Kai Trulsen Podcast

Snipp, snapp, snute...

Wed, 17 Nov 2021 18:56:24 +0000

Dette er (nest) siste episode av “Jakten”. Etter drøyt 150 episoder avblåses letingen etter kunsten å lytte mer til sin egen stemme. Det har vært en fantastisk opplevelse og jeg har vokst på utrolig mange måter.

Det hele startet 14. mars 2018. Den aller første episoden av handlet om brutte nyttårsforsett. Siden den gang har jeg lært masse. Og så har jeg truffet et knippe veldig hyggelige mennesker. Men nå er det på tide å gå videre.

Den aller siste episoden kommer til å bestå av en samling med klipp fra mine favoritt episoder. Erik Aanderaa, Henning Aarekol, Vidar Hansen, Fredrik Balchen, min datter Julie, Erlend Stenvoll, Jan Tore Sørensen, Ørjan Øvrebø, Lisbeth Spies, Christian Nistad, Erik Emberland Andersen er navn som har vært gjester.

Tusen takk til alle som har fulgt meg. 17 januar 2022 starter jeg opp en ny podcast som du kan lese om her: https://www.podcasterkai.com/drmmereisen-22. I kjølvannet av den starter jeg også podcasten "Happy branding". Den kommer til å handle om merkevarebygging eller branding, som det heter på "nynorsk". Følge med på www.podchasterkai.com for mer info.

Takk for følget! Husk å få med deg aller siste episode. Det aller beste fra Jakten kommer før jul. Håper du er med da også.

Ta vare på deg selv.

Peace. Out.

Episodeblogg: https://www.podcasterkai.com/jakten

Seilbåtferie på mikrobudsjett - eller risikofylt nybegynner sprell?

Wed, 10 Nov 2021 18:59:08 +0000

Det slo ned i meg her om dagen: Skal jeg rett og slett gå for å kjøpe seilbåten som sviktet meg sist? Og se hvor langt jeg klarer å komme?

Det må da være en av de mest geniale ideene jeg har hatt på lenge. Sannsynligvis også en av de dårligste. Men er det ikke det livet handler om? Å ikke vite helt sikkert, men gjøre det likevel? Ville ikke det blitt et helt fantastisk eventyr?

Det finnes noen utrolige steder langs den vakre kysten vår. Naturopplevelse står i kø. Nå har jeg mulighet til å skape noen fantastiske minner for meg selv. Øyeblikk som inneholder noe av det aller råeste norsk natur kan by på. Da er det vel ikke noe å lure på?

Episodebloggen: www.podcasterkai.com
Sjekk også ut nettsiden til mitt livs Plan B: www.kaizrmedia.com

Seilbåtdrømmen: Er dette virkelig alt jeg har råd til?

Wed, 03 Nov 2021 17:08:00 +0000

Jeg er fulltids student som lever av maks studielån og deltidsjobb. Det blir ikke fancy båt av sånt. Jeg har ikke en gang ikke råd til å skaffe meg en båt som er i stand til å ta meg fra Haugesund til Røvær.

Etter å ha gjort et raskt regnestykke fant jeg ut at jeg må genere minimum 5000,- ekstra i måneden frem til juni 2022 for å kunne oppfylle drømmen om å seile hjem til mitt kjære Nordnorge. For all del; jeg er ikke dummere enn at jeg skjønner at det er på grensen til galskap å legge i veg med en båt som såvidt henger sammen. Men det er altså en kalkulert risiko som jeg er villig til å ta.

La oss kalle en spade for en spade; jeg er raka blakk. For all del; det er ikke sånn at jeg sulter eller må gå fra gård og grunn. Regningene blir betalt og jeg får i meg alle grønnsakene jeg trenger. Men det er et langt stykke igjen til at jeg med hånden på hjertet kan si at jeg er klar for mitt livs reis.

Men jeg har en ide.

www.podcasterkai.com

Menn over 50 | Helsebekymring | Branding og berømmelse

Wed, 27 Oct 2021 17:50:28 +0000

Like greit å innse det først som sist: Alderen kommer snikende og med den dukker det stadig opp ett eller annet. Er det bare meg, eller blir du også mer opptatt av helsa etter hvert som årene går? Selv om jeg er opptatt av å leve relativt sunt, så oppdager jeg til stadighet ett eller annet som knirker eller kanskje ikke fungerer like bra som det alltid har gjort. Det må jeg jo prate litt om.

Når det kommer til min fremtidige karriere er rimelig sikker på at jeg kommer til å klare å bygge opp en god markedsføringsbedrift i årene som kommer. Jeg blir faktisk mer og mer sikker. For all del; jeg har jo dager hvor optimismen ikke er helt på topp, men stort sett har jeg trua. Når det etter hvert skjer vet jeg også at jeg kommer til å få ulike spørsmål om hvordan man kan lykkes. Da vet jeg også hva jeg skal svare:

Omgi deg med de rette folkene
Vær varsom hvem du deler drømmene dine med.

Noe av det jeg har opplevd som aller mest utfordrende er følelsen av å være alene og kanskje litt annerledes. Det jeg har savnet aller mest er en "artsfrend", hvis det er rette ordet. Altså; en person som er som meg. En som våger å drømme og gjør alt for å følge og oppfylle drømmen sin. Personlig kjenner jeg bare noen ytterst få som er villig til å gjøre nesten hva som helst for å oppnå noe helt spesielt.

Jeg har valgt å satse både blod (bittelit), svette, tid og penger på å starte på nytt. Denne uken fyller jeg 53 år. Det er jo litt fascinerende, ikke sant?

www.kaitrulsen.com

Statusmøte | Hvor går veien videre?

Wed, 20 Oct 2021 17:14:00 +0000

Det har vært en utrolig frustrerende helg. Faktisk så ille at jeg hadde tenkt å legge ned podcasten. Jakten på kunsten å gi mer f**n har gradvis blitt til jakten på kunsten å bli mer strømlinjeformet. Sånn kan vi ikke ha det. Så da er saken veldig enkel. Enten slutter jeg å rote det til for meg selv eller så legger jeg ned podcasten.

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Braindumping | Dette må du unngå å gjøre om morgenen

Fri, 15 Oct 2021 13:45:19 +0000

Hvis du har lyst til å chille og bli underholdt resten av livet, trenger du ikke høre denne episoden. Derimot, hvis du er ute etter å gjøre viktige endringer og forbedringer i livet ditt, så bør du følge med.

Dagens episode handler blant annet om Braindumping

Noen ganger starter jeg dagen med å åpne telefonen og dermed suges jeg inn i den digitale verden og dermed får jeg den første av dagens mange dopamindoser.

Er det så ille da? Ja, for meg som ønsker en radikal endring i livet er det uheldig. Det er ikke særlig produktivt. Fordi jeg utsetter andre og mye mer viktige ting. Som for eksempel å dra fordel av det som har skjedd i hjernen i løpet av natta.

I følge hjerneforskeren Dr. Andrew Huberman vil det vi foretar oss den første timen av vår våkne tilstand være avgjørende viktig. Spesielt med tanke på å videreutvikle det som har skjedd i hjernen på natten.

"Kontroller ditt forhold til belønning (gratification) og oppnå de utroligste ting." Dr. Huberman

Les mer på episodebloggen: www.podcasterkai.com

Kunsten å si nei | The big five personlighetstest

Wed, 06 Oct 2021 19:48:52 +0000

De siste to månedene har jeg ligget akkurat på grensen av hva jeg er i stand til å håndtere. Når jeg i tillegg ikke er spesielt flink til å si nei, gjør jeg det ikke spesielt lettere for meg selv.

Men jeg tror jeg har klart å korrigere meg selv. Dermed blir det lettere å fokusere på to av de viktigste tingene akkurat nå: Plan A og Plan B.

Plan A er å bli ansatt i en jobb jeg elsker. Hvis den planen ikke lar seg gjennomføre, kjører jeg i gang med plan B: Å skape en jobb jeg elsker.

I dagens episode snakker jeg også om personlighetstesten The Big five. Jeg har tatt testen og resultatet var både befriende og rørende.

https://www.truity.com/test/big-five-personality-test

------------------------------------------------------

EPISODEBLOGG: www.podcasterkai.com

-----------------------------------------------------

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Lage 10 videoer på èn dag? | Fra Misunnelse til pågangsmot

Wed, 29 Sep 2021 18:28:30 +0000

Av og til roter jeg meg inn på Facebook og instagram. Der ser jeg ofte at andre (som jeg gjerne liker å sammenligne meg selv med) har fremgang og lykkes med det de holder på med. Da skulle man tro at jeg ble glad på deres vegne? Det gjør jeg ikke. Derimot hender det at jeg fylles med misunnelse og faktisk mister pågangsmotet. Men jeg etter en dag eller to er jeg kommet på bedre tanker. Hør mer i dagens episode.

I tillegg snakker jeg om hvordan jeg har tenkt å prøve og lage 10 videoer på èn eneste dag. Er det mulig? Jeg tror det.

------------------------------------------------------

EPISODEBLOGG: www.podcasterkai.com

-----------------------------------------------------

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

TV2 nyhetene gjør det. Donald Trump har gjort det. Jeg har også prøvd det.

Thu, 23 Sep 2021 21:17:15 +0000

Av og til glemmer jeg hva podcasten egentlig handler om. Hvis du ikke visste det, så er det altså en personlig dokumentar om å finne rett hylle i livet. Den handler altså om det jeg gjør for å komme meg fra der jeg er i dag, til dit jeg ønsker å være.

For å kunne gjøre det må man gi litt F i folks meninger og gasse på i den retningen som du selv mener er riktig.Etter å ha testet teleprompter for aller første gang (og hatet vært eneste sekund) har jeg funnet en fin måte å bruke det på. Hør mer om det i ukens episode.

Når det gjelder livet som student tror jeg at det er en av mine beste avgjørelser på mange år. Læringskurven er bratt, men det gjør ingenting så lenge jeg er sugen på å lære - og det kan jeg love deg at jeg er.

------------------------------------------------------

EPISODEBLOGG: www.podcasterkai.com

-----------------------------------------------------

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

En ny "duppedings" reddet ukas podcast.

Wed, 15 Sep 2021 21:24:10 +0000

I dag hadde jeg virkelig ikke lyst å lage podcast. Jeg var rett og slett sliten og trøtt. Men så hadde jeg fått en ny "duppedings" i posten. Den måtte jeg bare test. Hvis du svinger over til YouTube kanalen min klarer du kanskje å se hva jeg har skaffet meg?

Uansett; jeg føler at det å produsere podcast er noe jeg mestrer ganske så godt. Det området jeg har mest å hente på nå akkurat nå er video. Derfor skal jeg gjøre det samme som jeg gjorde med podcasten. Jeg senker lista og setter som mål at jeg skal produsere 50 drita dårlige videoer i løpet av det kommende året. Det betyr med andre ord at jeg må lage en video i uken. Det skal jeg klare.

------------------------------------------------------

EPISODEBLOGG: www.podcasterkai.com

-----------------------------------------------------

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Merkevarebygging: Vis hvem du er. Vær deg selv. Vær ærlig.

Wed, 08 Sep 2021 18:36:34 +0000

Noen sa en gang at det var tre ting som gjorde at noen valgte å å handle med deg fremfor noen andre.

At de kjenner deg
At de liker deg
At de stoler på deg

Denne uken er Merkevarebygging tema på studiet mitt. Merkevare er summen av alle tingene som knyttes til deg ditt produkt eller tjeneste.

Så hva er da MIN merkevare? Du får sannsynligvis svaret i dagens episode.

------------------------------------------------------

EPISODEBLOGG: www.podcasterkai.com

-----------------------------------------------------

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

The secret er ingen hemmelighet. Visualisering funker.

Wed, 01 Sep 2021 17:50:28 +0000

Har du sett filmen "The secret"? Kort fortalt handler filmer om at det er mulig å visualisere seg til rikdom og berømmelse. Noe som jo er tull og tøys. MEN! Dersom du kombinerer visualisering med fokus på arbeidsoppgaver er du allerede kommet mange steg nærmere målet ditt. Forsakelser og selvdisiplin er også superviktig. Spør en hvilken som helst toppidrettsutøver.

------------------------------------------------------

EPISODEBLOGG: www.podcasterkai.com

-----------------------------------------------------

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Studentlivet er travelt som f**n, men jeg digger det.

Wed, 25 Aug 2021 15:27:15 +0000

Frustrasjon har gått over til fascinasjon. Studiet i Digital markedsføring er utrolig interessant. Det oppleves som om jeg har truffet the mother load. Graver ut den ene gullklumpen etter den andre.

Denne episoden legges også ut på Youtube.

Linker som nevnes i denne episoden:

www.podcasterkai.com

www.colleths.no

www.youtube.com/kaitrulsen

Har jeg gapt over for mye?

Wed, 18 Aug 2021 18:19:04 +0000

Denne uken startet jeg å studere Digital markedsføring som nettstudent. Easy peasy, tenkte jeg før jeg begynte. I dag er jeg ikke så sikker.

I skrivende stund er jeg ikke i nærheten av å ha oversikt over noen ting som helst. Jeg føler et snev av panikk. Har jeg tatt på meg alt for mye på en gang?

www.podcasterkai.com

Ferien er over, yngstemann har forlatt byen og jeg har blitt student.

Wed, 11 Aug 2021 19:19:01 +0000

Når det gjelder året som kommer er det et par ting jeg kan si med ganske stor sikkerhet. For det første kommer det til å bli sinnsykt travelt. Fra neste uke starter jeg et fulltids studie innen digital markedsføring. Det kommer i tillegg til en mer eller mindre fulltids jobb. Man skal jo ha til salt i såret.

I tillegg er det veldig stor sjanse for at min yrkeskarriere endrer retning. Jeg har søkt jobb. Dersom jeg får den vet jeg hva jeg kommer til å gjøre i overskuelig fremtid. Dersom jeg ikke får den vet jeg likevel at det kommer til å skje store endringer i livet mitt.

Alt dette og mere til i ukens episode.

Episode blogg: www.podcasterkai.com

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Sommerferie og ommøblering

Wed, 21 Jul 2021 17:55:06 +0000

Fra høsten kommer denne podcasten til å fremstå som ny og forhåpentligvis mye bedre. Stilen legges litt om og formatet endres. I tillegg til å kunne høre den der du laster ned dine podcaster kan du altså fra høsten se den som video på YouTube.

Planen er å gjeninnføre gjester og jeg kommer dessuten til å flytte meg litt rundt omkring i nærområdet for å skape litt andre rammer for hver enkelt episode.

Jeg er altså tilbake onsdag 11. august kl. 20:00. Håper du er med meg da også. God ferie!

Peace. out.

www.podcasterkai.com
www.ronnyograndi.com
www.kaitrulsen.com

Vil du bli god på podcast? Unngå disse fellene.

Wed, 14 Jul 2021 17:52:42 +0000

Joda; kvalitet er viktig det også. Men det kommer etter hvert. Alt for mange er selvkritiske og bukker gjerne under for eget negative selvsnakk før de kommer skikkelig i gang . Andre er perfeksjonister og får ikke produsert nok episoder til å skaffe seg den erfaringen de trenger til å etablere sin egen "stemme".

I denne episoden snakker jeg om mine egne erfaringer og hvilke feller jeg har gått i underveis.

NB! Denne episoden ligger også ute på YouTube.

Sjekk linker og bilder på episodebloggen: www.podcasterkai.com

Jeg sa jeg aldri skulle gjøre det igjen. Nå har det likevel skjedd.

Wed, 07 Jul 2021 17:23:19 +0000

For 4-5 år siden gjorde jeg et krampaktig forsøk på å lage podcast på engelsk. Opplevelsen var grusom jeg jeg sverget på at jeg aldri skulle gjøre det igjen.

Nå har jeg likevel gjort det altså. På Youtube. Det var faktisk ikke så ille.

www.podcasterkai.com

Hun kommer aldri til å bli min

Wed, 30 Jun 2021 17:38:15 +0000

I forrige uke holdt jeg på å kjøpe det som kunne blitt en perfekt båt for meg. Tilfeldigheter gjorde det sånn at ting ikke klaffet. Første ble jeg rett og slett litt deppa. Men etter hvert gikk det opp for meg at tiden rett og slett ikke var inne akkurat nå. Det kommer flere perfekte båter.

Opplevelsen har dessuten fått meg til å tenke enda mer seriøst på det å flytte i båt. Faktisk såpass mye at jeg har begynt å planlegge oppussingen av leiligheten min. Deretter skal den leies ut.

Resten kan du høre i ukens episode.

https://www.podcasterkai.com
https://www.ronnyograndi.com
https://www.kaitrulsen.com/

https://www.instagram.com/kai_trulsen/

https://www.podcasterkai.com

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Vinnere og tapere har samme mål. Hva skiller dem?

