Fremmeriet www.mottaketmedia.no I podkasten Fremmeriet inviterer energibuntene Anne Marte Sneve og Catrine Collins lytterne med inn i en verden som omfavner alt det som fremmer helse på en ukomplisert og inspirerende måte. Enten det er de store eller små tingene her i livet.Vi brenner for at du som lytter skal få mer positivitet, overskudd, motivasjon og energi i din hektiske hverdag. Du er unik, og du fortjener å skinne! Vårt mål er at Fremmeriet vil bidra til mer aktivitet, men også ha rom for en og annen latterkule og utskeielse. Med på laget vårt har vi fått «podlegen» Kristin Grefberg. Sammen med henne drøfter vi ulike problemstillinger på en enkel og informativ måte - slik at vi sammen kan bygge konkrete verktøy og tips for deg og din helse. Bli med da vel!Utgitt av Mottaket Media. I podkasten Fremmeriet inviterer energibuntene Anne Marte Sneve og Catrine Collins lytterne med inn i en verden som omfavner alt det som fremmer helse på en ukomplisert og inspirerende måte. Enten det er de store eller små tingene her i livet.

Vi brenner for at du som lytter skal få mer positivitet, overskudd, motivasjon og energi i din hektiske hverdag. Du er unik, og du fortjener å skinne! Vårt mål er at Fremmeriet vil bidra til mer aktivitet, men også ha rom for en og annen latterkule og utskeielse. 

Med på laget vårt har vi fått «podlegen» Kristin Grefberg. Sammen med henne drøfter vi ulike problemstillinger på en enkel og informativ måte - slik at vi sammen kan bygge konkrete verktøy og tips for deg og din helse. Bli med da vel!

Utgitt av Mottaket Media.]]> no Mottaket Media Podspace.com Tue, 13 May 2025 10:22:00 +0000 Tue, 13 May 2025 10:23:09 +0000 Mottaket Media I podkasten Fremmeriet inviterer energibuntene Anne Marte Sneve og Catrine Collins lytterne med inn i en verden som omfavner alt det som fremmer helse på en ukomplisert og inspirerende måte. Enten det er de store eller små tingene her i livet.

Vi brenner for at du som lytter skal få mer positivitet, overskudd, motivasjon og energi i din hektiske hverdag. Du er unik, og du fortjener å skinne! Vårt mål er at Fremmeriet vil bidra til mer aktivitet, men også ha rom for en og annen latterkule og utskeielse. 

Med på laget vårt har vi fått «podlegen» Kristin Grefberg. Sammen med henne drøfter vi ulike problemstillinger på en enkel og informativ måte - slik at vi sammen kan bygge konkrete verktøy og tips for deg og din helse. Bli med da vel!

Utgitt av Mottaket Media.]]> med Anne Marte Sneve og Catrine Collins clean Mottaket Media info@mottaket.studio episodic https://assets.pod.space/system/shows/images/2a9/165/39-/large/Fremmeriet_cover_1.jpg Fremmeriet www.mottaketmedia.no #25 Våg å si nei og sett grenser for deg selv Tue, 13 May 2025 10:22:00 +0000 6aee23a08c114113f426b5ff502093c0 https://pod.space/fremmeriet/25-vag-a-si-nei-og-sett-grenser-for-deg-selv 🎙 Ny episode av Fremmeriet er ute!

Denne gangen har vi samlet opp spørsmål fra dere – lyttere, følgere og folk rundt oss – og det er særlig ett tema som går igjen: Hvordan i all verden sier man nei uten dårlig samvittighet?

Vi snakker om følelser, tanker og press, om det å gå på veggen, og ikke minst den velkjente rollen som "snill pike" – og hvordan den ofte krasjer med behovet for å sette sunne grenser. Hvorfor er det så vanskelig å sette seg selv først? Hvorfor føles det egoistisk å si nei?

Gjennom personlige erfaringer, refleksjoner og ærlige samtaler prøver vi å finne noen svar. Dette er en episode for deg som kjenner deg igjen i å alltid stille opp, alltid si ja – men som innerst inne lengter etter mer rom for deg selv.

✨ Det handler ikke om å bli kald og avvisende – det handler om å prioritere seg selv med god samvittighet.

