Gi litt mer faen

Episode 59: Julepratespesial 2021

Wed, 15 Dec 2021 14:36:00 +0000

Kjenner du så smått på julestresset, eller er tvert imot julestemningen i ferd med å senke seg over deg? Er du på jakt etter småpludring på øret, mens du vasker, baker og pønter til jul? Da er denne episoden som skapt for deg!
Podcastvertene prater gemyttlig i vei om blant annet disse temaene: oppsummering av podcaståret, Tommys forkjølelse, ny coronarunde, høye strømpriser og mulig melmangel, i tillegg til juletradisjoner, julefilmer, julelukter, julemat, julekaker, julesanger, julebesøk - og nyttårsforsetter. Det eneste vi må beklage med denne episoden er at vi også får høre Geir synge.
Riktig god jul til alle som hører på GLMF!
Liker du GLMF - En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 58: Jordan Petersons 12 regler for livet: kapittel 2 - en gjennomgang

Wed, 01 Dec 2021 04:00:00 +0000

Er du av typen som alltid setter andres behov foran dine egne, eller er du en som behandler deg selv dårlig? Da er dette definitivt episoden for deg. I tillegg forsøker vi å besvare disse spørsmålene: hva ligger i begrepet "bra nok"? Hva kan konsekvensene bli hvis vi er for brutale med oss selv? Har hinduismen, buddhismen, sikhismen og en gammel kinesisk filosof noe å lære oss om hvordan kan behandle oss selv på en oppbyggelig måte? Finnes det en måte man kan bli bedre på å sette grenser overfor seg selv og andre, hva mente Carl Jung da han snakket om hvert menneskes skygge, kan en hare anses som snill - og akkurat hvorfor var det en tabbe av Homer Simpson å styrte en blanding av vodka og majones, egentlig?

Liker du GLMF - En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 57: Jordan Petersons 12 regler for livet: kapittel 1 - en gjennomgang

Wed, 17 Nov 2021 04:00:00 +0000

I denne episoden vil følgende spørsmål legges på bordet: hvorfor ønsker podcastvertene å bruke tid på å gå gjennom en av bøkene til en tidvis kontroversiell psykologiprofessor fra Canada? Hvorfor har hans tankegods blitt så godt mottatt blant millioner av mennesker verden over? Hva er grunnen til at denne professoren er så opptatt av hummere - og hva har dette sjødyret med sosiale systemer og serotonin å gjøre? Kan vi lære noe om sosial angst av et 350 millioner år gammelt skalldyr, og hva er forbindelsen mellom hummere og menneskerettighetene? Er det en god ide å gi aper fri tilgang på kokain - og hvordan bøyer man ordet "hummer", egentlig?

Linker for geeksa: https://www.nrk.no/ytring/er-det-slik-vi-skal-ruste-de-unge-for-livet_-1.14531539 https://www.sciencedaily.com/releases/2019/10/191001110824.htm

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 56: Selvmord og selvmordstanker

Fri, 05 Nov 2021 08:44:01 +0000

Episoden denne gangen handler om et tema som er både trist, skremmende, vondt - og ikke minst tabubelagt: selvmord og tanker om selvmord. Vi går detaljert gjennom et brev fra en av våre lyttere, og forsøker å besvare følgende spørsmål: hva vet vi om selvmord, egentlig? Er dette et nytt tema, historisk sett, eller er det tvert imot et fenomen som har fulgt oss mennesker fra tidenes morgen? Er det vanligere enn vi tror å ha selvmordstanker - og er det i det hele tatt mulig å forutse om noen vil ta livet sitt eller ikke?

NB! Ved akutt fare for liv og helse: ring 113.

Hjelpetelefoner:

Kirkens SOS: 22 40 00 40
Mental Helse: 116 123

Lenker til det vi snakker om i denne episoden: https://leve.no/
https://www.helsenorge.no/psykisk-helse/selvmordstanker-og-selvmord/
https://www.norli.no/selvmordet-1?gclid=Cj0KCQjw5oiMBhDtARIsAJi0qk1wOcovOl56WfptLC_CY5Blh8mCYZXiGi9uhlJPCcyqW9GqlJPO2xsaApRQEALw_wcB
https://www.apa.org/news/press/releases/2016/11/suicidal-behaviors

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 55: Tvang og påtrengende tanker

Wed, 20 Oct 2021 03:00:00 +0000

Tanker kan være så mangt. Noen er skremmende, andre triste. Vi kan få rare, underlige, fine, eller nøytrale tanker. Det er sånn det er å være menneske, og det er ikke noe vi kan gjøre for å påvirke at slike tanker oppstår. Det bare skjer. Ukens episode handler om påtrengende tanker, og om hva vi mennesker ofte gjør for å forsøke å håndtere slike tanker - og de følelsene som vanligvis følger med på lasset. Så hvor vanlig er det egentlig å ha litt rare og påtrengende tanker? Akkurat hvor rare tanker har egentlig Tommy og Geir? Hva skjer når vi forsøker å kontrollere eller kvitte oss med påtrengende tanker? Finnes det hjelp å få hvis det blir for vanskelig med slike tanker i lengden? Hvilken type hjelp anses for å være den aller beste? Og hva i alle dager er TEF, TAF og TOF?

Denne episodens ord er egodyston: dette er et begrep som brukes innen psykologien om symptomer eller reaksjoner som personen opplever som fremmende, som ikke oppleves som normalt for en selv, og som dermed oppfattes som plagsomme.

Link til bok om tvang: https://www.bokkilden.no/psykiske-lidelser/tvangstanker-leif-edward-ottesen-kennair/produkt.do?produktId=146096

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 54: Livet, havet. døden og kjærligheten: eksistensielle problemer i en moderne tid (del 2)

Wed, 06 Oct 2021 03:00:00 +0000

Vi er i gang med del to av våre eksistensielle filosoferinger, og vil i denne episoden diskutere følgende spørsmål: Tommy sier seg villig til å være dødelig - men hva legger han i det, egentlig? Hva mente filosofen Søren Kierkegaard da han sa at det moderne mennesket snart ville "be om vanskeligheter"? Hva har Dostojevskij og Jordan Peterson å si om dettet temaet? Hva ligger i det besynderlige begrepet "kastethet"? Har vi mennesker mistet langtidsperspektivet i livene våre - og i så fall: hva kan grunnen være? Hvordan kan man forholde seg til livsvalg og disse valgenes konsekvenser? Hva ligger i psykologibegrepet "locus of control" - og hva kan de eksistensielle gevinstene av terapi være?
For nerdene der ute: https://www.bokkilden.no/spiritualitet-og-religioese-opplevelser/a-history-of-religious-ideas-volume-1-mircea-eliade/produkt.do?produktId=321958

https://www.amazon.com/Dont-Sweat-Small-Stuff-Its/dp/0786881852

Søren Kierkegaards betraktninger om menneskets behov for vanskeligheter finnes i pamfletten "Afsluttende uvidenskabelig Efterskrift til de philosophiske Smuler" (1846)

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 53: Livet havet, døden og kjærligheten: eksistensielle problemer i en moderne tid. (Del 1)

Wed, 22 Sep 2021 03:00:00 +0000

Vi er endelig tilbake! Etter innledende teknisk fomling starter vi med en nær tyve minutters gjennomgang av sommerens begivenheter, før vi gyver løs på denne ukens tema: Hva er nå egentlig eksistensielle spørsmål, og hvorfor bruker Tommy så lite tid som mulig på slike tanker? Finnes det en oppskrift på livet? Hvorfor blir mange av oss tankefulle når vi sitter ved et bål, i fjellheimen eller ved havet? Dagens hovedtema er døden - og kan den ofte smertefulle vissheten om at vi skal dø, berike livet vårt i noen form? Kan jaget etter kjendisstatus være et ønske om udødelighet, og hva sier vikingene om det temaet? Hvilke øvelser anbefales av den amerikanske psykiateren Irvin Yalom for å øke vår bevissthet om døden, og kan dette i beste fall gi oss en større takknemlighet over livet? Mye tyder på at vi såkalt moderne mennesker har fjernet oss fra døden i for stor grad gjennom måten vi har innrettet samfunnet vårt på - hvorfor, og til hvilken pris?