Wed, 23 Jun 2021 17:58:28 +0000

Av og til gjør jeg ting jeg egentlig ikke har lyst til. Skyldes det manglende målsetning og motivasjon? Kanskje.

En ting er sikkert når det gjelder idrett og konkurranse: Deltakerne er med for å vinne, ikke sant? Sånn sett er jo målet det samme. Men det er altså noen som vinner mens andre må nøye seg med å ikke vinne. Så hva skiller dem? Manglende målsetting og motivasjon? Eller kan det være at noen trener bedre enn andre fordi de er systematiske? Muligens.

Jeg har en hage som ser ut som et villniss. Egentlig bryr jeg meg ikke om hagearbeid, men jeg liker jo å se velstelte hager. Her er poenget med ukens episode: Kan jeg få en fin hage selv om jeg egentlig ikke liker hagearbeid? Ja, sier James Clare, forfatteren av boka "Atomic habits". Nøkkelen ligger i å bryte ned jobben og gjøre mikroinnsatser over tid. På den måten kan man etablere nye vaner som gjør at man oppnår ønskede resultater.

Det betyr altså at selv jeg kan få fin hage. Ikke sant? Time will show.

Sjekk episodebloggen på www.podcasterkai.com

Seilbåtkjøpet endte med havari | Ny nettside og Youtube kanal

Wed, 16 Jun 2021 16:00:00 +0000

Plutselig stoppet motoren og alt ble uhyggelig stille. Kun vaieren fra masten til hovedseilet laget lyd idet vinden passerte. Det var et illevarslende signal. Jeg kunne høre kirkeklokker som varslet at klokken var 12. "På tide å dø, din skitne hund." Pew-pew!

Spent som en unge på julaften dro jeg avgårde til Stord for å hente min nyinnkjøpte seilbåt. Den over 30 år gamle 28 fots båten var selvfølgelig preget av alderen, men det var det jeg hadde råd til akkurat nå. Etter å ha kastet loss satte jeg kursen sørover mot Haugesund. Motoren var en gammel Yanmar fra 1994, en vel anerkjent produsent av marine motorer.

Litt rusk i maskineriet må man likevel regne med, ikke sant? Så jeg forberedte meg på en fem timers tur uten bruk av seil. Dessuten har jeg aldri vært i en seilbåt alene, så jeg var avhengig av at den gamle sliteren ville holde ut hele turen mot sildabyen.

Men hvor lenge var Adam i paradis? Cirka 20 minutter skulle det vise seg.

Les episodebloggen: https://www.podcasterkai.com

Reiseblogg og studieplaner

Wed, 09 Jun 2021 16:39:59 +0000

Det er jaggu rart hvordan ting plutselig kan endre seg. Forrige uke snakket jeg om dårlig selvtillit. Denne uken lanserer jeg ny nettside.

I helgen var kjæresten min og jeg på telttur sammen med et vennepar. Der dukket ideen om en reiseblogg opp. “Finnes det ikke nok reiseblogger?” Jo, men min er selvfølgelig spesiell. Den handler om rimelige og enkle ferier som ikke koster skjorta. Vi har gått til innkjøp av et billig tomannstelt som vi setter opp på ulike campingplasser. Aller helst innenfor en radius på +/- tre timer.

Nettsiden kommer til å hete Ronny & Randi reiser. Jeg er selvfølgelig Ronny og min bedre halvdel er Randi. Og så reiser vi, men det har du jo skjønt. Følg med på Facebook når jeg legger ut linken til den splitter nye nettsiden.

Ukens andre tema er men planer om å sette meg på skolebenken igjen. Hør ukens episode der du vanligvis laster ned dine podcaster eller trykk på linken under.

Vi høres!

www.podcasterkai.com

Hvordan overvinne dårlig selvtillit

Wed, 02 Jun 2021 15:56:50 +0000

Stemmen som forteller deg da at det du gjør ikke er godt nok, eller at det du gjør ikke betyr noe, vil kunne forsvinne etter hvert. De aller fleste har en djevel og en engel sittende på hver sin skulder. Utfordringen starter når den rødkledte, høygaffelsvingende plageånden begynner å ta for stor plass. Da er det på tide å sette foten ned.

Her om dagen fikk jeg en melding på YouTube. Den kom ut av det blå fordi YouTube kontoen har ligget litt brakk en god stund, for å si det sånn. Det skyldes i hovedsak at jeg har jobbet med podkasten. Trodde jeg. Men på grunn av meldingen og den korte dialogen som fulgte, tenkte jeg: Hvorfor har jeg egentlig sluttet å produsere videoer?

Meldingen fra det som viste seg å være en ny abonnent (Eva), fikk altså sveivet i gang noen tankeprosesser. Det endte med at jeg ganske raskt fant fram kameraet og lagde en videopodcast. Der tok jeg et sårt tiltrengt oppgjør med meg selv.

Se ukens episode på YouTube eller les mer på hjemmesiden

Stikk gjerne innom og hils på meg på SoMe:

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Reisemål i verdensklasse? Kortreist miniferie i Hardanger

Wed, 26 May 2021 18:00:14 +0000

For en utflyttet nordlending bosatt i på Haugalandet gir Hardanger mulighet til miniferie i verdensklasse. Dessuten var vi også innom Odda. Den lille byen var et av Europas hotteste reisemål på 1800- tallet. I 1908 forsvant turistene over natta. Nå er de på vei tilbake.

Våren har kommet til ville vesten. Vestlandet kan by på mange severdigheter, men få kommer hit på grunn av været. Sjansen er relativt stor for at du vil oppleve landsdelens spesialitet; horisontale regnbyger. Men vi er like optimistiske hvert eneste år. Lykkebarometeret får rødfarge i øverste sjiktet dersom værgudene tilgodeser solhungrige arabere og siddiser med en solfylt og vindstille uke eller to. Jeg nevnte ikke Bergensere fordi jeg antar de er fornøyd så lenge de slipper å gå med støvler på 17. mai.

OBS! Jeg har et lite utbrudd i starten av episoden. Men fortsett å lytte. Hvilepulsen var på plass igjen etter et par minutter :-)

Sjekk episodenbloggen for bilder, videoer, betraktninger og andre linker på www.podcasterkai.com

Ikke be om bedre vær, men lær deg å seile

Wed, 19 May 2021 18:11:17 +0000

La meg oppsummere: Jeg har to timers erfaring med å stå bak roret på en seilbåt. Med andre ord har jeg ikke peiling på hva jeg prøver å begi meg ut på. Det er kanskje like greit. Nå skal det sies at jeg er utdannet navigatør og trives godt på sjøen. Jeg er hverken redd eller bekymret. Men det å mestre kunsten å seile ved hjelp av vindkraft kommer til å bli en helt ny erfaring. Det gleder jeg meg til.

Det handler kanskje om mental innstilling og nysgjerrighet? Løsrivelse fra en monoton rutine? Være i stadig bevegelse, drømmen og nye destinasjoner og følelsen av å mestre? Jeg vet rett og slett ikke. Dessuten tror jeg at jeg ikke skylder noen en forklaring. Det eneste jeg skylder er å innvilge meg selv opplevelse av å oppfylle en drøm.

Sjekk ut episodebloggen på www.podcasterkai.com

Finn ut hva som skremmer deg og lev uten frykt

Wed, 12 May 2021 15:19:34 +0000

Joda, det hender at jeg krisemaksimerer. Det er vel ikke noen stor sak, tenker du. Problemet at jeg noen ganger fokuserer intenst på kjernen i selve problemet. Det fører til at jeg glemmer å tenke over at det sannsynligvis finnes en enkel løsning. Eller som Captain Jack Sparrow sa: «Problemet er ikke problemet. Problemet er hvordan du ser på problemet.» Bang on, Captain Jack.

Jeg vet du har hørt det før: Et skip som ligger fortøyd langs kaien er trygt, men det er ikke det skip er bygd for. Du og jeg er utstyrt med en unik forestillingsevne. Vi kan se inn i fremtiden, på en måte. Dermed kan vi også planlegge den. Men vi må våge å tro på den. Og viktigst av alt: Vi må tro på oss selv.

Les mer og se bilder på www.podcaster.com

- - - - - - - -

Her er linker fra ukens episode:

Colleths band “Engler og demoner”: www.colleths.no

King Kamping “You are”: Se og lytt på YouTube

Visit Ålesund https://www.visitalesund.com

SIKT trafikkskole https://sikt-trafikkskole.no

Kai Trulsen reklame www.kaitrulsen.com

--------

Stikk innom og si hei på sosiale media:

Instagram https://instagram.com/podcaster_kai

Facebook https://facebook.com/podcasterkai

-----

Mental innstilling spiser jantelov til frokost

Wed, 05 May 2021 19:38:38 +0000

La meg være den første til å nevne det: Jeg er en mann i voksen alder. Eller som det også kan sies; i min beste alder. Jeg er en kortstokk. Med andre ord 52 år altså. På tross av det, har jeg fremdeles en ung manns drømmer og mal. Det er mulig jeg rødmaler tingenes tilstand og fremstiller livet som en dans på roser. Selvfølgelig er det ikke sånt. Kampen mot jantelov og negativt selvsnakk er like aktuell i dag som den alltid har vært. Det er en never ending story, som Limahl så smukt sang på midten av åttitallet.

Her er ukens tema: Hvordan når man nye mål – selv i voksen alder? Stikkord: Mental innstilling og fokus.

Finn lenker og bilder på nettsiden min: www.podcasterkai.com

Hvorfor er det så j**lig vanskelig å tilgi?

Wed, 28 Apr 2021 14:35:05 +0000

Tilgivelse er tøft

Man kan bli såret, fornærmet eller dypt krenket og det kan føles helt grusomt. Når man tilgir den som fikk deg til å føle deg som en dass, sier man ikke at alt er ok. Man tilgir for å slippe å dra rundt på de vonde og vanskelige følelsene. Men det å tilgi er en jævlig tøff og noen ganger nesten umulig ting å gjøre. Så hvordan gjør man det?

Ukens episode handler altså om kunsten å tilgi. Noen ganger er det å tilgi en sinnsykt fjern tanke, for man ønsker som regel å gjøre det motsatte. Knuste kneskåler og endeløse timer hos tannlege hadde vært passelig straff for den eller de som behandlet deg så råttent, ikke sant? Og hvis man velger å tilgi så sier man indirekte at det de gjorde var greit. Og da har de jo “vunnet”.

Jeg trodde også det. Vel, innerst inne tror jeg fremdeles mest på historien som forteller om rettferdighet. “It´s payback time, bitch”. For det handler jo om følelser. Men min prefrontal cortex (den tenkende delen av hjernen) forteller meg at det mest fornuftige er å tilgi. Ikke for å la forbryteren gå ustraffet, men for å sette meg selv fri.

Drømmereisen: Bergen - Florø

Til slutt i ukens podcast snakker jeg om drømmereisen; seilturen fra Haugesund til Finnsnes. 1. juli 2022 kl. 07:00 går startskuddet for en sjøreise på til sammen 1700 NM mil (3148 km). 13. april snakket jeg om første etappe på reisen. Hør episoden ved å trykke på denne linken.

Bergen er en fatastisk by og jeg har mange gode minner derfra. Turen fra Bergen til Florø kan seiles via Hjeltefjorden og forbi Stureterminalen. Det var her KNM Helge Ingstad kolliderte med tankskipet TS Sola. For meg var det en veldig interessant hendelse på mange måter.

Det handler blant annet om situasjonsbevissthet; å kunne oppdage farer og sette ting i et fremtidig perspektiv. Sånn er jo egentlig livet vårt. Men fordi alt skjer i sakte kino legger vi ikke merke til at vi stevner mot fare før det er for seint. Vi akkumulerer. Samler opp små hverdagslige ting som til slutt kan ende i noen vi aller helst skulle vært foruten.

Hør podcasten med Rich Roll og Maggie Q her (Link til iTunes)

Legg igjen spørsmål, historie, hilsen eller tilbakemelding. Du finner link i beskrivelsen under. Og helt til slutt: Vil du gjøre meg en stor tjeneste? Gi podden min en rangering på Apple podcast. Det vil være til veldig stor hjelp. Tusen takk!

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Glem inspirasjon. Du trenger drivkraft.

Wed, 21 Apr 2021 16:20:07 +0000

Folk leter ofte etter inspirasjon for å nå et mål. Men hvis du ikke har drivkraft er det er stor sjanse for at du er på feil kurs. – Og hva skjer dersom du går for lenge på feil kurs? Man ender opp på feil sted.

Inspirasjon er fine greier. Den vil gi deg gnisten du trenger for å komme i gang. Men inspirasjon alene vil aldri få deg til å fullføre et maraton. Til det trenger du drivkraft. Når det begynner å gå i oppoverbakke hender det jo at motivasjonen dabber av, ikke sant? Da må du grave dypere. Ned i kjelleren. Bak gammel støvete pappeske i et hjørne. Der ligger den; drivkraften.

Applaus er motiverende. Enig? Det er ikke utenkelig at du blir inspirert av å få skryt, er det vel? Dessverre tror jeg at det er lett å bli avhengig av det. Hvis interessen og de positive tilbakemeldingene dabber av oppleves ting gjerne litt tyngre. Da kommer drivkraften til nytte.

Linker og bilder finner du på denne linken: https://www.podcasterkai.com/episoder/glem-inspirasjon-du-trenger-drivkraft

Drømmereisen: Første etappe Haugesund - Bergen | Drama på Sletta

Tue, 13 Apr 2021 17:17:18 +0000

Første delen av reisen går fra Haugesund til Bergen. Allerede et par nautiske mil etter avgang fra Haugesund entrer vi det åpne havstykket Sletta. Kort fortalt har det berykta området vært kontoret mitt de siste 14 årene. Green Ålesund havariet, Sleipner ulykken og Finnøyglimt havariet sitter fremdeles langt fremme i hukommelsen. Det ligger an til mye dramatikk når vi skal snakke om den aller første etappen.

Se bilder og linker eller legg igjen en kommentar. Besøk meg på http://podcasterkai.com

Jeg ble bestefar under innspilling

Tue, 06 Apr 2021 17:22:46 +0000

Selv om jeg for tiden går under navnet Kaptein skuteløs tenker jeg at ingenting er så galt at det ikke er godt for noe. For det første får jeg tid til å planlegge bedre. Og så må jeg jo lære meg å seile, ikke sant?

I denne episoden forteller jeg hvordan jeg tenker å legge opp turen. Totalt vil turen føre meg 1700 NM mil. For å gi deg noe å sammenligne tilsvarer det tur-retur sydspissen av Grønnland.

Ta en tur innom nettsiden min for å se hvilke anløpssteder jeg planlegger. Legg gjerne igjen en kommentar om du har forslag til hvilke steder jeg bør besøke når jeg ankommer de ulike byene langs ruten.

Sjekk ut reiserute og linker her: http://www.podcasterkai.com

OBS! Mot slutten av podcasten blir jeg avbrutt av at telefonen ringer. Det er min datter som forteller at hun er lagt inn på fødeavdelingen ved Sykehuset i Trondheim. Jeg får beskjed at jeg skal bli bestefar "live" under innspillingen av denne podcasten.

Båtkjøp og drømmetur | Merkevarebygging, pengebruk og tålmodighet

Tue, 30 Mar 2021 21:58:58 +0000

Etter å ha snakket med banken har jeg forstått at jeg må sette en fot i bakken. Med andre ord fikk jeg ikke svaret jeg ønsket. Men det gjør ingenting. Jeg fortsetter.

What else? Jeg har brukt mye penger på en reklamekampanje på Radio 102. Smart? Njaaa. Det kommer litt an på hvordan du velger å se på det. Jeg må innrømme at jeg har litt vondt i magen. Men det handler om merkevarebygging. Sånne ting tar tid.

Https://podcasterkai.com

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Jeg leier ut huset og flytter i båt

Tue, 23 Mar 2021 20:23:26 +0000

Tanken om å flytte i båt har surret rundt i hodet noen år nå. Før hadde jeg mange gode grunner for ikke å gjøre det. Nå er tiden inne.

Ingen av mine nærmeste vet det og det er med viten og vilje jeg ikke har delt min "ville" idè. Jeg ville blitt overlesset av gode råd om å ta til fornuft og bli værende i mitt trygge rede.

Prosessen har startet. Målet er å leie ut leiligheten på Kolnes og kjøpe seilbåt. Der! Jeg har sagt det. Nå er det vel ingen vei tilbake? Ship ohoi!

https://www.podcasterkai.com

https://www.podcasterkai.com

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Det fantes ingen eldrebølge i steinalderen

Sun, 07 Feb 2021 12:12:14 +0000

I følge Forskning.no fantes ingen eldrebølge for 10.000 år siden. Folk over førti var et lett bytte for en småfysen sabeltanntiger.

