https://feed.pod.space/kehorauhaa Kehorauhaa https://pod.space/kehorauhaa Kuuntele Kehorauhaa torstaisin Podimossa! On aika luoda yhdessä maailma, jossa kukaan ei hurahda yhdellekään pikakuurille tai tavoittele bikinivartaloa ensi kesäksi. Kehorauhaa on podcast kehopositiivisesta hyvinvoinnista. Podcastin juontaja, vaikuttaja Veera Bianca on itse viettänyt suurimman osan elämästään yrittäen laihduttaa väkisin sopiakseen yhteiskunnan kauneusihanteisiin – kunnes hän ymmärsi, että hyvinvointi lähtee jostain aivan muusta kuin siitä, mitä painolukemaa vaaka näyttää. Kehorauhaa-podcastin parissa voi opetella olemaan itseään kohtaan armollisempi, kehittää sallivampaa ruokasuhdetta ja löytää liikunnan ilon. Vaikka aiheet ovat ajoittain vaikeitakin, niitä tarkastellaan lempeästi – toisinaan myös kiinnostavien vieraiden kanssa. IG: @veerabianca Tuotanto: Asennestudio Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.  Kuuntele Kehorauhaa torstaisin Podimossa! On aika luoda yhdessä maailma, jossa kukaan ei hurahda yhdellekään pikakuurille tai tavoittele bikinivartaloa ensi kesäksi. Kehorauhaa on podcast kehopositiivisesta hyvinvoinnista. Podcastin juontaja, vaikuttaja Veera Bianca on itse viettänyt suurimman osan elämästään yrittäen laihduttaa väkisin sopiakseen yhteiskunnan kauneusihanteisiin – kunnes hän ymmärsi, että hyvinvointi lähtee jostain aivan muusta kuin siitä, mitä painolukemaa vaaka näyttää. Kehorauhaa-podcastin parissa voi opetella olemaan itseään kohtaan armollisempi, kehittää sallivampaa ruokasuhdetta ja löytää liikunnan ilon. Vaikka aiheet ovat ajoittain vaikeitakin, niitä tarkastellaan lempeästi – toisinaan myös kiinnostavien vieraiden kanssa. IG: @veerabianca Tuotanto: Asennestudio Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. ]]> fi Podimo Podspace.com Wed, 18 Jun 2025 02:19:00 +0000 Thu, 19 Jun 2025 07:35:10 +0000 Veera Bianca Kuuntele Kehorauhaa torstaisin Podimossa! On aika luoda yhdessä maailma, jossa kukaan ei hurahda yhdellekään pikakuurille tai tavoittele bikinivartaloa ensi kesäksi. Kehorauhaa on podcast kehopositiivisesta hyvinvoinnista. Podcastin juontaja, vaikuttaja Veera Bianca on itse viettänyt suurimman osan elämästään yrittäen laihduttaa väkisin sopiakseen yhteiskunnan kauneusihanteisiin – kunnes hän ymmärsi, että hyvinvointi lähtee jostain aivan muusta kuin siitä, mitä painolukemaa vaaka näyttää. Kehorauhaa-podcastin parissa voi opetella olemaan itseään kohtaan armollisempi, kehittää sallivampaa ruokasuhdetta ja löytää liikunnan ilon. Vaikka aiheet ovat ajoittain vaikeitakin, niitä tarkastellaan lempeästi – toisinaan myös kiinnostavien vieraiden kanssa. IG: @veerabianca Tuotanto: Asennestudio Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. ]]> Kuuntele Kehorauhaa torstaisin Podimossa! On aika luoda yhdessä maailma, jossa kukaan ei hurahda yhdellekään pikakuurille tai tavoittele bikinivart... clean Asennemedia edward@podspace.com episodic https://assets.pod.space/system/shows/images/b7b/efa/de-/large/Cover-Kehorauhaa-A-APP_%281%29.jpg Kehorauhaa https://pod.space/kehorauhaa Ne kaikkein tärkeimmät opit painonpudotuksessa Wed, 18 Jun 2025 02:19:00 +0000 4af687572653ee9a9770a84cff8f1868 https://pod.space/kehorauhaa/ne-kaikkein-tarkeimmat-opit-painonpudotuksessa Painonpudotus on paljon muutakin kuin se, mitä syöt ja kulutat. Meidän kehoissamme on useita mekanismeja, mitkä taistelee laihdutusta vastaan, joita emme itsekurilla voita. Olisinpa tiennyt tämän kaiken jo silloin, kun lähdin ensimmäiselle laihdutuskuurille, ja olisin säästynyt paljolta. Tähän jaksoon oon koottu ne tärkeimmät opit, koska toistaiseksi Kehorauhaa-podcast päättyy Podimolla.

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca.

]]> 00:34:51 false Painonpudotus on paljon muutakin kuin se, mitä syöt ja kulutat. Meidän kehoissamme on useita mekanismeja, mitkä taistelee laihdutusta vastaan, joita emme itsekurilla voita. Olisinpa tiennyt tämän kaiken jo silloin, kun lähdin ensimmäiselle laihdutuskuurille, ja olisin säästynyt paljolta. Tähän jaksoon oon koottu ne tärkeimmät opit, koska toistaiseksi Kehorauhaa-podcast päättyy Podimolla. full Q&A: Miten oppia elämään epävarmuuksien kanssa? Wed, 18 Jun 2025 02:16:00 +0000 a4999dfb3b0a96792c8c4d4d98599847 https://pod.space/kehorauhaa/q-a-miten-oppia-elamaan-epavarmuuksien-kanssa Jaksossa Veera Bianca vastaa kuuntelijoiden kysymyksiin kehon epävarmuuksista, kehonkuvasta ja glukoosikumouksesta. Jaksossa pohditaan myös syklista elämäntapaa ja kiertotieotisuutta ja wellness-huuhaata.

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

]]> 00:50:27 false Jaksossa Veera Bianca vastaa kuuntelijoiden kysymyksiin kehon epävarmuuksista, kehonkuvasta ja glukoosikumouksesta. Jaksossa pohditaan myös syklista elämäntapaa ja kiertotieotisuutta ja wellness-huuhaata. full Auri Kananen, millainen dieettikulttuuri oli mummosi lapsuudessa? Wed, 18 Jun 2025 02:16:00 +0000 f1070419629538aa75509d3701865751 https://pod.space/kehorauhaa/auri-kananen-millainen-dieettikulttuuri-oli-mummosi-lapsuudessa Siivouskungingattarena somessa tunnetun Auri Kanasen mummo Maija-Liisa eli nuoruutensa 50-luvulla ja keskustelimme studiossa millainen dieettikulttuuri oli hänen nuoruudessaan. Miltä tuntui kun ystävät aloitti naisten lehtien inspiroimana kaalisoppadieetin ja miten maailma on muuttunut vuosikymmenten saatossa?

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @aurikatariina @mailismummo 

]]> 00:41:21 false Siivouskungingattarena somessa tunnetun Auri Kanasen mummo Maija-Liisa eli nuoruutensa 50-luvulla ja keskustelimme studiossa millainen dieettikulttuuri oli hänen nuoruudessaan. Miltä tuntui kun ystävät aloitti naisten lehtien inspiroimana kaalisoppadieetin ja miten maailma on muuttunut vuosikymmenten saatossa? full Valmiit ruokavaliot – tie syömishäiriöön? Wed, 18 Jun 2025 02:13:00 +0000 4322d3fd9c90f1b2858e985dde56b30c https://pod.space/kehorauhaa/valmiit-ruokavaliot-tie-syomishairioon Jokainen painonsa kanssa kamppaillut on jossain vaiheessa noudattanut jonkun personal trainerin laatimaa ruokavaliota ja punninnut ne 40g kaurahiutaleita aamupalakulhoon. Jaksossa keskustellaan siitä, miksi elämäntapamuutosta lupaavat nettikurssit perustuvat edelleen valmiiden ruokavalioiden myymiseen. Aiheesta mukana keskustelemassa Tiedenaisista tuttu ravitsemuksen asiantuntija Heidi Kinnunen.

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @heidikkin

]]> 00:39:15 false Jokainen painonsa kanssa kamppaillut on jossain vaiheessa noudattanut jonkun personal trainerin laatimaa ruokavaliota ja punninnut ne 40g kaurahiutaleita aamupalakulhoon. Jaksossa keskustellaan siitä, miksi elämäntapamuutosta lupaavat nettikurssit perustuvat edelleen valmiiden ruokavalioiden myymiseen. Aiheesta mukana keskustelemassa Tiedenaisista tuttu ravitsemuksen asiantuntija Heidi Kinnunen. full Lihavana kasvamisen trauma Wed, 18 Jun 2025 02:11:00 +0000 90cc656c18488c8933f7f5c14da85e9a https://pod.space/kehorauhaa/lihavana-kasvamisen-trauma Lihavuuden taustalla saattaa olla traumaattisia kokemuksia, mutta mitä jos itse lihavuus ja lihavana kasvaminen tässä yhteiskunnassa on itsessään trauma? Kuinka syvä trauma se on, ja miten se vaikuttaa elämään aikuisena? Aiheesta mukana on keskustelemassa kehopsykoterapeutti Taija Wilenius.

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @psykologi.taija.wilenius

]]> 00:47:58 false Lihavuuden taustalla saattaa olla traumaattisia kokemuksia, mutta mitä jos itse lihavuus ja lihavana kasvaminen tässä yhteiskunnassa on itsessään trauma? Kuinka syvä trauma se on, ja miten se vaikuttaa elämään aikuisena? Aiheesta mukana on keskustelemassa kehopsykoterapeutti Taija Wilenius. full Juomishäiriö – kun suhde alkoholiin monimutkaistuu Wed, 18 Jun 2025 02:10:00 +0000 f765d0fa1bdcff99132a57add6a958cf https://pod.space/kehorauhaa/juomishairio-kun-suhde-alkoholiin-monimutkaistuu Kehorauhaa -juontajan Veera Bianca ylpein saavutus ei ole ollut Ruisrockin humalakuningattaruus, eikä Anna Karhunen mieti hyvällä itsensä lääkitsemistä alkoholilla maanantai-iltana kotona. Jaksossa keskustellaan suhteesta alkoholiin ja mietitään missä kohtaa siitä tulee häiriintynyttä. Millaista on luopua alkoholista ja mitä sen tilalle tulee?

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @juomishairio

]]> 01:02:29 false Kehorauhaa -juontajan Veera Bianca ylpein saavutus ei ole ollut Ruisrockin humalakuningattaruus, eikä Anna Karhunen mieti hyvällä itsensä lääkitsemistä alkoholilla maanantai-iltana kotona. Jaksossa keskustellaan suhteesta alkoholiin ja mietitään missä kohtaa siitä tulee häiriintynyttä. Millaista on luopua alkoholista ja mitä sen tilalle tulee? full Miksi rakkaussarjoissa ei näy lihavia? Wed, 18 Jun 2025 02:09:00 +0000 88b72e7dcb87432c95b7e28aaf285094 https://pod.space/kehorauhaa/miksi-rakkaussarjoissa-ei-nay-lihavia Love is Blind tv-sarjassa klassisen kauniit ihmiset deittaillee toisiaan ja yleisö pohtii onko rakkaus todella sokea?  Entä millainen vaikutus sillä on meihin, etenkin nuoriin jos ulkonäköpaineita aiheutuu myös Netflixiä katsomalla? Miltä tv:n monimuotoisuus näyttää roolituksen näkökulmasta ja kuinka paljon kehojen monimuotoisuuteen panostetaan tv -viihteessä? Jaksossa on vieraana tv-alan monitoimiosaaja Jantsu Puumalainen.

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

]]> 00:42:40 false Love is Blind tv-sarjassa klassisen kauniit ihmiset deittaillee toisiaan ja yleisö pohtii onko rakkaus todella sokea? Entä millainen vaikutus sillä on meihin, etenkin nuoriin jos ulkonäköpaineita aiheutuu myös Netflixiä katsomalla? Miltä tv:n monimuotoisuus näyttää roolituksen näkökulmasta ja kuinka paljon kehojen monimuotoisuuteen panostetaan tv -viihteessä? Jaksossa on vieraana tv-alan monitoimiosaaja Jantsu Puumalainen. full Kun vakava onnettomuus muuttaa koko elämän Wed, 18 Jun 2025 02:08:00 +0000 d0a94dda9c7a4446f8c23224b748b2d3 https://pod.space/kehorauhaa/kun-vakava-onnettomuus-muuttaa-koko-elaman Miltä tuntuu herätä koomasta tai menettää kaikki unelmat kertaheitolla? Pararatsastaja Laura Kangasniemi joutui vakaan ratsastusonnettomuuteen 17-vuotiaana, ja koko elämä muuttui sekunneissa. Podcastin juontaja Veera Bianca on myös ollut vakavassa ratsastusonnettomuudessa, ja jaksossa vaihdetaan ajatuksia siitä, miltä tuntuu kun kaikki muuttuu kertaheitolla. 

