Han slo gjennom med soloshowet Kverulant i 2016, har medvirket i TV-serier som Oslo Zoo, Nissene i bingen og Føkkings Fladseth, og vant sesong 2 av Ikke lov å le på hytta. I dag er han kjent for standup-showet Lavkultur (2025), sin podkast Fladseth og som Norges fremste representant for «høylytte tankefullhet».

Etter programmet har Aleksander gått fra å knapt tørre å gå ut, til å holde foredrag for hundrevis av mennesker. Han samarbeider tett med kaptein John Hammersmark, og sammen formidler de budskap om mestring, å be om hjelp, sette grenser og velge seg selv – selv når det gjør vondt. Han balanserer alvor med varme og humor, og skaper gjenkjennelse hos mange som sliter i stillhet.

Aleksander bor i Oslo med kjæresten og hunden. Han er blitt et forbilde for mange, og han understreker viktigheten av å ikke grave ned problemene:

«Jo mer du graver det bort, jo verre får du det seinere. Ta tak i det tidlig.»

På sitt besøk hos Marius, deler han sin historie enda dypere i et ærlig møte om oppvekst, skam, livskriser og veien videre.

I dag inspirerer Aleksander med temaer som psykisk helse, selvfølelse, utenforskap, personlig utvikling og hvordan sårbarhet kan bli en kilde til styrke. Hans budskap er enkelt og kraftfullt: Hvis han kunne komme seg fra Kiwi-angst til scenen – så kan også du ta de små stegene som trengs.

_________

Foto: Tore Sætre

Utenom matta er han også kjent som TV-personlighet, blant annet fra NRK-serien «Hodet i klemme» og som deltaker i «Forræder».

Han er utdannet journalist fra Høgskolen i Oslo og har teaterutdannelse fra East 15 Acting School i London. Ramm startet karrieren som sportsjournalist i NRK Sport og VG, men ble særlig kjent for sine humoristiske OL-sanger og reporterroller under OL i Rio 2016 og Pyeongchang 2018. Han har gitt ut flere komiske musikkutgivelser, ofte med sportstema, og har vunnet «Folkets favoritt» under Gullruten. I dag jobber han primært for NRK som programleder og underholder med en miks av humor, musikk og sport.

Oddvar levde et liv som utad virket vellykket – han var den muntre "moroklumpen" som alltid hadde kontroll. Men på innsiden vokste avstanden mellom den han var og den rollen han spilte, inntil han ikke lenger orket å bære vekten av egne forventninger og økonomiske problemer. Oddvar tar oss med inn i de mørkeste timene på et hotellrom i Oslo, der han med stor ro planla sin egen avslutning som et "livsprosjekt".

Han forteller om den sjokkerende mangelen på frykt i gjerningsøyeblikket, den tunge oppvåkningen på sykehuset, og den krevende veien tilbake til livet på hjemstedet Finnøy. Dette er en episode om betydningen av å kaste masken, om foreldres ubetingede støtte, og om hvordan en fastlege på en liten øy ble redningen da alt håp virket ute.

Tim er en merittert mentaltrener og tidligere elitesoldat som kombinerer erfaring fra Kystjegerkommandoen med dyp fagkunnskap om prestasjonskultur. Som gründer av Heart Mentality og forfatter hjelper han mennesker og team med å bygge psykologisk trygghet, kraftfullt fokus og sterke resultater. Gjennom sine foredrag leverer han en sjelden blanding av personlig dybde og praktiske verktøy som skaper varig endring.

Til tross for å være rammet av Tourettes syndrom, har Adrian lært å omdanne negative erfaringer til positiv læring og vekst. Med humor, sårbarhet og kraftfull innlevelse deler han sin personlige historie for å bryte ned fordommer, avmystifisere diagnoser og vise verdien av å se hele mennesket bak annerledeshet.

Hans skreddersydde foredrag treffer et bredt publikum – fra næringslivsledere og arbeidsplasser til skoleelever – og kombinerer engasjerende fortellerteknikk med konkrete innsikter om hvordan ulikheter kan bli en styrke. Adrian er en lidenskapelig stemme for positiv forandring og et mer inkluderende samfunn.

Etter å ha startet på engelsk, var det spesielt låten "Hvis verden" sammen med Frida Ånnevik i 2020 som virkelig løsnet for ham på norsk. Albumene Bak en fasade (2022) og Gå, bli lykkelig, du (2023) befestet posisjonen hans som en artist som balanserer sårbarhet og styrke, med flere låter som har dominert radio og strømmetjenester.

Han er nå aktuell med sitt tredje album Bedre Dager, som slippes 6. februar 2026. Albumet fortsetter hans reise med personlige og følelsesladde låter, og fansen kan også glede seg over at Chris legger ut på en omfattende turné i år.

Marius og Fredrik diskuterer hvordan denne angsten har påvirket ham profesjonelt – fra å bruke timer på å tørre å ta kontakt med intervjuobjekter, til følelsen av å miste kontrollen under livesendinger. Fredrik forteller om hvordan han nå bruker åpenhet som et verktøy for å håndtere frykten, og hvor viktig det er å skille mellom hva som er "skummelt" og hva som faktisk er "farlig". Samtalen berører også farsrollen, foreldreskap og viktigheten av å validere følelser hos barn samtidig som man setter trygge grenser.