Lenker for spesielt interesserte:
https://www.ark.no/boker/Irvin-D-Yalom-Eksistensiell-psykoterapi-9788282200158?gclid=CjwKCAjwhaaKBhBcEiwA8acsHAJBIS1ylSvxWVWq60yVKcFmFaC47uq0o1dvdxrtE6HsgM9iluIYHRoCXREQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds

https://heimskringla.no/wiki/H%C3%A5vam%C3%A5l

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 52: Livet i rampelyset - på godt og vondt

Tue, 22 Jun 2021 03:00:00 +0000

Etter den sedvanlige innledningspraten som denne gangen handler om blant annet vaksiner, skogs- og motorsykkelturer, jubileer og kirker, er vi ganske så raskt i gang med å prate med vår sommergjest Heidi Weng! Sammen med henne forsøker vi å besvare disse spørsmålene: Hvorfor blir Geir avbrutt av Tommy innledningsvis? Har en lett middelaldrende komiker og en ung skiløper mer til felles enn man kanskje skulle tro? Går man glipp av noe når man må trene så mye hele tiden - og hva driver skiløpere med hele sommeren, egentlig? Hva er det beste med en skikarriere i følge Heidi, og er det noe som kanskje ikke er fullt så gøy? Hvordan kan det oppleves for kjente personer å ha medienes søkelys på seg hele tiden - og hva gjør man hvis man er kjent, og livet begynner å butte imot? Avslutningsvis får vi høre om hva Heidi skulle ønske at hun var litt bedre på å gi f*en i - og hva hun vet om livet som 29-åring, som hun skulle ønske at hun visste da hun var 15. God sommer!

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 51: Hva livet har lært Geir - så langt

Wed, 19 May 2021 03:00:00 +0000

Vi starter denne episoden av GLMF med vaiende flagg, viftende bjerkeløv og høystemt prat om 17. mai, Pablaba (?), russ, ostepølse, is, brus og lignende tradisjoner, før vi diskuterer et elektronisk brev om problematisk dagdrømming, og vansker med å holde fokus. Deretter smeller vi i gang med disse temaene: Hva er det viktigste en lett middeladrende forfatter og terapeut har lært om livet i løpet av fem tiår - og kan dette virkelig sammenfattes i bare fem punkter? Hva har en barnebok fra 1883 og en sovjetisk avis med Bibelen å gjøre? Har Geir lært noe viktig om menneskelig hverdagsfungering av en amerikansk spesialsoldat, og kan et ekko av dette finnes hos deltagerne i Kompani Lauritzen? Hva mener Geir med at "alle liv er en historie", hvorfor snakker Tommy om Thomas Edison, Viagra og kunstgjødsel i samme setning - og hva er en hypersannhet, egentlig?

Linker til ting og tang som det snakkes om i dagens episode:
https://joeldames.com/attention-training-therapy/

https://soundcloud.com/jono-roberts/sets/attention-training-technique-att-metacognitive-therapy-adrian-wells

https://www.pax.no/tenke-fort-og-langsomt.5602301-331609.html

https://no.wikip edia.org/wiki/Daniel_Kahneman

https://www.bokkilden.no/sosial-og-kulturhistorie/the-master-and-his-emissary-iain-mcgilchrist/produkt.do?produktId=18125068

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 50: Skam, skyld og dårlig samvittighet

Wed, 28 Apr 2021 03:00:00 +0000

Vi starter episode nummer 50 med en skamløs feiring av oss selv, og Tommy innleder med virkelig å bjuda på. Deretter reflekteres det over hva podcastvertene selv har satt mest pris på så langt, samt hva det er som har holdt podcasten gående, i over tre døgn med sammenhengende prat om psykisk helse og livsmestring. Etter nær en halvtime med selvfeirende innledning er vi i gang, og gjør vårt beste for å svare opp disse spørsmålene: er det en forskjell på skyld, skam og dårlig samvittighet? Hva er et "cringe attack", og hvorfor ble Tommy så hardt angrepet da han ryddet garasjen sin her forleden? Hva er flyskam og truseskam, hva menes med en "indre rettssak" - og hva kan følgene bli av den type rettsprosesser? Er det noe som er bra med skam og dårlig samvittighet? Bør Tommy skamme seg over oppveksten sin, og hva mener han egentlig når han sier "begynn i dag"? Kan verdenslitteraturen lære oss noe om skam - og sist, men ikke minst: finnes det gode råd eller refleksjoner som kan være til hjelp dersom skammen tar overhånd i livene våre?

Ukens ord er adaptiv: fra latin (adaptare). Det som tilpasser seg.

https://www.bokkilden.no/oversatt-skjoennlitteratur/forbrytelse-og-straff-fjodor-dostojevskij/produkt.do?produktId=121063

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 49: Hva livet har lært Tommy - så langt

Thu, 15 Apr 2021 12:31:50 +0000

Innledningsvis småprates det om terapi, rause skiløpere, stoiske realitydeltagere og skrelling av saftige bjørketrær, før man bryter seg på dagens vide spekter av tema: hva lærte en ung, usikker, breial og uspiselig komiker av eldre kollegaer rundt årtusenskiftet? Var det virkelig Platon som sa at man ikke må tro alt man leser på internett? Hva har skuespiller Tom Hardy og Askeladden til felles? Hva øver Tommy på å la ligge i sitt liv? Er han typen som dveler ved livets skuffelser? Hva har fulle vannglass og rotete soverom med livet å gjøre? Har Tommy oppdaget en helt ny måte å diagnostisere hjerteinfarkt på - og hvorfor er han så hemmelighetsfull hva angår jubileumsepisode nr. 50?

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 48: Det terapeutiske samfunn - med gjest Ole Jacob Madsen

Wed, 31 Mar 2021 03:00:00 +0000

Etter innledende snikksnakk og noen sjarmerende tekniske småproblemer (eller utfordringer, som det kalles i våre dager), er vi i gang med denne episodens tema som kanskje kan sammenfattes i følgende spørsmål: lever vi i et terapeutisk samfunn? Gjest denne gangen er nemlig ingen ringere enn filosof og professor i psykologi, Ole Jacob Madsen. Han har skrevet mange gode bøker om psykologi og samfunn, og du finner lenker til disse helt nederst. Spørsmålene vi diskuterer i dag, er blant andre: Hva får en ung mann til å studere både filosofi og psykologi, og overlapper disse feltene hverandre i noen grad? Finnes det noe filosofi og religioner kan tilføre oss, som psykologien ikke kan? Kan det bli for mye frihet og for mange valgmuligheter i enkeltmenneskers liv? Kan vi stå i fare for å sykdomserklære vonde, men helt vanlige, menneskelige tanker, følelser og erfaringer? Hvis svaret er ja; hva kan det føre til? Hva er "re-entry syndrome", bør vi alle passe oss for det - og er det dette som gjør at Geir plutselig forsvinner? P.S. E-postadressen vår er fremdeles gilittmerf@gmail dått kåmm, ikke dått no, som Tommy hevder avslutningsvis.