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @lkangasniemi 

]]> 00:49:16 false Miltä tuntuu herätä koomasta tai menettää kaikki unelmat kertaheitolla? Pararatsastaja Laura Kangasniemi joutui vakaan ratsastusonnettomuuteen 17-vuotiaana, ja koko elämä muuttui sekunneissa. Podcastin juontaja Veera Bianca on myös ollut vakavassa ratsastusonnettomuudessa, ja jaksossa vaihdetaan ajatuksia siitä, miltä tuntuu kun kaikki muuttuu kertaheitolla. full Ruokasuhde ei parane lineaarisesti – mitä tehdä kun tulee takapakkia? Wed, 18 Jun 2025 02:08:00 +0000 bc8e31e415f5a6e6a3fad5493445877d https://pod.space/kehorauhaa/ruokasuhde-ei-parane-lineaarisesti-mita-tehda-kun-tulee-takapakkia Miltä tuntuu, kun paino nousee uudelleen, ja ahmintaoireet palaavat vuosien toipumisprosessin jälkeen? Mistä löytää tarpeeksi itsemyöntätuntoa epätoivon hetkellä, ja miksi ihmeessä on ymmärrettä juurisyitä voidakseen toipua syömishäiriöstä tai muuten hankalasta ruokasuhteesta? Jaksossa Veera Bianca avautuu viimeaikaisista omista kamppailuistaan ja antaa neuvoja muille samojen asioiden kanssa painiville. 

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

]]> 00:32:23 false Miltä tuntuu, kun paino nousee uudelleen, ja ahmintaoireet palaavat vuosien toipumisprosessin jälkeen? Mistä löytää tarpeeksi itsemyöntätuntoa epätoivon hetkellä, ja miksi ihmeessä on ymmärrettä juurisyitä voidakseen toipua syömishäiriöstä tai muuten hankalasta ruokasuhteesta? Jaksossa Veera Bianca avautuu viimeaikaisista omista kamppailuistaan ja antaa neuvoja muille samojen asioiden kanssa painiville. full Suostumus, rajat ja kehorauha seksin aikana – vieraana Joonas Pesonen Wed, 18 Jun 2025 02:07:00 +0000 3c98dea6e69cb705d8a9db8504abbbdb https://pod.space/kehorauhaa/suostumus-rajat-ja-kehorauha-seksin-aikana-vieraana-joonas-pesonen Suostumuksellinen seksi ei ole sitä, että heitetään toinen seinää vasten intohimoista suudelmaa varten, mutta pitääkö ihan kaikkeen kysyä lupaa? Mitä merkitsee kehorauha ja suostumus seksin aikana? Entä jos mieli muuttuu kesken seksin? Jaksossa seksuaalineuvoja ja somevaikuttaja Joonas Pesonen antaa erittäin hyviä neuvoja meille kaikille omien rajojen asettamiseen ja kunnioittamiseen seksin aikana tai sitä ennen. 

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @pesojoonas

]]> 00:57:09 false Suostumuksellinen seksi ei ole sitä, että heitetään toinen seinää vasten intohimoista suudelmaa varten, mutta pitääkö ihan kaikkeen kysyä lupaa? Mitä merkitsee kehorauha ja suostumus seksin aikana? Entä jos mieli muuttuu kesken seksin? Jaksossa seksuaalineuvoja ja somevaikuttaja Joonas Pesonen antaa erittäin hyviä neuvoja meille kaikille omien rajojen asettamiseen ja kunnioittamiseen seksin aikana tai sitä ennen. full Siivouskuningatar Auri Kananen, miksi me ihannoidaan laihuutta? Wed, 18 Jun 2025 02:04:00 +0000 5114fd6d7f041098802f637cc6be5359 https://pod.space/kehorauhaa/siivouskuningatar-auri-kananen-miksi-me-ihannoidaan-laihuutta Uusimmassa jaksossa on vieraana miljoonayleisön maailmalla saavuttanut siivouskuningatar Auri Katariina. Keskustelemme Aurin kanssa siitä onko julkisuus vaikuttanut kehonkuvaan, miltä tuntuu saada kehuja kun paino putoaa vahingossa 15 kiloa ja miten pitää huolta terveestä kehosuhteesta. Jakso on kauden päätösjakso ja Kehorauhaa jatkuu taas 12.9.

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @aurikatariina

]]> 00:51:54 false Uusimmassa jaksossa on vieraana miljoonayleisön maailmalla saavuttanut siivouskuningatar Auri Katariina. Keskustelemme Aurin kanssa siitä onko julkisuus vaikuttanut kehonkuvaan, miltä tuntuu saada kehuja kun paino putoaa vahingossa 15 kiloa ja miten pitää huolta terveestä kehosuhteesta. Jakso on kauden päätösjakso ja Kehorauhaa jatkuu taas 12.9. full Eniten hävettää seksi Wed, 18 Jun 2025 02:03:00 +0000 a8d06679f2ef07afc3b5f1322ab1cdec https://pod.space/kehorauhaa/eniten-havettaa-seksi Seksissä hävettää oma keho, omat ilmeet ja kummalliset äänet. Hävettää kokemuksen puute ja hävettää omat sukuelimet. Miten päästä häpeästä yli vai onko sittenkin ihan ok jos vähän hävettää? Jaksossa on vieraana Paritellen podcastista tutut seksuaalineuvoja Desire Nymark ja lääkäri Viivi Rintanen. 

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @paritellenpodi

]]> 00:51:11 false Seksissä hävettää oma keho, omat ilmeet ja kummalliset äänet. Hävettää kokemuksen puute ja hävettää omat sukuelimet. Miten päästä häpeästä yli vai onko sittenkin ihan ok jos vähän hävettää? Jaksossa on vieraana Paritellen podcastista tutut seksuaalineuvoja Desire Nymark ja lääkäri Viivi Rintanen. full Naisten tavallisin hormonihäiriö PCOS & gynehäpeä Wed, 18 Jun 2025 02:02:00 +0000 1bdc705943e46701dd0541e16aeb50bc https://pod.space/kehorauhaa/naisten-tavallisin-hormonihairio-pcos-gynehapea PCOS eli munasarjojen monirakkulaoireyhtymä on kaikkein yleisin naisten terveyteen vaikuttava hormonihäiriö, ja sillä on myös merkittävä vaikutus painonhallintaan. Jaksossa on vieraana gynekologi Kia Lampi kertomassa näkökulmia PCOS:än hoitoon ja diagnosointiin. Keskustelemme myös gynekologihäpeästä ja muista askarruttavista alapään alueen kysymyksistä. 

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @vulvadr 

]]> 00:47:43 false PCOS eli munasarjojen monirakkulaoireyhtymä on kaikkein yleisin naisten terveyteen vaikuttava hormonihäiriö, ja sillä on myös merkittävä vaikutus painonhallintaan. Jaksossa on vieraana gynekologi Kia Lampi kertomassa näkökulmia PCOS:än hoitoon ja diagnosointiin. Keskustelemme myös gynekologihäpeästä ja muista askarruttavista alapään alueen kysymyksistä. full Jojoilun ja ahminnan loppu – voiko elämäntapamuutoksessa onnistua? Wed, 18 Jun 2025 02:01:00 +0000 3f72ba200ad480c2454e23e8ecbaa69d https://pod.space/kehorauhaa/jojoilun-ja-ahminnan-loppu-voiko-elamantapamuutoksessa-onnistua Jaksossa on vieraana intuitiivisen syömisen terapeutti Ulrika Lillsunde (@herkkutrikoissa) keskustelemassa intuitiivisesta syömisestä, joustavasta rajoittamisesta ja siitä miten ihmeessä me voidaan aidosti onnistua elämäntapamuutoksessa ja päästä eroon jojoilusta ja ahminnasta.

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @herkkutrikoissa / @vastuullinenvalmennus 

]]> 00:59:47 false Jaksossa on vieraana intuitiivisen syömisen terapeutti Ulrika Lillsunde (@herkkutrikoissa) keskustelemassa intuitiivisesta syömisestä, joustavasta rajoittamisesta ja siitä miten ihmeessä me voidaan aidosti onnistua elämäntapamuutoksessa ja päästä eroon jojoilusta ja ahminnasta. full Q&A: Itsevarmuutta ja laihtumishaaveita Wed, 18 Jun 2025 02:00:00 +0000 c9841224d08778bd4e9bb1c235201570 https://pod.space/kehorauhaa/q-a-itsevarmuutta-ja-laihtumishaaveita Jaksossa vastataan seuraajien kysymyksiin aina laihdutushaaveista deittailuhistoriaan ja tarjotaan vinkkejä itsevarmuuteen. Veera jakaa myös ajatuksia siitä, miten nauttia kesästä ja siihen kuuluvista menoista ja reissuista stressaamatta omasta kehosta ja syömisistä. 

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

]]> 00:53:34 false Jaksossa vastataan seuraajien kysymyksiin aina laihdutushaaveista deittailuhistoriaan ja tarjotaan vinkkejä itsevarmuuteen. Veera jakaa myös ajatuksia siitä, miten nauttia kesästä ja siihen kuuluvista menoista ja reissuista stressaamatta omasta kehosta ja syömisistä. full Somevaikuttajat luo seuraajilleen ulkonäköpaineita Wed, 18 Jun 2025 01:59:00 +0000 72fe65032161e6f9017ee4c6b77e04cb https://pod.space/kehorauhaa/somevaikuttajat-luo-seuraajilleen-ulkonakopaineita Millaisia paineita somevaikuttajat luovat suhteessa kehokuvaan ja ruokasuhteeseen? Entä mitähän löytyy Tiktokin synkimmistä nurkista nuorille? Jaksossa pohditaan kaikkea Tiktokin gym bro -kulttuurista somen hyvinvointivalmentajien sisältöihin. Sisältövaroitus: jaksossa on puhetta syömishäiriökäyttäytymisestä

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

]]> 00:48:47 false Millaisia paineita somevaikuttajat luovat suhteessa kehokuvaan ja ruokasuhteeseen? Entä mitähän löytyy Tiktokin synkimmistä nurkista nuorille? Jaksossa pohditaan kaikkea Tiktokin gym bro -kulttuurista somen hyvinvointivalmentajien sisältöihin. Sisältövaroitus: jaksossa on puhetta syömishäiriökäyttäytymisestä full Kumpi on haitallisempaa: painostigma vai ylipaino? Wed, 18 Jun 2025 01:58:00 +0000 a3dc58f103ce0773745b49313ce5c8a6 https://pod.space/kehorauhaa/kumpi-on-haitallisempaa-painostigma-vai-ylipaino Painostigmalla kuvitellaan pidettävän yllä kontrollia, joka motivoi ihmisiä laihduttamaan vaikka on tutkimusnäyttöä siitä, että sen vaikutus on päinvastainen. Painostigma lisää taipumusta ahmintaan ja vähentää halua harrastaa liikuntaa. Mitä sitten on painoneutraali terveyspuhe ja voiko se olla haitallista? Jaksossa on vieraana painostigmaan perehtyntt painoneutraalin terveyspuheen sanansaattaja psykologi ja laillistettu ravitsemusterapeutti Siniriikka Männistö.

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca & @siniriikka.m

]]> 01:00:27 false Painostigmalla kuvitellaan pidettävän yllä kontrollia, joka motivoi ihmisiä laihduttamaan vaikka on tutkimusnäyttöä siitä, että sen vaikutus on päinvastainen. Painostigma lisää taipumusta ahmintaan ja vähentää halua harrastaa liikuntaa. Mitä sitten on painoneutraali terveyspuhe ja voiko se olla haitallista? Jaksossa on vieraana painostigmaan perehtyntt painoneutraalin terveyspuheen sanansaattaja psykologi ja laillistettu ravitsemusterapeutti Siniriikka Männistö. full Millariikka Rytkönen laihdutti 250 kiloa Wed, 18 Jun 2025 01:57:00 +0000 03ba3bcf8c3a0f95c843ee5565af4ecb https://pod.space/kehorauhaa/millariikka-rytkonen-laihdutti-250-kiloa Tunnettu kätilö ja Tehyn puheenjohtaja Millariikka Rytkönen on aloittanut laihduttamisen 9 -vuotiaana ja on elämänsä aikana laihduttanut ainakin 250 kiloa kunnes myöhemmin aikuisiällä löysi keho- ja ruokarauhan ammattiavun, rakkauden ja ystävien tuella. Mikä menee vikaan kun laihduttaa koko elämän ja millaisia ajatuksia terveydenhuollon ammattilaisella on hyvinvointiin liittyen?

Kuuntele Podimosta Millariika Rytkösen uusi kirja: Täysin auki

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca & @rytkoska

]]> 00:55:41 false Tunnettu kätilö ja Tehyn puheenjohtaja Millariikka Rytkönen on aloittanut laihduttamisen 9 -vuotiaana ja on elämänsä aikana laihduttanut ainakin 250 kiloa kunnes myöhemmin aikuisiällä löysi keho- ja ruokarauhan ammattiavun, rakkauden ja ystävien tuella. Mikä menee vikaan kun laihduttaa koko elämän ja millaisia ajatuksia terveydenhuollon ammattilaisella on hyvinvointiin liittyen? full Lempeä ravitsemus avaimena hyvinvointiin – oma ruokafilosofiani Wed, 18 Jun 2025 01:54:00 +0000 640bab88993d4e524a79010d74bfc3d8 https://pod.space/kehorauhaa/lempea-ravitsemus-avaimena-hyvinvointiin-oma-ruokafilosofiani Vuosikymmenten laihdutuskierteen jälkeen voi olla vaikea tai jopa mahdoton kuunnella oman kehon viestejä ja erottaa ne ulkopuolelta tulevista viesteistä. Jaksossa kerron millainen on nykyinen ajatukseni ravitsemuksesta, miten nykyään syön ja mitkä opit ovat tuoneet kohti tasapainoisempaa ruokasuhdetta.

