Reilu 3 vkoa takana 'omaehtoista karanteenia' . T…</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>023 - JOOGAOPETTAJAKOULUTUKSESSA</title>
      <pubDate>Fri, 06 Mar 2020 11:57:24 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/771620290</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/023-joogaopettajakoulutuksessa</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/b33/f69/63-/large/619401a32b08c900133268b5.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Miltä on tuntunut päästää irti huippu-urheilu -urasta ja lähteä joogaopettajakoulutukseen sekä pois Suomesta kaiken voittohärdellin jälkeen? Kerron jaksossa omista kokemuksista joogaopettajakoulutuksesta ja mitä pohdintoja se synnytti sekä miten aion hyödyntää joogaa myös jatkossa omassa elämässä ja urallani. Lue myös aiheesta blogitekstini ja katso uusin youtube -video! Valmennukseni ja tulevat workshopit löydät instagramista @eevskuKurkkaa myös:Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1Instagram www.instagram.com/eevskuBlogi www.eevsku.fi/Facebook www.facebook.com/eevskuNettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/023_joogaopettajakoulutuksessa.mp3" length="51697792" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:53:51</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Miltä on tuntunut päästää irti huippu-urheilu -ur…</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>022 - MATKA MAAILMANMESTARIKSI</title>
      <pubDate>Wed, 27 Nov 2019 12:56:34 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/719183389</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/022-matka-maailmanmestariksi</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/1e1/694/3c-/large/619401a32b08c900133268bc.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Mun eka jakso (ammattilaisten) maailmanmestarina!! HUHHHUH! Kuinka siistiä! :D Tässä jaksossa nyt ajatuksia voitosta sekä matkasta mestariksi. Mitä aion tehdä tulevaisuudessa?Puhdas+ verkkokaupasta koodilla eevsku25 -25% - www.puhdasplus.fiValmennuksiin täältä: www.eevsku.fi/nettivalmennusKurkkaa myös:Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1Instagram www.instagram.com/eevskuBlogi www.eevsku.fi/Facebook www.facebook.com/eevskuNettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/022_matka_maailmanmestariksi.mp3" length="44892619" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:46:45</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Mun eka jakso (ammattilaisten) maailmanmestarina!…</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>021 - FITNESS Q&amp;A 1 - kehonkuva, dieetti, vinkkejä aloittelijalle</title>
      <pubDate>Thu, 17 Oct 2019 14:33:41 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/697728505</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/021-fitness-q-a-1-kehonkuva-dieetti-vinkkeja-aloittelijalle</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/fac/40f/48-/large/619401a32b08c900133268c3.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Te kysyitte instagramissa, mä vastaan! Jaksossa kerron ainakin suhtautumisesta kisavalmistautumisessa omaan kehonkuvaan, ravitsemukseen, valmennukseen sekä jaan vinkkejä mitä kannattaa ottaa huomioon jos haaveilee fitness -kilpailemista. Muutamia valmentajia suosittelen myös jaksossa, ketä tuli nopeasti mieleen, mutta tässä vielä heitä ja muutamia muita ketä voisin suositella: Jessica Silfvernagel, Katarina Tunturi, Maiju Aalto, Johanna Hermans, Maija Jouhki (vaparifitness). Lisää esim. Suomen Fitnessurheilu ry:n sivuilla. Tärkeintä löytää valmentaja, kenen kanssa synkkaa!Valmennuksiin täältä: www.eevsku.fi/nettivalmennusYoutube: www.youtube.com/c/EEVSKU1Instagram www.instagram.com/eevskuBlog www.eevsku.fi/Facebook www.facebook.com/eevskuNettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/021_fitness_q_a_1_kehonkuva_dieetti_vinkkeja_aloittelijalle.mp3" length="40965056" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:42:40</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Te kysyitte instagramissa, mä vastaan! Jaksossa k…</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>020 - SUHTAUTUMINEN, VALINNAT, KIITOLLISUUS</title>