Dermed ville det å passe inn i flokken gi trygghet og beskyttelse. En stund i det minste. For det nyttet ikke med “raske briller”. Du måtte også være rask til beins. “If you snooze, You lose.”

I dag har vi egentlig ingen fiender i naturen. Vi kan chille i heimen eller gå på Rema og kjøpe snacks hvis vi kjeder oss. Men vi er fremdeles opptatt av å få innpass i den gemene hop. Faktisk så mye at det begynner å bli et problem. Sånn sett sitter den største faren mellom ørene våre. Vi gjør neste hva som helst for å få hjerter, tomler og likes. Worst case scenario? Det vil styre alt vi tenker og tror på.

https://www.instagram.com/podcasterkai

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Har Pornhub sjefen stjålet ansiktet mitt?

Wed, 27 Jan 2021 20:03:59 +0000

For noen dager siden tikket det inn en mail. Navnet på avsenderen var ukjent og lød amerikansk. Han kalte seg Joe Costaldo og påstod han var journalist i en canadisk avis.

Av en eller annen grunn lot jeg være å slette e-posten. I steden ble jeg nysgjerrig og leste videre.

"Hi, my name is Joe Castaldo and I'm a reporter at a newspaper in Canada called the Globe and Mail. I'm writing about a Canadian businessman named Feras Antoon. I found this website: https://ferasantoonreports.com/feras-antoon/It appears that whoever created this website used a photo of you. I would just like to confirm:- is that a photo of you?- did you create that website or have anything to do with it?Sorry, I know this sounds strange, but I'm happy to explain more."

Jeg fikk en klump i magen da jeg fant ut at dette var reelt. Noen misbrukte et bilde av meg for å lage en falsk nettside.

----------------

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Har du lyst å prøve deg som podcast vert? Jeg leter etter deg!

Mon, 11 Jan 2021 19:47:53 +0000

Kunne du tenke deg å lage podcast sammen med meg? Jeg er på utkikk etter en kreativ person som gjerne har kompetanse innen digitale media. Lyd, video eller sosiale media står høyt på ønskelista. Men viktigst av alt er at du brenner for noe og i tillegg våger å uttrykke dine meninger.

Etter å ha passert 120 episoder er tiden inne for å ta steget videre og yppe seg mot de etablerte poddene. I tillegg har jeg mål om å lage mer video.

Derfor leter jeg etter DEG. Bli med på laget og la oss sette hårete mål.

Send gjerne DM på sosiale media eller en Epost. Linker finner du under her.

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

5 tips for å lykkes i 2021

Tue, 29 Dec 2020 21:44:32 +0000

Jeg har èn dårlig og èn god nyhet. Den dårlige nyheten er at tiden flyr. Den gode nyheten er at du er piloten. For enkelt, sier du? Ok, kanskje det. Men vi må snakke om disse tingene. Snart starer nemlig høysesongen for nyttårsløfter. Er du forberedt?

Røykeslutt, trening og sunnere kosthold ligger på toppen av liste over nyttårsforsetter. Men under 10% av de som prøver lykkes. Denne episoden får du mine 5 beste tips for å øke sjansene for suksess.

---------

LES BOKEN TIL JAMES CLEAR - ATOMIC HABITS - TRYKK HER FOR LINK TIL ADLIBRIS

---------

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Redningsbåter, droner og hjernen

Sat, 19 Dec 2020 11:12:01 +0000

Denne uka tilbragte jeg dagene ikledd munnbind og gummihansker i en redningsbåt. Dagjobben min består nemlig i å lære opp personell som blant annet har som oppgave å redde folk som har falt i sjøen.

I tillegg har jeg kjøpt drone. Brukt selvfølgelig. Det fører naturligvis til økt skjermtid. YouTube er nemlig proppfull av "How to" videoer og jeg er kunnskapssulten som bare det. I tillegg finnes det lover og regler som skal følges når man er ute og flyr. Så det er en del ting å sette seg inn i.

Siste delen av podcasten handler om hjernens evne til å utvikle seg - selv i voksen alder. Tankene styrer atferden vår. Er det ikke da viktig å være bevisst på hva du fyller hodet med? Les mer om hjernens evne til å vokse her (Link til forskning.no)

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Ny nettside, ny YouTube kanal, ny giv

Sat, 12 Dec 2020 21:40:09 +0000

Ramlet på sjøen i går! Trodde det var fredag den 13 :-)Oppsummering uka som har vært:

Var og kikket på lokale i byen. Trenger et sted å spille inn videoer, podcaster, redigere, være kreativ. Ble i overkant ivrig og hoppet nesten uti med begge bena. Men jeg tok til vett. Det kommer flere sjanser.
Har produsert reklamevideo for Haugesund akupunktur klinikk. Videoen ligger på Youtube (sjekk linken). Begynner å bli trygg på egen kompetanse. Nå må jeg ut og finne kunder. Salg er ikke min aller største styrke så her må det jobbes.
Nettsiden (www.kaitrulsen.com) har fått et tydelig løft. Den har et klart budskap. Dessuten har jeg altså opprettet en ny YouTube kanal (Kai Trulsen media) Tanken er å legge ut fremtidige videoproduksjoner der.
Kjenner du noen som trenger video reklame? Sjekk ut kaitrulsen.com
Har 63 abonnenter - Målet er 100 innen sommeren.

Diverse linker:

Dr. Shad Helmstetter: What to say when you talk to yourself

----------

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Jeg er egentlig en heldig SOB

Wed, 25 Nov 2020 22:15:21 +0000

Takknemlighet er ikke alltid så enkelt. Det er lett å klage og syte. Spesielt i disse tider. Alt er jo galt. Eller?

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Perfeksjonisme suger | Innholdet er viktigere enn innpakningen

Wed, 11 Nov 2020 18:37:45 +0000

Perfeksjonisme er noe dritt og den er et høylydt medlem av komiteen i hodet. Selvsnakket - samtalen du har med deg selv hvert eneste våkne time på døgnet. Det du forteller deg selv er viktigere enn hva andre sier. Både på godt og vondt.

Denne videoen er spilt inn uten forberedelser overhodet. Kameralinsen dugget og jeg var trøtt i trynet. Likevel trykket jeg "record" og avleverte budskapet rett fra levra. Hva gjør du for å overkomme perfeksjonisme eller overse komiteen i hodet? Legg svar i kommentarfeltet.

OBS! Denne ligger som video på YouTube

- - - - - - - - -

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Jeg lagde et mobilt podcast studio på to timer | Garageband, Zoom H6, iPhone

Tue, 10 Nov 2020 22:26:03 +0000

Det ble "hjemmekontor" idag. Da ble det tid til litt ryddig i gamle tekniske duppeditter. Børstet støvet av min gamle Macbook og koblet til iPhone, Zoom H6 og en dynamisk mikrofon. Vipps så hadde jeg et mobilt podcast studio.

Helsepersonell for plantebasert kosthold (www.hepla.no)

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Veganisme: Diett for sadomasochister eller sunn, rask og effektiv vektreduksjon?

Mon, 02 Nov 2020 18:51:01 +0000

Jeg elsket biff, pølser og hamburgere. Så skjedde det noe som førte til at jeg ble veganer over natten.

I denne episoden skal jeg fortelle deg hvorfor jeg valgte å gå over til å spise plante basert. Dessuten skal jeg svare på to spørsmål jeg stadig vekk får:

Er jeg fremdeles veganer?
Vil jeg anbefale deg å gjøre det samme?

Linker nevnt i episoden:

https://www.bluezones.com

https://www.wimhofmethod.com

Finn meg på sosiale medier:

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Et enkelt regnestykke ga livet ny mening

Tue, 27 Oct 2020 20:40:20 +0000

For noen år siden oppdaget jeg hvordan et enkelt regnestykke satte livet mitt i et nytt perspektiv. Det førte til alt jeg satte mer pris på de små tingene i hverdagen. Som for eksempel det å være til stede når livet skjer.

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Erik Aanderaa: Det tok 16 år å realisere drømmeseilasen til Lofoten, Jan Mayen, Island, Færøyene og Shetland.

Sun, 18 Oct 2020 21:45:04 +0000

Erik Aanderaa er en ekte norsk viking av den moderne sorten. Bevæpnet med GoPro og drone legger han ut på seiltokt og samler naturopplevelser utenom det vanlige. Med 117.000 følgere på YouTube er han for lengst blitt et fenomen. Idag er han tilbake som gjest på min podkast.

"Follow my adventures across the North Atlantic ocean as I sail my little boat alone wherever I go, seeking strong winds and high waves. I guess Im not another typical sailing channel with all the beach parties, snorkle diving and hot water cruising. Im here to give you the best of what the icecold North Atlantic solo sailing can provide- this is all about sailing, therefore: NO BULLSHIT JUST SAILING."

-Erik

Se Erik på YouTube: https://www.youtube.com/c/ErikAanderaa

------

'The Social Dilemma's' Tristan Harris on How to Make Social Media Less Addictive

Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h

Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r

Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Blir DU overvåket og manipulert?

Sun, 04 Oct 2020 16:09:58 +0000

Tristan Harris var ansatt hos Google for å gjøre Gmail appen så tiltrekkende som mulig. I dag står han frem og sier vi blir overvåket, påvirket, avhengig og manipulert.

Videre forteller han om en håndfull svært smarte mennesker i Silicon valley. Deres oppgave er å bestemme hvor 3 milliarder skal rette oppmerksomheten sin. Det fører til at sosiale media årlig generer inntekter rundt 500 milliarder.

Blir DU overvåket og manipulert? Hør ukens podkast.

LINKER:

https://time.com/5550803/depression-suicide-rates-youth/

Joda, jeg er fremdeles på sosiale meda:

Jeg ditchet Instagram. Nå er jeg tilbake. Mer kreativ uten sosiale medier?

Mon, 28 Sep 2020 12:04:50 +0000

Alle kreative mennesker ønsker å være unik, skape sin egen stil og få anerkjennelse for at man våger å gå egne veier.

Jeg brukte sosiale medier for å finne min egen stemme. Men i jakten på motivasjon sank produktiviteten. Kreativiteten ble undertrykket og usikkerheten vokste. Stilforvirret og frustrert valgte jeg å ditche både Instagram og Facebook.

Nå er jeg tilbake. To måneders pause har tillatt meg å skrape sammen nok "gi-faen" holdning til bygge mer selvtillit.

https://www.instagram.com/kycermedia

https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Fra søvnløshet til løsningsfokus

Mon, 14 Sep 2020 21:10:59 +0000

I natt lå jeg lenge våken og tenkte. Blant annet lurte jeg på hva som ligger bak neste sving. Etter en stund forstod jeg at det ofte er vi selv som bestemmer hvordan fremtiden skal se ut. Men man må som regel ta noen sjanser.

Linker og bilder:

www.kaitrulsen.com

Musikken er levert av Epidemic sound.

Bryt deg ut av skallet

Sun, 06 Sep 2020 20:22:18 +0000

Vi kan leve med ubehaget. Medisiner kan hjelpe oss å døyve smerten som gjør det slik at vi klarer å leve inni skallet. Eller vi kan velge og jobbe oss gjennom det vanskelige og kvitte oss med skallet, komme oss videre for å vokse og bli sterkere. Slik at vi takler større oppgaver og tøffere ting i livet.

Se bilder og linker på www.kaitrulsen.com

Våg å slippe taket og la deg falle

Thu, 30 Jul 2020 10:52:50 +0000

Er du en kreativ person? Har du mange ideer som ligger ubrukt i en skuff? Da er du ikke alene.

Det finnes ingen mirakelkur for å overkomme barrierer. De må bare forseres og bekjempes. Men du kan legge ting bedre til rette for deg selv. Jeg har valgt å unngå sosiale medier. Det vil si; jeg har slettet Instagram og Facebook fra telefonen. Grunnen var i grunn tredelt:

Jeg brukte for mye tid på det
Jeg fisket etter “likes”, hjerter og tomler. Det førte til at:
Jeg tenkte for mye på hva andre mente om meg. Dermed ble jeg feig, tam og blodfattig.

Ligger svaret til kreativ frihet utenfor sosiale medier? For meg er svaret ubetinget ja. Iallfall foreløpig. Er alle utfordringer løst nå som jeg ikke har superlett tilgang til andres meninger? Nei. Jeg må fortsatt gjøre en jobb. Jeg må ut og vise hvem jeg er. Det er litt skremmende fordi jeg i utgangspunktet er introvert og finner stor trygghet i å tilbringe masse tid i mitt studio.

I dagens podkast snakker jeg om mine erfaringer etter ca èn måned utenfor sosiale media på smarttelefonen. Når det koker ned sitter jeg igjen med to helt klare valg. Spørsmålet er selvfølgelig veldig enkelt: Skal jeg gå til høyre eller til venstre?

Linker finner du på min nettside: www.kaitrulsen.com/detkreative

Er det lov å fotografere folk uten å spørre?

Sat, 25 Jul 2020 20:44:20 +0000

Jeg er stolt av det nye podcast coverbildet mitt. Det ble tatt under teltfeire på sørlandet nylig. I denne episoden får du høre historien bak bildet.

Du får også høre hvorvidt det er lov å fotografere tilfeldige personer på gata uten å spørre om lov først.

For lydnerder og andre som er interessert i lydutstyr og tekniske duppedingser snakker jeg også om en liten nyinvestering jeg gjorde før denne episoden. Klarer du å høre forskjellen?

LINKER:

Bildene som nevne i denne episoden ser du på www.kaitrulsen.com/detkreative
Musikken er hentet fra Epidemic Sound
Dette har du lov til å fotografere (artikkel fra tek.no)
For lyd nerder: Her er min nye duppedings (Link til Evenstad musikk)

Skipsforlis nord av Haugesund, bevisstløs på Svalbard, lydutstyr - less is more (Fotovandring)

Mon, 20 Jul 2020 08:11:19 +0000

Hvor mye utstyr burde man dra med seg på en fotovandring? Så lite som mulig. Det er iallfall min konklusjon etter denne episoden.

Idag gikk turen til et området som heter Bleivik nord for Haugesund. Svabergene forsvinner i sjøen vestover der det åpne havstykket Sletta har satt mange skip på prøve oppgjennom årene.

I denne podkasten snakker jeg om hva som bør ligge i foto/lydbagen når du skal ut på oppdagelsesferd. Dessuten snakker jeg om Green Ålesund som havererte i området jeg besøker i dag.

Bildene fra denne episoden kan du se på hjemmesiden min:

https://www.kaitrulsen.com/detkreative/2020/7/20/podcast-e105-fotovandring-bleivik-haugesund

Kolnes, Ørpetveit, Skåredalen, Skre (Fotovandring)

Mon, 13 Jul 2020 15:11:37 +0000

Jeg føler en slags ambivalens etter å ha lagt ut Podkast E103 (Instaface detox) Mest fordi jeg er på vei til å åpne et nytt kapittel. Tanken er å unngå Facebook og Instagram i overskuelig fremtid. Isteden skal jeg fokusere på den kreative delen av meg selv.

Derfor dro jeg igang en ny podkast bare et par timer etter lanseringen av E103. Ideen til podden har jeg stjålet fra en engelsk fotograf og podkaster. Konseptet er enkelt: Ta med kamera og lydopptaker på en vandring og fotografer, samtidig som du forteller lytteren - i dette tilfellet deg - hva du ser og hvordan du opplever det. Underveis kan du ta sidespor og omveier for å snakke om ting som faller deg inn. Det blir en slags lokal oppdagelsesreise eller reisebrev.

Håper du liker podkasten. Husk at du kan gå inn på https://www.kaitrulsen.com/detkreative og se bilder fra den filosofiske fotovandringen.

Instaface detox - flukten fra sosiale media

Sun, 12 Jul 2020 13:08:36 +0000

Dette blir mitt siste innlegget på Facebook i overskuelig fremtid.Jeg har nemlig valgt å flykte fra sosiale media. Først og fremst for å få ro til å være meg selv. Jakten på tomler og hjerter har gjort meg usikker og stresset. Kreativiteten er vannet ut og produktiviteten har gått kraftig ned. Jeg trenger frisk luft for å tenke klart. På den måten håper jeg å være mindre påvirket av andres meninger. Det vil sette meg i stand til å være mer tilstede, se nyanser og dermed lettere kunne formidle ting slik JEG ser det. Mitt største ønske er å være kreativ, føle meg fri til å skape, bygge selvtillit og være meg selv. Det er alt.----Ved å slette Facebook og Instagram fra telefonen og iPad vil jeg frigjøre tid til å gjøre andre og viktigere ting. Det betyr mer tid til Podkasting, lage små filmer som legges ut på YouTube og ikke minst fotografering.PS. Jeg drikker fremdeles kaffe og setter pris på en god prat. -----Se kortfilmen "Instaface detox - flukten fra sosiale media" på YouTube https://youtu.be/qa8MbyuOpSA Besøk meg på hjemmesiden min: https://www.kaitrulsen.com

Trenger du instagram? Eller er det Instagram som trenger deg?