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

]]> 01:03:35 false Vuosikymmenten laihdutuskierteen jälkeen voi olla vaikea tai jopa mahdoton kuunnella oman kehon viestejä ja erottaa ne ulkopuolelta tulevista viesteistä. Jaksossa kerron millainen on nykyinen ajatukseni ravitsemuksesta, miten nykyään syön ja mitkä opit ovat tuoneet kohti tasapainoisempaa ruokasuhdetta. full Johtuuko lihavuus vaan paskoista geeneistä? Wed, 18 Jun 2025 01:53:00 +0000 d90df7af65260a81243c3be0b3d2d5e9 https://pod.space/kehorauhaa/johtuuko-lihavuus-vaan-paskoista-geeneista Lääketieteen Tohtori Emilia Huvisen mielestä lihavilla on todennäköisesti muita parempi itsekuri. Keskustelemme jaksossa ylipainon syistä, joihin ihminen ei voi itse suoraan vaikuttaa ja siitä miten suuri merkitys niillä on. Onko jojo-laihduttaminen tuhonnut kylläisyyshormoonit ja mitä tarkoittaa laiska mitokondrio?

Kuuntele Podimosta Emilia Huvisen uusi kirja; Paskat geenit?

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

]]> 01:04:21 false Lääketieteen Tohtori Emilia Huvisen mielestä lihavilla on todennäköisesti muita parempi itsekuri. Keskustelemme jaksossa ylipainon syistä, joihin ihminen ei voi itse suoraan vaikuttaa ja siitä miten suuri merkitys niillä on. Onko jojo-laihduttaminen tuhonnut kylläisyyshormoonit ja mitä tarkoittaa laiska mitokondrio? full Ongelmia, jotka vain lihavat ymmärtävät – Raisa Omaheimo Wed, 18 Jun 2025 01:52:00 +0000 3e6833d276c799e8f13279e1c0dfc563 https://pod.space/kehorauhaa/ongelmia-jotka-vain-lihavat-ymmartavat-raisa-omaheimo Tässä jaksossa on luvassa ripaus huumoria suosikkivieraan Raisa Omaheimon kanssa. Jaksossa keskustellaan asioista mitä vain me lihavat koetaan tässä yhteiskunnassa aina asusteiden shoppailusta Zarassa lentokoneen ahtaisiin penkkeihin. 

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca & @omaheimo

]]> 00:57:09 false Tässä jaksossa on luvassa ripaus huumoria suosikkivieraan Raisa Omaheimon kanssa. Jaksossa keskustellaan asioista mitä vain me lihavat koetaan tässä yhteiskunnassa aina asusteiden shoppailusta Zarassa lentokoneen ahtaisiin penkkeihin. full Vapaaehtoisesti lapseton Jenni Rotonen – Mitä jos myöhemmin kaduttaa? Wed, 18 Jun 2025 01:50:00 +0000 876dfa919e3e068a0726e16eb20d32e1 https://pod.space/kehorauhaa/vapaaehtoisesti-lapseton-jenni-rotonen-mita-jos-myohemmin-kaduttaa Yhä useampi on vapaaehtoisesti lapseton. Jaksossa somevaikuttaja Jenni (Pupulandia) Rotonen ja Kehorauhaa -juontaja Veera Bianca keskustelevat oomista päätöksistään olla vapaaehtoisesti lapsettomia. Pelottaako, että vanhana kaduttaa ja jääkö elämästä kokematta suuri rakkaus ilman omia lapsia?

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca & @jennipupulandia

]]> 01:02:30 false Yhä useampi on vapaaehtoisesti lapseton. Jaksossa somevaikuttaja Jenni (Pupulandia) Rotonen ja Kehorauhaa -juontaja Veera Bianca keskustelevat oomista päätöksistään olla vapaaehtoisesti lapsettomia. Pelottaako, että vanhana kaduttaa ja jääkö elämästä kokematta suuri rakkaus ilman omia lapsia? full Mitä Australia teki kehonkuvalle ja voiko elämäntapamuutosta tehdä kehomyönteisesti? Wed, 18 Jun 2025 01:49:00 +0000 ec407ec30303d745b8f2ecf901904473 https://pod.space/kehorauhaa/mita-australia-teki-kehonkuvalle-ja-voiko-elamantapamuutosta-tehda-kehomyonteisesti Uusimmassa jaksossa pohditaan mitä Australiassa asuminen on tehnyt omalle kehonkuville Bondi Beachiltä maaseudulle ja vastataan muutamiin kuulijoiden kysymyksiin mm elämäntapamuutoksesta ja itsensä hyväksymisestä.

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

]]> 00:58:39 false Uusimmassa jaksossa pohditaan mitä Australiassa asuminen on tehnyt omalle kehonkuville Bondi Beachiltä maaseudulle ja vastataan muutamiin kuulijoiden kysymyksiin mm elämäntapamuutoksesta ja itsensä hyväksymisestä. full Lihavia saa aina haukkua – kuulijoiden tarinoita Wed, 18 Jun 2025 01:48:00 +0000 2fe9bf1e2ca575fa1116779bb257242e https://pod.space/kehorauhaa/lihavia-saa-aina-haukkua-kuulijoiden-tarinoita Heti alkuun varoitus: tämän päivän jakso on kaikkea muuta kuin positiivinen. Sukellamme syvään päätyyn lihavuusfobia-teeman tiimoilta ja jaksossa luen kuulijoiden omia kokemuksia lihavuuden kommentoinnista aina deittailusta terveydenhuoltoon. Elämme yhteiskunnassa missä lihavien kritisointi on ihan ok eikä siihen puututa. 

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

]]> 00:52:08 false Heti alkuun varoitus: tämän päivän jakso on kaikkea muuta kuin positiivinen. Sukellamme syvään päätyyn lihavuusfobia-teeman tiimoilta ja jaksossa luen kuulijoiden omia kokemuksia lihavuuden kommentoinnista aina deittailusta terveydenhuoltoon. Elämme yhteiskunnassa missä lihavien kritisointi on ihan ok eikä siihen puututa. full Juha-Petteri Kukkonen, miltä tuntuu olla lööppijulkkis? Wed, 18 Jun 2025 01:47:00 +0000 1049433d32d41ede9f01004fe2d8c7b3 https://pod.space/kehorauhaa/juha-petteri-kukkonen-milta-tuntuu-olla-looppijulkkis Juha-Petteri Kukkonen aka Kaurakuningas nousi vauhdilla julkisuuteen avioeronsa, kohukirjansa ja miljoonaomaisuutensa myötä. Miltä tuntuu olla koko kansan kritisoitavana ja millainen on nelikymppisen miehen kehosuhde? Kuuntele jaksosta lisää meidän hölmöjä yhteisiä matkamuistoja.

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

]]> 00:59:52 false Juha-Petteri Kukkonen aka Kaurakuningas nousi vauhdilla julkisuuteen avioeronsa, kohukirjansa ja miljoonaomaisuutensa myötä. Miltä tuntuu olla koko kansan kritisoitavana ja millainen on nelikymppisen miehen kehosuhde? Kuuntele jaksosta lisää meidän hölmöjä yhteisiä matkamuistoja. full Sergey Hillman, mitä kauneus merkitsee sinulle? Wed, 18 Jun 2025 01:46:00 +0000 43cad23d5f6f508a82ae193a6617cc1d https://pod.space/kehorauhaa/sergey-hillman-mita-kauneus-merkitsee-sinulle Sergey Hilman on tullut tunnetuksi tosi tv:stä erityisesti upean huolitellun ulkonäkönsä ja lukuisten kauneusoperaatioden vuoksi. Millainen on Sergeyn suhde omaan kehoon ja mitä hän antaisi neuvoksi ulkonäköpaineiden kanssa kamppailevalle? *Sisältövaroitus: jaksossa puhutaan myös syömishäiriöistä

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

]]> 00:54:15 false Sergey Hilman on tullut tunnetuksi tosi tv:stä erityisesti upean huolitellun ulkonäkönsä ja lukuisten kauneusoperaatioden vuoksi. Millainen on Sergeyn suhde omaan kehoon ja mitä hän antaisi neuvoksi ulkonäköpaineiden kanssa kamppailevalle? *Sisältövaroitus: jaksossa puhutaan myös syömishäiriöistä full Miten minusta tuli itsevarma ja mistä saada lisää rohkeutta? Wed, 18 Jun 2025 01:45:00 +0000 d94a8b890fafafebf7b9be003404124e https://pod.space/kehorauhaa/miten-minusta-tuli-itsevarma-ja-mista-saada-lisaa-rohkeutta Kaikki mikä pelottaa vaatii lopulta vain 5 sekuntia järjetöntä rohkeutta. Kuuntele jaksosta Veeran oma tarina miten ujosta kummallisesta tytöstä kasvetaan itsevarmaksi rohkeaksi naiseksi ja nappaa vinkit matkan varrelta oman itsevarmuuden kehittämiseen.

Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca

]]> 00:50:10 false Kaikki mikä pelottaa vaatii lopulta vain 5 sekuntia järjetöntä rohkeutta. Kuuntele jaksosta Veeran oma tarina miten ujosta kummallisesta tytöstä kasvetaan itsevarmaksi rohkeaksi naiseksi ja nappaa vinkit matkan varrelta oman itsevarmuuden kehittämiseen. full Miksi yhdyntä sattuu ja hävettääkö orgasmit? Vieraana Maria Nemlander (osa 2) Wed, 18 Jun 2025 01:43:00 +0000 f9befbc2485227436b48889dfb260335 https://pod.space/kehorauhaa/miksi-yhdynta-sattuu-ja-havettaako-orgasmit-vieraana-maria-nemlander-osa-2 Jakso on jatkoa edelliselle jaksolle seksuaalisesta nautinnosta. Toisessa jaksossa vastataan kuuntelijoiden kysymyksiin liittyen seksuaaliseen nautintoon.

Jaa jakso somessa: @veerabianca & @ftmarianemlander 

]]> 00:40:30 false Jakso on jatkoa edelliselle jaksolle seksuaalisesta nautinnosta. Toisessa jaksossa vastataan kuuntelijoiden kysymyksiin liittyen seksuaaliseen nautintoon. full Seksuaalinen nautinto – vieraana Maria Nemlander (osa 1) Wed, 18 Jun 2025 01:42:00 +0000 3626197ebc1387bc55bb7b2d2e3e5943 https://pod.space/kehorauhaa/seksuaalinen-nautinto-vieraana-maria-nemlander-osa-1 Avointa keskustelua seksuaalisesta nautinnosta, häpeästä, traumoista ja lantionpohjan lihaksista. Vieraana jaksossa on seksologi, lantionpohjan fysioterapeutti ja nautintoaktivisti Maria Nemlander. 

Jaa jakso somessa: @veerabianca & @ftmarianemlander 

]]> 00:48:09 false Avointa keskustelua seksuaalisesta nautinnosta, häpeästä, traumoista ja lantionpohjan lihaksista. Vieraana jaksossa on seksologi, lantionpohjan fysioterapeutti ja nautintoaktivisti Maria Nemlander. full Rosanna Kulju: "En ole koskaan laihduttanut" Wed, 18 Jun 2025 01:41:00 +0000 2c874e8b7cb079f257c975f936370aad https://pod.space/kehorauhaa/rosanna-kulju-en-ole-koskaan-laihduttanut Rosanna Kuljulla on virkistävän terve suhde omaan kehoon, eikä hän kaipaa muiden hyväksyntää. On tärkeämpää olla persoona kuin pelkästään kaunis. Jaksossa keskustellaan keho- ruoka- ja liikuntasuhteesta ja etenkin siitä millaista on kun ei ole koskaan laihduttanut?

Jaa jakso somessa ja jatketaan keskustelua: @veerabianca & @rosannakulju

]]> 01:05:43 false Rosanna Kuljulla on virkistävän terve suhde omaan kehoon, eikä hän kaipaa muiden hyväksyntää. On tärkeämpää olla persoona kuin pelkästään kaunis. Jaksossa keskustellaan keho- ruoka- ja liikuntasuhteesta ja etenkin siitä millaista on kun ei ole koskaan laihduttanut? full Q&A: Isokokoisena deittimarkkinoilla ja raskaudesta onnittelu Wed, 18 Jun 2025 01:40:00 +0000 dfdd6c678b639851547d2df87ae6e4ca https://pod.space/kehorauhaa/q-a-isokokoisena-deittimarkkinoilla-ja-raskaudesta-onnittelu Päätetään vuoden viimeinen jakso hengaamalla yhdessä ja vastaamalla teidän kysymyksiin. Laita villasukat jalkaan ja keitä kuppi kahvia. Pohditaan isokokoisena deittailua, true crimea ja uudenvuoden alun elämäntapamuutoksia. Podi jää tauolle ja jatkuu 8. Helmikuuta.