      <pubDate>Tue, 10 Sep 2019 18:21:20 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/679117446</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/020-suhtautuminen-valinnat-kiitollisuus</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/e5d/157/42-/large/619401a32b08c900133268ca.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Kerron kuulumisia sekä ajatuksia mitä on noussut pintaan kesällä. Pohdintaa valinnoista, kiireestä, ihmissuhteista ja kiitollisuudesta.Valmennuksiin täältä: www.eevsku.fi/nettivalmennusYoutube: www.youtube.com/c/EEVSKU1Instagram www.instagram.com/eevskuBlog www.eevsku.fi/Facebook www.facebook.com/eevskuNettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/020_suhtautuminen_valinnat_kiitollisuus.mp3" length="33480832" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:34:52</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Kerron kuulumisia sekä ajatuksia mitä on noussut …</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>019 - OONA KIVELÄ - maailmanmestarin asenne, esiintyminen ja ulkonäköpaineet</title>
      <pubDate>Fri, 16 Aug 2019 06:03:28 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/666552875</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/019-oona-kivela-maailmanmestarin-asenne-esiintyminen-ja-ulkonakopaineet</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/af8/8c5/b2-/large/619401a32b08c900133268d1.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Vieraana Oona Kivelä eli OonaK - 4 -kertainen tankotanssin maailmanmestari, valmentaja ja yrittäjä sekä hyvä ystäväni. Oonan kyky ilmaista itseään ja asenne esiintyessä on aivan omaa luokkaansa ja jotain sellaista, mitä meistä jokainen voi häneltä oppia! Oona kertoo omaa taustaansa, mistä ilmaisukyky ja asenne on löytynyt sekä puhutaan myös hieman yrittäjyydestä, omasta jutusta ja ulkonäköpaineista.Oonan löydät täältä:@oonakofficial (IG)www.oonakstore.comMUT LÖYDÄT TÄÄLTÄ & HEI SYKSY BOOST -VALMENNUS TULEE MYYNTIIN SUNNUNTAINA! 😍Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1Instagram www.instagram.com/eevskuBlog www.eevsku.fi/Facebook www.facebook.com/eevskuNettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/019_oona_kivela_maailmanmestarin_asenne_esiintyminen_ja_ulkonakopaineet.mp3" length="90544628" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:34:19</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Vieraana Oona Kivelä eli OonaK - 4 -kertainen tan…</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>018 - LAURA PEIPPO - yrittäjyys, haasteet, asenne</title>
      <pubDate>Tue, 06 Aug 2019 15:41:18 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/661958345</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/018-laura-peippo-yrittajyys-haasteet-asenne</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/831/bac/9c-/large/619401a32b08c900133268d8.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Tässä jaksossa vieraana Laura Peippo - pienen pojan äiti, yrittäjä, valmentaja ja somestakin tuttu @ptpeippo (instagram). Peippo kertoo, mitkä ovat hänestä yrittäjän tärkeimpiä ominaisuuksia etenkin liikunta-alalla, puhutaan elämäntapamuutoksista ja miten suhtautua elämän haasteisiin ja elämään ylipäänsä. Kuuntele tämä jakso, jos kaipaat uutta perspektiiviä esimerkiksi jaksamiseen tai liikunta-alan yrittäjyys kiinnostaa!Kurkkaa tapahtuma This is the real sh*t täältä:https://thisistherealshit.fi/MUT LÖYDÄT TÄÄLTÄ:Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1Instagram www.instagram.com/eevskuBlog www.eevsku.fi/Facebook www.facebook.com/eevskuNettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/018_laura_peippo_yrittajyys_haasteet_asenne.mp3" length="76522098" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:19:42</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Tässä jaksossa vieraana Laura Peippo - pienen poj…</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>017 - PERNILLA BÖCKERMAN - fitnessurheilija, hyvinvointivaikuttaja ja sometähti</title>