Trykk play, bli med i praten, og kanskje finner du noe du kan ta med deg videre!]]> 00:37:40 false 🎙 Ny episode av Fremmeriet er ute!Denne gangen har vi samlet opp spørsmål fra dere – lyttere, følgere og folk rundt oss – og det er særlig ett tema... full #24 Hyrox kommer til Lillestrøm! Tue, 29 Apr 2025 09:28:39 +0000 2cce90d62f3879f8b7624f0cd31686bf https://pod.space/fremmeriet/24-hyrox-kommer-til-lillestrom I denne episoden handler det om Hyrox, som endelig kommer til Oslo, nærmere bestemt Lillestrøm. Catrine har meldt seg på for første gang og skal teste dette populære arrangementet som alle snakker om. Anne Marte er bekymret for om hun vil bli frisk etter et uhell i skibakken - hun er satt tilbake og føler seg redusert. Vi diskuterer hvordan vi håndterer skader og forbereder oss til det som skal bli en helt unik opplevelse. Hør mer om hva Hyrox handler om og få våre tips i denne spennende episoden!]]> 00:34:16 false I denne episoden handler det om Hyrox, som endelig kommer til Oslo, nærmere bestemt Lillestrøm. Catrine har meldt seg på for første gang og skal te... full #23 Snakk deg selv opp! Tue, 08 Apr 2025 03:15:00 +0000 54a1cf3f7caf94c4ac23835bd59504cb https://pod.space/fremmeriet/23-snakk-deg-selv-opp I dagens episode av Fremmeriet snakker Anne Marte og Catrine om noe mange av oss kjenner på – hvordan vi snakker til oss selv. Vi mennesker er ofte eksperter på å dra oss selv ned, men det finnes gode verktøy for å bygge opp både selvtillit og selvfølelse.

Som trenere har vi møtt hundrevis av mennesker med ulike utfordringer, og i dag deler vi 5 konkrete tips du kan bruke for å få det bedre på innsiden – og kanskje møte deg selv med litt mer varme.

I Podrådet får vi besøk av vår kjære podlegem Kristin, og vi tar for oss et viktig og sårbart tema: Når det sunne ikke lenger er sunt. Hva skjer når ønsket om å spise riktig og trene mye blir for kontrollerende? Hvor går grensa, og hva kan vi være oppmerksomme på – både hos oss selv og rundt oss?

En episode for deg som vil styrke innsiden og reflektere rundt balansen i en sunn livsstil.

God lytt 💛]]> 00:42:10 false I dagens episode av Fremmeriet snakker Anne Marte og Catrine om noe mange av oss kjenner på – hvordan vi snakker til oss selv. Vi mennesker er ofte... full #22 Hva bør vite om overgangsalderen? Tue, 25 Mar 2025 04:45:00 +0000 4384e592e84f59dcaa2bffefb96fe75b https://pod.space/fremmeriet/22-hva-bor-vite-om-overgangsalderen Podlege Kristin er igjen på besøk og nå skal vi dykke ned i et tema Anne Marte og Catrine vet lite om - men som en dag vil komme. Menopause, Klimakteriet, Overgangsalderen. Kristin har mye kunnskap å bidra med, så her får vi sammen litt dypere forståelse for et tema som det bør snakkes mer om.]]> 00:32:46 false Podlege Kristin er igjen på besøk og nå skal vi dykke ned i et tema Anne Marte og Catrine vet lite om - men som en dag vil komme. Menopause, Klimak... full #21 Hvordan forholde seg til en verden i uro? Tue, 11 Mar 2025 04:35:00 +0000 5bab2fa74db1034544270c4ad41cadb2 https://pod.space/fremmeriet/21-hvordan-forholde-seg-til-en-verden-i-uro Verden rundt oss er i konstant bevegelse – kriser, konflikter og uforutsigbarhet preger nyhetsbildet, og det er lett å kjenne på både angst og uro. Men hva gjør vi når disse følelsene truer med å ta overhånd? Anne Marte og Catrine har ulike reaksjoner og måter og håndtere det på, og derfor har vi med oss podlegen Kristin for å diskutere balansen mellom empati og avstand. Vi snakker om de små og store strategiene som kan hjelpe oss å mestre bekymringene, finne fotfeste og kanskje til og med se muligheter midt i kaoset. Bli med oss for en ærlig samtale om å navigere i urolige tider – med praktiske tanker og litt håp i bagasjen. ]]> 00:38:36 false Verden rundt oss er i konstant bevegelse – kriser, konflikter og uforutsigbarhet preger nyhetsbildet, og det er lett å kjenne på både angst og uro.... full #20 Hvorfor og hvordan forelsker man seg i langløp - med Synne Runs Tue, 04 Mar 2025 04:35:00 +0000 827c84fa6b94b480a86737d73dd9d0c9 https://pod.space/fremmeriet/20-hvorfor-og-hvordan-forelsker-man-seg-i-langlop-med-synne-runs I denne episoden snakker Catrine og Anne Marte om Catrine sin store lidenskap langløp, og vi møter Synne Myhre, alias Synne Runs, en 26-åring fra Lillestrøm som symboliserer løpeglede. Synne, lærer og ultraløper, begynte å løpe i 2021 etter å ha hatet det i oppveksten. Fra pandemiske turer fant hun gleden ved å løpe alene, uten press, og bygde seg opp til halvmaraton og ultraløp som Romeriksåsen på langs (50 km) og Bislett 24-timers (153,5 km). Hun elsker det mentale i lange løp – en reise med oppturer og nedturer som gir mestring.