Suuren suuri kiitos tästä vuodesta. <3

Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca 

]]> 00:57:19 false Päätetään vuoden viimeinen jakso hengaamalla yhdessä ja vastaamalla teidän kysymyksiin. Laita villasukat jalkaan ja keitä kuppi kahvia. Pohditaan isokokoisena deittailua, true crimea ja uudenvuoden alun elämäntapamuutoksia. Podi jää tauolle ja jatkuu 8. Helmikuuta. full Itsemyötätunto on itsekuria tärkeämpää Wed, 18 Jun 2025 01:39:00 +0000 350774a67a9b2448510d3a623045791a https://pod.space/kehorauhaa/itsemyotatunto-on-itsekuria-tarkeampaa Painonhallinnassa halutaan usein painottaa itsekurin tärkeyttä vaikka tutkimusnäyttökin osoittaa itsemöytätunnon paljon paremmaksi työkaluksi. Miten oppia itsemyötätuntoa ja mihin kaikkeen se vaikuttaa? Veera jakaa omia kokemuksia ja jatuksia ihmissuhteiden kautta kestävään elämäntapamuutokseen. 

Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca 

]]> 00:49:17 false Painonhallinnassa halutaan usein painottaa itsekurin tärkeyttä vaikka tutkimusnäyttökin osoittaa itsemöytätunnon paljon paremmaksi työkaluksi. Miten oppia itsemyötätuntoa ja mihin kaikkeen se vaikuttaa? Veera jakaa omia kokemuksia ja jatuksia ihmissuhteiden kautta kestävään elämäntapamuutokseen. full Mitä yhteistä on ADHDlla, ylipainolla ja ahmintahäiriöllä? Wed, 18 Jun 2025 01:38:00 +0000 13b0e67e275dc493689908054cba2f4d https://pod.space/kehorauhaa/mita-yhteista-on-adhdlla-ylipainolla-ja-ahmintahairiolla Onko kaiken takana ADHD? Amerikkalaisen tutkimuksen mukaan ylipaino on neljä kertaa todennäköisempää henkilöllä, jolla on ADHD. Kun saa diagnoosin kolmekymppisenä voi omaa kamppailua ylipainon ja ahmintahäiriön kanssa ymmärtää paremmin ja myös kipuilla siitä, että miten paljon helpompaa olisi ollut jos olisi tiennyt kaiken jo aiemmin. Jaksossa käydään läpi Veeran omaa tarinaa.

Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca 

]]> 00:52:54 false Onko kaiken takana ADHD? Amerikkalaisen tutkimuksen mukaan ylipaino on neljä kertaa todennäköisempää henkilöllä, jolla on ADHD. Kun saa diagnoosin kolmekymppisenä voi omaa kamppailua ylipainon ja ahmintahäiriön kanssa ymmärtää paremmin ja myös kipuilla siitä, että miten paljon helpompaa olisi ollut jos olisi tiennyt kaiken jo aiemmin. Jaksossa käydään läpi Veeran omaa tarinaa. full Janni Hussi, miten selvisit syömishäiriöstä? Wed, 18 Jun 2025 01:37:00 +0000 3b755a41b86be4f85f11cbfd0c9218f7 https://pod.space/kehorauhaa/janni-hussi-miten-selvisit-syomishairiosta Nuorempana Janni Hussi laittoi herätyskellon soimaan keskellä yötä noustakseeen seisomaan sängyn viereen, koska se kulutti enemmän kaloreita. Mitä 90-luvun mediakuvasto, fitness ja julkisuus teki nuoren naisen keho- ja ruokasuhteelle?

Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca & @jannihussi

]]> 00:51:03 false Nuorempana Janni Hussi laittoi herätyskellon soimaan keskellä yötä noustakseeen seisomaan sängyn viereen, koska se kulutti enemmän kaloreita. Mitä 90-luvun mediakuvasto, fitness ja julkisuus teki nuoren naisen keho- ja ruokasuhteelle? full Linda Ekroth: Mitä Pariisi teki kehonkuvallesi? Wed, 18 Jun 2025 01:36:00 +0000 80da215b4161a1bd18d73c49a659dc9b https://pod.space/kehorauhaa/linda-ekroth-mita-pariisi-teki-kehonkuvallesi-1 Suomalainen somevaikuttaja Linda Ekroth muutti Pariisiin ja järkyttyi pinnallisesta ja ulkonäkökeskeisestä uudesta kulttuurissa missä oksentaminen kesken illallisen tuntuu normaalilta osalta tyttöporukan iltaa. Syövätkö timmit somevaikuttajat yleensäkään isoja pasta-annoksiaan vai onko kaikki pelkkää some-showta? 

Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca & @lindaekroth

]]> 00:57:15 false Suomalainen somevaikuttaja Linda Ekroth muutti Pariisiin ja järkyttyi pinnallisesta ja ulkonäkökeskeisestä uudesta kulttuurissa missä oksentaminen kesken illallisen tuntuu normaalilta osalta tyttöporukan iltaa. Syövätkö timmit somevaikuttajat yleensäkään isoja pasta-annoksiaan vai onko kaikki pelkkää some-showta? full Miten päästä eroon tunnesyömisestä? Wed, 18 Jun 2025 01:35:00 +0000 3494f5a15d732a9249a4b8e2b3c736eb https://pod.space/kehorauhaa/miten-paasta-eroon-tunnesyomisesta Mitä haittaa on tunnesyömisestä ja miten se eroaa ahminnasta? Onko ok syödä iloon tai suruun? Jaksossa syömishäiriöihin perehtynyt ravitsemusasiantuntija, psykoterapeuttikoulutettava ja HUS:in painonhallintatalon kehittämispäällikkö Laura Suojanen antaa vinkkejä ja vastaa kuulijoiden kysymyksiin.

Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca 

]]> 01:07:37 false Mitä haittaa on tunnesyömisestä ja miten se eroaa ahminnasta? Onko ok syödä iloon tai suruun? Jaksossa syömishäiriöihin perehtynyt ravitsemusasiantuntija, psykoterapeuttikoulutettava ja HUS:in painonhallintatalon kehittämispäällikkö Laura Suojanen antaa vinkkejä ja vastaa kuulijoiden kysymyksiin. full Hanna Sumari, mikä on hyvinvointisi kulmakivi? Wed, 18 Jun 2025 01:34:00 +0000 fd515d8c77f34f31da04d6e82b85bb19 https://pod.space/kehorauhaa/hanna-sumari-mika-on-hyvinvointisi-kulmakivi Jaksossa on  vieraana tv:stäkin tuttu valovoimanen Hanna Sumari kertomassa omasta kehosuhteestaan aina vaikeasta lapsuudesta julkisuuteen. Hanna on tehnyt suuren elämäntapamuutoksen ja jakaa myös vinkkejä herkulliseen terveelliseen elämään.

Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca & @hannasumari

]]> 00:45:43 false Jaksossa on vieraana tv:stäkin tuttu valovoimanen Hanna Sumari kertomassa omasta kehosuhteestaan aina vaikeasta lapsuudesta julkisuuteen. Hanna on tehnyt suuren elämäntapamuutoksen ja jakaa myös vinkkejä herkulliseen terveelliseen elämään. full Q&A: Miten päästää irti lihomisen pelosta & hävettääkö herkuttelu Wed, 18 Jun 2025 01:34:00 +0000 bdabe93e952b599d41d62dee9f27aabb https://pod.space/kehorauhaa/q-a-miten-paastaa-irti-lihomisen-pelosta-havettaako-herkuttelu Uusimmassa jaksossa vastaan kuuntelijoita askarruttavaviin kysymyksiin lihomisen pelosta herkutteluun ja kehosuhteeseen. Ylitetään häpeä ja muistetaan, että parin kilon pudotuksella ei ole mitään merkitystä. Pohditaan myös metsään muuttoa.

Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca

]]> 00:52:23 false Uusimmassa jaksossa vastaan kuuntelijoita askarruttavaviin kysymyksiin lihomisen pelosta herkutteluun ja kehosuhteeseen. Ylitetään häpeä ja muistetaan, että parin kilon pudotuksella ei ole mitään merkitystä. Pohditaan myös metsään muuttoa. full Ortoreksia – kun terveellisestä syömisestä tulee pakkomielteistä Wed, 18 Jun 2025 01:33:00 +0000 898964bd55ba309c0486a7768679988a https://pod.space/kehorauhaa/ortoreksia-kun-terveellisesta-syomisesta-tulee-pakkomielteista Missä vaiheessa terveellinen syöminen muuttuu sairaudeksi? Veera Bianca kertoo omista kamppailuista ortoreksian kanssa hyvin henkilökohtaisilla ja vaikeilla tarinoilla. Australialaisen somevaikuttajan 15 banaanin aamiaisesta raejuuston punnitsemiseen ja viikottaisiin vihannesmuehupaastoihin. Ortoreksia oli tapa saada kontrollia. 

Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca

]]> 00:52:46 false Missä vaiheessa terveellinen syöminen muuttuu sairaudeksi? Veera Bianca kertoo omista kamppailuista ortoreksian kanssa hyvin henkilökohtaisilla ja vaikeilla tarinoilla. Australialaisen somevaikuttajan 15 banaanin aamiaisesta raejuuston punnitsemiseen ja viikottaisiin vihannesmuehupaastoihin. Ortoreksia oli tapa saada kontrollia. full Tuberkuloosi chic & Kauneusihanteiden karmiva historia Wed, 18 Jun 2025 01:32:00 +0000 a7f8bd6d9551ce8132e2e7d496130ade https://pod.space/kehorauhaa/tuberkuloosi-chic-kauneusihanteiden-karmiva-historia Kirjailija Juha Matias Lehtonen kertoo kauneuden ja terveyden vinksahtaneestakin historiasta perustuen vasta julkaistuun Sairaan Kaunis -kirjaan (kuuntele Podimossa). Kuinka kauas laihdutuskulttuurin lonkerot ulottuu ja miksi peilejä sanottiin pirun pierukoneiksi ja mitä kaikkea voimmekaan ymmärtää nykypäivän ulkonäköpaineista ymmärtämällä historiaa?

Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca & @terveysjahumpuuki 

]]> 00:43:01 false Kirjailija Juha Matias Lehtonen kertoo kauneuden ja terveyden vinksahtaneestakin historiasta perustuen vasta julkaistuun Sairaan Kaunis -kirjaan (kuuntele Podimossa). Kuinka kauas laihdutuskulttuurin lonkerot ulottuu ja miksi peilejä sanottiin pirun pierukoneiksi ja mitä kaikkea voimmekaan ymmärtää nykypäivän ulkonäköpaineista ymmärtämällä historiaa? full Elämäni lihavana ja näkymättömänä – kuulijoiden tarinoita Wed, 18 Jun 2025 01:31:00 +0000 d2f2c29f455b83e50138689af848acb1 https://pod.space/kehorauhaa/elamani-lihavana-ja-nakymattomana-kuulijoiden-tarinoita Lihavien ihmisten näkymättömyys ja toisaalta myös hypernäkyvyys on aiheita, joista keskutellaan häpeän vuoksi liian vähän. Jaksossa jaetaan kuulijoiden omia tarinoita siitä miltä tuntuu olla oman kehon koon takia näkymätön niin deittailussa, työelämässä kuin asiakaspalvelutilanteissakin. Miltä tuntuu kun kukaan ei pidä ovea auki?]]> 00:46:57 false Lihavien ihmisten näkymättömyys ja toisaalta myös hypernäkyvyys on aiheita, joista keskutellaan häpeän vuoksi liian vähän. Jaksossa jaetaan kuulijoiden omia tarinoita siitä miltä tuntuu olla oman kehon koon takia näkymätön niin deittailussa, työelämässä kuin asiakaspalvelutilanteissakin. Miltä tuntuu kun kukaan ei pidä ovea auki? full Pippa Laukka, ärsyttääkö kehopositiivisuus? Wed, 18 Jun 2025 01:31:00 +0000 d33bbc320eedbe8a975ca7f996ecb198 https://pod.space/kehorauhaa/pippa-laukka-arsyttaako-kehopositiivisuus Urheilulääkäri ja Olet Mitä Syöt -ohjelman juontaja Pippa Laukka jakaa vinkkejä hyvinvointiin, kertoo suorat sanat laihdutuksesta ja ajatuksensa kehopositiivisuudesta. Jaksossa muistellaan myös Veera Bianca matkaa ohjelman parissa ja myönnetään minkä verran painoa on tullut sittemmin takaisin jos sillä on edes mitään väliä. Jaksossa kuulet myös ihan uutta tutkimustietoa urheilun positiivisista terveysvaikutuksista!

Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca @pippalaukka

]]> 00:58:23 false Urheilulääkäri ja Olet Mitä Syöt -ohjelman juontaja Pippa Laukka jakaa vinkkejä hyvinvointiin, kertoo suorat sanat laihdutuksesta ja ajatuksensa kehopositiivisuudesta. Jaksossa muistellaan myös Veera Bianca matkaa ohjelman parissa ja myönnetään minkä verran painoa on tullut sittemmin takaisin jos sillä on edes mitään väliä. Jaksossa kuulet myös ihan uutta tutkimustietoa urheilun positiivisista terveysvaikutuksista! full Lihavuuslääkäri Kirsi Pietiläinen, vaatiiko laihduttaminen itsekuria? Wed, 18 Jun 2025 01:30:00 +0000 5dc585ed5d6809da0da2a8cb6f254e86 https://pod.space/kehorauhaa/lihavuuslaakari-kirsi-pietilainen-vaatiiko-laihduttaminen-itsekuria Kirsi Pietiläinen on sisätautien erikoislääkäri ja lihavuustutkija yli 20 vuoden kokemuksella. Jaksossa Kirsi kertoo miten itsekurilla ei ole mitään tekemistä lihavuuden kanssa ja jakaa näkemyksiään lihavuuden hoidon haasteista ja kertoo miten painonpudotuksessa voi oikeasti onnistua. 