      <pubDate>Tue, 25 Jun 2019 15:44:10 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/641885727</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/017-pernilla-bockerman-fitnessurheilija-hyvinvointivaikuttaja-ja-sometahti</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/bb3/18d/46-/large/619401a32b08c900133268df.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Millaista on saada suuri suosio somessa jo 15-16 -vuotiaana ja millaisia haasteita se tuo mukanaan? Miten Pernilla suhtautuu kilpaurheiluun ja fitnessiin lajina?Pernilla Böckerman (19v) tunnetaan etenkin suositusta youtube -kanavastaan ja instagramista. Keväällä 2019 hän kilpaili myös ensimmäisen kerran bikini fitnessissä ja voitti junioreiden Suomen mestaruuden, yleisen sarjan EM -karsinnan sekä sijoittui junioreiden 6. sijalle EM -kilpailuissa. Kuuntele jakso ja inspiroidu tästä kovaa työtä tekevästä nuoresta naisesta! Pernillan löydät somesta @pernillabockerman & youtube: Pernilla BöckermanKurkkaa mun kesävalmennus täältä: www.eevsku.fi/nettivalmennus/Follow:Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1Instagram www.instagram.com/eevskuBlog www.eevsku.fi/Facebook www.facebook.com/eevskuNettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/017_pernilla_bockerman_fitnessurheilija_hyvinvointivaikuttaja_ja_sometahti.mp3" length="65436148" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:08:09</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Millaista on saada suuri suosio somessa jo 15-16 …</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>016 - TEEMU SYRJÄLÄ - Rehellisyys, ihmissuhteet, hyvinvointi</title>
      <pubDate>Tue, 18 Jun 2019 08:52:38 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/638426511</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/016-teemu-syrjala-rehellisyys-ihmissuhteet-hyvinvointi</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/e8d/d09/b7-/large/619401a32b08c900133268e6.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Puhutaan mun ensimmäisen vieraan Teemu Syrjälän kanssa ihmissuhteista, rehellisyydestä, hyvinvoinnista ja omasta kasvusta. Kuuntele jakso ja kerro meille sun ajatuksia!Teemun instagram: @teemusyrj & nettisivut www.teemusyrjala.comKurkkaa mun kesävalmennus täältä: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus/Follow:Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1Instagram www.instagram.com/eevskuBlog www.eevsku.fi/Facebook www.facebook.com/eevskuNettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/016_teemu_syrjala_rehellisyys_ihmissuhteet_hyvinvointi.mp3" length="71927054" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>01:14:55</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Puhutaan mun ensimmäisen vieraan Teemu Syrjälän k…</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>015 - AJATUSTEN VOIMA</title>
      <pubDate>Tue, 04 Jun 2019 16:30:23 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/631633887</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/015-ajatusten-voima</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/814/88f/61-/large/619401a32b08c900133268ed.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Mihin kaikkeen voi omilla ajatuksilla vaikuttaa? Ja miten niihin ajatuksiin pääsee käsiksi, että niitä voi alkaa muuttamaan?Kurkkaa kesävalmennus täältä: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus/Follow:Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1Instagram www.instagram.com/eevskuBlog www.eevsku.fi/Facebook www.facebook.com/eevskuNettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/015_ajatusten_voima.mp3" length="50552960" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:52:39</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Mihin kaikkeen voi omilla ajatuksilla vaikuttaa? …</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>014 - HERKKYYS &amp; IHMISSUHTEET</title>
      <pubDate>Tue, 14 May 2019 15:52:48 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/620528268</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/014-herkkyys-ihmissuhteet</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/25e/f95/25-/large/619401a32b08c900133268f4.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Tässä jaksossa puhun herkkyydestä, omista herkkyyden piirteistä ja miksi koen herkkyyden vahvuutena enkä heikkoutena.Kurkkaa kesävalmennus täältä: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus/Follow:Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1Instagram www.instagram.com/eevskuBlog www.eevsku.fi/Facebook www.facebook.com/eevskuNettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/014_herkkyys_ihmissuhteet.mp3" length="56111897" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:58:26</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Tässä jaksossa puhun herkkyydestä, omista herkkyy…</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>013 - YRITTÄJYYS, URHEILU, OPISKELU</title>
