Herfra kan det bare gå nedover

27: HØR FINALEN! Rigmor og Kari har gått ned til sammen 58 kilo.

Mon, 11 Jul 2022 07:42:26 +0000

Halvannet år er over - og Rigmor Galtung og Kari Hvitstein har kommet til siste episode i sin helsereise. Her får du de sju beste tipsene - hva de har lykkes med, hva de har bommet på og mye annet matnyttig og morsomt.

Gjesteprogramleder: Marie Olaussen

Ansvarlig redaktør: Sigmund Kydland

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Jøran Hjelmesæth: Fedmelegens beste råd

Fri, 17 Jun 2022 15:55:31 +0000

Jøran Hjelmesæth er spesialist i indremedisin og nyresykdommer. Han er leder for Senter for sykelig overvekt ved Sykehuset i Vestfold i Tønsberg. Rigmor og Kari har mange spørsmål - og får svar på hvor mange is vi bør spise, hvorfor trening ikke nødvendigvis gjør oss tynne, og hva som skal til for å lykkes med en slankeoperasjon.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24: Hjelp! Treningsforbud - hva nå?

Fri, 03 Jun 2022 09:55:28 +0000

Rigmor har operert og får ikke lov til å trene. Hun får ikke en gang lov å sprike med beina! Det er sprikekrise, med andre ord. Og hva gjør du hvis du får treningsforbud?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 La takknemlighet gi deg en kropp du elsker

Wed, 25 May 2022 08:07:59 +0000

For mentaltrener Bianca Simonsen, skal det ikke mye til for å snu en dårlig dag til en bedre dag. I denne episoden lærer du hvordan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 Lettere å være tjukkas enn overvektig

Thu, 12 May 2022 12:26:32 +0000

Sanger og komiker Vibecke Wallin har sluttet å være sykepleier. Kroppen orker ikke mer. Nå skal hun slankeopereres mens hun lurer på hva hun skal bli når hun blir stor.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Kom i gang med trening etter Covid19-sykdom

Fri, 22 Apr 2022 09:54:44 +0000

Kari, Rigmor og Odd har alle hatt covid19 - nå kommer de med gode råd til hvordan du skal ta hensyn til kroppen for deg som skal ta opp treningen etter å ha vært syk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 De beste utetreningstipsene

Wed, 30 Mar 2022 12:13:42 +0000

Det er vår, kom deg ut!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19 Legen til Rigmor tror ikke sine egne øyne

Wed, 09 Mar 2022 07:20:28 +0000

Etter et drøyt år med trening, har det skjedd fantastiske ting med helsa til både Rigmor og Kari. En legesjekk viser at blodtrykket er skikkelig hurra, og begge er kvitt den alvorlige søvnapneen sin.

I denne episoden får vi også duoens fire favoritt-øvelser, og et møte med komiske Margot (85) og "kattelbellsa" hennes.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#18 Trine Lise Olsen etter 16 ukers helvete

Wed, 02 Mar 2022 07:57:10 +0000

Rigmor og Kari har besøk av Trine Lise Olsen. Vi har fulgt henne på TV, der hun i programmet «16 ukers helvete» har trent hardt og spist smartere. Hvordan har det gått etterpå?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17: Gratis trening, da gitt!

Tue, 08 Feb 2022 15:40:40 +0000

Lærer Johnny Kvaale Bjerk har startet Slottsfjellfolket, for deg som har lyst til å trene helt gratis på Slottsfjellet på mandager. Rigmor og Kari har prøvd og er SUPERFORNØYDE!!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Vi restarter livsstilsprosjektet!

Tue, 25 Jan 2022 10:58:15 +0000

Det har blitt for slapt for Kari - for mye sjokolade og for lite trim. Rigmor er tilbake og har begynt å danse etter Tina Turner på Facebook.

Bli med om omstart med Rigmor og Kari.

Få treningsøvelser og inspirasjon på vår Instagramkonto: https://www.instagram.com/rigmor_og_kari/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15. Ti julevettsregler før du hiver innpå den gode julmaten!

Fri, 17 Dec 2021 08:30:39 +0000

Klart du skal kose deg med julematen. Likevel - hvis du vil passe vekta, har vi laget noen gode leveregler for deg. Kos og kontroll samtidig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14: Den gigastore sjokoladesprekken - og hvordan komme over det

Mon, 06 Dec 2021 09:50:53 +0000

Kari har ny jobb. Med sjokolade lett tilgjengelig. – Nå har det blitt så ille at jeg plutselig også spiser marsipanen i Twist-posen, ler hun.

Odd har de gode rådene for hvordan vi kan finne fram til de gode vanene igjen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13. Hvor mye må vi trene for å forbrenne fett?

Thu, 25 Nov 2021 14:50:19 +0000

Hva er forbrenningstrening?

Spiller genetikken inn, eller handler det bare om kosthold og trening?

Og hvordan motivere seg når vi skal trene alene?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Michael Andreassen ble først edru. Så ble han innmari sterk.