Tue, 30 Jun 2020 17:41:35 +0000

Jeg er i ferd med å kaste stein i glasshus. Hele min forretningside bygger på å formidle tjenester til folk gjerne bruker sosiale media for å nå andre mennesker. Men for min egen del kjenner jeg at SoMe setter grenser i stedet for å hjelpe meg.

Jakten på anerkjennelse i form av likes, tomler og hjerter kan virke inspirerende og ofte en nødvendighet for å få tilbakemelding fra kundebasen. For meg virker det motsatt for øyeblikket. Det er jeg villig til å teste ut. I verste fall betyr det at jeg skyter meg selv i foten. I beste fall får jeg ro til å fokusere på det som er viktig for meg; å være kreativ uten grenser.

Det kreative hjørnet: En podkast for folk med gode idèer. Episode 001

Sun, 28 Jun 2020 11:25:44 +0000

Etter å ha produsert 100 podkaster var tiden inne for å snu bunken. I dag kan du høre første episode av den nye podkasten "Det kreative hjørnet". Det er en podkast for kreative folk i alle former. Kunstnere, entreprenører, artister og alle andre som sitter på en god ide som de ønsker å dele med andre.

https://www.instagram.com/kycermedia

https://www.facebook.com/kycermedia/

Siste episode av Hjertestarter podcast: Slutten på begynnelsen

Thu, 18 Jun 2020 18:17:17 +0000

Dette er slutten på begynnelsen. Men det er også starten på fortsettelsen.

Episode 100 markerer slutten på Hjertestarter podkast. Men det rydder samtidig plass til det som kreves for å ta fatt på neste etappe.

Jeg har prøvd mye forskjellig og gjort mange nyttige erfaringer. Det kommer jeg til å fortsette med. Forskjellen er at jeg kommer til å gjøre ting annerledes fremover og sannsynligvis nå andre mål.

Og så er jeg mindre redd for å feile enn før. Jeg har forstått at den eneste stemmen jeg skal lytte til er min egen.

Resten av livet avhenger av hva jeg velger å gjøre i dag og i morgen må jeg ta det samme valget.

Sjekk ut mine nye nettside på:

https://www.instagram.com/kycermedia

Kom innom og hils på meg på sosiale medier:

https://www.facebook.com/kycermedia/

Kreativitet og balansen mellom fornuft og følelser

Sun, 24 May 2020 17:23:44 +0000

En av de mest dominerende sidene ved meg er min introverte natur. Det er også en av mine aller største utfordringer.

Jeg jobber nemlig på en arena der branding og merkevarebygging i stor grad handler om å be om oppmerksomhet. Da er det jo en fordel å være utadvent.

Spørsmålet er ganske enkelt: Skal jeg fortsette som en fattig amatør eller skal jeg ta steget opp og bli en betalt profesjonell?

Hvis jeg velger det siste må med andre ord selge det jeg lager. Der sliter jeg litt.

I dag skal vi snakke om kreativitet og balansen mellom fornuft og følelser.

Finn meg på SoMe:

Hjemmeside: https://www.kaitrulsen.com

Instagram: https://www.instagram.com/kycermedia

Twitter: https://twitter.com/kaitrulsen

https://www.henningaarekol.no

Henning Aarekol - Hvordan holde hjulene i gang i tøffe tider (Live podcast)

Sun, 17 May 2020 20:12:19 +0000

Gratulerer med dagen!

Dennes uke-episode er spesiell fordi vi kjører en live podcast. Hvor kult er ikke det; debuterer med live sending på selveste nasjonaldagen.

Dagens gjest er ingen ringere enn Henning Aarekol. Han har allerede vært inne i flere ganger. Jeg tider der samfunnet stenger ned krefter det ekstra innsats å holde hjulene i gjengen. Henning har holdt det gående. Med en klar strategi er han dermed bedre forberedt når hver dag returnerer til det normale.

Finn Henning på SoMe:

https://www.facebook.com/henning.aarekol

https://www.instagram.com/henningaarekol

Kai Trulsen på SoMe:

Instagram: https://www.instagram.com/podcaster_kai/

Les "Helsedirektoratets Nasjonal retningslinje for forebygging, utredning og behandling av overvekt og fedme hos voksne"

Ekstrem vektreduksjon - mental innstilling, oppturer og mestring

Tue, 28 Apr 2020 19:19:29 +0000

Èn av fem nordmenn lider av fedme og personer med vektproblemer opplever stadig stigmatisering og fordømmelse. I dagens episode snakker jeg med min datter, Julie, om mental innstilling, oppturer og mestring i forbindelse med ekstrem vektreduksjon.

Denne episoden er tredje gang Julie er gjest på min podcast. Det er en helt unik sjanse for meg som far å få innsyn i og dele ord, tanker og følelser er ofte er vanskelig å snakke om. Jeg er glad for å kunne videreformidle disse erfaringene med deg. Vi snakker om slankeoperasjon og hennes erfaringer fra helsevesenet. Men vi snakker også om fremtidsutsikter, bachelorskriving, ny jobb og ikke minst: Blir det brullyp i oktober?

Ta gjerne kontakt med Julie via sosiale media. Hun hjelper gjerne andre som opplever/har opplevd det samme som hun selv.

-----------

Sliter du med spiseforstyrrelse, overvekt eller fedme? Her er linker til ressurser du kan kontakte.

Rådgiving om spiseforstyrrelser

https://www.nettros.no

Interessegruppa for kvinner med spiseforstyrrelse

https://www.spisfo.no

------------------

ANDRE LINKER NEVNT PÅ I PODCASTEN:

Cold shower benefits

Day one dagbok-app: From once-in-a-lifetime events to everyday moments, Day One’s elegant interface makes journaling about your life a simple pleasure. Award Winning: Apple App of the Year and Apple Design Award. Over 10 million downloads. #1 rated app for journaling. “It feels almost sacred:

"A completely private digital space.” —The New York Times

“Day One makes keeping a journal delightfully easy.” —Wired

-----------------------

Her finner du Julie på SoMe:

Blogg: https://juliehasseloy.com

Instagram: https://www.instagram.com/juliehasseloy

Facebook: https://www.facebook.com/JulieHasseloy/

---------------

Her finner du Kai Trulsen på SoMe:

Instagram: https://www.instagram.com/podcaster_kai/

Kan man tjene penger på podcast?

Tue, 21 Apr 2020 19:34:14 +0000

De mest populære podcastene generer millioner i sponsning og reklameinntekter. Podcasting er et viktig talerør og ikke minst; et attraktivt utstillingsvindu for både privatpersoner og bedrifter.

20. januar 2020 lå den offisielle listen over de mest populære podcastene tilgjengelig. For oss som elsker podcasting er dette gode nyheter. Det gir både motivasjon og vekker konkurranseinnstinktet. For nye podcastere er det etterhvert naturlig å tenke: Går det an å hevde seg i konkuuranse med de store medieselskapene som NRK, P4 og Moderne Media, og tjene penger på podcasting? Hør ukens podcast!

Få med deg den offisielle listen av over de mest populære podcastene i Norge. Hvis du er fersk podcaster gir jeg deg tips om hva du bør fokusere på for å komme gang. Hvilket utstyr trenger du, hva bør du podcast om og hvordan kommer du deg inn på Norges offisielle podcastliste.

Linker nevnt i ukens episode:

Podtoppen - Norges mest populære podcaster
De fem største trendene fra verdens største podcast scene (www.kampanje.com)
Komikerduo gjør gode penger på podkast (www.e24.no)
Spotify utfordrer Apple til kamp om podcast-fremtiden (www.nrkbeta.no)

Finn meg på SoMe:

Beklager Sophie Elise, jeg tok feil. (+ trøndere og gi-faen holdning)

Sun, 29 Mar 2020 21:33:22 +0000

“Fyyyy faaaaen Alex. Du ane ikke kor tøft det er å stå foran speilet i mange tima, og tenke på alle de hundretusenvis av følleran mine som ikke kan få nok av mæ.” For det er jo sånn hun er, ikke sant? Nei, hun fremstilles sånn. Jeg har ikke studert bloggen hennes eller fulgt med på TV. I de sammenhengene jeg har oppfattet hennes nærvær, har det gjerne vært i forbindelse med noe som kan ansees å være - skal vi si - utradisjonelt? La oss være ærlige: Mange av utspillene hennes kan få verdens kuleste mor med hair extensions, skinny jeans og matchende støvletter til å sette Proseccoen i halsen. Eller?

Linker som nevnes i ukens podcast:

Her finner du meg på SoMe:

I've got your six

Fri, 20 Mar 2020 19:18:04 +0000

I've got your six er slang for "Jeg dekker ryggen din".

Min store drøm var å bli offiser i sjøforsvaret. Etter mange forsøk klarte jeg det til slutt. Men livet som leder ble ikke slik jeg hadde forestilt meg. Først etter tjue år begynte jeg å forstå: Du trenger ikke være sjef for å være leder.

Instagram: https://www.instagram.com/podcaster_kai/

Det du egentlig trenger

Fri, 13 Mar 2020 09:17:15 +0000

Utrykket "Å ikke se skogen for bare trær" betyr at man ikke se det som ligger like for nesen på en. Eller at du er så opptatt av enkeltheter at du taper hovedsaken av syne. Samfunnet står stille. Det gir tid til å tenke seg om. Mange er permiterte eller isolerte. Andre hamstrer dagligvarer på tross av oppfordringer om å la være. Så; hva trenger du - egentlig? Linker nevnt i denne episoden:Gary Vaynerchuck - Don´t put your dream on a pedestal Finn meg på sosiale medier:

Instagram: https://www.instagram.com/podcaster_kai/

Less is more (Minimalisme del 2)

Thu, 12 Mar 2020 18:25:33 +0000

For hver pose med gamle minner som kastes, kjenner jeg at det løftes en ørliten vekt fra skuldrene. Du trenger ikke være rik for å leve et rikt liv.

Instagram: https://www.instagram.com/podcaster_kai/

https://facebook.com/PodcasterKai

Minimalisme: Tid er viktigere enn ting

Mon, 02 Mar 2020 17:58:26 +0000

“Hvorfor minimalisme?” Google fant 7 370 000 resultater på 0,46 sekunder. Jeg er altså ikke alene. De som er nysgjerrig på en mer sparsommelig livsstil føler seg fanget. Nå er de på jakt etter frihet og indre ro. Det er forresten jeg også.

Les mer på https://www.kaitrulsen.com/podcasterkai

Hvorfor elsker vi å hate veganere?

Wed, 26 Feb 2020 15:52:10 +0000

I dag hørte jeg en diskusjon på NRK P1. Temaet var veganere. Eller rettere sagt: Hvorfor vi elsker å hate veganere.

Jeg er veganer. La meg kjapt legge til at min egen oppfatning av det å spise et plantebasert kosthold har endret seg. I begynnelsen var jeg en småhysterisk drøvtygger. En gladkristen gospelpredikant med ett eneste oppdrag: Spre budskapet. Redd så mange villfarne sjeler som mulig. Men det var før.

Instagram: https://www.instagram.com/podcaster_kai/

NRK P1 (Verdibørsen): Hatet mot veganere

Råd til voksne drømmere

Sun, 16 Feb 2020 14:34:16 +0000

Denne historien handler om et voksent menneske som jobber deltid i det stille. For å realisere en lengsel.

Av og til kan det virke som om noen prøver å snakke til oss. En indre røst som egentlig ikke kan høres, bare føles. Noen ganger kan budskapet være tydelig og formidlet på en overbevisende måte. Andre ganger strider stemmen mot det vi tror er sunn fornuft. I de tilfellene velger vi å overse den.

Instagram: https://www.instagram.com/podcaster_kai/

MiniPod: Mine to beste tips tips for en nesten gratis helg

Tue, 04 Feb 2020 16:34:07 +0000

Det som i utgangspunktet så ut til å bli en ganske døll og kjedelig lørdag, endte med bruktmarked og gratis konsert av høy kvalitet.

Instagram: https://www.instagram.com/podcaster_kai/

Twitter: https://twitter.com/kaitrulsen

Google Podcast: Gå til Google podcast

Apple podcast:Gå til Apple podcast

Spotify podcast: Gå til Spotify podcast

Vlogge uten å bli flau? Slik gikk det første gang jeg prøvde

Sun, 26 Jan 2020 20:59:10 +0000

Hvis du noen gang har prøvd å vlogge i full offentlighet, vet du hva jeg snakker om. Det føles som om absolutt alle stirrer på deg og lurer fælt på hva du gjør. Herfra er veien kort til at man føler seg dum mens ønsket om å grave seg ned vokser for hvert eneste sekund som tikker sakte avgårde. Etter å ha jobbet 12 år med undervisning, instruksjon og etterhvert fått god erfaring med podcasting, gjenstår kun èn ting: Vlogging i offentlighet uten å bli flau.

Jeg vet at det ikke er farlig og forstår at folk ikke kommer til å gjøre narr av meg. Likevel fremstår det å snakke inn i et kamera mens andre ser på som en månelanding. Selv om jeg skjønner hvorfor det er sånn, har det føltes svært ubehagelig å skulle gjøre det. Derfor er det bare èn ting å gjøre: Gønne på.

Instagram: https://www.instagram.com/podcaster_kai/

Er offentlig vlogging den ultimate manndomsprøven?

Thu, 23 Jan 2020 21:18:09 +0000

Noe av det som skremmer meg aller mest er å gå gjennom gågata i Haugesund og snakke til kamera. Helt alene. Det er uten tvil den største og mest fryktinngytende tingen jeg kan forestille meg. Hvorfor? Har ikke peiling. Sannsynligvis fordi jeg er nervøs for hva andre tenker og tror. Og så er jeg redd for å møte kjentfolk. Dermed må jeg forklare hva jeg holder på med, mens jeg prøver å finne på noe selvironisk bullshit. Så slipper jeg kanskje litt billigere unna.

Er offentlig vlogging den ultimate manndomsprøven?

Les mer på www.kaitrulsen.com/podcasterkai

Finn meg på SoMe:

Facebook https://www.facebook.com/PodcasterKai/

Instagram https://www.instagram.com/podcaster_kai/

Blogg https://www.kaitrulsen.com/podcasterkai

Du har ett liv, èn sjanse - Vær unik

Fri, 17 Jan 2020 15:22:38 +0000

Hva er dine grunnprinsipper? Hvilke fundmentale verdier styrer kursen i livet ditt? Hva får hjertet ditt til å slå? Når kjenner du at det er godt å leve? Hva driver deg? Hvem er du? Hvem kommer til å gråte når du dør? Det tok meg nesten 50 år å finne døren som åpner opp for disse svarene. Fordi jeg har manglet selvinnsikt. Jeg var ubevisst inkompetent og manglet kunnskap om min egen uvitenhet. En god dose selvransakelse endret alt. Jeg ble både sulten og lærevillig.

Lis mer på www.kaitrulsen.com/podcasterkai

Facebook https://www.facebook.com/PodcasterKai/

Instagram https://www.instagram.com/podcaster_kai/

Blogg https://www.kaitrulsen.com/podcasterkai

Vidar Hansen: Bok debut, foredrag på engelsk og mentalt veddemål

Wed, 15 Jan 2020 20:37:32 +0000

Årets politimann i 2010, norges svar på Sherlock Holmes, norsk medias mann når politikeres kroppsspråk skal tolkes, mentalist og foredragsholder. Vidar Hansen har en imponerende CV.

MOMENTUM: LITT HVER DAG HINDRER FULL STANS

Sat, 11 Jan 2020 16:54:10 +0000

Det er egentlig ganske ironisk. Følelsen av mestring gir en følelse av selvtilfredshet som sender meg hodestups tilbake til start.

Det som oppstår når jeg oppdager at momentumet er borte er altså en følelse av tilbakeslag. Når den følelsen dukker opp, kommer demotivasjon og oppgitthet.

Les mer på bloggen på www.kaitrulsen.com/podcasterkai

Finn meg på sosiale medier

Nyttårsløfter vs daglige mål

Wed, 08 Jan 2020 13:08:57 +0000

I denne episoden snakker jeg om

Nyttårsforsetter vs daglige mål (fra 00:42)
Rett opp kursen og kom deg videre (Fra 02:03)
BlimE2019 videoen (Fra 05:34)
Dette har skjedd med meg etter 1 år som veganer (Fra 10:07)

Se før- og etterbilder på YouTube utgaven av denne podcasten (Fra 10:44)

Finn meg på SoMe:

https://www.grundermamma.com

Mission accomplished. Nå blir det videopodcast!