      <pubDate>Thu, 11 Apr 2019 12:01:59 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/604354653</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/013-yrittajyys-urheilu-opiskelu</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/5fe/ef5/3d-/large/619401a32b08c900133268fb.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Kerron mun yrittäjyys ja työtaustoista sekä miten yhdistän urheilun, yrittäjyyden ja aiemmin opinnot.Kurkkaa Recovery valmennus täältä: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus/recovery/Follow:Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1Instagram www.instagram.com/eevskuBlog www.eevsku.fi/Facebook www.facebook.com/eevskuNettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/013_yrittajyys_urheilu_opiskelu.mp3" length="57518330" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:59:54</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Kerron mun yrittäjyys ja työtaustoista sekä miten…</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>012 - PALAUTUMISHAASTEITA osa 2</title>
      <pubDate>Tue, 02 Apr 2019 13:57:05 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/599793498</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/012-palautumishaasteita-osa-2</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/4b1/00d/01-/large/619401a32b08c90013326902.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Follow:Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1Instagram www.instagram.com/eevskuBlog www.eevsku.fi/Facebook www.facebook.com/eevskuNettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/012_palautumishaasteita_osa_2.mp3" length="37806956" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:39:22</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Follow:Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1Instag…</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>011 - LOPUTON PROSESSI, MIELLYTTÄMISEN TARVE, KEHOTERAPIA</title>
      <pubDate>Mon, 04 Mar 2019 17:22:00 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/584855145</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/011-loputon-prosessi-miellyttamisen-tarve-kehoterapia</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/916/0f6/fa-/large/619401a32b08c90013326909.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Uudet nettivalmennusstartit:http://www.eevsku.fi/nettivalmennus/Follow:Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1Instagram www.instagram.com/eevskuBlog www.eevsku.fi/Facebook www.facebook.com/eevskuNettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/011_loputon_prosessi_miellyttamisen_tarve_kehoterapia.mp3" length="39851613" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:41:30</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Uudet nettivalmennusstartit:http://www.eevsku.f…</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>010 - MITÄ MINÄ SYÖN?</title>
      <pubDate>Mon, 04 Feb 2019 08:49:35 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/569826561</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/010-mita-mina-syon</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/e39/8c9/65-/large/619401a32b08c90013326910.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Usein kysytty kysymys: Mitä minä syön? -käsittelyssä tässä jaksossa. Omaa "ravitsemusfilosofiaa" ja pohdin herkuttelua, ruoan monipuolisuutta, dieettaamista ja intuitiivista syömistä.Jakson kaupallisena yhteistyökumppanina Puhdas+, jonka verkkokaupasta -25% koodilla Eevsku25. https://www.puhdasplus.fi/Uudet valmennukset tulevat myyntiin 10.2. ja startit 17.2. - tuu messiin: www.eevsku.fi/nettivalmennusFollow:Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1Instagram www.instagram.com/eevskuBlog www.eevsku.fi/Facebook www.facebook.com/eevskuNettivalmennukset ja minikuminauhat: www.eevsku.fi/nettivalmennus<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/010_mita_mina_syon.mp3" length="45772423" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:47:40</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Usein kysytty kysymys: Mitä minä syön? -käsittely…</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>009 - TAVOITTEET, VAPAA TAHTO, UUSI VUOSI</title>