Jatketaan keskustelua somessa: @veerabianca

]]> 01:16:05 false Kirsi Pietiläinen on sisätautien erikoislääkäri ja lihavuustutkija yli 20 vuoden kokemuksella. Jaksossa Kirsi kertoo miten itsekurilla ei ole mitään tekemistä lihavuuden kanssa ja jakaa näkemyksiään lihavuuden hoidon haasteista ja kertoo miten painonpudotuksessa voi oikeasti onnistua. full Lihava sinkku ei kelpaa kenellekään Wed, 18 Jun 2025 01:29:00 +0000 f5d6a1bf0818db8435962a521244bbd6 https://pod.space/kehorauhaa/lihava-sinkku-ei-kelpaa-kenellekaan Iida Åfeldt tuli somessa tunnetuksi ikisinkkuna, mutta odottaa tällä hetkellä kolmatta lastaan miehensä kanssa. Jaksossa keskustellaan ikisinkkuudesta ja kohtuuttomasta vihasta ja arvostelusta mitä Iida on saanut osakseen miehiltä, joilla hän ei sellaisenaan kelpaa. Iida kertoo myös ajatuksia raskauden muuttamasta kehosta.

Jatketaan keskustelua somessa: @veerabianca & @iidanmatkassa

]]> 00:57:13 false Iida Åfeldt tuli somessa tunnetuksi ikisinkkuna, mutta odottaa tällä hetkellä kolmatta lastaan miehensä kanssa. Jaksossa keskustellaan ikisinkkuudesta ja kohtuuttomasta vihasta ja arvostelusta mitä Iida on saanut osakseen miehiltä, joilla hän ei sellaisenaan kelpaa. Iida kertoo myös ajatuksia raskauden muuttamasta kehosta. full Fatim Diarra: Mistä löysit kehorauhan? Wed, 18 Jun 2025 01:28:00 +0000 26bd8b4f0b2d4f05764e616d7b156945 https://pod.space/kehorauhaa/fatim-diarra-mista-loysit-kehorauhan Millainen suhde Vihreiden kansanedustajalla Fatim Diarralla on omaan kehoon ja mistä kehorauha löytyi? Jaksossa keskustellaan myös rasismista ja siitä millaista on työskennellä vähemmistön edustajana rasistisen hallituksen kanssa. Nappaa jaksosta talteen ripaus rohkeutta ja inspiraatiota.

Jatketaan keskustelua somessa: @veerabianca & @fatimwdiarra

]]> 00:55:14 false Millainen suhde Vihreiden kansanedustajalla Fatim Diarralla on omaan kehoon ja mistä kehorauha löytyi? Jaksossa keskustellaan myös rasismista ja siitä millaista on työskennellä vähemmistön edustajana rasistisen hallituksen kanssa. Nappaa jaksosta talteen ripaus rohkeutta ja inspiraatiota. full Näin saat balanssia hyvinvointiin Wed, 18 Jun 2025 01:27:00 +0000 8b4de3a5659516659d0e88963e8cd28f https://pod.space/kehorauhaa/nain-saat-balanssia-hyvinvointiin Mistä hyvinvointi aidosti koostuu ja miten elämä muuttuu kun pakonomaisen laihduttamisen sijaan lähtee etsimään balanssia? Ei kieltolistoja, ei ehdottomuuksia, ei itselle tehtyjä rajoituksia
vaan kehon kuuntelua. Jaksossa vinkkejä tasapainoisempaan hyvinvointiin antaa syömishäiriöiden ja fitnessurheilun kautta balanssin löytänyt hyvinvointivalmentaja Kata Kämäräinen. 

Jatketaan keskustelua somessa @veerabianca & @katakamarainen

]]> 00:40:20 false Mistä hyvinvointi aidosti koostuu ja miten elämä muuttuu kun pakonomaisen laihduttamisen sijaan lähtee etsimään balanssia? Ei kieltolistoja, ei ehdottomuuksia, ei itselle tehtyjä rajoituksia vaan kehon kuuntelua. Jaksossa vinkkejä tasapainoisempaan hyvinvointiin antaa syömishäiriöiden ja fitnessurheilun kautta balanssin löytänyt hyvinvointivalmentaja Kata Kämäräinen. full Emma Karasjoki: Onko liikunnan tehtävä polttaa kalorit? Wed, 18 Jun 2025 01:26:00 +0000 ee86623d37bf408298a11062d3244cf9 https://pod.space/kehorauhaa/emma-karasjoki-onko-liikunnan-tehtava-polttaa-kalorit Emma Karasjoki, miten jaksat pyöräillä kaatosateessa töihin? Uusimmassa jaksossa pohditaan suhdetta liikuntaan ja miten meistä monelta se on lapsena jo pilattu. Kun rakas laji muuttuu vakavaksi kilpailuksi ja kalorien laskemiseksi ollaan vaarallisilla vesillä. Mistä liikunnan ilon voi löytää uudelleen ja miten tärkeä rooli säännöllisellä syömisellä on jaksamisen suhteen? 

Jatketaan keskustelua somessa: @veerabianca @emmakarasjoki

]]> 00:54:18 false Emma Karasjoki, miten jaksat pyöräillä kaatosateessa töihin? Uusimmassa jaksossa pohditaan suhdetta liikuntaan ja miten meistä monelta se on lapsena jo pilattu. Kun rakas laji muuttuu vakavaksi kilpailuksi ja kalorien laskemiseksi ollaan vaarallisilla vesillä. Mistä liikunnan ilon voi löytää uudelleen ja miten tärkeä rooli säännöllisellä syömisellä on jaksamisen suhteen? full Q&A: Painoahdistusta ja parisuhteen kaipuuta Wed, 18 Jun 2025 01:24:00 +0000 65d50d200305ccee026f08c49daeba83 https://pod.space/kehorauhaa/q-a-painoahdistusta-ja-parisuhteen-kaipuuta Uusimmassa QA -jaksossa vastataan teitä askarruttaviin kysymyksiin omien kehosuhteen haasteista henkilökohtaisiin kysymyksiin parisuhteesta ja lapsihaaveista. Podcast jää lyhyeksi aikaa tauolle.  

Jatketaan keskustelua somessa: @veerabianca

]]> 00:45:50 false Uusimmassa QA -jaksossa vastataan teitä askarruttaviin kysymyksiin omien kehosuhteen haasteista henkilökohtaisiin kysymyksiin parisuhteesta ja lapsihaaveista. Podcast jää lyhyeksi aikaa tauolle. full Oliko lihavuusleikkaus elämäni paras päätös? Wed, 18 Jun 2025 01:23:00 +0000 38fb8a0e2f52268c703bf4db50b3146e https://pod.space/kehorauhaa/oliko-lihavuusleikkaus-elamani-paras-paatos Personal trainer Henriikka Pitkänen kertoo jaksossa omista kokemuksista lihavuusleikkauksen läpikäyneenä ja vastaa teidän kysymyksiin. Miten kehosuhde ja elämä muuttuu kun painoa putoaa yli 70 kiloa? Onko lihavuusleikkaus kaduttanut ja millaista se oli tehdä Virossa? 

Jatketaan keskustelua somessa: @veerabianca & @henriikkajohanna

]]> 00:39:35 false Personal trainer Henriikka Pitkänen kertoo jaksossa omista kokemuksista lihavuusleikkauksen läpikäyneenä ja vastaa teidän kysymyksiin. Miten kehosuhde ja elämä muuttuu kun painoa putoaa yli 70 kiloa? Onko lihavuusleikkaus kaduttanut ja millaista se oli tehdä Virossa? full Lapamadoista pumpulipalloihin – historian hurjimmat dieetit Wed, 18 Jun 2025 01:21:00 +0000 ae78e0e69d2cfec303a3aa4c88438269 https://pod.space/kehorauhaa/lapamadoista-pumpulipalloihin-historian-hurjimmat-dieetit Tässä jaksossa yhdistyy viihde, true crime ja wellness. Mitkä 10 dieettiä on historiamme järjettömimmät? Tarjolla on lapamadon munia tabletissa, tulivuoren juurelta kerättyä savea, arseenia ja röökaamista sekä paljon muuta. Kuuntele ja kauhistu, äläkä missään nimessä kokeile kotona. 

Jatketaan keskustelua somessa: @veerabianca

]]> 00:36:43 false Tässä jaksossa yhdistyy viihde, true crime ja wellness. Mitkä 10 dieettiä on historiamme järjettömimmät? Tarjolla on lapamadon munia tabletissa, tulivuoren juurelta kerättyä savea, arseenia ja röökaamista sekä paljon muuta. Kuuntele ja kauhistu, äläkä missään nimessä kokeile kotona. full Lihavat on laiskoja liikkumaan Wed, 18 Jun 2025 01:21:00 +0000 25b6b3c711b62b1416f4ceac001f85ff https://pod.space/kehorauhaa/lihavat-on-laiskoja-liikkumaan Millaista on olla lihava liikunnanohjaaja ja kohtaako lihava tanssiopettaja ennakkoluuloja? Mitä vikaa on lajeissa joiden luvataan sopivan kaikille? Vieraana studiossa tunnettu tanssija “fat dancer” Eve “JaMami” Kulmala jakamassa omia kokemuksia ja näkemyksiä. Jaksossa kerron myös itse tarinan siitä miten minusta tuli pilatesohjaaja.

Jatketaan keskustelua somessa: @veerabianca & @eve_jamami

]]> 00:56:28 false Millaista on olla lihava liikunnanohjaaja ja kohtaako lihava tanssiopettaja ennakkoluuloja? Mitä vikaa on lajeissa joiden luvataan sopivan kaikille? Vieraana studiossa tunnettu tanssija “fat dancer” Eve “JaMami” Kulmala jakamassa omia kokemuksia ja näkemyksiä. Jaksossa kerron myös itse tarinan siitä miten minusta tuli pilatesohjaaja. full Pilluhäpeää ja seksuaalisia oppeja ft. Jenni Janakka Wed, 18 Jun 2025 01:20:00 +0000 966667af85f7fd5bab6c83223f62f335 https://pod.space/kehorauhaa/pilluhapeaa-ja-seksuaalisia-oppeja-ft-jenni-janakka Mitä on pilluhäpeä ja miten yleensäkin seksiin liittyvästä häpeästä pääsee eroon? Olenko sittenkään hetero ja tarvitseeko sitä edes tietää? Miten seksi muuttuu kun kertoo rehellisesti, että ei osaa? Jaksossa on vieraana seksiasiantuntija Jenni Janakka vastaamassa teidän kiperiin kysymyksiin seksistä ja häpeästä.

Jatketaan keskustelua somessa: @ veerabianca @jenni.janakka

]]> 00:52:40 false Mitä on pilluhäpeä ja miten yleensäkin seksiin liittyvästä häpeästä pääsee eroon? Olenko sittenkään hetero ja tarvitseeko sitä edes tietää? Miten seksi muuttuu kun kertoo rehellisesti, että ei osaa? Jaksossa on vieraana seksiasiantuntija Jenni Janakka vastaamassa teidän kiperiin kysymyksiin seksistä ja häpeästä. full Kikkelipuhetta ja kehorauhaa miehille Wed, 18 Jun 2025 01:17:00 +0000 484af16cd959f28581d09025fffc48d8 https://pod.space/kehorauhaa/kikkelipuhetta-ja-kehorauhaa-miehille Miltä tuntuu hävetä miestissejä tai minkälainen kikkelipuhe on loukkaavaa mediassa? Jaksossa keskustellaan miesten ulkonäköpaineista ja kehorauhasta kahden miesvieraan, Tuomo Kasasen (Veli Koo) ja Sami-Petteri Asikaisen kanssa.

Jatketaan keskustelua somessa: @veerabianca @iamasikainen @veli.koo

]]> 01:04:53 false Miltä tuntuu hävetä miestissejä tai minkälainen kikkelipuhe on loukkaavaa mediassa? Jaksossa keskustellaan miesten ulkonäköpaineista ja kehorauhasta kahden miesvieraan, Tuomo Kasasen (Veli Koo) ja Sami-Petteri Asikaisen kanssa. full Kehonkuva kesäkuntoon ft. Kia Arpia Wed, 18 Jun 2025 01:16:00 +0000 8a8c8504a9c85bb6791ef13717f72388 https://pod.space/kehorauhaa/kehonkuva-kesakuntoon-ft-kia-arpia Miten käsitellä vääristynyttä kehonkuvaa ja mistä se voi juontaa juurensa? Entä kehtaako tänä kesänä lähteä ulos vaakaraidallisessa uikkarissa tai hihattomassa mekossa? Jaksossa vieraana Bella Table -ruokayhteisöstä tuttu Kia Arpia kertoo kokemuksistaan vääristyneen kehonkuvan ja itsetuntokamppailujen kanssa.