Sat, 04 Jan 2020 17:09:14 +0000

Jeg har jeg bestemt meg: Det blir mer video podcast. Fra neste uke av starter jeg å lage to videopodcaster i uken. “Bare to?”. Jepp. I første omgang holder det. Rett og slett fordi videopodcast er mye mer krevende enn å lage en ren audio podcast. Episodene legges ut på min egen YouTube kanal i tillegg til Spotify, Apple podcast og Podbean. Jeg opprettholder også bloggen min.

Tilbyr fremdeles mulighet til å nye sponsorer. Gå inn på spleis.no/podcasterkai og les mer.

Finn meg på sosiale media:

Er du målbevisst? Disse fire tingene bestemmer resultatet ditt

Fri, 03 Jan 2020 18:38:10 +0000

Her er dagens podcast!

HAR DU ET NYTTÅRSFORSETT? BYGG NYE VANER SOM VARER LIVET UT

Thu, 02 Jan 2020 20:17:25 +0000

Januar er høytid for nye vaner. Nyttårsforsettene sitter løst og intensjonene er hederlige. Mange går på en smell mens andre endrer en gammel vane. For de aller fleste ender det med forsøket. Men det er fullt mulig å lykkes. Ekspertene har oppskriften klar.

EN amerikansk studie vider at helse kommer høyt opp på listen av nyttårsforsetter for 2020. Aller høyest troner ønske om å bli flinkere til å håndtere penger. Deretter følger det å spise sunnere og være mer aktiv. Helserelaterte mål har alltid havnet høyt på listen over atferdsendring og årets lister inget unntak. Faktisk synes jeg listen minner mye om punktene som gjør at en stor del av innbyggerne i såkalte blå soner blir mellom 90 og 100 år gamle. Les mer om Blue Zones her

Hvem kjenner du som kunne tenkes å bli sponsor av Vestlandets mest ambisiøse podcast?

Wed, 01 Jan 2020 21:37:57 +0000

For å ha mulighet til å videreutvikle min blogg, podcast og videokanal må jeg kjøpe nytt kamera. En nystartet nisjeblog som min, driftes ene og alene av nerdete lidenskap. Frem til nå har jeg brukt sparepenger for å etablere en seriøs podcast som holder et godt nivå. Tiden inne for å ta et steg videre.

Nå kan du kjøpe deg plass som sponsor på min podcast. Dersom du gjør det oppnår du tre ting:

Støtter en lokal Podcast med ambisjoner om å bli en av norges beste innen sin sjanger
Kjøper eksponering av ditt produkt, tjeneste, bedrift, organisajon eller klubb
Bidrar til å dele gode ideer, prosjekter og initiativer lokalt og regionalt.

Les mer på www.kaitrulsen.com/podcasterkai

Videoen til Helse Fonna er ferdig redigert og snart klar for å legges ut!

Tue, 31 Dec 2019 17:27:00 +0000

WOW! Det er nesten ikke til å tro. Jeg har akkurat gjort ferdig redigeringen av videoen til Helse Fonna sine ulike avdelinger innen brann og redning i Haugesund og på Karmøy. Nesten 300 GB med råmateriale har blitt drøyt tre minutter med video. Nå er den altså klar. Videoen legges ut her på bloggen så snart den er blitt godkjent av Helse Fonna.

Om bare noe få timer er vi inne i et helt nytt tiår. Jeg sitter fremdeles i hverdags habitten og må skynde meg for å komme tidsnok til en avtale med kjæresten min. Vi skal på fest og jeg er som alltid sent ute. Vil til slutt bare benytte anledningen til å takke deg for at du har fulgt med meg i året som har vært. Håper du følger med også til neste år. Husk spleisen som har startet. Jeg er på jakt etter sponsorer og annonsører til podcasten min. Gå inn på www.spleis.no/podcasterkai og les mer der.

Tusen takk for at du var med meg i 2019. Vi snakkes, høres og ses i 2020. Det kommer til å bli helt konge!

KLAR FOR ET NYTT FORSØK PÅ TRENINGSSENTER I JANUAR? SJEKK BLUE ZONES FØRST

Mon, 30 Dec 2019 18:47:38 +0000

For om et par dager stiller vi oss i kø igjen. Sommerkroppen 2020 har topp prioritet. No pain no gain. De aller mest optimistiske snur rundt på døgnet for å rekke treningen som starter 07:00. Med blod, svette og tårer skal fettet smeltes vekk for å gjøre plass til en glisende six-pack, sprettrumpe og Toblerone tunnel.

Det finnes 5 områder i verden der en stor del av innbyggerne blir eldre enn resten av verden. Livsstilsykdommer er uvanlige og menneskene er friske og aktive hele livet ut. Nei, du kommer ikke til å treffe dem i køen på treningssenteret i begynnelsen av januar.

Les mer på www.kaitrulsen.com/podcasterkai

Tusen Takk til dagens

Sponsor Sissel Tønnesen!!!

Sjekk ut hennes hjertesak: www.sykehusklovnene.no

Vil du være med å støtte en lokal podcaster med ambisjoner?

Sun, 29 Dec 2019 19:29:10 +0000

Nå kan du bli sponsor og støtte etableringen av en seriøs podcast med ambisjoner. Etter at mitt gamle Panasonic kamera la inn årene har jeg kommet til en klar erkjennelse: Det er på tide å ta et steg videre.

Les mer på www.kaitrulsen.com/podcasterkai eller gå til www.spleis.no

Farvel Panasonic Lumix G/ - Hallo Lumix G9?

Sat, 28 Dec 2019 16:50:20 +0000

Podcastingen begynner å sitte. Faktisk sitter den så godt at jeg har begynt å leke med tanken om å utvide allerede nå. Ja, jeg vet det; 100 episoder. Men jeg er sulten på noe mer. Men først må jeg sannsynligvis begrave min kjære Panasonic Lumix G7.

Les mer på www.kaitrulsen.com/podcasterkai

Tredje juledags byttehelvete

Fri, 27 Dec 2019 21:10:53 +0000

Suspen er på plass. Fikk testet albuene på en intetanende nabo før jeg forlot Kolnes. Pow! De virket fint. Her overlates ingenting til tilfeldighetene.

For å gjøre fluktruta enklest mulig parkerer jeg bilen i ytterkant av det enorme parkeringsfeltet. Amanda senteret skjuler mange utfordringer og feller for en strategiløs bytteamatør. Det er 3. juledag. Snart bryter byttehelvete løs. «I’m going in. Copy that, Rubber duck.»

Les mer på www.kaitrulsen.com/podcastertkai

KREATIVITET TAR DEG FRA FANTASI TIL VIRKELIGHET OG LAR DEG UTNYTTE DITT POTENSIAL

Thu, 26 Dec 2019 17:05:27 +0000

John F. Kennedy sin tale 12. september 1962 markerte starten på romkappløpet. Personlig utvikling og kreative prosesser kan enkelte ganger fortone seg som månelandinger. Det er vanskelig. Utgangspunktet for å lykkes er å ha en sterk drivkraft.

Hva er forskjellen på forestillingsevne og kreativitet? Vel, ifølge Ken Robinson (Ph.D) er forestillingsevne det å visualisere noe som ennå ikke eksisterer. Man kan for eksempel forestille seg at man står på toppen av et fjell. Det å komme seg på toppen av fjellet betyr nødvendigvis ikke at man er kreativ. Men hvis du underveis må krysse en stri elv uten tilgang til medbrakte hjelpemidler, vil kreativitet hjelpe deg til å finne en løsning.

Les podcasten på www.kaitrulsen.com/podcasterkai

Riktig god jul til deg og dine

Mon, 23 Dec 2019 23:03:42 +0000

Takk til alle dere som har bidratt til å gi 2019 mening.

Du som ser nøyere, hører bedre og føler sterkere. Du som bryr deg og involverer deg uten å forvente å få noe tilbake. Du som våger og tar sats. En ekstra takk til deg som feilet og falt, men reiste deg, fortsatte og vant. Du som nådde et mål og fikk oppfylt en drøm.

Og til deg som så en løsning og fant en utvei. Du som aldri sluttet å tro. Du som motiverte og inspirerte. Du som støttet, delte og bød på deg selv. Du som stod opp for noe som var større enn deg selv. Og ikke minst du som trosset redselen og frykten. Du som våget å drømme.

Jeg vet du er der. Jeg har sett deg.

I morgen er det julaften. Jeg tar en pause og kommer tilbake 2.juledag for å forberede siste innspurt som et helt nytt tiår. 2020 kommer til å bli veldig bra. Håper du blir med meg videre.

Ha en fredelig jul.

Mvh Kai

BRUKER DU SOSIALE MEDIER I DIN FORRETNING? MØT INSTAGRAMEKSPERT STINE “GRUNDERMAMMA” PETTERSEN

Sun, 22 Dec 2019 19:24:27 +0000

Ønsker du å tiltrekke deg mer oppmerksomhet via sosiale medier? Instagram har 150 millioner brukere verden over og i Norge finnes det hele 1,8 millioner kontoer. De aller fleste bruker Instagram for å dele bilder med venner, familie eller hele verden.

Enkelte har tatt steget helt ut og har gjort Instagram til en lukrativ karriere. Men å knekke SoMe koden er ikke enkelt. Hashtags (emneknagger) og logaritmer er velkjente barrierer på vegen mot rikdom og berømmelse. Instagram har sine “do´s & don´ts”. For de aller fleste betyr disse svært lite. Men dersom du eier en liten eller mellomstor bedrift, eller ønsker å løfte din instagramkonto til et høyere nivå bør du følge med i timen.

https://www.instagram.com/grundermammacom/

JULAFTEN GIS VEKK PÅ FINN

Sat, 21 Dec 2019 21:17:43 +0000

Drøyt 100.000 mennesker feirer julen alene hvert år. Men noen familier har åpnet dørene for fremmede som føler seg ensomme. Vi ser starten på en ny trend; juleaften gis bort på nettstedet Finn.no. Bak ideen står private mennesker som både har ekstra husrom og hjerterom.

Se dagens podcast på YouTube eller les bloggen på www.kaitrulsen.com/podcasterkai

Work mother****r - Tempo er viktigere enn perfeksjon

Fri, 20 Dec 2019 19:57:10 +0000

Det er ingen hemmelighet at jeg er en stor fan av Gary Vaynerchuck. Når han taler står han svært bredbeint og oser av selvtillit. I tillegg banner han som en nordnorsk sjarkfisker. My kind of guy.

Han har seks bøker på New York Times bestselger liste. Som en av de første investorene i Facebook, Twitter, Tumblr, Uber og en haug andre store selskaper har han etterhvert også startet flere store medieselskaper i USA. Mannen er altså ikke bare stor i kjeften. Han leverer. Innimellom bannskapet ligger også enkle beskjeder. Ingen hemmeligheter eller sensasjonelle oppskrifter på hvordan man lykkes i livet. “Hustle and grind. Work motherfucker.” -Gary Vaynerchuck

Les mer på bloggen www.kaitrulsen.com/podcasterkai

256 GB brennheite brannfolk, sykepleiere og ambulansearbeidere i vennskapsdans

Thu, 19 Dec 2019 21:36:12 +0000

Vifta på iMac´en snurrer på fullt. Det er ikke så rart. Jeg har 256 GB med brennheite brannfolk og ditto sykepleiere og ambulansearbeidere på maskinen. Vurderer å tjore den fast for å unngå at den tar av i en “Blaze of glory”. BlimE 2019 er tatt under intensiv behandling.

Les bloggen på www.kaitrulsen.com/podcasterkai

HAUGESUND POLITI, BRANN OG AMBULANSE - BlimE 2019

Wed, 18 Dec 2019 20:33:54 +0000

Jeg fikk en litt kryptisk melding fra Henning Aarekol her om dagen. Henning er sannsynligvis den mest energiske personen jeg kjenner. Foredragsholder, relasjonsterapeut, ambulansearbeider og sykepleier. Har jeg glemt noe? Sannsynligvis. Han er overalt. Høyt og lavt. Alltid løsningsfokusert og på ballen. Så jeg måtte jo ringe ham opp og sjekke hva som var på gang. Svaret får du i dagen podcast.

Les bloggen på www.kaitrulsen.com/podcasterkai

Instruktør liv

Tue, 17 Dec 2019 21:19:43 +0000

I kveld er jeg ganske sliten. Hele arbeidsdagen ble tilbrakt på sjøen i en såkalt Daughter craft, eller stor MOB båt som det også kalles. Kurset går over tre dager og innebærer opplæring innen manøvrering av en 8,5 m lang hurtiggående redningsbåt med to maskiner som hver yter ca 250 HK. Fremdriften er av typen vannjet. Det gjør at båten er veldig manøvrerbar og dermed også godt egnet til å drive redning av personer i sjøen.

Det er tilfredstillende å vite at kursdeltakeren som deltok på redningsaksjonen hadde fått opplæring av meg. Sjansen for at MOB båt kapteinene vi utdanner noen gang vil få bruk for kompetansen til å redde folk opp fra sjøen, er ganske små. Når det først skjer og det i tillegg går bra gir det naturligvis en god følelse.

Kursdeltakerne må kunne beherske båten under ulike forhold. Det krever mye øvelse og kursdeltakerne settes på prøve både fysisk og psykisk. Også når det er mørkt. I kveld hadde vi øvelse på et åpent havstykke utenfor Haugesund som heter Sletta.

Les mer på bloggen www.kaitrulsen.com/podcasterkai

Smashing smud spinat smoothie

Mon, 16 Dec 2019 18:23:51 +0000

Ernæring står på listen over de fem mest grunnleggende behovene jeg må ha dekket for å kunne yte mitt aller beste. (Sjekk tidligere blogginnlegg) Idag lager jeg smoothie.

Da jeg la om til plantebasert kosthold endret det aller meste seg. Bortsett fra èn ting: Frokost smoothien. For det første smaker det sinnsykt godt. For det andre sørger jeg dermed for å få i meg de tingene jeg trenger. I tiden som kommer vil jeg legge ut oppskrifter og bilder fra mitt eget kjøkken. Temaet er plantebasert mat og kommer til å variere mellom raske snack varianter, brødmat, lunsj, middag og dessert. Alle er plantebaserte og alle smaker (etter min mening) helt fantastisk! Dagens smoothie er har raskt seilet opp til å bli en av mine favoritter:

SMASHING SMUD SPINAT SMOOTHIE

Les bloggen og se bildene på www.kaitrulsen.com/podcasterkai

Nysgjerrighet redder liv

Sun, 15 Dec 2019 17:11:52 +0000

15. januar 2009 ble flyet, en Airbus A320, tvunget å nødlande i Hudsonelva like etter takeoff. Alle 155 ombord overlevde. Et sammenstøt mellom fugler og fly, et såkalt bird strike, ødela begge flyets motorer slik at det ble tvunget til å nødlande.

Da kapteinen, Chesley “Sully” Sullenberger, ble spurt hvordan han klarte å lande den store Airbus A320 maskinen trygt på Hudson River var svaret klart: “På grunn av min lidenskap for kontinuerlig læring”.

Denne episoden handler om hvordan nysgjerrighet ikke bare skaper liv, den kan også være årsaken til at man er i stand til å redde liv.

Les bloggen på www.kaitrulsen.com/podcasterkai

Her er grunnen til at du ikke bør følge med på LIKES

Sat, 14 Dec 2019 14:56:48 +0000

Jeg har automatisert den tekniske delen av å skulle lage en podcast episode. I tillegg har jeg funnet min egen “merkevare” med tanke på hvordan jeg har valgt å starte podcasten. Med andre ord; hva jeg sier i begynnelsen av sendingen og hvilken logo (musikk) som følger rett etterpå.

Amen og halleluja. Nå gjenstod det bare å skrive blogginnlegg og produsere podcaster på løpende bånd. Første hinder var forsert. Hva skjedde da? Jo, et nytt hinder dukket opp. Føkkings Matrix.

Det nye problemet var at jeg brukte alt for mye tid på å følge med på hva andre mente om det jeg laget. Hvorfor er det en ulempe? Svaret får du på dagens podcast.

Les også bloggen på www.kaitrulsen.com/podcasterkai

Burrito, kreativitet og Colleths

Fri, 13 Dec 2019 22:06:43 +0000

Hva gjør du når du stanger hodet mot den kreative veggen? Jo, du svinger kokkekniven og byr på burrito. Gjesten er opphavsmann, låtskriver og gitarist i Haugesundsbandet Colleths.

Dette ble en bra kveld!

Hør opptaket fra samtalen mellom en burritotyggende nordnorsk podcaster og en kreativ regnskapsfører.

Se Colleths på Facebook

Blålys engelene - Hverdagshelter som redder liv

Thu, 12 Dec 2019 17:47:28 +0000

En hverdagshelt er en person som tappert og selvoppofrende utfører oppgaver eller heltedåder. Ofte i det stille og uten noen form for påskjønnelse. I dag har jeg valgt å gjøre et tilbakeblikk på en tidligere podcast. Det skulle vise seg å bli en av de aller mest populære episodene. Ikke minst på YouTube. I dag fyller hovedpersonen 40 år. Gratulerer så mye med dagen, Erik!