Lenker for geeksa:
https://snl.no/Sisyfos

https://www.adlibris.com/no/bok/den-terapeutiske-kultur-9788215028613

https://www.ark.no/boker/Ole-Jacob-Madsen-Det-er-innover-vi-ma-ga-9788215021829

https://www.universitetsforlaget.no/generasjon-prestasjon-3

https://spartacus.no/boker/livsmestring-pa-timeplanen

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 47: Tommy leser... enda mer

Wed, 03 Mar 2021 04:00:00 +0000

Geir opplever for tiden en av livets påregnelige oppoverbakker, noe som leder podcastvertene inn i en prat om liv, død, tro og sorg. Disse temaene er direkte relevante for dagens tema: Tommy har lest enda flere bøker, og har lyst til å snakke mer om stoisk filosofi i hverdagen. Denne gangen har han fordypet seg i en gammel greker som het Epictetus, og inviterer til en nærmere undersøkelse av de fire stoiske grunnpilarene for å finne ut om de fremdeles er relevante for et moderne menneskeliv. Dette utløser en haug med spørsmål: er idealer alltid gode å ha? Er det å ha fordommer alltid feil? Går vi glipp av noe viktig når vi i vestlig kultur skjuler og fortrenger døden på den måten vi gjør? Kan stoisisme være motgiften mot vår tids krenkelseskultur? Hva er "St. George in retirement syndrome"? Hva ville Epictetus antagelig ha ment om dagens radioprogrammer - og har en pose Twist og en stoiker noe til felles, egentlig?

Interessante og relevante lenker for übernerdene blant oss:
https://www.bokkilden.no/spiritualitet-og-religioese-opplevelser/a-history-of-religious-ideas-volume-1-mircea-eliade/produkt.do?produktId=321958

"Han fattas mej": https://www.youtube.com/watch?v=qX-ce6jRGPk
Den pensjonerte St. George: https://sarahsjoking.medium.com/st-george-the-dragon-slayer-in-retirement-syndrome-dd6ea9b61ef2
Stæsj: https://tshirt.no/?s=gi+litt+mer&post_type=product

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 46: Tommy Steine leser Marcus Aurelius (del 2)

Wed, 17 Feb 2021 04:00:00 +0000

Tommy leser videre for å lære mer om stoisk filosofi, og etter en tid med innledende prat om snacks og søtsaker, forsøker podcastvertene å besvare disse spørsmålene: Hva mente keiser Marcus Aurelius med at han ønsket å bygge motstandskraft hos seg selv? Kan hans prinsipper knyttet til dette temaet ha betydning for hvordan vi moderne mennesker selv oppdrar barn, og hvordan vi lever livene våre? Har en romersk keiser og en amerikansk president med hvalrossbart noe til felles? Hva skal poenget med å se seg selv utenfra og ovenfra være, og hvilken sammenheng har dette med laurbærkranser og satellitter å gjøre? Hva har Tommy lært av av å lese Marcus Aurelius, vil han endre noe ved livet sitt etter dette - og er det sant at lykken i livet er å finne begravd i en støvsugerpose?

Nettlenker for de læringshungrige:

https://www.apollon.uio.no/artikler/2012/doden-memento-mori.html

https://www.planetary.org/worlds/pale-blue-dot

https://voyager.jpl.nasa.gov/

https://themettagarden.com/2018/06/11/parable-of-the-monk-the-tiger-and-the-strawberry/

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 45: Tommy Steine leser Marcus Aurelius

Wed, 10 Feb 2021 04:00:00 +0000

Når Tommy nå plutselig har valgt å lese det som regnes som en av verdens første selvhjelpsbøker, nemlig "Meditasjoner" av den romerske keiseren Marcus Aurelius, er det to spørsmål som melder seg umiddelbart: 1) Står verden til påske? 2) Kan dette bli moro og interessant, da? Ikke overraskende viser svaret på begge spørsmål seg å være et rungende GJETT OM. Innledningsvis diskuteres hvordan friluftslivets strabaser kan gi oss nordmenn træler på sjelen som vi kan få bruk for senere, og om menn i førtiårene kan kalles "gutter", før vi dundrer løs på denne episodens store spørsmål: Hvorfor skrev Marcus Aurelius dagbok hver morgen? Hva var det som gjorde at han prioriterte familien sin så mye som han gjorde? Hva mente han med at han syntes at det var viktig å forberede seg på "det negative?" Sist, men på absolutt ingen som helst måte minst: Hvordan fikk Tommy ideen om å fordype seg i skriveriene til denne tankefulle keiseren - og kan en eldgammel romer lære oss moderne mennesker noe om livet?

Interessante linker for nerdene der ute:
https://snl.no/Marcus_Aurelius

https://www.tanum.no/forfattere/Aurelius,%20Marcus

https://www.philosophybasics.com/philosophers_zeno_citium.html

https://no.wiktionary.org/wiki/sette_sitt_lys_under_en_skjeppe

https://open.spotify.com/episode/14yG111Sa4CXcVE1uVwz18?si=hemuNgsQSWaB4upnR7z6_A

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 44: Humor og psykisk helse

Wed, 20 Jan 2021 04:00:00 +0000

Hvorfor innledes podcaståret på en såpass internasjonal måte i GLMFs studio? Sitter egentlig podcastvertene og bekymrer seg for verdens utvikling innledningsvis - og har Tommy tidenes aller mest originale nyttårsforsett? Etter 25 minutter synes Tommy at det har vært nok snikksnakk, så han introduserer ukens presserende spørsmål: Kan humor virke stressreduserende? Er det virkelig slik at en god latter forlenger livet, og hvis det er riktig - hvorfor er det da slik at mange komikere sliter med sin psykiske helse? Er det noe det ikke går an å spøke med, og finnes det omstendigheter og hendelser i livet som ikke kan håndteres med humor? Vi avslutter denne episoden med å besvare et av tilværelsens mest evige og grunnleggende mysterier: hva får en komiker til å le?

Ukens ord er stressor: en stressor er alt som medvirker til utskillelsen av stresshormoner. Det finnes to hovedkategorier stressorer: fysiologiske og psykologiske.

Linker for særlig nerdete lyttere:
https://humanstress.ca/stress/what-is-stress/stressors/

https://science.howstuffworks.com/life/laughter-therapy.htm

https://www.researchgate.net/publication/287244753_Humor_and_mental_health

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 43: Julepratespesial!

Wed, 23 Dec 2020 04:00:00 +0000

Denne episoden er en liten jule-ekstraepisode, uten annet tema enn til dels sentimental og klissete julepludring fra podcastvertene. Hva er de beste minnene fra barndommens jul? Hvilke tradisjoner setter de mest pris på nå i mer... øh... moden alder? Hvordan har det vært å lage et helt år med podcast om psykisk helse og livsmestring, hva har det ført til så langt - og ikke minst: hva kan det føre til i tiden fremover? Vi avslutter podcaståret, og denne spesialepisoden, med en helt spesiell gave til akkurat deg.- den kan avnytes i all sin prakt ved 45:36.
God jul!

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 42: Psykologiske myter (del 3)

Thu, 17 Dec 2020 12:46:13 +0000

Noe over et døgn forsinket er GLMF tilbake! Innledningsvis forteller Tommy hva han med store strabaser har snekret sist uke, før vi gyver løs på et innsendt spørsmål fra en lytter som ber om hjelp til å endre et temmelig ubehagelig arbeidsmiljø. Deretter forsøker vi å finne svar på dette: Er motgiften til negativ tenking det å tenke positivt? Har såkalt positiv tenking noen bivirkninger? Har Tommy virkelig funnet sin indre kriger gjennom å henge positive Postit-lapper rundt i huset - og kan det faktisk være positivt å tenke negativt noen ganger?