Jatketaan keskustelua somessa: @veerabianca @kiaarpia

]]> 00:29:55 false Miten käsitellä vääristynyttä kehokuvaa ja mistä se voi juontaa juurensa? Entä kehtaako tänä kesänä lähteä ulos vaakaraidallisessa uikkarissa tai hihattomassa mekossa? Jaksossa vieraana Bella Table -ruokayhteisöstä tuttu Kia Arpia kertoo kokemuksistaan vääristyneen kehonkuvan ja itsetuntokamppailujen kanssa. full Onko Ozempic oikotie onneen ja laihuuteen? Wed, 18 Jun 2025 01:15:00 +0000 4ddb09541c0d7c1aac627474a3fdd947 https://pod.space/kehorauhaa/onko-ozempic-oikotie-onneen-ja-laihuuteen Tässä jaksossa puhutaan elämäni tärkeimmästä havainnosta tällä hyvinvoinnin ihmeellisellä matkalla, eli nälän tunteesta ja siitä mitä sille tapahtuu dieettikierteen jälkeen ja miksi laihduttaminen ei vaadi itsekuria? Kerron myös omia kokemuksia mediassa kritiikkiä saaneesta “skinny pen” Ozempic -lääkityksestä.

Jatketaan keskustelua Instagramissa: @veerabianca

]]> 00:29:55 false Tässä jaksossa puhutaan elämäni tärkeimmästä havainnosta tällä hyvinvoinnin ihmeellisellä matkalla, eli nälän tunteesta ja siitä mitä sille tapahtuu dieettikierteen jälkeen ja miksi laihduttaminen ei vaadi itsekuria? Kerron myös omia kokemuksia mediassa kritiikkiä saaneesta “skinny pen” Ozempic -lääkityksestä. full Transnaisen kehorauha – vieraana Mona Bling Wed, 18 Jun 2025 01:14:00 +0000 5d674d5fc016449eacfed0cf2128af05 https://pod.space/kehorauhaa/transnaisen-kehorauha-vieraana-mona-bling Millaista on kasvaa transnaisena tässä yhteiskunnassa ja kohtaako transsukupuolinen ennakkoluuloja tai syrjintää? Jaksossa vieraana suosittu somevaikuttaja 23 transmyyttiä kirjan kirjoittaja ja transnainen Mona Bling jakaa kokemuksia omasta elämästä ja yhteiskunnan transfobiasta.

Jatketaan keskustelua Instagramissa: @veerabianca @ mona_bling

]]> 00:46:52 false Millaista on kasvaa transnaisena tässä yhteiskunnassa ja kohtaako transsukupuolinen ennakkoluuloja tai syrjintää? Jaksossa vieraana suosittu somevaikuttaja 23 transmyyttiä kirjan kirjoittaja ja transnainen Mona Bling jakaa kokemuksia omasta elämästä ja yhteiskunnan transfobiasta full Huippumallin vinkit itsevarmuuteen Wed, 18 Jun 2025 01:13:00 +0000 ae9e53c37e7273299ffd6fc8dd6da65b https://pod.space/kehorauhaa/huippumallin-vinkit-itsevarmuuteen Linda haluaa muuttaa mallimaailmaa ja raivata tilaa myös plusmalleille, jotta mediakuvasto muuttuisi monipuolisemmaksi. Mistä Linda löytää itsevarmuuden, pukeutumisinspiraatiota ja millasta oli osallistua suosittuun Huippumalli Haussa -tosi-tv-ohjelmaan? 

Jatketaan keskustelua Instagramissa: @veerabianca & @lillisstyle

]]> 00:48:50 false Linda haluaa muuttaa mallimaailmaa ja raivata tilaa myös plusmalleille, jotta mediakuvasto muuttuisi monipuolisemmaksi. Mistä Linda löytää itsevarmuuden, pukeutumisinspiraatiota ja millasta oli osallistua suosittuun Huippumalli Haussa -tosi-tv-ohjelmaan? full Näin minusta tuli lihava Wed, 18 Jun 2025 01:12:00 +0000 873e5bb3c85819c21990bd897168187a https://pod.space/kehorauhaa/nain-minusta-tuli-lihava Aloitin laihduttamisen 7-vuotiaana ja jokainen epätoivoinen laihdutusyritys johti siihen, että minusta kasvoi lihava aikuinen. Lopulta niin monen lihavan aikuisen tarina on samanlainen – tarina, jota ei olla kuultu eikä ymmärretty. Samaistutko sä mun kokemuksiin? Oletko miettinyt mikä sun oma tarina on vai syytätkö edelleen itseäsi itsekurin puutteesta?

Jatketaan keskustelua Instagramissa: @veerabianca

]]> 00:38:47 false Aloitin laihduttamisen 7-vuotiaana ja jokainen epätoivoinen laihdutusyritys johti siihen, että minusta kasvoi lihava aikuinen. Lopulta niin monen lihavan aikuisen tarina on samanlainen – tarina, jota ei olla kuultu eikä ymmärretty. Samaistutko sä mun kokemuksiin? Oletko miettinyt mikä sun oma tarina on vai syytätkö edelleen itseäsi itsekurin puutteesta? full 10 vinkkiä kesäkuntoon Wed, 18 Jun 2025 01:11:00 +0000 43321c82b1a15b05f49aa7099402775d https://pod.space/kehorauhaa/10-vinkkia-kesakuntoon Mitäpä jos kesäkunto ei tarkoittaisikaan tiukkaa dieettiä ja hellemekkoon kiristämistä kovassa stressissä? Mitäpä jos kesäkunto tarkoittaisi terapiaa, jäätelön syömistä bikineissä rannalla juuri sellaisena kuin olet? Nappaa jaksosta vinkit miten Veera tavoittelee tänä vuonna kesäkuntoa ja rentoudu samalla kun saat lempeän muistutuksen, että grillimakkarakin on sallittua.

Jatketaan keskustelua Instagramissa: @veerabianca

]]> 00:45:39 false Mitäpä jos kesäkunto ei tarkoittaisikaan tiukkaa dieettiä ja hellemekkoon kiristämistä kovassa stressissä? Mitäpä jos kesäkunto tarkoittaisi terapiaa, jäätelön syömistä bikineissä rannalla juuri sellaisena kuin olet? Nappaa jaksosta vinkit miten Veera tavoittelee tänä vuonna kesäkuntoa ja rentoudu samalla kun saat lempeän muistutuksen, että grillimakkarakin on sallittua. full Q&A: Te kysyitte, minä vastaan – taas! Wed, 18 Jun 2025 01:10:00 +0000 003eb02c769724696a8d87308651560d https://pod.space/kehorauhaa/q-a-te-kysyitte-mina-vastaan-taas Mitä mieltä olen laihdutuslääkkeistä? Miten sanoa läheiselle huoli ylipainosta? Entä miten ihmeessä hyväksyä itsensä kun housut kiristää? Miksi haukuin ystävän jalkoja? Ja monta muuta hyvää kysymystä kehorauhasta ja dieettikulttuurista pienellä nuhanenätwistillä.

Jatketaan keskustelua Instagramissa: @veerabianca

]]> 01:00:13 false Mitä mieltä olen laihdutuslääkkeistä? Miten sanoa läheiselle huoli ylipainosta? Entä miten ihmeessä hyväksyä itsensä kun housut kiristää? Miksi haukuin ystävän jalkoja? Ja monta muuta hyvää kysymystä kehorauhasta ja dieettikulttuurista pienellä nuhanenätwistillä. full Ratkaisuja läskeille ja tälli päähän Wed, 18 Jun 2025 01:09:00 +0000 da538512e2642b50951b2f9774790274 https://pod.space/kehorauhaa/ratkaisuja-laskeille-ja-talli-paahan Jaksossa on vieraana kirjailija ja koomikko Raisa Omaheimo. Raisan julkaisema Ratkaisuja läskeille on yksi tärkeimpiä kirjoja mitä lihava ja lihavan läheinen voi lukea. Keskustelemme kirjan aiheuttamista tunteista ja kirjan inspiroimana lihavien mediarepresentaatiosta. Miksi Hollywood -elokuvissa miesten on saatava tälli päähän kiinnostuakseen lihavasta naisesta ja onko maailma muuttumassa yhtään paremmaksi paikaksi?

Raisan kirja on kuunniteltavissa Podimossa. 

Jatketaan keskustelua somessa: @ veerabianca & @ raisaomaheimo

]]> 01:19:32 false Jaksossa on vieraana kirjailija ja koomikko Raisa Omaheimo. Raisan julkaisema Ratkaisuja läskeille on yksi tärkeimpiä kirjoja mitä lihava ja lihavan läheinen voi lukea. Keskustelemme kirjan aiheuttamista tunteista ja kirjan inspiroimana lihavien mediarepresentaatiosta. Miksi Hollywood -elokuvissa miesten on saatava tälli päähän kiinnostuakseen lihavasta naisesta ja onko maailma muuttumassa yhtään paremmaksi paikaksi? full Raskaana olevien ja äidiksi tulleen kehorauha Wed, 18 Jun 2025 01:08:00 +0000 43722f4aab53b0f2befed6a97c58927e https://pod.space/kehorauhaa/raskaana-olevien-ja-aidiksi-tulleen-kehorauha Raskausvatsaa silitellään ja kommentoidaan kadulla ja somessa. Uudella äidillä on kiire palautua ja päästä takaisin hyvään kuntoon nopeasti synnytyksen jälkeen. Oma keho tuntuu vieraalta ja koko elämä on muuttunut. Äitien kehorauhasta kanssani keskustelee asennedoula Tytti Shemeikka ja mielenterveydestä ja äititabuista puhuva somevaikuttaja Tinna Henriikka. 

Jatketaan keskustelua somessa: @ veerabianca @ tinnahenriikka & @ tyttishemeikka

]]> 00:56:08 false Raskausvatsaa silitellään ja kommentoidaan kadulla ja somessa. Uudella äidillä on kiire palautua ja päästä takaisin hyvään kuntoon nopeasti synnytyksen jälkeen. Oma keho tuntuu vieraalta ja koko elämä on muuttunut. Äitien kehorauhasta kanssani keskustelee asennedoula Tytti Shemeikka ja mielenterveydestä ja äititabuista puhuva somevaikuttaja Tinna Henriikka. full Salapoliisit somekiusaajien perään Wed, 18 Jun 2025 01:07:00 +0000 11eccfad414130113dc791ee11f9fbe3 https://pod.space/kehorauhaa/salapoliisit-somekiusaajien-peraan Miltä tuntuu saada kymmenittäin vihaviestejä somessa joka päivä? Mikä ihme on Inferno Tower ja miksi me voidaan niin huonosti? Jaksossa pohditaan mikä saa nettikiusaamaan ja Veera jakaa omia kokemuksia ja ajatuksia siitä millaista on olla somekiusaamisen uhri joka päivä. Jaksossa puhutaan myös somevaikuttajasta, joka palkkasi yksityisetsivän vihakommentoijien perään. 

Jaa ajatuksia jaksosta Instagramissa tägäämällä: @ veerabianca

]]> 00:47:17 false Miltä tuntuu saada kymmenittäin vihaviestejä somessa joka päivä? Mikä ihme on Inferno Tower ja miksi me voidaan niin huonosti? Jaksossa pohditaan mikä saa nettikiusaamaan ja Veera jakaa omia kokemuksia ja ajatuksia siitä millaista on olla somekiusaamisen uhri joka päivä. Jaksossa puhutaan myös somevaikuttajasta, joka palkkasi yksityisetsivän vihakommentoijien perään. full Parhaat vinkit pluskokoiseen pukeutumiseen Wed, 18 Jun 2025 01:06:00 +0000 4bf7027efd8db57eee47d90dc19ffcc6 https://pod.space/kehorauhaa/parhaat-vinkit-pluskokoiseen-pukeutumiseen Pluskokoisia vaatteita on nykyään saatavilla paremmin kuin ennen, mutta edelleen suurin osa niistä löytyy vaan netistä. Millaista on koittaa löytää toppahousut työmatkalle kun oma koko oon 52? Tehdäänkö pluskokoisille myös vastuullista muotia?Ja monta muuta pluskokoista pukeutumispulmaa. Jaksossa vieraana somevaikuttaja ja plussapukeutumisen guru Elsa Heiko. Jaamme parhaat tyylivinkit ja tärpit pluskokoiseen pukeutumiseen!

Jaa ajatuksia jaksosta Instagramissa tägäämällä: @ veerabianca & @ elsa.heiko’

]]> 01:08:28 false Pluskokoisia vaatteita on nykyään saatavilla paremmin kuin ennen, mutta edelleen suurin osa niistä löytyy vaan netistä. Millaista on koittaa löytää toppahousut työmatkalle kun oma koko oon 52? Tehdäänkö pluskokoisille myös vastuullista muotia?Ja monta muuta pluskokoista pukeutumispulmaa. Jaksossa vieraana somevaikuttaja ja plussapukeutumisen guru Elsa Heiko. Jaamme parhaat tyylivinkit ja tärpit pluskokoiseen pukeutumiseen! full Onko kehopositiivisuus mennyt liian pitkälle? Wed, 18 Jun 2025 01:05:00 +0000 cd50e80123040d72dbe458f2694d9439 https://pod.space/kehorauhaa/onko-kehopositiivisuus-mennyt-liian-pitkalle Kehopositiivisuudesta puhutaan nykyään paljon kiitos sosiaalisen median. Aatetta kuitenkin myös syytetään ylipainon glorifioimisesta ja lihavuuden terveysriskien sivuuttamisesta. Voiko kehopositiivisuus mennä liian pitkälle ja olla jopa haitallista?