Synne er åpen om motgang etter Bislett i fjor, da jobb, sosiale medier og løping ble for mye, og hun møtte veggen. Nå bygger hun seg opp igjen, fornøyd med små turer som 5 km. Hennes tips for løpeglede er å starte rolig, tilpasse løpingen til det du liker, og unngå sammenligning. Målet er å finne energien tilbake, uten press om neste løp. En inspirerende prat om mestring og ærlighet.
]]> 00:49:14 false I denne episoden snakker Catrine og Anne Marte om Catrine sin store lidenskap langløp, og vi møter Synne Myhre, alias Synne Runs, en 26-åring fra L... full #19 Hvordan la alder bli din styrke? Tue, 25 Feb 2025 04:45:00 +0000 8ef7fb9999afdc317534e8613e097929 https://pod.space/fremmeriet/19-hvordan-la-alder-bli-din-styrke I denne episoden forsøker vi å snu et kjent tema på hodet og tar et oppgjør med den altfor vanlige tanken om at alder er noe negativt – en holdning vi selv innimellom har falt for. Men nå er det slutt på det! Bli med oss når vi dykker ned i hva som faktisk gjør alder til en unik styrke, en kilde til visdom, erfaring og selvtillit som bare tiden kan gi. Vi utforsker hvordan du kan omfavne alderen din, uansett hvor du er i livet, og løfter frem praktiske måter å dyrke disse kvalitetene på, slik at du kan skinne enda sterkere. På med ryggsekken og bruk tyngden av bagasjen din for all den er verdt!]]> 00:27:23 false I denne episoden forsøker vi å snu et kjent tema på hodet og tar et oppgjør med den altfor vanlige tanken om at alder er noe negativt – en holdning... full #18 Nå digger alle Hyrox, men hvorfor og hva er det egentlig? Tue, 11 Feb 2025 04:45:00 +0000 6c6d81599dbc281d843781d333181f64 https://pod.space/fremmeriet/18-na-digger-alle-hyrox-men-hvorfor-og-hva-er-det-egentlig 🏋️‍♂️ Hva er Hyrox – og hvorfor er det for alle? 🏃‍♀️
Hyrox har på kort tid blitt en av verdens mest populære treningsformer! 💥 I denne episoden forklarer Anne Marte, som har blitt helt bitt av Hyrox-basillen, oss hva konseptet går ut på, og hvorfor det passer for absolutt alle – enten du er nybegynner eller erfaren atlet. Vi dykker også ned i hva som gjør denne kombinasjonen av løping og funksjonell trening så attraktiv, og hvordan konseptet når så mange!
I tillegg tar vi en viktig prat om prestasjonsangst – hvorfor kjenner vi på det, og hvordan kan vi håndtere det? Vår podlege Kristin deler sine beste tips til hvordan du kan slutte å sammenligne deg med andre og heller fokusere på din egen mestring.