      <pubDate>Mon, 31 Dec 2018 12:25:50 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/552206628</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/009-tavoitteet-vapaa-tahto-uusi-vuosi</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/d4a/3da/c9-/large/619401a32b08c90013326917.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Vuosi 2018 pakettiin, ajatuksia kisaamisesta, työkuvioista, priorisoinnista ja tavoitteista.Mun valmennukset on muuten myynnissä ja aukeaa 6.tammikuuta! Tuu messiin: www.eevsku.fi/nettivalmennusFollow:Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1Instagram www.instagram.com/eevskuBlog www.eevsku.fi/Facebook www.facebook.com/eevskuNettivalmennukset ja minikuminauhat: www.eevsku.fi/nettivalmennus<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/009_tavoitteet_vapaa_tahto_uusi_vuosi.mp3" length="34953549" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:36:24</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Vuosi 2018 pakettiin, ajatuksia kisaamisesta, työ…</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>008 - VASTUSTUSKYKY JA TREENITAUKO</title>
      <pubDate>Sun, 16 Sep 2018 07:41:59 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/498862239</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/008-vastustuskyky-ja-treenitauko</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/d4d/781/fa-/large/619401a32b08c9001332691e.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Jakson aiheena vastustuskyky, sen ylläpito ja parantaminen sekä minkä asioiden olen itse kokenut siihen vaikuttaneen vuosien varrella! Lisäksi ajatuksia siitä, miten suhtautua treenitaukoon.Jaksossa mainitun yhteistyökumppanin verkkokauppa löytyy osoitteesta www.puhdasplus.fi & koodi sinne oli eevsku20Follow:Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1Instagram www.instagram.com/eevskuBlog www.eevsku.fi/Facebook www.facebook.com/eevskuNettivalmennukset ja minikuminauhat: www.eevsku.fi/nettivalmennus<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/008_vastustuskyky_ja_treenitauko.mp3" length="36713157" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:38:14</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Jakson aiheena vastustuskyky, sen ylläpito ja par…</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>007 - KAIKKI TAI EI MITÄÄN, MUSTAVALKOISUUS</title>
      <pubDate>Wed, 22 Aug 2018 08:49:38 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/488961435</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/007-kaikki-tai-ei-mitaan-mustavalkoisuus</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/f26/a71/62-/large/619401a32b08c90013326925.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Omalla kohdalla mustavalkoisuus ei toiminut vaan ajoi burnoutiin. Jos olet itse kaikki tai ei mitään -mentaliteetin omaava tai jojoilet esim elämäntapojen kanssa, kuuntele tämä!Jos tykkäät, muista painaa peukkua ja kertoa jos jokin aihe kiinnostais erityisesti seuraavaan jaksoon!Nettivalmennukset: www.eevsku.fi/nettivalmennusMainitsemani podcast: Lewis Howes & Mo Gawdat - Happiness EquationKirja: Itseluottamus - LeppänenFollow:Youtube: www.youtube.com/channel/UCOrQx6T1Ao0l6NVwiajz3SwInstagram www.instagram.com/eevskuBlog www.eevsku.fi/Facebook www.facebook.com/eevskuNettivalmennukset ja minikuminauhat: www.eevskutraining.com<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/007_kaikki_tai_ei_mitaan_mustavalkoisuus.mp3" length="53523476" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:55:45</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Omalla kohdalla mustavalkoisuus ei toiminut vaan …</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>006 - MUN ALIPALAUTUMINEN / BURNOUT / AINEENVAIHDUNNAN HÄIRIÖT</title>