Jaa ajatuksia jaksosta Instagramissa tägäämällä: @ veerabianca 

]]> 00:35:53 false Kehopositiivisuudesta puhutaan nykyään paljon kiitos sosiaalisen median. Aatetta kuitenkin myös syytetään ylipainon glorifioimisesta ja lihavuuden terveysriskien sivuuttamisesta. Voiko kehopositiivisuus mennä liian pitkälle ja olla jopa haitallista? full Kaikki ne dieetit missä epäonnistuin Wed, 18 Jun 2025 01:04:00 +0000 8bd651073441dd5d98f3fefa5006fde2 https://pod.space/kehorauhaa/kaikki-ne-dieetit-missa-epaonnistuin Kaalikeittoa ja lentoemäntädieettejä, atkinsia ja 15 banaania aamusmoothiessa. Kaikkea on tullut kokeiltua kun on koko elämänsä halunnut väkisin laihduttaa. Muistellaan naurettavia trendidieettejä ja sitä miksi sellaisille ei pidä koskaan ryhtyä.]]> 00:35:00 false Kaalikeittoa ja lentoemäntädieettejä, atkinsia ja 15 banaania aamusmoothiessa. Kaikkea on tullut kokeiltua kun on koko elämänsä halunnut väkisin laihduttaa. Muistellaan naurettavia trendidieettejä ja sitä miksi sellaisille ei pidä koskaan ryhtyä. full Miten selvitä, kun tuntee epäonnistuneensa? Wed, 18 Jun 2025 01:03:00 +0000 160c1198a9311e7a83ed80d3da4acacb https://pod.space/kehorauhaa/miten-selvita-kun-tuntee-epaonnistuneensa Kun itsensä hyväksymisen, ruoka- ja liikuntasuhteen kanssa on päässyt pitkälle ja yhtäkkiä tulee takapakkia voi vanhat traumat ja pelot tuntua raskailta taakoilta kantaa. Epäonnistumiseen ja virheiisiin liittyy vahvasti häpeä. Jaksossa puhutaan Veeran tämänhetkisistä kamppailusta ahmintahäiriömörön kanssa ja siitä mitä ihmettä tehdä silloin kun on näiden asioiden kanssa vaikeaa?]]> 00:27:08 false Kun itsensä hyväksymisen, ruoka- ja liikuntasuhteen kanssa on päässyt pitkälle ja yhtäkkiä tulee takapakkia voi vanhat traumat ja pelot tuntua raskailta taakoilta kantaa. Epäonnistumiseen ja virheiisiin liittyy vahvasti häpeä. Jaksossa puhutaan Veeran tämänhetkisistä kamppailusta ahmintahäiriömörön kanssa ja siitä mitä ihmettä tehdä silloin kun on näiden asioiden kanssa vaikeaa? full Q&A: Te kysytte, minä vastaan Wed, 18 Jun 2025 01:02:00 +0000 751463919c4ed5ec7981011ef9be9b4f https://pod.space/kehorauhaa/q-a-te-kysytte-mina-vastaan Jaksossa käydään läpi teidän kuuntelijoiden kysymyksiä kehokuvaan, laihduttamiseen ja hyvinvointiin liittyen. Miten tuntea itsensä kauniiksi? Miten opettaa omille lapsille tervettä ruokasuhdetta ja haaveileeko podcasin host perheenlisäyksestä?

Seuraa Veera Instagramissa: @ veerabianca

]]> 00:44:08 false Jaksossa käydään läpi teidän kuuntelijoiden kysymyksiä kehokuvaan, laihduttamiseen ja hyvinvointiin liittyen. Miten tuntea itsensä kauniiksi? Miten opettaa omille lapsille tervettä ruokasuhdetta ja haaveileeko podcasin host perheenlisäyksestä? full Olisinpa tiennyt tämän ahmintahäiriöstä – elämää syömishäiriön kanssa Wed, 18 Jun 2025 01:01:00 +0000 08d55e8624ed40da1b06b1b8e2ad83f1 https://pod.space/kehorauhaa/olisinpa-tiennyt-taman-ahmintahairiosta-elamaa-syomishairion-kanssa Ahmintahäiriö on mahdollisesti yleisin syömishäiriö, mutta silti sitä ymmärretään huonosti. Erilaiset traumat ja jatkuva laihduttaminen voi johtaa ahmintahäiriöön, jolla on merkittäviä negatiivisia vaikutuksia psyykkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Jaksossa Veera Bianca kertoo oman tarinansa ahmintahäiriön ja osittain myös ortoreksian kanssa ja kertoo mikä on auttanut paranemisprosessissa.

Jaa ajatuksia jaksosta Instagramissa tägäämällä: @ veerabianca 

]]> 00:40:22 false Ahmintahäiriö on mahdollisesti yleisin syömishäiriö, mutta silti sitä ymmärretään huonosti. Erilaiset traumat ja jatkuva laihduttaminen voi johtaa ahmintahäiriöön, jolla on merkittäviä negatiivisia vaikutuksia psyykkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Jaksossa Veera Bianca kertoo oman tarinansa ahmintahäiriön ja osittain myös ortoreksian kanssa ja kertoo mikä on auttanut paranemisprosessissa. full Kääk, osallistuin laihdutusohjelmaan! Wed, 18 Jun 2025 01:00:00 +0000 c962621a21da3af8cb9348d358e4fb3a https://pod.space/kehorauhaa/kaak-osallistuin-laihdutusohjelmaan Osallistuin vuonna 2019 suosittuun laihdutusohjelmaan Olet Mitä Syöt ja mun some oli ennen täynnä ennen ja jälkeen kuvia. Opin kokemuksesta paljon, mutta en lähtisi enää mukaan uudelleen. Jaksossa kerron tarkemmin omasta kokemuksesta ohjelmassa ja siitä mitä nykyään ajattelen ohjelmaformaatista. 

Jaa ajatuksia jaksosta Instagramissa tägäämällä @ veerabianca

]]> 00:29:29 false Osallistuin vuonna 2019 suosittuun laihdutusohjelmaan Olet Mitä Syöt ja mun some oli ennen täynnä ennen ja jälkeen kuvia. Opin kokemuksesta paljon, mutta en lähtisi enää mukaan uudelleen full Entä jos lentokoneen vyö ei mene kiinni? Wed, 18 Jun 2025 01:00:00 +0000 5c7ab931b2845b306e22934ee0df0b49 https://pod.space/kehorauhaa/enta-jos-lentokoneen-vyo-ei-mene-kiinni Matkailu plus-kokoisena voi olla joskus jopa ahdistavaa, etenkin kun pitäisi ahtaa itsensä lentokoneen penkkiin tai kiivetä hostellin yläsänkyyn. Miten selvitä jos unohtaa housut kotiin ja Vietnamissa suurin vaatekoko on L tai jos Intiassa matkaopas suosittelee vähentämään juuston syömistä? Kohtaako ulkomaan matkoilla lihavuusfobiaa?

Seuraa Veera somessa: @ veerabianca

Kaipaatko lisää matkainspiraatio plus-kokoisena? Seuraa Instagramissa @ kirstyleannetravels ja tutustu sivustoon www.plussizetraveltoo.com

]]> 00:49:21 false Matkailu plus-kokoisena voi olla joskus jopa ahdistavaa, etenkin kun pitäisi ahtaa itsensä lentokoneen penkkiin tai kiivetä hostellin yläsänkyyn. full Millaista on kasvaa milleniumin dieettikulttuurissa? Wed, 18 Jun 2025 01:00:00 +0000 0aa5c490045eb6cbedb2bf3a08cc6e5c https://pod.space/kehorauhaa/millaista-on-kasvaa-milleniumin-dieettikulttuurissa Nothing tastes as good as skinny feels ja mitä näitä nyt oli. Me milleniaalit ollaan kasvettu dieettikulttuurin kulta-ajallaa ja se on jättänyt meihin syvemmät jäljet kuin ehkä tiedostammekaan. Jaksossa pohditaan dieettikulttuurin kehitystä ja vuosituhannen vaihteen media- ja televisiorepresentaatiota. ]]> 00:22:08 false Jaksossa pohditaan dieettikulttuurin kehitystä ja vuosituhannen vaihteen media- ja televisiorepresentaatiota. full Q&A -jakso Wed, 18 Jun 2025 01:00:00 +0000 81c74bf25961af05239ce7aa4eb76c73 https://pod.space/kehorauhaa/q-a-jakso Jaksossa vastataan seuraajien kysymyksiin kehorauhasta, ruuasta ja kehonkuvasta.]]> 00:41:38 false Jaksossa vastataan seuraajien kysymyksiin kehorauhasta, ruuasta ja kehonkuvasta. full Ruoka- ja kehorauha jouluna Wed, 18 Jun 2025 01:00:00 +0000 fa91af1175102cff06760e623b92418b https://pod.space/kehorauhaa/ruoka-ja-kehorauha-jouluna Toivon, että tämä jakso voisi tuoda joulurauhan kehorauhan muodossa. Joulu on perhejuhla, joka keskittyy vahvasti syömisen ympärille. Joulu voi myös ahdistaa jos perheessä kommentoidaan kehon kokoa tai syömistä. Miten selvitä joulusta ilman stressiä ruoan ja oman kehon ympärillä? Jaksoin voi jakaa myös sukulaisille, joilta toivoo saavansa kehorauhan.]]> 00:30:23 false Toivon, että tämä jakso voisi tuoda joulurauhan kehorauhan muodossa. Joulu on perhejuhla, joka keskittyy vahvasti syömisen ympärille. Joulu voi myös ahdistaa jos perheessä kommentoidaan kehon kokoa tai syömistä. Miten selvitä joulusta ilman stressiä ruoan ja oman kehon ympärillä? Jaksoin voi jakaa myös sukulaisille, joilta toivoo saavansa kehorauhan. full Mitä jos terveyssyistä pitäisi pudottaa painoa? Wed, 18 Jun 2025 01:00:00 +0000 269e37b28a0e9f450b5a072104cb4290 https://pod.space/kehorauhaa/mita-jos-terveyssyista-pitaisi-pudottaa-painoa Jaksossa keskustellaan ravitsemusterapeutti Anette Palssan kanssa siitä tulisiko terveysriskien vuoksi kuitenkin pudottaa painoa? Koskeeko terveysriskit vain ylipainoisia ja mitä terveysriskit oikeastaan tarkoittaa? Palssa neuvoo järkevät tavat elämäntapamuutokseen ja elämäntapojen parantamiseen terveyssyistä sekä vastaa Veeran Instagram -seuraajien yleisimpiin kysymyksiin.

Seuraa Anettea Instagramissa: @ ravitsemusterapeutti

Seuraa Veera Instagramissa: @ veerabianca

]]> 00:52:38 false Jaksossa keskustellaan ravitsemusterapeutti Anette Palssan kanssa siitä tulisiko terveysriskien vuoksi kuitenkin pudottaa painoa? full Tammikuussa salilla ja pahat tavat paremmiksi Wed, 18 Jun 2025 01:00:00 +0000 5a0a4abb13ae058aaa73c02171d3a23b https://pod.space/kehorauhaa/tammikuussa-salilla-ja-pahat-tavat-paremmiksi Uusivuosi ja uudet kujeet? Miksi uudenvuodenlupaukset epäonnistuu jo helmikuussa? Vuodenvaihde tuo inspiraatiota ja motivaatiota uusiin parempiin tapoihin, mutta asetamme itsellemme usein heti alkuun liian kovat tavoitteet ja teemme ne usein itseinhon emmekä innostuksen kautta. Miten onnistuin pitämään uudenvuodenlupaukseni elämäntapamuutoksesta?