Er du klar for en ny utfordring? 🎧 Lytt nå og bli inspirert til å teste Hyrox – på dine egne premisser! 💪🔥]]> 00:38:24 false 🏋️‍♂️ Hva er Hyrox – og hvorfor er det for alle? 🏃‍♀️Hyrox har på kort tid blitt en av verdens mest populære treningsformer! 💥 I denne episoden for... full #17 Hva gjør vi når kroppen sier stopp? Tue, 04 Feb 2025 04:45:00 +0000 040a9bd2b3d294bdff2f39094ff581a6 https://pod.space/fremmeriet/17-hva-gjor-vi-nar-kroppen-sier-stopp I denne episoden snakker vi om både fysiske vondter og mentale utfordringer – for hvordan takler man egentlig at ting ikke går etter planen? Enten det er en kranglete hofte, en uventet jobbsmell eller en stressende hverdag, deler vi tips, råd og motivasjon. Vi går også tilbake til september, da Catrine var uheldig og brakk armen, og gir deg et eksklusivt innblikk i en tidligere upublisert opptak. I tillegg får vi besøk av podlegen Kristin, som bidrar med sin fagkunnskap og nyttige perspektiver. Bli med for en ærlig og oppmuntrende prat om å håndtere livets små og store knuter.]]> 00:55:30 false I denne episoden snakker vi om både fysiske vondter og mentale utfordringer – for hvordan takler man egentlig at ting ikke går etter planen? Enten ... full #16 Hvordan finne mer ro og overskudd? Tue, 28 Jan 2025 11:24:07 +0000 0b48000f987be92728196c7e3ac605ef https://pod.space/fremmeriet/16-hvordan-finne-mer-ro-og-overskudd I denne episoden forsøker vi sammen å komme tips for mer ro og overskudd i dette nye året. Kanskje er det viktig å bare erkjenne at man ikke kan lykkes på alle fronter? Anne Marte har fått et kall!]]> 00:43:40 false I denne episoden forsøker vi sammen å komme tips for mer ro og overskudd i dette nye året. Kanskje er det viktig å bare erkjenne at man ikke kan ly... full #15 Hvordan kan vi enklere spise sunt? Tue, 21 Jan 2025 04:30:00 +0000 28a3fd9d845ae02779f6dc8b07a6837e https://pod.space/fremmeriet/15-hvordan-kan-vi-enklere-spise-sunt I denne episoden dykker vi ned i temaet kosthold og deler våre beste råd for hvordan du kan få i deg mer næringsrik mat i hverdagen. Er det én ting vi brenner for, så er det å fremme sunne verdier når det kommer til mat – og vi vil inspirere deg til å gjøre gode valg for både kropp og sinn.

Du får høre:

Hva du bør spise mer av for å booste energinivået.
Smarte måter å snike inn ekstra næring i måltidene dine.
Våre favorittips til mat på farta – perfekt for travle dager.
Våre mål for kostholdsveien i 2025, og hvordan vi ønsker å inspirere til enda sunnere vaner.
Vi lover en episode full av inspirasjon, praktiske råd og en god dose matglede.

God lytt!]]> 00:35:19 false I denne episoden dykker vi ned i temaet kosthold og deler våre beste råd for hvordan du kan få i deg mer næringsrik mat i hverdagen. Er det én ting... full #14 Kom i gang med treningen i det nye året Tue, 14 Jan 2025 04:55:00 +0000 80f74b53c73788884a3d25323c82f400 https://pod.space/fremmeriet/14-kom-i-gang-med-treningen-i-det-nye-aret Nytt år, nye muligheter! I denne episoden snakker vi om hvordan du kan bruke trening og fysisk aktivitet som nøkkelen til et energifylt og inspirerende år. Ingen ting er mer inspirerende en blanke ark og litt naiv optimisme for året som kommer.

Vi deler våre beste tips for:
🏋️ Hvordan komme i gang med trening – uten å overtenke
🏃 Hvorfor det viktigste er å bare starte, uansett nivå
📏 Hvordan måle fremgang på en motiverende og positiv måte
🧠 Hvordan små grep i hverdagen kan gi store resultater

Vi åpner også opp om våre egne store mål for det nye året – både profesjonelt og personlig – og tør å si dem høyt! Vi håper det kan inspirere deg til å sette dine egne mål, og kanskje til og med dele dem med noen rundt deg.

Enten du ønsker å ta små eller store steg, er vi her for å motivere deg til å bruke fysisk aktivitet som en superkraft for endring, mestring og glede. 

La oss gjøre 2025 til året vi satser på oss selv – bli med og bli inspirert! 💪✨]]> 00:39:48 false Nytt år, nye muligheter! I denne episoden snakker vi om hvordan du kan bruke trening og fysisk aktivitet som nøkkelen til et energifylt og inspirer... full #13 Julen ringes inn med Fremmeriet Tue, 24 Dec 2024 04:55:00 +0000 5ad341e6b0eb4fccfe71d63c5ab01282 https://pod.space/fremmeriet/13-heiing-og-god-jul Siste episode før jul! 🎄✨

Rett før julestria setter inn for fullt, tar Anne Marte og Catrine en kort prat om hvordan de ligger an. Er pakkene ferdige? Kortene sendt ut? Har de kontroll? Spoiler: Neppe! Men vet du hva? Det blir jul likevel.