      <pubDate>Fri, 27 Jul 2018 13:01:49 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/477445503</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/006-mun-alipalautuminen-burnout-aineenvaihdunnan-hairiot</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/926/091/6a-/large/619401a32b08c9001332692c.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Kerron mun burnoutista 2014 ja alipalautumis -jaksosta, joka kesti aikalailla 2013-2017. Ja siitä miten pääsin siitä yli!Jos tykkäät, muista painaa peukkua ja kertoa jos jokin aihe kiinnostais erityisesti seuraavaan jaksoon!Podcastin löydät myös Acast:ista.Uudet nettivalmennukset starttaavat elokuussa! Seuraa ig: @eevskutrainingFollow:Youtube: www.youtube.com/channel/UCOrQx6T1Ao0l6NVwiajz3SwInstagram www.instagram.com/eevskuBlog www.eevsku.fi/Facebook www.facebook.com/eevskuNettivalmennukset ja minikuminauhat: www.eevskutraining.com<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/006_mun_alipalautuminen_burnout_aineenvaihdunnan_hairiot.mp3" length="53523476" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:55:45</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Kerron mun burnoutista 2014 ja alipalautumis -jak…</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>005 - I'M BACK! KUULUMISET, KISAT, PALAUTUMINEN, VÄSYMYS, TASAPAINO</title>
      <pubDate>Thu, 07 Jun 2018 08:40:18 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/455001237</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/005-i-m-back-kuulumiset-kisat-palautuminen-vasymys-tasapaino</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/e75/978/da-/large/619401a32b08c90013326933.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Jee kiva olla täällä takasin! Tässä jaksossa höpötän "vähän kaikkea", jotta seuraavissa voidaan keskittyä spesifimmin johonkin asiaan. Vähän siis kisoista, mutta enemmänkin palautumisesta, väsymisestä, omista aineenvaihdunnan/palautumisen ongelmista ja henkisestä kasvusta. Jos tykkäät, muista painaa peukkua ja kertoa jos jokin aihe kiinnostais erityisesti seuraavaan jaksoon!Podcastin löydät myös Acast:ista.Myynnissä olevat valmennukset:http://www.eevsku.fi/nettivalmennus/summer-boost-nettivalmennus/Follow:Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCOrQx6T1Ao0l6NVwiajz3SwInstagram http://www.instagram.com/eevskuSnapchat https://www.snapchat.com/add/eevskuBlog http://www.eevsku.fi/Facebook www.facebook.com/eevskuNettivalmennukset: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/005_i_m_back_kuulumiset_kisat_palautuminen_vasymys_tasapaino.mp3" length="57304334" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:59:41</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Jee kiva olla täällä takasin! Tässä jaksossa höpö…</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>004 - MOTIVAATIO &amp; AAMURUTIINIT</title>
      <pubDate>Thu, 29 Mar 2018 16:38:06 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/421901199</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/004-motivaatio-aamurutiinit</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/ec1/c2d/c5-/large/619401a32b08c9001332693a.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Miten löytää ja ylläpitää motivaatiota? Millaiset on mun aamurutiinit ja miksi? Mitkä ovat aamusivut ja mitä sinne kirjoitan? Mm. näistä aiheista tämän kerran jaksossa!Löydät nyt myös iTunesista: Strong Woman by EevskuMyynnissä olevat valmennukset:http://www.eevsku.fi/nettivalmennus/bodycontrol-super/http://www.eevsku.fi/nettivalmennus/strong-woman-by-eevsku/Follow:Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCOrQx6T1Ao0l6NVwiajz3SwInstagram http://www.instagram.com/eevskuSnapchat https://www.snapchat.com/add/eevskuBlog http://www.eevsku.fi/Facebook www.facebook.com/eevskuNettivalmennukset: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/004_motivaatio_aamurutiinit.mp3" length="42063035" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:43:48</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Miten löytää ja ylläpitää motivaatiota? Millaiset…</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>003 - UNI, AAMUPALAN TÄRKEYS JA PARHAANSA TEKEMINEN I STRONG WOMAN BY EEVSKU</title>