Seuraa Veera somessa: @ veerabianca

]]> 00:37:15 false Uusivuosi ja uudet kujeet? Miksi uudenvuodenlupaukset epäonnistuu jo helmikuussa? Vuodenvaihde tuo inspiraatiota ja motivaatiota uusiin parempiin tapoihin, mutta asetamme itsellemme usein heti alkuun liian kovat tavoitteet ja teemme ne usein itseinhon emmekä innostuksen kautta. Miten onnistuin pitämään uudenvuodenlupaukseni elämäntapamuutoksesta? full Kadonnutta liikunnan iloa etsimässä Wed, 18 Jun 2025 01:00:00 +0000 ed1d549b836c1c845b34eef5ffe29227 https://pod.space/kehorauhaa/kadonnutta-liikunnan-iloa-etsimassa Traumat koululiikunnasta Cooperin testistä polttopalloon. Päästä heittää Spinning -tunnilla ja kulutettujen kalorien pakonomainen laskeminen. Hävettää olla kuntosalilla. Selkärangan murtuma. Löytyykö mistään edes sopivia treenivaatteita? Miten löytää liikunnan ilo kun sen on vuosien varrella kadottanut?]]> 00:46:14 false Traumat koululiikunnasta Cooperin testistä polttopalloon. Päästä heittää Spinning -tunnilla ja kulutettujen kalorien pakonomainen laskeminen. Hävettää olla kuntosalilla. Selkärangan murtuma. Löytyykö mistään edes sopivia treenivaatteita? Miten löytää liikunnan ilo kun sen on vuosien varrella kadottanut? full Parempi ruokasuhde laihdutuskierteen jälkeen Wed, 18 Jun 2025 01:00:00 +0000 472681bf4db2be08fb089bfe44e328dc https://pod.space/kehorauhaa/parempi-ruokasuhde-laihdutuskierteen-jalkeen Miten voi opetella syömään intuitiivisesti? Onko se terveellistä vai tuleeko sitten syötyä pelkästään karkkia jos kuuntelee omaa kehoa? Millainen on terve ja tasapainoinen ruokasuhde ja miten sitä voi lähteä opettelemaan vuosien dieettikierteen jälkeen? Jaksossa vieraana fysioterapeutti ja painoneutraali valmentaja, jonka erikoisosaamisalueena on intuitiivisen syömisen opettelu. Maria voit seurata Instagramissa @ kehossa_. Podcastin houstin löydät Instagramista: @ veerabianca]]> 00:50:11 false Miten voi opetella syömään intuitiivisesti? Onko se terveellistä vai tuleeko sitten syötyä pelkästään karkkia jos kuuntelee omaa kehoa? full Väärinymmärretty kehopositiivisuus – itsensä hyväksyminen ei ole ylipainon glorifiointia Wed, 18 Jun 2025 01:00:00 +0000 ff24981a0fa68af338b088d7733a0147 https://pod.space/kehorauhaa/vaarinymmarretty-kehopositiivisuus-itsensa-hyvaksyminen-ei-ole-ylipainon-glorifiointia Kehopositiivisuutta syytetään lihavuuden glorifioimisena ja jopa vaarallisena yhteiskunnassa, joka kärsii “lihavuusepidemiasta”. Kehopositiivisuus on kuitenkin ihmisoikeusliike, joka itsessään ei ota kantaa terveyteen. On myös paljon näyttöä siitä miten lihavuusfobia vain lisää lihavuutta. Itsensä hyväksyminen helpottaa parempia elämäntapoja. ]]> 00:45:12 false Kehopositiivisuutta syytetään lihavuuden glorifioimisena ja jopa vaarallisena yhteiskunnassa, joka kärsii “lihavuusepidemiasta”. Kehopositiivisuus on kuitenkin ihmisoikeusliike, joka itsessään ei ota kantaa terveyteen. On myös paljon näyttöä siitä miten lihavuusfobia vain lisää lihavuutta. Itsensä hyväksyminen helpottaa parempia elämäntapoja. full Mitä jos tekosyyt onkin oikeita syitä? Wed, 18 Jun 2025 01:00:00 +0000 da0834bb6b2470c950eb280b38566afe https://pod.space/kehorauhaa/mita-jos-tekosyyt-onkin-oikeita-syita Meillä on kaikilla samat 24 tuntia kuin Beyonceilla vai onko sittenkään? Asetamme monesti liian kovia tavoitteita hyvinvointimme eteen niin liikunnan kuin ruoan suhteen. Neljästi viikossa salille ja mealprep sunnuntaisin. Koemme huonommuuden tunnetta kun jaksamme herätä vain kahtena aamuna salille ja kolmantena aamuna keksimme jo tekosyitä. Oletko koskaan miettinyt, että ehkäpä nuo tekosyyt onkin ihan oikeita syitä?]]> 00:32:50 false Oletko koskaan miettinyt, että ehkäpä kaikki tekosyyt onkin ihan oikeita syitä? full Miten oppia hyväksymään oma keho? Wed, 18 Jun 2025 01:00:00 +0000 2eba37d6e3c2462d542a0cbd38d522f0 https://pod.space/kehorauhaa/miten-oppia-hyvaksymaan-oma-keho Miten oppia hyväksymään oma keho kun sitä on oppinut vihaamaan ja muuttamaan väkisin koko elämän? Jaksossa Veera kertoo miten oppi hyväksymään oman kehonsa ja jakaa omat vinkkinsä. Jaksossa kuullaan myös @ asikainenmissa @ kaisasparkle @ womankindboudoir -vinkit kohti oman kehon hyväksymistä.]]> 00:36:32 false Miten oppia hyväksymään oma keho kun sitä on oppinut vihaamaan ja muuttamaan väkisin koko elämän? full Hyvinvointivalmennusta vai henkistä väkivaltaa? Wed, 18 Jun 2025 01:00:00 +0000 1ff29d1a52ecc36d3c98ce72996eac75 https://pod.space/kehorauhaa/hyvinvointivalmennusta-vai-henkista-vakivaltaa Mitä atkinsin dieetti ammattilaisen ohjaamana tekee kasvavalle nuorelle? Pitäisikö salilla katsoa motivaatiokuvia inspiraatioksi, että motivaatio ei petä? Onko itseään otettava taas niskasta kiinni? Nuoren kasvavan ihmisen hyvinvointivalmentajalla on merkittävä rooli ruoka- ja kehosuhteen kehityksessä, mutta missä kohtaa valmennus muuttuu henkiseksi väkivallaksi? Veera Bianca jakaa omia kokemuksia hyvinvointivalmennuksista. ]]> 00:32:27 false Mitä atkinsin dieetti ammattilaisen ohjaamana tekee kasvavalle nuorelle? Pitäisikö salilla katsoa motivaatiokuvia inspiraatioksi, että motivaatio ei petä? Onko itseään otettava taas niskasta kiinni? Nuoren kasvavan ihmisen hyvinvointivalmentajalla on merkittävä rooli ruoka- ja kehosuhteen kehityksessä, mutta missä kohtaa valmennus muuttuu henkiseksi väkivallaksi? Veera Bianca jakaa omia kokemuksia hyvinvointivalmennuksista. full Miten nauttia seksistä jos oma keho hävettää? Wed, 18 Jun 2025 01:00:00 +0000 9a558c9a853cc25230da4dadadb0bd54 https://pod.space/kehorauhaa/miten-nauttia-seksista-jos-oma-keho-havettaa Kun omaan kehoon liittyy häpeää voi seksistä nauttiminen olla hankalaa. Miten oppia hyväksymään oma seksuaalinen keho ja kokea olo itsevarmemmaksi? Miltä tuntuu kun pluskokoista keho fetisoidaan ja syrjitään? Jaksossa vieraana upea itsevarma Lontoossa asuva plus-malli Kaisa, jolta kuullaan inspiroivia vinkkejä ja vähän villimpiä tarinoita seksuaalisista seikkailuista.

Jaa ajatuksia jaksosta Instagramissa tägäämällä @ veerabianca & @kaisasparkle

]]> 00:41:25 false Kun omaan kehoon liittyy häpeää voi seksistä nauttiminen olla hankalaa. Miten oppia hyväksymään oma seksuaalinen keho ja kokea olo itsevarmemmaksi? Miltä tuntuu kun pluskokoista keho fetisoidaan ja syrjitään? full Sitten kun -elämä vie meiltä tämän hetken Wed, 18 Jun 2025 01:00:00 +0000 e604b0afa61274c59bfdcbb7a0657c37 https://pod.space/kehorauhaa/sitten-kun-elama-vie-meilta-taman-hetken Sitten kun olen laihtunut 10 kiloa voin alkaa deittailla. Sitten kun olen laihtunut 15 kiloa voin laittaa päälle biikinit ja sitten kun sitä ja tätä. Me eletään niin paljon tulevaisuuden haaveissa, että tämä hetki unohtuu. Kehohäpeä ja jatkuva tarve pudottaa painoa saa meidät helposti odottamaan jotain parempaa tulevaisuutta emmekä opi nauttimaan tästä hetkestä. Miten oppia elämään nyt kun elämää? 

Jaa ajatuksia jaksosta Instagramissa tägäämällä @ veerabianca & @kaisasparkle

]]> 00:42:07 false Sitten kun olen laihtunut 10 kiloa voin alkaa deittailla. Sitten kun olen laihtunut 15 kiloa voin laittaa päälle biikinit ja sitten kun sitä ja tätä. Me eletään niin paljon tulevaisuuden haaveissa, että tämä hetki unohtuu. Kehohäpeä ja jatkuva tarve pudottaa painoa saa meidät helposti odottamaan jotain parempaa tulevaisuutta emmekä opi nauttimaan tästä hetkestä. Miten oppia elämään nyt kun elämää? full Millaista on olla nuori, lihava ja vammainen? Wed, 18 Jun 2025 01:00:00 +0000 4aa7635831c54cfd6ecd2d422a42af09 https://pod.space/kehorauhaa/millaista-on-olla-nuori-lihava-ja-vammainen Jaksossa vieraana somevaikuttaja Sandra Kurki, 26, joka kertoo elämästään nuorena, lihavana ja vammaisena – omien sanojensa mukaan suurimman osan meistä pahimpana painajaisena. Millaista on tarvita rollaattoria arjessa ja millaisia ennakkoluuloja Sandra kohtaa arjessa? Kuuntele inspiroiva ja koskettava haastattelu!

Jaa ajatuksia jaksosta Instagramissa tägäämällä: @ veerabianca & @ kurkisandra

]]> 00:56:53 false Jaksossa vieraana somevaikuttaja Sandra Kurki, 26, joka kertoo elämästään nuorena, lihavana ja vammaisena – omien sanojensa mukaan suurimman osan meistä pahimpana painajaisena. Millaista on tarvita rollaattoria arjessa ja millaisia ennakkoluuloja Sandra kohtaa arjessa? Kuuntele inspiroiva ja koskettava haastattelu! full Millaista on deittailu plus-kokoisena? Wed, 18 Jun 2025 01:00:00 +0000 efe240806523b8ab9ce29728dcbe52e1 https://pod.space/kehorauhaa/millaista-on-deittailu-plus-kokoisena Deittailu on ihanaa ja kamalaa, mutta plus-kokoisena se voi olla vielä haastavampaa, johtui se sitten yhteiskunnan kauneusihanteista poikkeavasta ulkonäöstä, omasta itsetunnosta tai deittiehdokkaiden ennakkoasenteista. Vieraana somevaikuttaja Miisa Asikainen!

Seuraa Miisaa Instagramissa: @ asikainenmiisa

Seuraa Veera Instagramissa: @ veerabianca

]]> 00:48:47 false Deittailu on ihanaa ja kamalaa, mutta plus-kokoisena se voi olla vielä haastavampaa. full Laihduttaminen lihottaa Wed, 18 Jun 2025 00:00:00 +0000 22626acc34164b8dfaa0b54df63d01d0 https://pod.space/kehorauhaa/laihduttaminen-lihottaa Kehorauhaa-podcastin ensimmäisessä jaksossa käsitellään laihduttamisen haasteita ja seurauksia omien kokemuksien ja tieteen näkökulmasta. Veera Bianca kertoo lapsuudesta saakka läpikäymiään epäterveellisiää dieettejä ja miten ne johti lopulta ahmintahäiriöön. Dieettikulttuuri tarjoaa quickfixejä, mutta hyvinvointi tulee jostain ihan muualta.]]> 00:21:14 false Kehorauhaa-podcastin ensimmäisessä jaksossa käsitellään laihduttamisen haasteita ja seurauksia omien kokemuksien ja tieteen näkökulmasta. full Pippa Laukka, kannattaako kenenkään laihduttaa? Fri, 15 Mar 2024 02:00:55 +0000 65f35c15da4582001651679c https://pod.space/kehorauhaa/pippa-laukka-kannattaako-kenenkaan-laihduttaa Kuuntele Kehorauhaa Podimossa! Kurkkaa podimo.fi/kehorauhaa ja nappa itsellesi 60vrk ilmaista kuunteluaikaa!


Urheilulääkäri ja Olet Mitä Syöt -ohjelman juontaja Pippa Laukka jakaa vinkkejä hyvinvointiin, kertoo suorat sanat laihdutuksesta ja ajatuksensa kehopositiivisuudesta. Kehorauhaa -jaksossa muistellaan myös Veera Biancan matkaa ohjelman parissa ja myönnetään, minkä verran painoa on tullut sittemmin takaisin, jos sillä on edes mitään väliä. Jaksossa kuulet myös ihan uutta tutkimustietoa urheilun positiivisista terveysvaikutuksista!


Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca @pippalaukka


Jakso julkaistu Podimossa 19.10.2023


]]> 00:58:23 false Kuuntele Kehorauhaa Podimossa! Kurkkaa podimo.fi/kehorauhaa ja nappa itsellesi 60vrk ilmaista kuunteluaikaa!Urheilulääkäri ja Olet Mitä Syöt -ohjel... full Linda Ekroth; mitä Pariisi teki kehonkuvallesi? Fri, 08 Mar 2024 02:00:31 +0000 65e9d357176cc40016be18e2 https://pod.space/kehorauhaa/linda-ekroth-mita-pariisi-teki-kehonkuvallesi Kuuntele Kehorauhaa Podimossa! Kurkkaa podimo.fi/kehorauhaa ja nappa itsellesi 60vrk ilmaista kuunteluaikaa!


Suomalainen somevaikuttaja Linda Ekroth muutti Pariisiin ja järkyttyi pinnallisesta ja ulkonäkökeskeisestä uudesta kulttuurissa missä oksentaminen kesken illallisen tuntuu normaalilta osalta tyttöporukan iltaa. Syövätkö timmit somevaikuttajat yleensäkään isoja pasta-annoksiaan mitä kuvataan someen vai onko kaikki pelkkää showta? 


Jaa jakso somessa ja jatka keskustelua: @veerabianca & @lindaekroth


Jakso julkaistu 30.11.2023 Podimossa.


]]> 00:57:15 false Kuuntele Kehorauhaa Podimossa! Kurkkaa podimo.fi/kehorauhaa ja nappa itsellesi 60vrk ilmaista kuunteluaikaa!Suomalainen somevaikuttaja Linda Ekroth... full