Bli med på en humoristisk og lett episode hvor vi deler enkle tips for å komme gjennom julen med fokus på deg og dine.

Takk for i år – vi gleder oss til å være tilbake med nye episoder på nyåret! 🎉]]> 00:23:33 false Siste episode før jul! 🎄✨Rett før julestria setter inn for fullt, tar Anne Marte og Catrine en kort prat om hvordan de ligger an. Er pakkene ferdig... full #12 Hjemmetrening - er det noe effektivt det a? Tue, 17 Dec 2024 10:03:57 +0000 5c228a27b28f84cc6a43a3179b0b5b00 https://pod.space/fremmeriet/12-hjemmetrening-er-det-noe-effektivt-det-a I denne episoden tar vi for oss HJEMMETRENING - vi gir deg tips, råd og inspirasjon til hvordan du kan trene effektivt hjemme!  Catrine har bygget sin business rundt enkel hjemmetrening og inspirerer daglig tusenvis av mennesker til å komme i gang med trening i sin online portal. Anne Marte på den andre siden har hele høsten hatt enkel hjemmetrening på direkten på God Morgen Norge- hva er målet og gir det egentlig effekt? 

Vi deler også spennende innspill til som gjør treningen morsommere og mer tilgjengelig for alle!

I podrådet denne uka med fastlege Kristin tar vi opp et viktig tema: ensomhet. I en tid hvor mange kan føle seg alene, er det essensielt å snakke om hvordan vi kan støtte hverandre og ta vare på vår mentale helse.]]> 00:34:39 false I denne episoden tar vi for oss HJEMMETRENING - vi gir deg tips, råd og inspirasjon til hvordan du kan trene effektivt hjemme!  Catrine har by... full #11 Hva er vår "go to" trening uten mye utstyr? Tue, 10 Dec 2024 04:15:00 +0000 90ec577c37f8914ea3c9cbfbdf8f2b5e https://pod.space/fremmeriet/11-hva-er-var-go-to-trening-uten-mye-utstyr Trenger du treningsinspirasjon, men har lite eller ingen utstyr tilgjengelig? Da er denne episoden noe for deg! Vi deler våre 5 beste tips for å holde formen med det du har tilgjengelig. Både Anne Marte og Catrine er store tilhengere av filosofien “litt er bedre enn ingenting” – og det er utrolig hvor mye du kan få til med bare kroppen din og noen kreative løsninger. I episoden tar vi for oss 5 ulike treningsøkter vi sverger til når vi er på ferie.. 

Enten du trener hjemme, på senter, utendørs eller på farta, gir vi deg konkrete tips og øvelser som du kan begynne med allerede i dag. Finn fram treningsklærne, og bli med oss i denne episoden!

Ukens podråd tar opp temaet ikke alle er like komfortable med å løfte, men som vår podlege Kristin mener er viktig å prate høyt om. Nemlig mangel på sexlyst hva gjelder energi, humør og tid. Hva er det som skal til for å prioritere det som er så viktig for forholdet? Og hvorfor er det sånn at sexlysten kan være noe av det første som forsvinner når livet skjer?
God lytt og gi oss gjerne en tilbakemelding på episoden – vi vil høre hva du synes! Husk: Du trenger ikke fancy utstyr for å få en god treningsøkt. Det viktigste er å komme i gang.]]> 00:39:30 false Trenger du treningsinspirasjon, men har lite eller ingen utstyr tilgjengelig? Da er denne episoden noe for deg! Vi deler våre 5 beste tips for å ho... full #10 De negative energityvene (slik står du imot dem) Tue, 03 Dec 2024 04:15:00 +0000 d641aabbf3cdcc8ff9e90843f05cc56c https://pod.space/fremmeriet/10-de-negative-energityvene-slik-stra-du-imot-dem Kjenner du på at negative mennesker og situasjoner drar deg ned? Føler du deg noen ganger som en menneskelig støvsuger som suger opp all energien rundt deg? Da er denne ukas episode perfekt for deg!

Catrine og Anne Marte tar deg med på en humoristisk reise gjennom hvordan du kan stå imot de som virker å være ute etter å ødelegge dagen din  Vi deler våre beste tips for å håndtere negative mennesker og situasjoner, og hvordan du kan snu det hele til noe positivt!