      <pubDate>Wed, 14 Mar 2018 13:21:53 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/413482632</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/003-uni-aamupalan-tarkeys-ja-parhaansa-tekeminen-i-strong-woman-by-eevsku</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/f9b/52e/b9-/large/619401a32b08c90013326941.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Kuuntele tämä, jos haluat nukkua paremmin ja saada itsestäsi enemmän irti! Kerron myös millainen aamupala voisi olla hyvä syödä ja lopuksi puhun siitä, kuinka itselleen tulisi puhua, kuten ystävälle puhuisi.Myynnissä olevat valmennukset:http://www.eevsku.fi/nettivalmennus/bodycontrol-super/http://www.eevsku.fi/nettivalmennus/strong-woman-by-eevsku/Ylen Aamu Tv -haastis:https://yle.fi/uutiset/3-10115697Follow:Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCOrQx6T1Ao0l6NVwiajz3SwInstagram http://www.instagram.com/eevskuSnapchat https://www.snapchat.com/add/eevskuBlog http://www.eevsku.fi/Facebook www.facebook.com/eevskuNettivalmennukset: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/003_uni_aamupalan_tarkeys_ja_parhaansa_tekeminen_i_strong_woman_by_eevsku.mp3" length="48197422" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:50:12</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Kuuntele tämä, jos haluat nukkua paremmin ja saad…</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>002 - SOKERIHIIRESTÄ FITNESSIIN I STRONG WOMAN BY EEVSKU</title>
      <pubDate>Fri, 02 Mar 2018 16:01:26 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/407616204</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/002-sokerihiiresta-fitnessiin-i-strong-woman-by-eevsku</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/862/75b/55-/large/619401a32b08c90013326948.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[Osa ehkä ajattelee, että olen aina syönyt superterveellisesti ja ollut "fitnessihminen", mutta näin ei kuitenkaan ole. :) Toki olen paljon urheillut ja liikkunut sekä perusterveellisesti elänyt, mutta minullakin on ollut erilaisia jaksoja elämässä. Tämä podcast -jakso avaa hieman omaa muutosta sekä sitä miten päädyin fitnessin pariin ja miksi olen niin kiinnostunut ylipäätään myös ravitsemuksesta!Muista painaa sydäntä sekä jäädä seuraamaan jos tykkäsit. :) Kerro myös ihmeessä sun ajatuksia tästä täällä tai soundcloudissa, instagramissa, snapchatissa.. @eevskuKAHDEN VALMENNUKSEN MYYNTI AUKI NYT!->> http://www.eevsku.fi/nettivalmennus <<-Blogiteksti mistä puhuin: http://www.eevsku.fi/2018/02/tiedan-milta-tuntuu-kun-liikunta-ja-terveelliset-elamantavat-jaavat/<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/002_sokerihiiresta_fitnessiin_i_strong_woman_by_eevsku.mp3" length="40065608" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:41:44</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>Osa ehkä ajattelee, että olen aina syönyt superte…</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
    <item>
      <title>001 STRONG WOMAN BY EEVSKU INTRO - KUKA ON EEVSKU?</title>
      <pubDate>Wed, 21 Feb 2018 18:15:32 +0000</pubDate>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/403043793</guid>
      <link>https://pod.space/eevskupodcast/001-strong-woman-by-eevsku-intro-kuka-on-eevsku</link>
      <itunes:image href="https://assets.pod.space/system/episodes/images/a88/9bc/36-/large/619401a42b08c9001332694f.jpg"/>
      <description>
        <![CDATA[IFBB Fitness Suomen mestari, Suomen suosituimpia urheilu/ hyvinvointi -vaikuttajia, yrittäjä ja liikunnanohjaaja AMK. Tässä ensimmäisessä podcast -jaksossa kerron kuka olen, mistä tulen ja miten olen päätynyt kilpaurheilemaan, tekemään somea ja yrittäjäksi! Jatkossa jaksoissa tullaan käsittelemään tarkemmin mm. liikuntaa, ravitsemusta, kilpaurheilua, hyvinvointia, yrittäjyyttä, menestymistä, asennetta ja mielenhallintaa! Tervetuloa mukaan! :)Nettivalmennukset: www.eevsku.fi/nettivalmennus<br>
]]>
      </description>
      <enclosure url="https://media.pod.space/eevskupodcast/001_strong_woman_by_eevsku_intro_kuka_on_eevsku.mp3" length="38211123" type="audio/mpeg"/>
      <itunes:duration>00:39:48</itunes:duration>
      <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
      <itunes:subtitle>IFBB Fitness Suomen mestari, Suomen suosituimpia …</itunes:subtitle>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
    </item>
  </channel>
</rss>