Lenker for spesielt ivrige lesehester:

https://www.uni-muenster.de/imperia/md/content/psyifp/aeechterhoff/wintersemester2011-12/seminarthemenfelderdersozialpsychologie/04_wood_etal_selfstatements_psychscience2009.pdf
https://www.brainyquote.com/quotes/hippocrates_118541

https://www.calcalistech.com/ctech/articles/0,7340,L-3836640,00.html

https://www.bokkilden.no/populaerkultur/smile-or-die-barbara-ehrenreich/produkt.do?produktId=5244335

https://www.nytimes.com/2009/10/10/books/10ehrenreich.html

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 41: Psykologiske myter (del 2)

Wed, 09 Dec 2020 04:00:00 +0000

Tidenes aller mest hjelpeløse og haltende innledning gjør at Tommy snakker om å gi Geir fingeren, går videre med å beskrive hvilken kake planlegger han å bake til GLMFEPOLs femtiepisodersjubileum - for deretter å redegjøre for de betraktninger han har gjort seg om standupens sosiale reguleringsmekanismer. Tyve minutter senere er vi klare til å svare på disse mer eller mindre velformulerte spørsmålene: Er det alltid lurt å snakke om problemer? I så fall: hvor mye bør man snakke om dem, og hvilket fokus sier forskningen at man ideelt sett bør ha i en samtale om problemer? Er det farlig å holde følelser inne i seg, eller er det tvert imot sunt å fokusere på vanskelige følelser over tid? Er det den vestlige forståelsen av følelseshåndtering som er den beste, eller kan vi lære noe av kulturen i for eksempel Thailand og Japan?

Ukens ord er katarsis: fra gresk; renselse. Innen psykologien er dette et uttrykk for en overveldende følelse, som etterfølges av en følelse av fornyelse.

Utdypende lenker for de særlig interesserte:
https://www.dagsavisen.no/nyheter/innenriks/jenter-snakker-seg-syke-1.856865
https://forskning.no/kjonn-og-samfunn-kommunikasjon-samliv/ingen-myte-at-menn-misliker-problemprat/757816
https://psychology.wikia.org/wiki/Honne_and_tatemae
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808408/

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 40: Psykologiske myter (del 1)

Wed, 02 Dec 2020 04:00:00 +0000

Vi har endelig superlyd på podcasten, men til tross for dette blir Tommy kjempeflau innledningsvis. Hvorfor? Vil han tenne på den antimoderne ideen om å bruke kjedebrev som markedsføring, hva var noe av det viktigste han lærte av å leve på Finnmarksvidda i 45 minusgrader - og har han en hit på Spotify i all hemmelighet? Dagens episode skal handle om høyst diskuterbare "sannheter" innen psykologien, og det første temaet som tas opp, er følgende påstand: "Følelser er kjempeviktige, og det er særlig viktig å ha gode følelser". I den forbindelse vil vi blant annet besvare disse spørsmålene: Hva er John Lockes naturrettsprinsipp, og kan dette ha noe med vår kulturs individfokus å gjøre? Finnes det kulturforskjeller med tanke på hvordan vi tolker, uttrykker og forholder oss til følelser? Er det rimelig å hevde at vi har en terapikultur i Vesten? Kan vinterlige flyplasser være en god metafor for både erfaring med, og håndtering av, hverdagsplager - og hva menes med "å bli sin egen mor og far"?

Relevante lenker fra dagens episode:
"Naturam expelles furca, tamen usque recurret." (Du kan jage naturen ut med høygaffel, men den vender alltid tilbake). Sitat av den romerske poeten Horats: https://www.britannica.com/biography/Horace-Roman-poet
https://time.com/3949986/1977-blackout-new-york-history/

https://www.deseret.com/2011/3/14/20179195/discipline-in-the-face-of-disaster-no-looting-in-japan

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21443338/

https://www.amazon.com/Therapy-Culture-Cultivating-Vulnerability-Uncertain/dp/041532159X

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 39: Om å søke hjelp

Wed, 25 Nov 2020 04:00:00 +0000

Dagens episode handler om det å finne noen å snakke med når livet er litt ekstra vanskelig. Men hva bør man tenke på hvis man ønsker å finne en terapeut? Hva er psykologi, og hvor mange former for psykoterapi finnes det? Hva kjennetegner gode terapimøter i følge podcastvertene, og hva sier forskningen om dette? Hva er likt for oss mennesker når vi er i krise og hva er unikt for den enkelte? Finnes det noe som er for pinlig til at man kan snakke med terapeuten sin om det? Kan den gamle versjonen av fjellvettregel nr. 5 lære oss noe om livet - og har Tommy funnet det aller beste norske ordet for begrepet "selfie"?
Forøvrig er forskjellen på psykiatri og psykologi følgende: psykiatri er studiet av psykiske helseproblemer, diagnoser, behandling og forebygging. Psykologi er studiet av mennesker, og hvordan de tenker, handler, reagerer og samhandler.

Det er to ukens ord denne gangen:
1. Talent: fra latin 'talentum', fra gresk 'talanton'. Vekt, det som veies, pengesum.
2. Lakonisk: kort, knapp og konsis svaremåte, skal visstnok ha vært et ideal i gamle Sparta.

Potensielt nyttige lenker:
https://www.kognitiv.no/
https://mct-institute.no/
https://tshirt.no/produktkategori/merch/gi-litt-mer-faen/

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 38: Om å hjelpe andre

Wed, 18 Nov 2020 04:00:00 +0000

Etter innledende pludder om alt fra ukens strabaser, via avvenning fra bærbare telefoniapparater, til Donald-lesing på do, setter vi i gang med å besvare denne episodens mangslungne spørsmål: Er det vanskeligere å hjelpe noen dess nærmere relasjonen er? Hva kan det i så fall skyldes? Hva er det publikum snakker mest om med Tommy etter forestillingene hans, og hva er hans beste råd for å hjelpe andre så godt man kan med livsplager og livsproblemer? Hva menes med uttrykket "ingen vekst uten ubehag", hva er det aller beste med det å jobbe som terapeut - og hva i alle dager er lussevass for noe rart?

Det er den frigitte romerske slaven Terents, som skal ha ytret følgende i en av sine skuespill: "homo sum, humani nihil a me alienum puto", fritt oversatt til "intet menneskelig er meg fremmed". For særlig interesserte: https://no.wikipedia.org/wiki/Terents

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 37: Tolv trinn til en tyngre tilværelse (del 6)

Wed, 11 Nov 2020 04:00:00 +0000

Covid-isolasjonsbølge nr. to er over oss, og igjen må podcastvertene improvisere. Geir befinner seg på sitt lufttette lille hjemmekontor, mens Tommy sitter i en iskald bil utenfor arbeidsplassen sin. Lydkvaliteten er suboptimal i dagens episode, men innholdet er desto bedre! Vi tar nemlig i dag fatt på de tre siste trinnene i antioppskriften "12 trinn til en tyngre tilværelse", og gjør vårt aller beste for å besvare følgende spørsmål: Hvorfor var Tommys samboer så brutal med ham i den perioden hvor han hadde det som verst? Hva er Tommys beste søvntips, og hva er den vanligste tankefellen man kan gå i dersom man sliter med nettopp søvnen? Hva er egentlig forskjellen på nyttig og unyttig tenking - og kan en gammel romersk keiser lære oss noe om hvordan vi kan leve livene våre ørlite grann bedre? Legg også merke til hvor ukonsentrert Tommy blir når han får melding om at han må møte på jobben sin om fem minutter, og vi ennå ikke har startet på trinn 12. En studie i oppmerksomhetsforstyrrelse og -justering der, altså.

https://dailystoic.com/meditations-marcus-aurelius/

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 36: Tolv trinn til en tyngre tilværelse (del 5)

Wed, 04 Nov 2020 04:00:00 +0000

Vi er fremme ved trinn 8 og 9 i antioppskriften "Tolv trinn til en tyngre tilværelse": depressiv grubling kan kalles en slags følelsesmessig arkeologi - men er det mulig å grave seg ut av et hull? Er det feil eller riktig å fokusere på fortiden sin, eller er ikke spørsmålet riktig så enkelt? Kan det være litt lurt å bekymre seg i hverdagen, og er det forskjell på planlegging, forberedelse og bekymring? Hvordan kan man vite om man bekymrer seg for den riktige tingen, og hvor mange sorger bør man egentlig ta på forskudd? Pleide Tommy tidligere å gni to svarte katter mot hverandre før forestillingene sine, slik at han skulle lykkes bedre på scenen? Har vi alle tendenser til magisk tenking, og hva er Tommys aller beste tips for å håndtere bekymringer?