I podrådet denne uken har vi igjen med vår kjærepodlege Kristin! Vi snakker om den evige kampen med sosiale medier og hvordan du kan bruke plattformene til å inspirere deg selv, i stedet for å la deg kaste inn i et hav av sammenligning. 

Så sett deg ned, slapp av, og lytt til episoden vår der du hører på podkast! Du fortjener å ha en energifylt og positiv hverdag! ]]> 00:44:20 false Kjenner du på at negative mennesker og situasjoner drar deg ned? Føler du deg noen ganger som en menneskelig støvsuger som suger opp all energien r... full #9 Ikke la alder bli en unnskyldning! Tue, 26 Nov 2024 04:15:00 +0000 c0c1c8a0c0de24a2e6257d730f7fbde5 https://pod.space/fremmeriet/9-ikke-la-alder-bli-en-unnskyldning  «Alder – Når livet er mer enn et tall" 🎙️

Denne uka reflekterer vi over alderens mange sider – både de fine, de utfordrende og de rett og slett morsomme. Vi snakker om hvordan det er å ikke lenger være "ung og lovende" når det kommer til trening og helse, men samtidig oppleve mestring på helt nye måter. For selv om kroppen kanskje knirker litt mer enn før, er det ingen grunn til å gi opp! 💪 Selv føler vi at vi er gode eksempler på dette, da vi begge er i bedre form enn da vi var 20. 

Vi deler også gleden over tryggheten og selvtilliten som følger med å bli eldre, og stiller spørsmålet: Hva betyr egentlig alder? Er det bare et tall, eller er det noe mer?

I tillegg har vi besøk av vår kjære podlege, Kristin, i podrådet. Vi tar for oss et innsendt spørsmål fra en av våre lyttere om overvekt, og Kristin hjelper oss å dykke ned i temaet på en klok og forståelig måte. 

En episode fylt med refleksjon, humor og gode råd – perfekt for deg som lurer på hva alderen egentlig bringer med seg. God lytt! 🎧]]> 00:32:59 false  «Alder – Når livet er mer enn et tall" 🎙️Denne uka reflekterer vi over alderens mange sider – både de fine, de utfordrende og de rett og slet... full #8 Treningsreise som konsept Tue, 19 Nov 2024 04:15:00 +0000 5bfe9fb423906aae050252651ab195fc https://pod.space/fremmeriet/8-treningsreise-som-konsept Sol, svette og smil – vår nyeste podkastepisode om treningsreise!
Solstråler, treningsøkter som gir energi, fellesskap med herlige mennesker, rolig egentid, forfriskende bad, og tallerkener fylt med deilig mat – dette er bare starten på alt en treningsreise har å by på! 
I vår nyeste episode tar vi deg med bak kulissene på vår sjette treningsreise, og gir deg en smakebit på hvordan det virkelig er på tur. Hvordan ser en typisk dag ut? Fra buffébordets fristelser til pulsøkende treningsøkter – vi deler våre beste minner og tips!

I studio har vi med oss Kristine, en av våre fantastiske deltakere, som forteller hvorfor en treningsreise ble hennes «må gjøre». Hun gir oss et innblikk i hva som gjorde opplevelsen spesiell for henne, og hvorfor denne typen reise er så unik.

Drømmer du om å trykke på pauseknappen i hverdagen, hente ny energi, og bare være deg selv? Kanskje dette er bekreftelsen du trenger for å hive deg med på neste eventyr. Det er ikke uten grunn at så mange kommer tilbake gang på gang – og vi gleder oss til hver eneste tur sammen. Lytt til episoden, la deg inspirere, og kanskje ses vi på neste treningsreise!]]> 00:40:02 false Sol, svette og smil – vår nyeste podkastepisode om treningsreise!Solstråler, treningsøkter som gir energi, fellesskap med herlige mennesker, rolig ... full #7 Introduksjon til Crossfit Tue, 12 Nov 2024 04:15:00 +0000 d2c52db5b1a6204c9976aae5636b670e https://pod.space/fremmeriet/7-introduksjon-til-crossfit I dag tar vi dere med på en spennende reise inn i treningsformen som har tatt Norge med storm – CrossFit. Hvorfor har denne treningsmetoden blitt så populær, og hva er det som gjør den så spesiell? Vi dykker ned i de engelske uttrykkene som preger CrossFit-verdenen, og diskuterer hvorfor så mange blir hekta på denne intensive og varierte treningen.