Gjennom smakfulle bilder av hverdagen i en potent og høyteknologisk ambulansebil får du og jeg innblikk i livet som ambulansearbeider i Haugesund. På Instagram er Erik Emberland Andersen bedre kjent som Paramedic_Erik. Med bakgrunn fra forsvaret har hobbyfotografen knekt Instagramkoden. Eriks følgere kommer fra hele verden og teller ca 1500 pr Juni 2019. I dag er det neste 5000.

Hensikten er å gi folk innblikk i den svært varierende og spennende hverdagen vår, sier Erik. Livredding og førstehjelp er en svært viktig basiskunnskap som bør læres fra tidlig alder. Serier som "Ambulansen" og "113" har bidratt til å gi de anonyme hverdagsheltene et ansikt. I fjor var det 800 søkere til 20 studieplasser ved PREHOSPITALT ARBEID - PARAMEDIC (Bachelor) ved universitetet i Stavanger. Kravene er for å komme inn ved studiet er høye og kompetansen til de ferdig utdannede ambulansearbeiderne likeså.

Se også YouTube videoen!

Total hjernetåke? Slik overkommer du skrivesperre

Wed, 11 Dec 2019 20:33:29 +0000

Jeg er blank. Har absolutt ingenting å skrive om. Aner ikke hvor langt jeg har kommet på veien mot mine 100 blogger og podcaster. Håper det er ca 20, men tror det er nærmere 15.

Så derfor skriver jeg om det å ha skrivesperre. Går på O´store nett og skriver inn “how to overcome writers block” i Google søkefelt. Og vipps; løsningen blir presentert. Først i form av et sitat:

Writing about a writer’s block is better than not writing at all.–Charles Bukowski

Les mer på www.kaitrulsen.com/podcasterkai

Jeg fant et 32 år gammelt lydopptak i kjøkkenskuffen

Tue, 10 Dec 2019 21:15:21 +0000

Idag fant jeg en god gammelsdags kassett i roteskuffen på kjøkkenet. På den ene siden står det skrevet “Dains me mæ” . Kassetten inneholder et 32 år gammelt opptak. En demo kassett fylt med drømmer til en 16 år gammel Finnsnes gutt. Yours truly.

Les Bloggen på www.kaitrulsen.com/podcasterkai

Slik spiste jeg meg slank

Mon, 09 Dec 2019 17:03:46 +0000

50 års dagen min nærmet seg med store, tunge og faretruende steg. Var dette den berømte krisen alle snakket om?

Den siste tiden hadde jeg brukt mer og mer tid på eksistensielle tanker. Men også på konkrete ting som for eksempel min egen helse. Konklusjonen var klinkende klar: Hvis jeg ikke gjorde noe nå var skipet seilt. Tilfeldighetene ville råde. Komplett forfall var det mest sannsynlige utfallet. Selv om jeg alltid har vært aktiv samtidig og hadde sånn passelig kunnskap om mat, klarte jeg ikke å finne tilbake til trivselsvekten min. Forfengeligheten spilte nok en vesentlig rolle. Helsebekymring hadde også en sentral plass i regnestykket. Jeg måtte gjøre noe. Nå.

Les bloggen på www.kaitrulsen.com/podcast

Vil jeg falle for fristelsen?

Sun, 08 Dec 2019 16:15:42 +0000

I dag gjorde jeg litt research: Hva er mest pop på bloggfronten? Først ble jeg overrasket. Så ble jeg lettet.

Jeg ble overrasket fordi jeg fant noe annet enn det jeg trodde ville møte meg: Det er en totalt forskjellig verden. Jeg henvender meg ikke til det samme publikummet. Heldigvis.

Les bloggen på www.kaitrulsen.com

Ikigai: Japansk hemmelighet for et langt og lykkelig liv

Sat, 07 Dec 2019 14:04:29 +0000

Det finnes fem spesielle områder på jorden der folk blir vesentlig eldre enn resten av verdens befolkning. Ett av disse stedene er på den japanske øya Okinawa. Her oppstod begrepet Ikigia; å leve med hensikt. Hva får deg opp av sengen om morgenen? Kan det være at du trenger en dose ikigai for å lyse opp hverdagen? Vel, ikke bare vil Ikigai få deg til å føle deg bedre. Det vil også sørge for å gi deg økt levealder.

Les bloggen på www.kaitrulsen.com

Slik ble jeg en Lean Mean Podcasting Machine

Fri, 06 Dec 2019 21:24:30 +0000

Jeg banker ut podcaster og blogger på løpende bånd. Lyst til å gjøre noe tilsvarende? Les videre. For jeg tror jeg har knekt koden. Du husker nok da Petter Northug Jr. krysset mållinjen og ropte: “Barneskirenn!” Jeg kunne lett gjort det samme. Ikke på ski altså. Måtte nok ha stilt i de yngre barneklassen for å hatt en sjans. Men når det kommer til podcasten og bloggen er jeg “on fire” for tiden.

Gå inn på www.kaitrulsen.com og les bloggen fra dagens episode. Der finner du et par kule linker til interessant bakgrunnsstoff.

Jeg ga litt mer faen. Resultatet er nesten ikke til å tro.

Thu, 05 Dec 2019 17:44:17 +0000

"There is no try only do". Master Yoda hadde helt rett.

Det er ca en uke siden jeg bestemte meg for å gå for kvantitet isteden for kvalitet. Planen var veldig enkel: Lag èn podcast hver eneste dag i 100 dager. Fordi mitt eget kvalitetskrav var totalt fraværende fremstod oppgaven som særdeles overkommelig. I mangel på interessante og meningsfulle tema kunne jeg jo bare snakke om været, at det var på tide å klippe neglene, vaske truser eller andre totalt uinteressante ting. Med usedvanlig lave skuldre og null forventning har det skjedd en dramatisk endring: Pilene peker rett oppover. Når det er sagt må jeg skynde meg å legge til noe viktig. Jeg faller lett tilbake til gamle synder og “destruktive” mønstre. Får innfall om å skulle bli fancy. Da er det sinnsykt viktig å huske at jeg bare skal gjøre to ting:

Smalt fokus. (Fokusere på kun ett område om gangen. Nå er det Podcasten/bloggen som gjelder.)
K.I.S.S. (Keep it stupid simple)

Sjekk ut bloggen min www.kaitrulsen.com/podcasterkai

Da jeg hørte DENNE setningen endret alt seg

Wed, 04 Dec 2019 08:15:54 +0000

Kvinne: “Gary V! Si noen få ord jeg kan bruke som motivasjon når jeg har en dårlig dag”.

Gary V: “Du kommer til å dø.”

Kvinne: (Gisper og er målløs)….

Gary V: “Hør nøye etter. Det er inspirasjon i de ordene.”

Kvinne: “Wow! Du kommer til å dø…. Gjør noe med livet ditt.”

Gary V: “Nettopp”

Det høres unektelig morbid ut. Men ordene som ble levert ut av bilvinduet til Gary Vaynerchuck traff meg på en oppløftende måte. Den korte setningen satte alt i perspektiv. Godt mulig man kunne brukt andre ord og en mer politisk korrekt måte for å beskrive noe vi alle forstår, men likevel har vanskelig for å fatte. Noen ganger må vi få en på kjeften før vi forstår alvoret. Sitatene pakkes inn i bomull før de serveres med englesang, hjerter og røde roser. Gary V sier det som det er. Litt som Rema 1000. Det enkle er ofte det beste.

Hør mer på dagens podcast

Sjekk også bloggen min på www.kaitrulsen.com

Stress: Disse fem tingene vil forandre livet ditt

Tue, 03 Dec 2019 16:34:18 +0000

Er du et JA menneske? Gratulerer! Folk elsker deg! De vet at du alltid stiller opp, tar ekstravakter uten å nøle eller blir med på byen når ingen andre har tid eller lyst. Det kan godt være at du trives godt i rollen som den blide, positive og løsningfokuserte personen alle snur seg mot når ingen andre vil eller kan hjelpe.

Men det kan også være at du blir fryktelig stressa av det. Jobb, fritid, sosialt, frivillighet, etc. Jeg har et yrke der stresshåndtering er en nøkkelkvalifikasjon. Kort forklart betyr det at jeg lærer vekk hva som skal til for å takle akutt stress dersom det har skjedd en ulykke. Så da har jeg vel full kontroll på min egen tilværelse? Ironisk nok; nei. Eller…Både ja og nei.

Les bloggen på www.kaitrulsen.com

Les mer om foredraget "Hjertestarter - Livet i et nøtteskall"

Plantebasert kosthold: Derfor burde du også prøve det

Mon, 02 Dec 2019 19:30:00 +0000

Bare innrøm det; om ganske nøyaktig en måned er det på `an igjen. Du skal begynne å trene, leve sunnere, slanke deg, komme i bedre form og se bedre ut. Treningssentrene står klare til å ta imot din innmelding. Fordi du vet at «denne gangene kommer du til å klare det» går du får ett års medlemskap med binding. Da sparer du jo noen kroner.

Før du børster støvet av joggeskoene eller benytter deg av Black December tilbudet til sportsbutikkene, la meg stille deg et spørsmål: Hva vil bli annerledes i år? Mens du tygger på den vil jeg fortelle deg en godt skjult hemmelighet: Den mest effektive måten å slanke seg på (og dermed komme i form) er å bli drøvtygger. Eller spise mest mulig plantebasert. Jeg kødder ikke. Heng med meg til slutten så skal jeg fortelle deg hvorfor.

Jeg elsker begynnelsen av 80-tallet. Ikke bare musikken, hårgelèen fra S-s-s-s-s-s- Studioline og Poco Loco. Jeg digget den innovative og kule moten som fore eksempel hvite tennissokker utenpå dongeribuksa, skinnreimer som armbånd og ikke minst leggvarmere som tilbehør for å vise at du hadde sett filmen «Flashdance». Danse «muvsa» var vakre i sin enkelhet. Alle kunne delta. Det gjaldt å flytte den ene foten fremfor den andre mens armene hang urørlig ned lags overkroppen. Muligens var inspirasjonen til denne merkelige måten å danse på hentet fra en do-kø under Woodstock festivalen. Hvem vet? Etter hvert begynte man å involvere armene mer aktivitet. Da meldte jeg meg ut. Stilte meg opp med et påtatt «dansing er for duster» uttrykk langs en vegg og ventet på «Careless whisper» av Wham.

90-tallet var en mørk periode i musikkens pophistorie. Iallfall sammenlignet med tiåret før. Jeg har aldri likt Ace of Base, «Scootaaaaaa» eller de andre trancedancerne. De aller beste minnene både musikalsk og sosialt har jeg fra tidlig 1980. Moroa ble avsluttet oktober 1990 idet jeg gikk inn i militæret for å avtjene førstegangstjenesten.

Hva har 80- og 90-tallet med plantebasert kosthold å gjøre? Vel, det handler om det å trives. For et drøy år siden var jeg i ferd med å nærme meg 90 tallet på vekta. For en forfengelig, middelaldersk nordlending var det krise. Var slaget tapt? Skulle jeg rett og slett bare gå til innkjøp av størrelse XL og foreta den årlige Walk of shame inn døra på treningssenteret? Eller skulle jeg ta grep en gang for alle. Rydde ut av kjøleskapet og starte helt på nytt? Det ble det siste.

Redningen ble en dokumentar som formidlet noe jeg var i stand til å forstå. Jeg ble ikke engang litt skeptisk. Tenkte bare «selvfølgelig» og «hvorfor har ikke noen fortalt meg dette før?» Veien til grønnsaksavdelingen på Obs var kort og jeg syntes jeg hørte filmmusikken til Rocky idet jeg nærmet meg fruktkorgene. Etter å ha fylt handlevogna med søtpoteter, gulrøtter, løk, paprika, erter og linser følte jeg meg allerede et par kilo lettere og i myyye bedre form. Det er mulig jeg også tenkte at de som stod rundt meg i køen var tapere og at jeg var den skarpeste grønnsakskniven i skuffen.

Det funket. Selv om jeg fikk mye pepper i begynnelsen. Nei, ikke krydderet. Kommentarer og morsomheter. Men etter hvert som kiloene rant av stilnet også tilbakemeldingene. Etter noen få måneder kunne jeg konstatere at starten på åttitallet var tilbake. Denne gangen som siffer på badevekta. I dag har vekta stoppet på midten av syttitallet. Et bra tall. Også med tanke på musikk.

Jeg må dele et annet minne med deg. Jeg var en ihuga nikotinforkjemper helt frem til 1992. Begynte å røyke på ungdomsskolen fordi det var tøft og nektet å slutte. Husker at jeg ble forbanna da Dagfinn Høybråten (røykelovens far) lanserte ideen om å forby røyking enkelte steder. Ingen skulle komme å fortelle meg hva jeg skulle gjøre. Jeg bestemte hva som var sunt for meg eller ikke. Jeg skulle ALDRI slutte å røyke. I 1992 var det slutt. Helsa skrantet og jeg krøp til korset. Trodde jeg skulle dø og sluttet på dagen. Har ikke røykt siden.

Måten kjøttfrie dager/uker/måneder har blitt lansert på vekker minner fra den gang da jeg selv røykte. Jeg følte nok at jeg ble umyndiggjort og fratatt retten til selv å bestemme over hva som var best for meg. Valget om å radikalt endre kostholdet var mitt eget. Sannsynligvis var det et enkelt valg fordi jeg var på leting og selv fant en løsning som har funket veldig bra for meg. I etterkant har jeg lest meg opp og satt meg inn i fordelen ved å spise plantebasert. Jeg tror ikke at det å bli 100% plantebasert over natten er den beste løsningen for alle som ønsker å forbedre helsa eller slanke seg. Folk må finne sin egen grunn til å gjøre det de ønsker. Å tvinge det nedover hodene er ikke den beste måten å hjelpe på. Opplysning og informasjon kombinert med et stadig bedre alternativ vil kunne fungere bedre for de aller fleste.

Føler du et stikk av nysgjerrighet og ønsker å finne ut mer? Start på www.hepla.no. Der finner du mye bra. Hvis du synes det virker interessant kan jeg gi deg flere tips. Blant annet ved å fortelle deg hva jeg selv gjør. Min opplevelse sammenfaller godt med det som finnes av seriøs forskning og studier. Plantebasert kosthold tilbyr uendelig flere fordeler enn bare effektiv slanking. Men det må du finne ut av selv.

Multimediamann? Har jeg fått helt nye ambisjoner?

Sun, 01 Dec 2019 16:41:34 +0000

I går hadde gleden av å oppleve to nye ting på èn gang. Finnes det et uttrykk eller beskrivende ord for akkurat dèt? Nevner mind. Colleths hadde releasekonsert i Lille Maritim i Haugesund.

Forrige podcast (episode 48) snakket jeg om min kamerat Erlend som er primus motor i bandet. Og bare for å ha det sagt; jeg har altså målsetning om å lage èn episode hver dag i 100 dager. Gårdagens episode var nummer 5 av 100. Min egen impulsive og noen ganger i overkant positive tilnærming til ideer har ikke alltid blitt belønnet med pallplassering. På tross av dette fortsetter jeg å kaste meg ut på eventyr. I bagasjen har jeg kun et par rene truser, toalettsaker og en aldri så liten dose dødsforakt. Med få eller ingen garantier om å gå i pluss. Den eneste gevinsten til dags dato kan skryte på meg å sitte igjen med er en relativ rikholdig erfaringskonto.

Om jeg hadde vært bare litt flink i matte ville jeg raskt funnet ut at regnestykket ikke kom til å gå opp. All “sunn fornuft” tilsier at det jeg holder på med er et tapsprosjekt. Eller? Nja, er ikke så sikker på det skjønner du. For det første kommer det an på hvilken valuta jeg verdsetter mest. Det hjelper ikke å ha ræva full av penger dersom du lever et fattig liv. Fattig på opplevelser, mestring og mening.

I går gjorde jeg et nytt innskudd på kontoen for opplevelser av typen som ikke kan kjøpes for penger. For det første fikk jeg være vitne til en fødsel. Eller iallfall starten på en fødsel. For det er nemlig sånn at det å skulle etablere et nytt band er en langsom og ambivalent prosess. Ting tar tid og for å komme noe sted må man like smerten som kommer med på kjøpet. Hvis jeg legger min egen begrensete erfaring som musiker til grunn (grøss og gru for en stiv og firkantet formulering…høres ut som en politiker…), så vet jeg at det å skulle debutere som band er vanskelig på flere måter. Man utvikler et slags kjærlighetsforhold til musikken. Det blir en del av det du er som person. Du blir stolt av den og anser sangene som noe av det kjæreste du eier. Som for eksempel dine egne barn. På en måte. La oss si at det føles sånn; ville du ikke da at andre også skulle synes at dine barn er fantastiske? Sånn tror jeg alle som debuterer har det. Uansett hvilken gren eller kunstform du representerer.