Ukens ord er 'resiliens', (fra engelsk): motstandskraft, robusthet. De faktorene som har sammenheng med at man beholder styrke og helse til tross for stress og påkjenninger.

Interessant link om hypertymesi: https://thestudentscientist.org/2018/06/21/hyperthymesia-to-remember-every-single-moment/
Memento mori (husk at du skal dø): https://dailystoic.com/history-of-memento-mori/

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 35: Tolv trinn til en tyngre tilværelse (del 4)

Wed, 28 Oct 2020 04:00:00 +0000

Fornorsking, pornoavhengighet, Jesus, toalettvaner og det strabasiøse liv, er temaer som diskuteres innledningsvis i dag før ferden fortsetter opp tolvtrinnstrappen som fører til en tyngre tilværelse: Hva legger Tommy i det å være en vanlig person med et vanlig liv? Har han noen gode råd å gi til alle oss som ønsker å bli litt mer vanlige? Er det lov å gjøre feil - og kan det faktisk være ganske lurt å begå noen tabber fra tid til annen? Hvordan skal man vite når man er bra nok, bør man egentlig noensinne bli det - eller skal man heller satse på å bli helt OK i stedet? Og er det sant at Tommy skal lansere en søvn-app som heter SøvnAppnoe?

Ukens ord er outrert. Fra fransk; 'outrer', som betyr overdrive. Andre betydninger: ekstravagant, overdådig.

Ukens sitat: “I think everybody should get rich and famous and do everything they ever dreamed of - so they can see that it's not the answer.” - Jim Carrey

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 34: Tolv trinn til en tyngre tilværelse (del 3)

Wed, 21 Oct 2020 03:00:00 +0000

Din favorittpåsskæss er tilbake med disse ubesvarte spørsmålene: Høye egenkrav kan være plagsomme - men kan man sette seg for lave mål? Hva kan konsekvensene av å være et ja-menneske bli, og hva lærte Geir om livet av å lese nekrologene i Adreffeavifen på nittitallet? Hva er Peter Pan-syndromet, finnes det gode tips dersom man har vanskeligheter med å si nei - og har Tommy tilbragt tid med trekkspill og myntkopp på utsiden av et herværende dagligvareetablissement siden sist?

Ukens ord er imperativ: fra latin imperativus. Ord som uttrykker en befaling eller påbud. Eksempel: sitt!

Sangen det refereres til i ukens episode er 'Amatør' av Anne Grete Preus (2001)

Link om Peter Pan-syndromet for de særlig interesserte: https://psykologtidsskriftet.no/fagartikkel/2009/06/mannen-som-ikke-kunne-vokse-opp-peter-pans-forfatter-james-m-barrie-1860-1937

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 33: Tolv trinn til en tyngre tilværelse (del 2)

Wed, 14 Oct 2020 03:00:00 +0000

Vi fortsetter dypdykket ned i de tolv trinnene, og har i dag kommet til trinn 3, hvor disse spørsmålene skal besvares: Synes egentlig Tommy at man bør gå naken i butikken, og har dette noen sammenheng med at podcastvertene havner i en intens samtale om noe de kaller "kos"? Er det lurt å være engstelig for helsen sin, og kan fobi for hvithai egentlig karakteriseres som en irrasjonell frykt? Bør man la alt håp fare dersom man lider av generalisert angst, og hva har nå egentlig terrassebygging med bekymring å gjøre? Ukens ord er dekapitasjon, fra latin decapitatio; halshugging.

Link til boken om helseangst som vi snakker om i denne episoden: https://www.tanum.no/_c-because-cowards-get-cancer-too-john-diamond-9780091816650

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 32: Tolv trinn til en tyngre tilværelse (del 1)

Wed, 07 Oct 2020 03:00:00 +0000

I dagens episode har Tommy bedt om en gjennomgang av "12 trinn til en tyngre tilværelse", som er en sentral del av boken "Hvordan gi litt mer f*en". Men før man setter i gang med dette deler Geir sine antimoderne betraktninger etter sitt besøk i et kjøpesenter, før Tommy forteller både om sin strabasiøse helg på et fjell i Lom, og om sin nye jobb. Jepp, han har byttet jobb igjen. Under gjennomgangen av de tolv trinnene finner man raskt ut at det er fullt mulig å snakke i over 55 minutter om kun fire setninger - og man besvarer blant annet disse spørsmålene: Hva mener Geir når han sier "ikke tro alt du tenker"? Er det alltid like lurt å overvåke alt som skjer i kropp og sinn? Hvor kritisk bør man være til personlig elektronikk som registrerer kroppsdata, hva kan en sørafrikansk psykolog lære oss om normalitet, og hva kan skje dersom gapet mellom idealer og realiteter blir for stort? Kan Tommy og Herman Flesvig lære oss noe om det å søke berømmelse og kjendisstatus? Er det normalt å ha rare tanker, bør man bruke så mye tid som mulig på tanker, finnes det gode råd dersom man opplever å bli "fanget" av tankene sine - og kan man bli så tvangspreget at man utvikler tilstanden OECD?

Ukens ord er antitese: Fra gresk, 'antithesis', som betyr motsetning. En sammenstilling av motsatte begreper slik at de fremheves.

Lenker for de spesielt interesserte:
https://www.youtube.com/watch?v=S45YDJZLjW8

https://www.notabene.no/products/hvordan-gi-litt-mer-f-en-mindre-overtenking-med-metakognitiv-terapi?variant=31200745127988¤cy=NOK&utm_medium=product_sync&utm_source=google&utm_content=sag_organic&utm_campaign=sag_organic&utm_campaign=gs-2020-08-21&utm_source=google&utm_medium=smart_campaign&gclid=CjwKCAjwq_D7BRADEiwAVMDdHmPYeNJ5sQ_EFzM45XnBnJFwwIruXf7aE7TpMjZntD3QygQQ2G7t4BoCoUoQAvD_BwE

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 31: Skole, psykisk helse og livsmestring (del 2)

Wed, 30 Sep 2020 03:00:00 +0000

Vi sitter fremdeles i podmobilen og prater med Cecilie Collin-Tiller, vår engasjerte og kunnskapsrike psykologspesialistgjest, om blant annet disse temaene: Hva ville Cecilie lagt vekt på dersom hun var psykologdiktator i Norge? Hva mener hun når hun sier at barn og unge må få utsikt, og hva legger hun selv i mestringsbegrepet? Blir normalitetsbegrepet stadig snevrere, og kan det føre til at guttene trekker det korteste strået i utdanningssystemet? Ville Tommy og Geir sluppet helskinnet gjennom en utredning da de var små? Hvilke prinsipper fra metakognitiv terapi tar Cecilie med seg inn i jobben sin - og hva gjør en psykologspesialist selv når livet kaster skygger, egentlig?