Anne Marte deler sin personlige lidenskap for CrossFit og gir oss et innblikk i hva som driver henne.

I tillegg har vi vår faste spalte, podrådet, med podlege Kristin. Her går vi enda dypere inn på temaet slitenhet og Kristin deler de mest effektive strategiene for å bli kvitt energityver og dårlig samvittighet. Hvordan kan vi skape en mer bærekraftig hverdag og finne energien tilbake?]]> 00:51:33 false I dag tar vi dere med på en spennende reise inn i treningsformen som har tatt Norge med storm – CrossFit. Hvorfor har denne treningsmetoden blitt s... full #6 Helse på arbeidsplassen Tue, 05 Nov 2024 04:15:00 +0000 0d9ae3a0cd4505d493fdd86c5710010f https://pod.space/fremmeriet/6-helse-pa-arbeidsplassen En tredjedel av hverdagen din er du på jobb. Men gruer- eller gleder du deg til mandag morgen?

I denne episoden dykker vi ned i hvordan arbeidsplassen kan være en helsefremmende arena i livet vårt. Med Anne Marte, som jobber for å skape bedre arbeidsmiljøer, og Catrine, som deler sine tanker om å være alene i jobben, diskuterer vi viktigheten av fellesskap, mestring og personlig utvikling på arbeidsplassen. Vi utforsker hvordan vi kan gjøre jobben til en kilde for energi og glede, og hvordan små handlinger kan bidra til å skape et positivt arbeidsmiljø.

I vårt første podråd har vi også med oss vår podlege, Kristin, som svarer på et spørsmål fra en lytter som føler seg veldig sliten – noe vi alle kan kjenne oss igjen i. Hva er Kristins resept på slitenhet, og hvilke tiltak kan fungere som kur? Bli med når vi deler innsikt og tips for å håndtere slitenhet i en hektisk hverdag!

Produsert av Mottaket Media.]]> 00:41:00 false En tredjedel av hverdagen din er du på jobb. Men gruer- eller gleder du deg til mandag morgen?I denne episoden dykker vi ned i hvordan arbeidsplass... full #5 Slik finner du løpegleden Tue, 29 Oct 2024 04:15:00 +0000 9feb92c4cb2a1534853ccab56ad03a32 https://pod.space/fremmeriet/5-slik-finner-du-lopegleden Den beste treningen er den som faktisk blir gjennomført – jevnlig og uten store avbrekk. I dagens episode tar vi et dypdykk inn i løpingens verden og utforsker hva som virkelig skaper løpeglede! Vi diskuterer hvordan man kan nyte løpeturene uten unødvendig press, samtidig som vi deler nyttige tips for deg som ønsker å bli en enda bedre løper. Ikke minst har vi gleden av å få besøk av løpelegenden Ingrid Kristiansen, som deler sine råd for hvordan løping kan bli en naturlig og varig del av hverdagen. Lytt og la deg inspirere!]]> 00:45:21 false Den beste treningen er den som faktisk blir gjennomført – jevnlig og uten store avbrekk. I dagens episode tar vi et dypdykk inn i løpingens verden ... full #4 Vi er alle drømmere. Ikke sprekk ballongen min! Tue, 22 Oct 2024 03:15:00 +0000 2a22d0fe414bb4722957bc5911fc75cd https://pod.space/fremmeriet/4-vi-er-alle-drommere-ikke-sprekk-ballongen-min Vi er alle drømmere. Veldig ofte drømmer vi og håper at det skal gå i oppfyllelse, men vi gjør egentlig ikke noe med det. Vi gjorde noe med det! I denne episoden snakker vi om hvordan det er å drømme om noe, våge å satse og hvordan vi gjorde det med våre drømmer. Du må våge å gå litt på trynet. Men med en fandenivoldsk stå-på-innstilling om at det helst går bra, er det som regel verdt det likevel! Hva mener vi med å ikke sprekke ballongene? Og hvordan kan du komme i gang hvis du har en drøm eller et ønske som du ikke har våget å satse skikkelig på ennå?

I det årstiden tar vekk sollyset vårt mer og mer, tar vi også en verdifull prat med podlege Kristin om høstmørket som kommer, og hvordan vi kan legge opp en positiv strategi. Slik at vi møter sesongen med mer overskudd og glade tanker.