Liker du gode historier med happy ending?

Sat, 30 Nov 2019 11:11:15 +0000

Jeg har en god venn som spiller i band. I seg selv er ikke det særlig unikt. Mange har en musikalsk kompis. Men dette er en spesiell historie. Faktisk så spesiell at jeg er rimelig sikker på at Lindmo kommer til å presentere bandet i beste sendetid på NRK TV. Kanskje allerede til neste år?

Colleths har blitt en del av min musikalske bevissthet. Jeg har fulgt prosessen helt fra den gang da låtene bare var skisser i form av et gitarriff presentert via en iPhone. Gitarriffene i tillegg ble overdøvd av kråkestemmen til min venn Erlend Stenvoll (gitarist/låtskriver). Må innrømme at jeg slet med å se det ferdige produktet. Men sangene var allerede ferdig. Iallfall inne i hodet til Erlend. Når den silkemyke, klare og sensuelle stemmen til vokalist Tina erstattet Erlend famlende formidling falt brikkene på plass. Big time.

I kveld holder Colleths release konsert på Lille Maritim i Haugesund (Sjekk linken her). Jeg er sinnsykt imponert over hva de har fått til. Dessuten er jeg overbevist om at bandet kommer til å bli A-listet på de aller fleste radiostasjoner som spiller norsk kvalitetsmusikk.

Hør podcasten under eller gå inn på Apple podcast og last den ned der. Historien er egentlig ganske fantastisk og jeg er glad for å ha kunne fulgt dem fra den gang da albumet var en drøm. Eller kanskje enda mer korrekt; en musikalsk månelanding.

The Eagle has landet.

Det er kun èn ting som gjelder

Fri, 29 Nov 2019 15:23:50 +0000

“Da jeg fant ut DETTE ble jeg millionær!” (Clickbait)

I går så jeg en video på YouTube. Tittelen var svært forlokkende. Hvem kunne ikke tenkt seg å bli millionær? For å si det sånn; jeg har sett en del YouTube videoer opp gjennom årene. Mange av dem har har “clickbait” titler og et bilde av en (svært) forskrekket/overrasket person for å illustrere en fantastiske opplevelse. Moderat og behersket nysgjerrighet blandet med sunn skepsis dekket min tilnærming til den sensasjonelle overskriften, og vel så det.

Men jeg trykket “play”. Etter noen få minutter forstod jeg at den ungen kvinnen hadde helt rett. Det hun hadde gjort for å bli millionær var kun èn enkelt ting. Samtidig kjente jeg at håpet steg og et lite øyeblikk vurderte jeg å ringe banken for å åpne en ny konto. Helst av typen som hadde plass til masse penger for jeg kom sannsynligvis til å bli griserik (eller filthy rich som de sier “over there”)!

Etter å ha roet meg et par hakk ble jeg igjen veldig glad og lettet. Den sensasjonelle oppdagelsen hadde ikke bare gitt meg håp om en velbeslått fremtid. Jeg forstod også at følelsen av utilstrekkelighet kom til å bli kraftig redusert. Videoen tilbød et slags skattekart. Iallfall fremstod det slik for meg. Hva var det denne unge kvinnen hadde oppdaget? Det ble etterhvert litt komisk. For hemmeligheten var ingen sensasjon. Det var sunn fornuft.

"Jeg har hatt oppskriften i min besittelse lenge. I mange år faktisk. Men jeg har ikke vært i stand til å se sammenhengen. Ikke før nå."

Prinsippet er enkelt og det benyttes av personer som skal løse kritiske situasjoner. Problemet er bare at ingen har forstått at det også kan brukes av enkeltpersoner. Som meg, for eksempel. La meg forklare: Når alarmen går på et skip eller en plattform i Nordsjøen samles en liten gruppe mennesker. Deres oppgave er å få oversikt over situasjonen. Når den er på plass kan de lede ulike innsatslag for å håndtere situasjonen. Det kan være å slukke brannen, finne savnede personer, stenge gass- eller oljelekkasjer eller på annen måte redde liv, unngå skade på miljøet og/eller store materielle verdier.

Når man har forstått hva det dreier vil man kunne gå videre og gjøre noe som er avgjørende viktig: Sette fokus på det som er viktigst. Fokus er det samme som prioriteringer. Og nå forstår du sikkert hva den sensasjonelle oppdagelse var. Jepp, det dreier seg om å ha rett fokus.

Hva bør man fokusere på? I mitt eget enkle hode tenker jeg at det er viktigst å fokusere på ting jeg lett kan gjøre noe med. Og det sier seg nesten selv at det vil være enklere å gjøre noe som du kan godt fra før enn å forsøke å gjøre ting du er halvgod på. Hvis jeg prøver å fokusere på mange ting samtidig er det lett å miste oversikt og dermed også miste fokus eller retning. Og hva skjer dersom man mister retningen? Man kan gå seg bort. Har du sett filmen Hjortejegeren? Nøff-nøff. Jeg sier ikke mer.

Videoen med løfte om millioninntekt klarte altså på magisk vis å lede meg ut av det kaotiske vrimlet av trestokker. Eller skogen som det kalles. Er det en fiffig måte å si at men ikke ser skogen for bare trær, eller? Svaret er altså så logisk at jeg er flau over å ikke ha vært i stand til å se det: Ha rett fokus. Eller for min del; fokuser på det jeg er best på. Jeg ser jo nå at jeg har forsøkt å gjøre flere ting samtidig. Something`s gotta give. Det er en god grunn for at Burger King holder seg til hamburgere og Volvo bare produserer biler. De holder seg til èn ting og blir god på nettopp den ene tingen.

Det handler altså om å fokusere på èn ting om gangen. Vet du hva? Det skal jeg klare.

CUL8R :-)

Peace. Out.

Sjekk ut Colleths ny plate!

Jeg hadde så sinnsykt lyst til å redigere!

Thu, 28 Nov 2019 16:36:23 +0000

Jeg holdt på å få anfall idet jeg skulle legge ut podcasten onsdag 27. november. Lysten til redigere, klippe og slette var så sterk at jeg nærmest lå krøllet i fosterstilling på gulvet. Men jeg klarte å avstå. Akkurat nå er jeg stolt. Fordi jeg lot det være.

Hvor mange selfier tar du før du finner et du er fornøyd med? Passe sexy og avslappet, men likevel våken og klar. Litt sånn «åååh heisann, der kom jeg visst borti utløser knappen på iPhone´en. Så komisk….ja, man må jo bare smile litt oppgitt selv om jeg kanskje ikke var helt klar for å ta et bilde. Jeg er jo litt crazy også, men på en kontrollert og veldig omgjengelig måte.” Chin-chin!

Det er jaggu ikke lett. Men sånn er det vel for de aller fleste av oss; usikker og famlende på innsiden og tilsynelatende cool, calm & collected på utsiden. Fake it until you make it, bro.

Har jeg begitt meg ut på Mission impossible? Snakker vi strikkhopping uten strikk? Mitt oppdrag er altså å ta èn selfie hver dag og legge ut bildet uten å redigere eller legge på filter. Bare at jeg skal ikke ta selfie. Jeg skal fortelle hele verden hva jeg tenker på uten å klippe vekk et eneste øøøhh, eeehh, stotring, dårlig formulert setning, “hakk i plata” (ting jeg glemmer at jeg har sagt før) etc. Det er et “helvete” og noen ganger skjemmes jeg som en hund. Jeg mener det oppriktig.

Med vondt skal vondt fordrives. Vet ikke hvem som sa det, men jeg begynner å tro at det kan være løsningen på å ikke være så inn i gamperæva selvkritisk. Akkurat nå føles det i overkant ubehagelig. Du kan jo prøve selv? Ta en tilfeldig selfie og legg den ut. Tøft, ikke sant? Men det er nok her svaret ligger. Det er en grunn til at app´ene som gjør oss ung, slank og vakker selger som hakka møkk. (Forresten; jeg måtte google uttrykket “hakka møkk” for å finne ut hvorfor det er mer populært enn varme hveteboller. Ble du nysgjerrig? Her er forklaringen.)

Det å være sårbar er en styrke. Iallfall dersom du velger å høre på Dr. Brene Brown. Hun studerer menneskelige relasjoner - vår evne til å føle empati, tilhørighet og kjærlighet. I dette TED innlegg deler hun sin egen historie og kan samtidig banke seriøs forskning i bordet. Innlegget hennes er sett av 44 millioner mennesker på TED. Som forsker jobber hun med å samle inn data og presentere dem for andre. Hennes egen personlige erfaring med det å føle seg sårbar er et sentralt tema. Hun er en historieforteller og kaller historier for “informasjon med sjel ”.

Våg å vær deg selv. Vis fram det unike i deg. Bli omfavnet og godtatt fordi du er den du er og ikke forsøker å være som alle andre. Det er iallfall det jeg sier til meg selv.

100 episoder på 100 dager? BANZAI!

Wed, 27 Nov 2019 19:02:37 +0000

Det jeg holder på med nå sammenligner jeg med spille piano med polvotter. Joda; jeg treffer tangentene, men vakker musikk kan det knapt kalles. Det er faen meg vanskelig å skulle være vill, vågal og utemmet. Jeg vil jo så gjerne lage kunst. Dille, pusse, gnikke og gnu; det er jeg god på. Men DETTE…..? Gi meg styrke.

I dag spilte jeg inn en ny podcast på vei hjem fra jobb - i bilen. Tanken er å gjøre det veldig enkelt og skrive blogg eller ta opp en podcast når jeg er i flytsonen. Ingen planlegging, nye opptak eller redigering. Hit and run. Point and shoot. På direkten. Record. Submit. Send. Ferdig arbeid.

Jeg hadde så sinnsykt lyst til å redigere og klippe i dagens episode. Men jeg klarte å holde meg. Nå må jeg være tro mot ideen. Banzai!!

Den positive effekten av å underprestere

Tue, 26 Nov 2019 21:42:43 +0000

Hovedhensikten med blogginnlegget i går var ganske enkelt å få skrevet ned noen ord og dyttet det ut på O´store internett dott kåmm. Fylt til randen med selvskryt og manglende selvinnsikt lirte jeg av meg det første og beste jeg kom på: Jeg er en føkkings vinner.

Men seriøst; det handler om det å være altfor selvkritisk og lide under perfeksjonisme. I seg selv høres det ut som et luksusproblem, men det skal jeg love deg at det ikke er. Det er et lite helvete og jeg hater det intenst. Det verste av alt er at jeg sammenligner meg selv med YouTube stjerner som drar inn millionbeløp ved å reise rundt i verden og lage video.

Derfor var det en utrolig befriende tanke da jeg ble servert et budskap som harmonerte mer selvsnakket som holdt på å gjøre meg sprø: Lag 100 dårlige videoer. Jepp! No problemo! Men slapp av. Det betyr ikke at man skal gå inn for å gjøre en drita dårlig jobb. Det betyr at man skal gjøre så godt man kan, bli ferdig og komme seg videre. Punktum.

Så nå er jeg igang med dag 2 av 100. Dette kommer til å bli tøft. Sannsynligvis kommer jeg til å sende ut enkelte episoder som i beste fall kan bli brukt for å advare andre mot å starte med podcasting og multimedia. "Ikke gjør dette hjemme. Se bare hva som skjedde med Kai..."

Neida, detta blir bra. Jeg føler faktisk at jeg kan klare det. 100 episoder. Èn episode hver eneste dag i drøyt tre måneder. Kan det fikses? Klart det kan!

CU soon!

Kan vi knuse myten om overvektige mennesker en gang for alle?

Thu, 05 Sep 2019 14:58:43 +0000

Dette har blitt en spesiell episode. Fordi vi snakker om noe av det aller vondeste et menneske kan oppleve. Mobbing, utestenging, diskriminering og stigmatisering.

Ukens gjest er Julie Hasseløy. En ung vakker dame som studerer filmvitenskap ved NTNU i Trondheim. Men hun er også min datter. Vi snakket blant annet om ansvar. Mange vil si at svaret er enkelt: "Det er din egen feil og du må rydde opp selv. Det er bare å trene mer og spise mindre." Er det virkelig så enkelt?

Den samfunnsøkonomiske konsekvensen av at over halvparten nordmenn er overvektige er ganske enkelt enorm. Så er ikke problemet da et samfunnsansvar? Mennesker lider og utfordringen starter før de aller fleste når skolealder. Dreier det seg om mangel på kunnskap eller mangel vilje?

Julie har funnet kjærligheten og om et år gifter hun seg med Kim i Trondheim. Men bryllupskjolen kan ikke bestilles enda. Julie er under utredning for å kunne gjennomføre slankeoperasjon. Jeg er har blandede følelser og er ganske skeptisk. Samtidig ønsker jeg det beste for min datter. Men en operasjon er ikke en kjapp løsning på noe som kan ende opp i et alvorlig helseproblem. Jeg er bekymret.

Men samtidig er jeg stolt. Fordi Julie er tøff. Han tar til motmæle og nekter å bli satt i bås. Hun kjemper for retten til å føle seg verdig. Den kampen kommer hun til å vinne.

Følg Julie på sosiale medier:

Instagram: https://www.instagram.com/juliehasseloy

Blogg: https://juliehasseloy.com

-------

Kilder/referanser til informasjon nevnt i podcasten:

Om prosessen til å få gjort lovlig vedtak om at røyking er svært helsefarlig. (7000 studier) :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4465196/

Myndighetene i New Zealand oppfordrer befolkningen et plantebasert kosthold:

https://www.plantbasednews.org/health-and-fitness/new-zealand-promotes-plant-based-diet

MiniPod: Har han peiling eller er han en møteplager?

Fri, 19 Jul 2019 19:29:50 +0000

En kjapp runde med superenkel forskning vil kunne avdekke hvorvidt vi kjenner egne begrensinger. Har vi peiling eller er det noe vi bare innbiller oss?

I forrige MiniPod snakket jeg om holdning som kanskje den aller viktigste delen av det å kunne kalle seg selv kompetent. Det hjelper ikke hvor mye du vet eller kan; du kan velge å sitte med armene i kors å se verden skli forbi. Eller du kan gønne på, bruke det du har til rådighet og gjøre det beste du kan.

Har du virkelig peiling? Se dagens MiniPod om kompetansenivåer!

Holdning betyr alt

Mon, 08 Jul 2019 18:24:45 +0000

Har du noen gang latt andre sine meninger påvirke viktige avgjørelser i livet ditt? Sannsynligvis har du det.

Sist Podcast snakket jeg om T.A.L.K prinsippet og hvordan det påvirker oss til å oppnå noe som gjerne ligger utenfor komfortsonen. Joda; både tålmodighet, høy aktivitet og ikke minst lidenskap er viktig. Men hvis du ikke er kompetent vil du oftest havne utenfor pallen når medaljene skal deles ut.

Idag graver jeg litt dypere i kompetansebegrepet. Holdning er sannsynligvis den aller viktigste av de fire ingrediensen for å øke kompetansen.

På mange måter kan du si at det gjelder å ha en fornuftig holdning, men holdning er ofte ikke logisk; det er en følelse. Vi mennesker styres i stor grad av våre følelser. Derfor vil også våre holdninger være bestemmende for mange av våre viktige avgjørelser i livet. Hør mer om dette i ukens MiniPod

FINN KAI PÅ SOSIALE MEDIA:

https://www.facebook.com/PodcasterKai

https://www.instagram.com/podcaster_kai

T.A.L.K. - Står du fast? Ta TALK testen.

Sun, 30 Jun 2019 14:21:59 +0000

Så vidt jeg kommer på i farten har jeg gjennom livet vært lidenskapelig opptatt av 3-4 ting: Musikk, kampsport og nå; formidling. Når jeg sier lidenskapelig opptatt, så mener jeg virkelig også det. Det betyr at jeg kan holde på med èn enste aktivitet en hel dag uten å merke at time flyr avsted.

Tenk om vi alle hadde jobber vi var lidenskapelig opptatt av? Hvor produktiv og lønnsom hadde ikke vi vært som arbeidstakere da? Rimelig sikker på at sykefraværet hadde vært på et absolutt minimum.

Etterhvert som årene har gått har jeg klart å identifisere noen enkle kjennetegn på hva som vil øke sjansen for at hvem som helst vil kunne lykkes utover det normale. Det er egentlig ganske logisk og opplagt, men ofte ser man ikke skogen for bare trær. Det koker ofte ned til noe så grunnleggende som motivasjon. For hvis det du gjør får deg til å føle deg bra trenger man ingen pisk. Man har jo gulrøtter i bøtter og spann. Hvis du derimot ikke kjenner at det kribler og bobler av forventning og glede når du våkner på mandag morgen og vet du skal på jobb, vel da sier det seg nesten selv: På tide å bytte beite?