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 30: Skole, psykisk helse og livsmestring (del 1)

Wed, 23 Sep 2020 03:00:00 +0000

En ny episode av GLMF er spilt inn i påsskæssmobilen, og denne gangen har vi noe helt spesielt å by på: ikke bare har vi fått et antimoderne, vaskeekte håndskrevet brev fra en av lytterne, men vi har også en lys levende psykologspesialist i studio. Cecilie Collin-Tiller jobber i PPT, og skal snakke med oss om psykisk helse og livsmestring i skolen. Det får hun gjøre etter podcastvertenes innledende og sedvanlige prat om skjemt og alvor: hvilke antimoderne og strabasiøse aktiviteter har blitt utført sist uke, hva har Tommy imot advokatstanden - og er det nå egentlig antimoderne å ikke ta med seg telefonen når man går på toalettet? I denne ukes episode gjør vi vårt beste for å finne svar på disse spørsmålene: Får man automatisk plager som voksen dersom man har vonde opplevelser som ung? Kan vanskelige opplevelser og perioder i livet også kunne tilføre oss noe vi kan få bruk for senere? Sliter unge mer i dag enn før? Hva betyr egentlig begrepet "livsmestring i skolen", hva kan fordelene med dette fokuset være - og kan det også ligge noen farer her?

Ukens ord er LK 20, som er en forkortelse for læreplanverket for kunnskapsløftet 2020. Si det gjerne raskt ti ganger etter hverandre. Lykke til.

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 29: Tanker og følelser

Wed, 16 Sep 2020 03:00:00 +0000

I løpet av den lengste innledningen siden Ålesund brant (18:02), streifer podcastvertene innom temaer som spenner fra Bjørn Eidsvåg, indisk mat og båltyper, til crossfit og fremmedord, før man diskuterer følgende problemstillinger: Hva er forskjellen på tanker og følelser, og er det noe poeng i å kjenne til denne forskjellen? Hører Tommy stemmer, og bør vi strengt tatt bli litt bekymret på hans vegne - eller skal vi heller bruke tiden til å finne ut av hva Schachter og Singers berømte psykologieksperiment fra 1962 kan fortelle oss om følelseslivet vårt? Finnes det "riktige" tanker og følelser? Lever vi egentlig i en terapikultur? Er Tommy en emosjonell type, hvorfor har han en cashewnøtt i lommen, og klarer han å vippe Geir ut av komfortsonen i løpet av episoden? Ukens ord er "affinitet", som blant annet betyr tiltrekning.

Fordypning for de særlig interesserte:

https://www.verywellmind.com/the-two-factor-theory-of-emotion-2795718

https://forskning.no/psykologi/graver-seg-ned-sammen/812799

https://www.wsj.com/articles/SB1027645524307875560

Aberfan-ulykken: https://en.wikipedia.org/wiki/Aberfan_disaster

Terapikultur: https://www.amazon.com/Therapy-Culture-Cultivating-Vulnerability-Uncertain/dp/041532159X

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 28: Sorg

Wed, 09 Sep 2020 03:00:00 +0000

Dagens episode skal handle om sorg, og vil forhåpentligvis besvare disse spørsmålene: Finnes det forskjellige typer sorg, og går det i det hele tatt an å leve et sorgfritt liv? Hva mener Geir når han snakker om sort og hvit sorg? Følger sorg et fast forløp, eller finnes det ingen fasit på hva som er "riktig" og "feil" måte å sørge på? Leger virkelig tiden alle sår, hva sier Aldous Huxley og historien om Noah om livet og sorgen - og klarer Tommy å oppsummere en og en halv times sørgelig prat på en sammenhengende måte?

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 27: Psykisk helse og vår moderne tid (del 2)

Wed, 02 Sep 2020 04:00:00 +0000

Innledningsvis får Tommy lov til å ergre seg over norske myndigheters noe inkonsekvente holdning til coronasmitteregler, før vi forsøker å besvare disse spørsmålene: Hvilke nye plager oppsto under den lynraske samfunnsutviklingen i perioden 1880 til 1920? Hvorfor er Gaustatoppen turisthytte bygget akkurat i 1883, hva var motreaksjonen til fremskritt og modernitet, og hva i helheimen hadde en amerikansk president med dette å gjøre? Finnes det antimoderne tips man kan følge i hverdagen - og hva mener Tommy når han ber oss om å gjøre en speiderting i uken?
Ukens ord er atrofi: svinn/tilbakedanning av vev; fører ofte til tap av funksjon helt eller delvis. Kan være reversibelt.

Relevante linker for de særlig interesserte:
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/gate-control-theory https://www.nettdoktor.no/graviditet_foedsel/artikler/foedsel/forskjelligsmertelindring.php
https://www.amazon.com/Place-Grace-Antimodernism-Transformation-1880-1920/dp/0226469700 https://www.amazon.com/C-S-Lewis-Biography-Wilson-ebook/dp/B00DPZIBUS/ref=sr_1_12?crid=7NZXCWZ0J58H&dchild=1&keywords=c.s.+lewis+a+biography&qid=1598082157&s=books&sprefix=c.s.+lewis+a+bio%2Cstripbooks-intl-ship%2C252&sr=1-12

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 26: Psykisk helse og vår moderne tid (del 1)

Wed, 26 Aug 2020 04:00:00 +0000

Podcastvertene er tilbake fra ferie, og det er tankene etter sommerens begivenheter som har ført til følgende spørsmål: hva har C.S. Lewis, Geirs datter, og Norgesferie med ukens tema å gjøre? Hvilken historisk tidsperiode ville Tommy ha trivdes best i? Hvorfor syntes mange mennesker rundt starten på 1900-tallet at livet var banalt og vektløst, og hva har dette med fremveksten av det nye yrket "upper-knocker" å gjøre? Hvordan ble vi så opptatte av oss selv og sjelslivet vårt, er Knausgårds litteratur et nytt historisk fenomen - og hvilken relevans har skotske høylandssverd og engelske barnebøker for denne episoden, egentlig?

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Sommeravslutning! Episode 25: Fra kaos mot orden - praktisk problemløsning i hverdagen

Tue, 09 Jun 2020 03:00:00 +0000

Vi avslutter sesongen, og oppsummerer den slik: hvilke episoder er mest minneverdige for podcastvertene selv? Ønsker de i det hele tatt å fortsette etter sommerferien? I så fall hvorfor? Selve avslutningsepisoden besvarer blant annet disse spørsmålene: Hva har Viktor Frankl, Ariel Sharon, og antall sykkeltråkk opp Gjelleråsen med livsmestring å gjøre? Kan det å miste en tann si oss noe om hvordan vi mennesker tilpasser oss endringer i livet, for eksempel omveltningene under coronakrisen? Finnes det gode tips for hvordan man skal håndtere livet dersom man plutselig skulle befinne seg i kaos, leverer Tommy tidenes aller beste oppsummering - og er det fioliner vi hører i det fjerne...?
Forøvrig tror Geir at Sinnsrobønnen er eldre enn det den er. Det viser seg nemlig at den historisk sett er ganske ny, og at den er skrevet av den amerikanske teologen Reinhold Niebur (1892-1971).
Selve teksten går slik:

Gud, gi meg sinnsro til å akseptere de ting jeg ikke kan forandre, mot til å forandre de ting jeg kan, og forstand til å se forskjellen.

Stoisisme i praksis, med andre ord. God sommer!