Thu, 18 Nov 2021 08:25:40 +0000

Rigmor og Kari er rimelig starstruck når de får besøk av Michael Andreassen, tidligere kåret til Norges mest sexy mann. Den kjente radiostemmen øser av sin kunnskap om kosthold og trening, etter å ha gått fra utslitt alkoholiker til ferdig utdannet personlig trener.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fem om dagen, sex om kvelden og syv om morgenen!

Wed, 10 Nov 2021 15:09:43 +0000

Fastlege og hjerneforsker Ole Petter Hjelle er tilbake i podden. Denne gangen med sylskarpe kostholdsråd som Rigmor og Kari tar imot med åpne armer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#10 De beste tipsene for deg som vil begynne å løpe

Wed, 03 Nov 2021 05:04:21 +0000

Rigmor og Kari har fått proff løpehjelp av Ole Petter Fjeld

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

BONUS: Postkort fra sommerferien og Odd PTs beste tips

Sun, 31 Oct 2021 08:59:55 +0000

Tenk enkelt, få deg et ålreit treningsprogram, sier personlig trener Odd Fjeldstad: Her kommer han med mange gode tips til deg som vil komme i gang med treningen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#9 Hvordan er livet i den nye kroppen?

Thu, 28 Oct 2021 07:25:42 +0000

Rigmor Galtung og Kari Hvitstein er tilbake med høstsesongen. I dag snakker de om å trene ved siden av full jobb, om å stabilisere vekta, om å bli motivert og om livet i de nye kroppene.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#8 Slik kommer du deg gjennom sommeren uten å gå på en smell

Thu, 01 Jul 2021 03:45:42 +0000

Kari oppsummerer de beste rådene når det kommer til mat, trening og turer i nærmiljøet. Slik skal hun komme seg gjennom sommeren med stålfokus på livsstilsendringen. Rigmor er på turné, så hun ønsker Kari lykke til!

Her finner du sykkelturene Kari snakker om:

https://www.vestfoldguide.no/sykkelturer-i-vestfold-oversikt

https://www.visitoslofjorden.no/turforslag-sykkelturer-i-vestfold-10-turer/tag/Sykkeltur+i+Vestfold

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#7 Det skjer noe fantastisk i hjernen når vi begynner å trene!

Wed, 23 Jun 2021 06:48:50 +0000

Hjernen motarbeider oss når vi begynner å trene, men det ordner seg, sier hjerneforsker Ole Petter Hjelle.

Når vi trener skjer det ting i hjernen som forebygger demens, slag, hukommelsestap og mange andre sykdommer. Rigmor Galtung og Kari Hvitstein har masse spørsmål og gjett om de får svar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#6 Er det farlig å få vondt av å trene?

Tue, 15 Jun 2021 06:48:34 +0000

Rigmor Galtung og Kari Hvitstein lurer på hva som skjer når det gjør vondt overalt. Er det bedre å ta en pause i treningen, eller er det bare å gønne på?

PT Odd Fjellstad forklarer forskjell på vondter vi kan overse og vondter vi bør lytte til.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#5 Alt vi kan finne på å si til tjukke folk! (Og en date fra h***ete)

Fri, 04 Jun 2021 07:20:46 +0000

Rigmor forteller om den verste daten noen sinne, og Kari finner ut hvorfor hun begynte å legge på seg som barn.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#4 Når du står med dritt til halsen er det kjipt å henge med hue!

Thu, 27 May 2021 07:18:26 +0000

Motivator Gyrid Beck Solberg kommer med sine aller beste råd. Som ikke å henge med hue når du står til halsen i dritt. Rigmor har vært livredd siden sist, og Kari gleder seg over å kunne bli inspirert og motivert etter 20 år på sofar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#3 Rigmor og Kari får den brutale sannheten fra PT Odd.

Fri, 21 May 2021 07:28:27 +0000

Kari Hvitstein får så vondt i hoftene at hun er overbevist om at hoftene må transplanteres. Rigmor Galtung argumenterer hardt med trener Odd Fjellstad om nødvendigheten av å trene grytidlig om morran.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#2 Rigmor går på en lavkarbosmell, og Kari blir mo i knærna.

Fri, 14 May 2021 13:25:15 +0000

Rigmor og Kari krangler om den personlige treneren sin. Og nå får vi også møte den mytiske Odd Fjellstad <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#1 Herfra kan det bare gå nedover. Kors på halsen!

Fri, 14 May 2021 13:10:00 +0000

Kari Hvitstein har juksa seg bort fra fysisk fostring i over 50 år, mens Rigmor Galtung ble sur hvis hun kom på 2. plass i turnkonkurransene. De to venninnene kunne ikke fått en mer forskjellig start på slanke- og livsstilsendrings-prosjektet sitt.

Men nå. Nå skal alt bli annerledes. I denne episoden får vi bli med på den spede starten.

Målet er å få seg en mann, få tilbake selvfølelsen, helsa og en kropp som er helt topp!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kommer snart: Herfra kan det bare gå nedover

Wed, 28 Apr 2021 22:00:00 +0000

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.