FINN KAI PÅ NETT:

https://www.facebook.com/podcasterkai

https://www.instagram.com/paramedic_erik

Norske hverdagshelter: Jobben er å redde liv. Hverdagen som ambulansearbeider i Haugesund.

Thu, 20 Jun 2019 15:37:30 +0000

Gjennom smakfulle bilder av hverdagen i en potent og høyteknologisk ambulansebil får du og jeg innblikk i livet som ambulansearbeider i Haugesund.

På Instagram er Erik Emberland Andersen (39,5 år gammel) bedre kjent som Paramedic_Erik. Med bakgrunn fra forsvaret har hobbyfotografen knekt Instagramkoden. Eriks følgere kommer fra hele verden og teller ca 1500 pr d.d. Kanskje ikke spektakulært i Instagramverden, men antallet har oppstått ut av "ingenting" i løpet av bare 4-5 uker.

I fjor var det 800 søkere til 20 studieplasser ved PREHOSPITALT ARBEID - PARAMEDIC (Bachelor) ved universitetet i Stavanger. Kravene er for å komme inn ved studiet er høye og kompetansen til de ferdig utdannede ambulansearbeiderne likeså.

Denne podcastepisoden er en hyllest til alle de anonyme hverdagsheltene som til daglig kommer til unnsetning når ulykken er ute.

FINN ERIK PÅ INSTAGRAM:

FINN KAI PÅ NETT:

https://www.facebook.com/KycerKai/

Vestlandsligaen: Du må stå for noe ellers faller du for alt

Mon, 03 Jun 2019 21:56:48 +0000

Vestlandsligaen er samlet igjen. Vi må rydde opp og sette ny standard. Folk må skjerpe seg. VI må skjerpe oss. Vi gjør jo det stikk motsatte av det vi egentlig ønsker, sier Henning. Hvis du ønsker å høre og se mindre av noe, hvorfor smører du det da utover sosiale media? Isteden for å snakke om hva du ønsker å se mindre av, snakk heller om hva du ønsker å se mer av. Du har helt rett Henning.

Det å være modig handler som kjent ikke om å være uredd. Derimot dreier det seg om å trosse frykten og trå utenfor komfortsonen. Lettere sagt enn gjort? Selvfølgelig er det det. Hvis det var lett ville alle gjort det, ikke sant?

Hva gjør vi mannfolk når vi skal snakke om følelser? Tuller det bort? Ikke alltid. Også her handler det om å være modig. Men finn noen som ønsker å høre sannheten. For vi finnes. Noen ganger handler det rett og slett om timing. Men ikke alltid. Følelser kan være overveldende og litt kinkig å håndtere, selv for profesjonelle foredragsholdere. Det gjelder det å øve for alt går så mye lettere da.

Men bare så det er sagt Henning: Det er karamellen som skal suges på. Ikke kamelen. Den skal svelges.

Takk til Marthe Valle for at vi fikk låne sangen "Modig". Vi digger deg, Marthe! Vi sender også en hilsen til Prinsesse Martha fordi du gønner på og er den du ønsker å være. Til slutt sender vi en "shout out" til @Kaffifilterpoesi for at også du har tatt steget ut og deler din ordkunst med oss.

FINN KAI PÅ NETT:

https://www.facebook.com/KycerKai/

https://www.instagram.com/vidar_hansen/

FINN VIDAR PÅ NETT:

https://www.vidarhansen.com

FINN HENNING PÅ NETT:

https://www.instagram.com/henningaarekol

https://www.dagenerdin.no

@Kaffifilterpoesi på Instagram: https://www.instagram.com/kaffifilterpoesi/

Marthe Valle på Facebook: https://www.facebook.com/marthevallemusic/

MiniPod 28 mai 2019 - Det går åt skogen dersom du ikke følger med!

Tue, 28 May 2019 17:24:54 +0000

"Vess du ikke beise sjarken, så søkk han!"

For å si det på en annen måte; hvis du ikke følger med så går det åt skogen. Når man skal etablere nye vaner og kanskje endre livsstil så krever det fokus. Etter drøyt åtte måneder på plantebasert kosthold har jeg helt klart fått resultater jeg er fornøyd med. Men jeg kan ikke tillate meg å slappe av. Verden rundt meg har ikke endret seg. Så jeg må følge nøye med og være bevisst.

I ukens MiniPod snakker jeg om kosthold, men det dreier seg selvfølgelig like mye om andre endringer og mål man har satt seg. De grunnleggende prinsippene rundt kontinuerlig forbedring er universelle. Slutter du å følge med overlater man i verste fall til tilfeldighetene å styre utfallet. Det gidder jeg ikke lenger. Det er krevende å være situasjonsbevisst, men prisen man betaler for ikke å følge med er høyere. Valget er enkelt: Følg med!

MiniPod: Tålmodighet

Fri, 03 May 2019 12:10:24 +0000

Det å ferdigstille og legge ut en podcast kan oppleves som et antiklimaks. Iallfall dagen etter. Da er jeg kjapp å lese statistikker og lete etter "likes". Det har jeg funnet ut at jeg må kutte ut.

Grunnen er enkel: Jeg håper på positive tilbakemeldinger og anerkjennelse for den "fantastiske" jobben jeg har gjort. Men den kommer sjelden og da blir jeg jo litt skuffet, vet du. Men slapp av: Skuffelsen sitter ikke lenge i. Etter noen timer er jeg igang igjen med blanke ark og fargestifter. For det er den kreative prosessen jeg elsker aller mest. Det å kunne skape og uttrykke meg. DET er aller viktigst. Selvfølgelig digger jeg gode tilbakemeldinger, men for min egen del bør jeg ha et mer distansert forhold til "likes" og hjerter på Instagram. Det påvirker meg negativt og kan være stressende.

Min største styrke er utvilsomt tålmodighet. Det er nok ikke noe jeg er alene om å besitte. Jeg tror alle som er lidenskapelig opptatt av det de holder på med er tålmodig. Ikke fordi vi nødvendigvis venter på at noe stort skal skje, men rett og slett fordi vi elsker det vi holder på med.

Den amerikanske multientrepenøren Gary Vaynerchuck snakker om "Micro speed - macro patience". For meg betyr det å jobbe iherdig med de små hverdagslige tingene og samtidig være i stand til å se langsiktig og være tålmodig. Tiden går uansett. Den eneste forskjellen du kan gjøre er hva du bruker tiden til.

Vær tålmodig.

Vestlandsligaen: Vidar Hansen og Henning Aarekol

Thu, 02 May 2019 20:27:15 +0000

Jeg føler meg heldig som kjenner disse to gutta. Selv om det ikke har gått mer enn et par år siden vi møttes har vi utvilsomt blitt en dynamisk trio. Med de samme interessene og mental innstilling er det lett å trives når vi møtes. Her snakker vi kreativitet på høyt nivå.

Den tidligere politimannen omtales som norges svar på Sherlock Holmes. Vidars evne til å lese kroppsspråk er nesten uten sidestykke. Fryktet blant kriminelle og beundret av publikum. Nøysom og målrettet satsning har gitt formidable resultater.

Partyfikser og moromann? Hva er han egentlig laget av? Og ikke minst; hvor henter han energien fra? Henning er et unikum. Han har stadig vekk jern i ilden og er en ettertraktet foredragsholder. Sykepleier og ambulansearbeider. EQ terapeut og motivator. Sykkeltur fra Norge til Paris? Selvfølgelig, skal bare snekre en bod først.

Få med deg denne episoden.

LINKER SOM NEVNES I DENNE EPISODEN

Har du planer om å bli god på foredragsholding eller andre fremføringer? Nå kan du trenes av de beste:

https://speaklab.no/

I denne episoden snakket vi om magefølelse/intuisjon. Her kan du lese mer:

https://www.webpsykologen.no/artikler/hva-er-magefolelse-intuisjon/

FINN KAI PÅ NETT:

https://www.facebook.com/KycerKai/

https://www.instagram.com/vidar_hansen/

FINN VIDAR PÅ NETT:

https://www.vidarhansen.com

FINN HENNING PÅ NETT:

https://www.instagram.com/henningaarekol

https://www.dagenerdin.no

Wim Hof update: Nå klarer jeg jaggu å holde pusten i 3 minutter og 30 sekunder!

Thu, 18 Apr 2019 17:41:41 +0000

Da jeg startet hadde jeg absolutt ingen ambisjoner om å kunne holde pusten så lenge som jeg gjør nå. Jeg visste vel egentlig heller ikke hvorfor det var nyttig å kunne gjøre det. Ei heller det å pine seg gjennom noen sinnsykt kalde dusjer. Hvorfor vil jeg meg selv så vondt? Iallfall stilte jeg meg det spørsmålet i starten. Nå har pipen en annen låt. Heldigvis.

Jeg kjenner på en helt rå mestringsfølelse. For jeg har nok alltid vært ei pyse og ei pingle når det gjelder eksponering mot kaldt vann. Jeg hatet det. Men nå fikser jeg det. I ukens episode snakker jeg om hvorfor jeg fortsetter å flytte grensene for min egen tåleevne.

Sjekk ut Colleths: https://radioh.no/ny-musikk-fra-colleths/

Les mer om Blue zones. De fem stedene på planeten vår der folk blir over 100 år: https://www.bluezones.com

Les mer om Wim Hof på denne linken: https://www.wimhofmethod.com

Finn meg på sosiale medier

Facebook: https://www.facebook.com/KycerKai/

Instagram: https://www.instagram.com/kai_trulsen/

Hjemmeside: https://www.kaitrulsen.com

Er dette nøkkelen til effektiv reduksjon av hverdagsstress?

Sun, 31 Mar 2019 13:21:43 +0000

Etter mange år med stress var det nok. Hjertet gav klar og tydelig beskjed om at grensen var nådd. Jeg ble trillet inn på sykehuset, fikk en nål i armen og kontrastvæske i hjertet.

I jakten på det vi tror vi trenger mister vi noen ganger det vi allerede har. Hva er det egentlig vi løper etter? Er det virkelig vår egen drøm vi prøver å oppfylle eller er det andres forventninger til oss? Mine egne erfaringer har gitt innsikt og bevissthet. Heldigvis.

"Inntil vi gjør det ubevisste bevisst vil vi kalle det for skjebne og la det styre livet." -Carl Jung

--------

Tusen takk til Colleths for lån av musikk. Følg dem på facebook Hør dem på strømmetjenester eller på Youtube.

-------

Se denne episoden på Youtube:

https://youtu.be/e6o7Y7IKS2Q

Her finner du meg på nett:

Hjemmeside: https://www.kaitrulsen.com

Instagram: https://www.instagram.com/kai_trulsen/

Facebook: https://www.facebook.com/KycerKai/

Framsnakking: Erlend Stenvoll, Henning Aarekol, Hanne Kristin Rohde, Erlend Osnes, Vidar Hansen

Sat, 02 Mar 2019 12:29:17 +0000

HER OM DAGEN FIKK JEG TELEFON FRA HENNING AAREKOL. SAMTALEN VARTE I CA 2 MINUTTER OG GA MEG EN SKIKKELIG MOTIVERENDE GNIST. DET PASSET PERFEKT. AKKURAT DER OG DA TRENGTE JEG DET VIRKELIG.

I denne episoden skal jeg snakke om framsnakking. For ordens skyld; her er et av eksemplene jeg fant da jeg googlet ordet:

"Lokalavisen Nye Troms har … en «meget populær» fremsnakkingsstafett gående, der den som fremsnakkes, får i oppdrag å fremsnakke en annen til neste utgave av avisen" (Dagens Næringsliv 07.08.2010/32)

Ikke bare skal jeg snakke om fremsnakking, jeg skal også bedrive fremsnakking. Følgende personer vil i denne episoden bli utsatt for framsnakking:

Erlend Stenvoll - (09:50)
Henning Aarekol - (17:52)
Hanne Kristin Rohde - (32:28)
Erlend Osnes - (36:06)
Vidar Hansen - (43:31)

Stor takk til Erlend Stenvoll og Colleths for at jeg får bruke låta "Gudane vett"

Link til Erlend Osnes podcast "Heimelaga"

Les mer om Wim Hof metoden her

39: Naken nordlending blir stresset på ferie i Spania!

Sat, 09 Feb 2019 10:31:11 +0000

I denne podcasten river jeg plasteret av sånn passelig fort. Turen går til Alcudia på Mallorca der jeg hadde en skremmende (og etterhvert veldig morsom) opplevelse på aleneferie for noen få år siden.

Stikkordet for denne episoden er stress. Både den akutte formen som kan oppstå i en nødsituasjon, men selvfølgelig også den snikende ninja varianten; hverdagsstress.

LINKER: * Robert Supolsky: Stress - portrait of a killer: https://www.youtube.com/watch?v=eYG0Z... * Robert Supolsky: "Why zebras don't get ulcers" (Link til Bokkilden.no): https://www.bokkilden.no/takle-stress...

Følg meg på Facebook: https://www.facebook.com/KycerKai/ Instagram: https://www.instagram.com/kai_trulsen/ SoundCloud: https://soundcloud.com/kaitrulsen Apple podcast: https://itunes.apple.com/us/podcast/j...

NB. Hadde forresten en liten teknisk utfordring med statisk støy på lyden denne gang. Skal fikse det til neste gang :-)

38: Digital detox - Ja, jeg har slettet alt (nesten)

Tue, 29 Jan 2019 21:33:12 +0000

Jeg har gjort det. Facebook, Instagram, Snapschat, Finn og hele driten er borte fra iPhone´en. Endelig fred og få :-)

Men la meg skynde meg å legge til at iPaden har fremdeles alle de nevnte mediene på plass. Det fine er at jeg slipper å forholde meg til telefonen gjennom arbeidsdagen og ellers når/hvis jeg er (eller prøver å være) sosial.

Ellers kan jeg nevne at jeg har et flunkende nytt foredrag på gang. "Hjertestarter" er 2.0 versjonen av mitt forrige foredrag. Fredag 25. januar holdt jeg det aller første hos ResQ Beredskap i Stavanger. Kraftig forbedret og med helt nye virkemidler. Du kommer garantert ikke til å gå tomhendt fra mitt nye foredrag. Jeg LOVER!

Og apropos sosiale medier: Har du vært inne på instagramkontoen min i det siste? I min søken etter kunsten å gi faen har jeg endret infoen på forsiden. Ta en kikk så skjønner du hva jeg mener.

I denne episoden snakker jeg også om en bok av James Clear. Tittelen er "Atomic habits" og er et glimrende utgangspunkt for deg som allerede har gått på en smell etter å ha avlagt nyttårsløfte. Jeg lastet den ned i lydbokformat. Absolutt verdt pengene.

37 - Christian Nistad: Kaffeavhengig hjemmebrenner. Produserer med hjerte og serverer med et smil

Mon, 07 Jan 2019 19:34:33 +0000

I min serie der jeg jakter på kunsten å gi litt mer faen har jeg denne gang møtt Christian Nistad. Han driver Nistad Mikrobrenneri - et lokalt kaffebrenneri som produserer kaffe av høy kvalitet.

Etter å ha opplevd sykdom og tilbakeslag har han tatt grep og styrer sitt kaffeskip med stød hånd inn i fremtiden. Han er reflektert og sammen med nydelig kaffe serverer han synspunkter, livserfaringer og filosofi. Til stor glede for alle som er nysgjerrig på livet.

Les mer om Christian her:

https://www.kaffeavhengig.no

http://www.nistadkaffebrenneri.no

https://www.instagram.com/nistadmikrokaffe/

Se denne episoden på YouTube!

https://www.youtube.com/channel/UClsO4919-9NcNUDUQMHl8qw

Følg meg på sosiale medier:

https://www.facebook.com/KycerKai

http://www.whatthehealthfilm.com

36: Mitt nye veganske liv - etter tre måneder

Mon, 17 Dec 2018 23:42:32 +0000

Det å skulle konvertere til veganisme eller plantebasert kosthold er i utgangspunktet en smal sak. Det er bare å kutte ut kjøtt, fisk, egg, smør, melk og ost. Easy peasy. Eller?

Nja, det er nok flere sider til det enn som så. Det å kutte ut de ulike matvarene var faktisk mye enklere enn jeg trodde. Sannsynligvis på grunn av mitt motiv for å ville gjøre det; min egen helse.

Etter tre måneder som veganer har jeg opplevd flere helsegevinster. I tillegg kommer miljø- og dyrevern som også er blitt en drivkraft for å skulle endre kostholdsvanene. Det som vippet meg over til faktisk å ta steget var uten tvil da jeg så dokumentaren "What the health". Legger ved link til filmen under her.

https://www.youtube.com/watch?v=LL2cL...

Følg meg på sosiale medier:

https://www.facebook.com/KycerKai