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 24: Flink pike, flink gutt: perfeksjonisme og kontrollbehov

Tue, 02 Jun 2020 07:18:41 +0000

Til å begynne med må følgende spørsmål besvares: har Geir hatt en såkalt #inspo helg? Har Tommy idéen til tidenes sommersang - og hvor god er han egentlig i fransk? Etter ti minutter kommer man til saken: er det forskjell på det å være perfeksjonist, og det å ville gjøre sitt beste? Hva er egen-perfeksjonisme og andre-perfeksjonisme, og hvilke følger kan det ha? Mange sier at det er bra nok å være bra nok - men hvordan kan du vite at du er akkurat det; bra nok? Og hva har nå egentlig John Lennon, Voltaire og Confucius med dette å gjøre - og har sistnevnte en ukjent halvbror som heter Consensus...?

Ukens ord er nettopp "inspo", som betyr inspirerende. Ordet brukes for eksempel slik: "OMG, det er bare SÅÅ inspo, lissam!"

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 23: Livsmestring og livsholdninger

Tue, 26 May 2020 03:00:00 +0000

Innledningsvis behandles en rekke underlige tema, inkludert podcastnavnejustering, t-skjortefantasier, gjenfødelse, drømmejobben, munnfising og rumpevask, før man er i gang med dagens spørsmål: hva betyr det egentlig å mestre noe, og er mestring veien eller målet? Hvilken livsvisdom lærte den tyve år gamle Tommy av en lege i løpet av noen sorgtunge dager på en fødeavdeling? Hva har Dostojevskij og filmen Matrix til felles, og kan vi lære noe av historien om St. George og dragen om det å konfrontere livets smerte frivillig? Avslutningsvis forteller Tommy om sin erfaring med ROT, som er en forkortelse for Realitetsorienterende terapi.

Ukens ord er "bjørnetjeneste", et uttrykk som stammer fra den russiske forfatteren Ivan Krylovs fabel om bjørnen som knuste sin herres hode da den ville jage bort er flue fra nesens hans. Uttrykket brukes om velment, men klønete hjelp som mest blir til skade.

Interessante lenker:
https://eerlab.berkeley.edu/pdf/papers/Ford_etal_inpress_Acceptance2.pdf https://forskning.no/psykologi/de-som-godtok-negative-folelser-hadde-det-bedre/327674

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 22: Åpenhet og ærlighet

Tue, 19 May 2020 03:00:00 +0000

Innledningsvis i denne påsskæssepisoden forteller Tommy om sin særdeles aktive uke, som blant mye annet inkluderte en 21 timers båttur i fire meters bølger mellom Steinkjer og Trondheim. I den forbindelse fikk han god tid til å reflektere over liv og død, og hva han ønsker å gjenfødes som. Det er noe temmelig uventet, når sant skal sies. Ellers diskuteres følgende tema: hva er fordelen med å være åpen om plagene sine, og hvorfor valgte Tommy å være åpen? Er det noen fordeler med å lyve, hvorfor gjør vi det - og hva har kaninkoking, gresshopper og sure fløteskvetter med løgner å gjøre? Ukens ord er "inkontinent", fra latin incontinentis: ubehersket, det å ikke kunne holde på noe.

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 21: Bitterhet og nag

Tue, 12 May 2020 03:00:00 +0000

Hvor god greie på landbruk generelt, og stell av kupupper spesielt, har egentlig Tommy - og hvorfor er dette plutselig et tema i påsskæssen? Bitterhet og hevntanker er et gjennomgangstema i verdenslitteraturen, og disse temaene snakker man også ofte om i terapirommene rundt omkring. Går det an å gi slipp på bitterhet? I så fall, hvordan?
Ukens ord er encyklopedi, fra gresk enkyklios paideia, som betyr «allmenn dannelse». Dette er et oppslagsverk som inneholder menneskelig viten som oppfyller et dagligdags informasjonsbehov.

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 20: Hvordan gi litt mer faen?

Tue, 05 May 2020 03:00:00 +0000

Per Fugelli ble berømt for sitatet "En god resept på et godt liv er å gi litt mer faen". Men hva kan man gi faen i - og hvordan gjør man det? Er det å bli bedre på å gi faen det samme som å bli passiv og likegyldig? Problemer kan deles inn i tre kategorier: hvilke er det, og hva betyr dette for vår problemløsning i hverdagen? Hva øver podcastvertene på å gi litt mer faen i - og hva har drager og en indisk prins med saken å gjøre?

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 19: Redd for å ta ordet i forsamlinger

Fri, 24 Apr 2020 03:00:00 +0000

Hvorfor synes mange av oss at det er så ubehagelig å snakke foran et publikum? Hva hadde egentlig Aud Schønemann, Arve Opsahl, Wenche Foss, Grethe Kausland og Rolv Wesenlund til felles? Hva er Tommy og Geirs erfaringer på dette feltet, hva er deres beste tips for å håndtere ubehaget ved å stå foran et publikum - og hvorfor i helheimen sitter Tommy under et ullteppe og røler i vei om bobiler og Nord-Norge...?

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 18: Ungdom og psykisk helse (del 2)

Fri, 17 Apr 2020 03:00:00 +0000

Podcastvertene sitter fremdels i en glovarm bil i Drammensdistriktet, og forsøker å besvare følgende spørsmål: hvorfor endrer tenåringers følelser seg så fort? Hvilke hjerneavsnitt gjør at tenåringer ikke er helt på topp når det gjelder impulskontroll og regulering av følelser? Hva er livsmestring i følge Tommy og Geir, og kan det læres bak en skolepult? Kan foreldre gjøre noe for ungdommene sine, uavhengig av om de sliter eller ikke - og hvor lenge holder Tommy ut i varmen før han må åpne bildøren? (hint: under en halvtime).
Ukens ord er Allopregnanolon, som er et helt utrolig interessant hormon. https://www.scientificamerican.com/article/hormone-reverses-in-puberty-causing-anxiety/

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 17: Ungdom og psykisk helse (del 1)

Fri, 10 Apr 2020 03:00:00 +0000

Ungdom og psykisk helse er et omfattende tema, og derfor er denne bolken i to deler. Forøvrig er det ikke siste gang vi snakker om dette - men akkurat i ukens episode rekker vi å prate om følgende: Hvordan går det med Tommy og Geir i den rare tiden vi er inne i? Hva har skjedd med Tommy med tanke på KIWI-jobben hans?
Deretter spør vi: hva i huleste er en tenåring, egentlig? Hva mener Geir med "Den Store Stillheten"? Har tenåringer alltid eksistert? Trenger tenåringer mer søvn enn voksne, og i så fall hvorfor?

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 16: Personlighet, personlighetspsykologi og personlighetslidelser (del 2)

Fri, 27 Mar 2020 04:00:00 +0000

Hva har sex med personlighet å gjøre? Hvilket pukkeldyr er best egnet til å beskrive personlighetstester? Hva synes husprofessoren om personlighetstestene som florerer der ute? Hva er personlighetslidelser, og finnes det mennesker med flere personligheter?

Ukens fremmedord er prokrastinering:
fra latin pro, og crastinus, "det som angår morgendagen". Kronisk utsettelsesatferd.

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 15: Ekstra corona spesial

Fri, 20 Mar 2020 04:00:00 +0000

Norge og resten av verden er i en temmelig spesiell situasjon for tiden. Hvordan takler Tommy helse-engstelsen sin i disse dager? Er det normalt å være engstelig nå - og kan man gjøre noe med dette selv? Finnes det gode, generelle råd mot brakkesjuke - og kan det komme noe godt ut av denne situasjonen, både nå og på sikt? Vi håper at denne episoden kan være til både trøst, nytte og underholdning i coronaens tid - en tid som er ekstra vanskelig for de aller fleste av oss. Og du; ukens ord er dugnad, fra norrønt dugnaðr, som betyr hjelp, støtte.