Produsert av Mottaket Media.
]]> 00:41:25 false Vi er alle drømmere. Veldig ofte drømmer vi og håper at det skal gå i oppfyllelse, men vi gjør egentlig ikke noe med det. Vi gjorde noe med det! I ... full #3 “Jeg må ta pilla mi” (lykkepilla er det du får av bevegelse) Tue, 15 Oct 2024 03:15:00 +0000 3669b23828dfa83e032ba3a6e4f425bb https://pod.space/fremmeriet/3-jeg-ma-ta-pilla-mi-lykkepilla-er-det-du-far-av-bevegelse Bevegelse er medisin, og i denne episoden dykker vi ned i hvorfor dette er en «pille» vi alle er avhengige av – ikke bare for å føle oss bedre i kroppen, men enda viktigere, for å ta vare på hodet.

Vi deler ulike strategier for hvordan du kan komme i gang med treningen og overvinne den berømte dørstokkmila. Mange ønsker jo å være aktive og sette av tid til trening, men vi vet hvor utfordrende det kan være. Motivasjon er nøkkelen, men den kommer sjelden av seg selv. Selv vi har dager der viljestyrken og energien er helt på bunn.

Bli med på en episode full av praktiske tips og verktøy som hjelper deg å prioritere det viktigste du har – helsen din. Hvordan håndterer du sabotørene i hverdagen? Og hvordan finner du rom for trening i den hektiske tidsklemma? Løsningen er kanskje enklere enn du tror.

Vi håper å gi deg lyst til å ta pilla di!

Produsert av Mottaket Media.]]> 00:46:21 false Bevegelse er medisin, og i denne episoden dykker vi ned i hvorfor dette er en «pille» vi alle er avhengige av – ikke bare for å føle oss bedre i kr... full #2 Når følelser tar overhånd Tue, 08 Oct 2024 03:15:00 +0000 06496353891fe18a2a2e9c4e397c93bd https://pod.space/fremmeriet/2-nar-folelser-tar-overhand Gode og dårlige dager og perioder er en del av livet for oss alle. Som to positive gladjenter opplever vi ofte at det er lett å være gode på de bra dagene, men kanskje også at krasjen da blir desto hardere på de dagene som er litt mørkere. For selv om man som oftest forsøker å være en positiv person som fremmer gode ting, så kan man jo også ha det kjipt. 

Til tross for at det er helt naturlig å ha disse dårlige dagene eller periodene, så er de jammen ikke så lette å håndtere bestandig. Nettopp det har vi lyst til å snakke litt om i dagens episode, så her åpner vi litt ekstra opp. Akkurat det synes vi egentlig at kan være litt skummelt, men samtidig kjennes det også forfriskende og skikkelig godt. 

Den 10.oktober er Verdensdagen for psykisk helse. Og da passer det godt å rette denne episoden til å prate åpent om livets opp- og nedturer, og dele noen tanker om hvordan vi alle kan bli litt flinkere til å plukke hverandre opp. For du er definitivt ikke alene om å kjenne på at hverdagen ikke bare er en dans på roser. Takk for at du er du, og takk for at du lytter!

]]> 00:35:30 false Gode og dårlige dager og perioder er en del av livet for oss alle. Som to positive gladjenter opplever vi ofte at det er lett å være gode på de bra... full #1 Alle fortjener en heiagjeng Tue, 01 Oct 2024 03:15:00 +0000 b7870b324da11a8ac07ba462087c490e https://pod.space/fremmeriet/1-alle-fortjener-en-heiagjeng Endelig er det tid for premiere og vår aller første episode! Her snakker vi løst om våre mål og tanker med denne nyfødte podkastbabyen. Videre gjør vi et dykk i vår verktøykasse, som vi håper og tror at kan bidra til å fremme god helse for deg.

Bli med oss inn i Fremmeriet og hjelp oss gjerne med å spre ordet gjennom å dele, like og abonnere. Takk for at du lytter.

Utgitt av Mottaket Media.]]> 00:36:46 false Endelig er det tid for premiere og vår aller første episode! Her snakker vi løst om våre mål og tanker med denne nyfødte podkastbabyen. Videre gjør... full Kommer snart! Wed, 18 Sep 2024 21:02:06 +0000 d076acda6eaa27b9ee1274e50e483b6c https://pod.space/fremmeriet/kommer-snart Vi gleder oss til å snart lansere vår nye podkast. Følg med i din foretrukne avspiller!]]> 00:01:14 false Vi gleder oss til å snart lansere vår nye podkast. Følg med i din foretrukne avspiller! trailer