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 14: Personlighet, personlighetspsykologi og personlighetslidelser

Fri, 13 Mar 2020 04:00:00 +0000

Vår egen husprofessor, Leif Edward, snakker med oss om personlighet: hva er personlighet, egentlig? Kan personlighet måles, og i så fall hvordan? Kan man endre personlighet, eller må man holde ut med den personligheten man har? Hvor mange ganger er det mulig å skrive ordet personlighet i beskrivelsen av en personlighetsepisode som handler om personlighet? Og er personlighetspsykologi noe gøy, da? Jada. Det er det.

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 13: Gjesteepisode - med Kaveh Rashidi

Fri, 06 Mar 2020 04:00:00 +0000

Kaveh Rashidi er fastlege, skribent og foredragsholder, og er nå aktuell med boka ”Kanskje du er frisk – en bok om alt det syke vi gjør for helsa vår”, som har fått strålende anmeldelser.

I denne episoden kan du få svar på ting du ikke visste at du lurte på engang - blant annnet følgende spørsmål: Hvorfor er Geir så grinete innledningsvis? Hva i huleste er MUPS for noe? Er vi stort sett altfor opptatt av helsen vår i Norge? Går det an være frisk selv om man har plager og symptomer? Og hva gjør en fastlege selv, når hans eget liv blir humpete og vanskelig?

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 12: Menn og psykisk helse

Fri, 28 Feb 2020 04:00:00 +0000

I dag handler det om menn og deres psykiske helse, men episoden er like interessant for kvinner: skal og bør man alltid snakke om følelser? Hva er argumentene for og imot? Hva er det som gjør at en eldre psykologiprofessor fra Canada har blitt så viktig for mange menns psykiske helse, hva kan tidsperioden mellom 1880 og 1920 lære oss - og hva har hunden til Winston Churchill med alt dette å gjøre? Helt til slutt er det antagelig verdt å nevne definisjonen på domestisering (latin: domesticus; noe som har med huset å gjøre): den prosess organismer gjennomgår når de tilpasses til et menneskeskapt miljø. Domestiserte organismer vil derfor være annerledes enn sine ville artsfrender.

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 11: Stress og belastende livshendelser (del 2)

Fri, 21 Feb 2020 04:00:00 +0000

Hva skjer med stressede laks? Hva er det å være "antiskjør", og har det noe med kalveløfting å gjøre? Hvilken fabelaktig livsfilosofi får man servert av kabinpersonalet hver gang man er ute og flyr - og hva kan soldater lære oss om det å ta pauser? I denne episoden tar Geir feil av hva som er verdens eldste stenbro (tyrkerene og kineserne krangler om dette), og Tommy radbrekker sangen "Ei hand å holde i" (nei, det er ikke Kine Hellebust som synger den). Avslutningsvis kommer endelig svaret på hva man egentlig kan gi litt mer f*en i.

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 10: Stress og belastende livshendelser (del 1)

Fri, 14 Feb 2020 04:00:00 +0000

Coronavirus, SAS, stress, afterski, prestasjonsangst og Grethe Kausland er blant temaene som diskuteres i dagens episode av påsskæssen - og Geir får underveis en aldeles ubehendig trang til å sprøyte hånddesinfeksjonssprit opp i nesa.

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 9: Metakognitiv terapi spessial - med gjest! (Del 2)

Fri, 07 Feb 2020 04:00:00 +0000

Endelig er gjesten vår, Anette, på plass i studio! Hun er en helt vanlig person med en helt vanlig historie, og vi snakker blant annet om disse temaene: gror et sår bedre hvis man piller i det? Hva har isbjørner med tenking å gjøre? Finnes det en idiotsikker oppskrift på å gjøre tilværelsen så tung som mulig? Hvor rare tanker er det mulig å ha - og bør Tommy og Geir holde seg langt unna både biffkniver og gamle damer?

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 8: Metakognitiv terapi spessial - med gjest! (Del 1)

Fri, 31 Jan 2020 04:00:00 +0000

I dagens episode dykker vi dypere ned i hva metakognitiv terapi egentlig er, Geir forteller med innlevelse om hvordan man best fanger apekatter - og hvor blir det av Anette, gjesten vår?

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 7: GAD og panikkanfall

Fri, 24 Jan 2020 04:00:00 +0000

Hvorfor forkortes generalisert anstlidelse GAD, og ikke GAL? Er et panikkanfall farlig - og har Tommy og Geir endelig funnet en plage de begge har vært borti?

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 6: Gjesteepisode!

Fri, 17 Jan 2020 04:00:00 +0000

Gjest denne gangen er Leif Edward Kennair, evolusjonspsykolog og professor i psykologi ved NTNU, som nå er aktuell med boken "Skadelige samtaler - myten om bivirkningsfri terapi", som han har utgitt sammen med Jørgen Flor.
Tema i denne episoden er blant annet hva evolusjonspsykologi er for noe, hvorfor studenter har færre one night stands nå enn tidligere, og vi får høre om grubling og bekymring i et evolusjonspsykologisk perspektiv - i tillegg forteller professor Leif Edward hva han selv kunne tenkt seg å bli flinkere til å gi litt mer f*en i.

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 5: Helseangst

Fri, 10 Jan 2020 04:00:00 +0000

Ca. en prosent av befolkningen plages av helseangst, en tilstand Tommy har en viss kjennskap til. Hva kjennetegner denne lidelsen? Hvor mye bidrar media til denne typen angstplager? Er det noen vei ut? Hvordan har Tommy håndtert sin helseengstelse? Svarene på alle disse spørsmålene avdekkes i denne episoden.

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 4: Sosial angst

Fri, 03 Jan 2020 04:00:00 +0000

Den første episoden i 2020 handler om sosial angst, og dette er en av få plager som Tommy IKKE har. Men hva er sosial angst, egentlig? Går det an å være sosialt tilbakeholden uten at man dermed har sosial angst? Har Geir, som ikke er særlig komfortabel med sosiale sammenkomster og foredrag, sosial angst? Finnes det noe råd mot sosial angst? Hva er Spotlight-effekten? Er det forskjell på angst og fobier - og er det lurt å ha en liten porsjon med sosial angst? Alle disse spørsmålene besvares i denne episoden.

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 3: Depresjon

Fri, 27 Dec 2019 04:00:00 +0000

Temaet i denne romjulsepisoden er depresjon. Hva skiller en depresjon fra nedstemthet og tristhet? Hvordan henger grubling og depressive plager sammen? Hvorfor blir Geir trist av togturer? Hvordan opplevde Tommy sin depresjon for et par år siden? Alt dette, og mer til, besvares i denne episoden.

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 2: Grubling og bekymring

Fri, 20 Dec 2019 04:00:00 +0000

Tommy forteller om hvordan han smalt i veggen i 2017, og hva han lærte av det. Grubling og bekymring er hovedtema i denne episoden: hva er grubling, bekymring og overtenking, egentlig? Hva kan det i verste fall føre til? Er det lurt å gruble og bekymre seg? Kan vi håndtere den type tanker på en god måte i hverdagen?

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Episode 1: En podcast om livsmestring

Fri, 13 Dec 2019 07:50:21 +0000

Tommy og Geir snakker om hvordan de møttes og begynte å samarbeide, og hva de håper å oppnå med denne podcasten. De snakker også om det som kalles normalpsykologiske plager; hva det er for noe, og om det er noe man kan gjøre med slike plager i hverdagen.

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Gi litt mer faen - kommer snart!

Tue, 10 Dec 2019 13:46:53 +0000

Gi litt mer faen, en podkast av Tommy Steine og Geir Wigtil, kommer snart!