Til tross for kallenavnet på TV, hadde Aker graden kaptein i Forsvaret før han sluttet i 2005. Han har ti års militær bakgrunn og har siden jobbet mye med mennesker i endring, blant annet i NAV og som leirskolelærer. I dag bruker han sin erfaring til å lære andre om selvdisiplin og samarbeid gjennom en kombinasjon av alvor og humor.

Under borgerkrigen i DR Kongo flyktet foreldrene med ham og søsknene over grensen til Rwanda, der de bodde i flyktningleiren Camp Kiziba under ekstremt krevende forhold. Familien bygde selv et hus av leire uten elektrisitet eller vann – de måtte gå langt for å hente vann. Skolegang ble hans lyspunkt, helt til redningen kom i 2008: Familien ble plukket ut til Norge. Clement ankom Norge en vinternatt som 11-åring, og morgenen etter opplevde han snø for første gang i livet – en enorm kontrast til alt han hadde kjent. Han er dypt takknemlig for mottakelsen i Norge, der han raskt fikk venner, aldri opplevde rasisme, og fikk spille fotball i Norild før veien videre førte ham via Vadsø, Lillestrøm SK, Oppsal, Gjelleråsen og et opphold i Finland til Strømmen – og nå Ull/Kisa. Familien – foreldre og fire yngre søsken – bor fortsatt i Vadsø, og de betyr alt for ham.

Mikkel Niva startet karrieren tidlig, allerede som barn i julekalenderen Putti Plutti Pott. Han har bakgrunn som improvisatør, skuespiller og programleder, medlem av ensemblet ved Det Andre Teatret i Oslo, og er kjent for sin varme og menneskelige stil. Han har ledet en rekke NRK-programmer som Kvelden før kvelden, TV-aksjonen og MGPjr, og har også vært åpen om personlige temaer i dokumentarserien Uten Pappa.

Herman Flesvig har blitt en nasjonal favoritt gjennom serier som Førstegangstjenesten og Flus på NRK, der han ofte spiller flere roller med sin unike karakterhumor. Han er kjent for sin energiske og spontane stil, og har delt åpent om oppveksten med ADHD.

Begge gutta er nå høyaktuelle i NRKs nye julekalender Nissene i skjul, sammen med Kevin Vågenes – og selvsagt vår egen Sondre Myrseth! Serien er en videreføring av det ikoniske Nissene på låven-universet fra Espen Eckbo, men med en frisk vri inspirert av realityserier som Forræder og Spillet. Handlingen følger 24 nisser som bor sammen på en nedlagt grisegård i 24 dager. Blant dem skjuler det seg rampenisser som saboterer konkurransen, og hver kveld stemmes en nisse ut.

Marius, Sondre og teamet bak Kull vil takke alle lytterne, gjestene og støttespillerne for et fantastisk artig år og ønsker riktig god jul!

Følg Ruben Elias på Instagram

Frønes har markert seg sterkt som en av Norges mest populære nye poeter, med over 50 000 følgere på Instagram og fire bestselgende diktsamlinger. Han startet å dele dikt på sosiale medier under pandemien i 2020, og har siden blitt kjent for sine ærlige og hjertevarme tekster på trøndersk, som ofte tar for seg hverdagens gleder og utfordringer, inkludert temaer som psykisk helse. I musikkverdenen har han gjort seg bemerket med låter som «Inst fra mæ», som rørte dommer Matoma til tårer under The Voice i 2022, og samarbeid som «Nånn daga» med Trygve Skaug.

Han ble kjent for rollen som Grim Torkild i NRKs populære humorserie Førstegangstjenesten (to sesonger), der han spiller en tøff og morsom soldat som blir bestevenn med Herman Flesvigs karakter. Han har også gjestet i en en rekke andre TV-produksjoner. Sondre har lang erfaring fra teater gjennom Ups and Downs-gruppen, der han har spilt roller i klassikere som Kardemomme by, Kaptein Sabeltann, Hakkebakkeskogen og Simba i Løvenes konge. Han spiller også instrumenter, synger i band, driver med hockey, og annen idrett. Med sin selvsikre og energiske personlighet – «Folk kaller meg legende når de ser meg og vil ta selfie!» – har han blitt et forbilde for inkludering og viser at personer med Downs syndrom kan lykkes i underholdningsbransjen. Han drømmer om å spille Kaptein Sabeltann i Dyreparken.

Etter karrieren har han vært deltaker i TV-programmet 16 ukers helvete (2025), der han gikk ned over 21 kg og fikk ros for sin transformasjon som familiefar. Han jobber nå som prosjektleder og markedsansvarlig i eget selskap, er gift og har barn.

Produsert av Mottaket Media.

LarsogLars (VGTV, 2011–2018) Jakten på monsterkveita (NRK, 2023).

Han har også skrevet flere bøker, både sakprosa om fluefiske (Over bekken etter ørret, Fluemønsterleksikon) og skjønnlitteratur (Den samme elva, Brødrene Vega, Norske tilstander). I tillegg har han oversatt flere utenlandske forfattere, deriblant Carl Hiaasen og deler av Ild og vrede av Michael Wolff.Lars Lenth kombinerer humor, fiskeglede og fortellerglede på en særegen og folkelig måte.

Etter karrieren har han vært åpen om sin kreftdiagnose (Ewings sarkom i 2019, kreftfri året etter), og sammen med kona Martine har han fått stor oppmerksomhet for å velge å få barn med Downs syndrom – noe som har gitt dem priser som Jon Lilletuns ærespris og Livsvernprisen i 2025 for arbeidet med åpenhet og menneskeverd.I dag er han kjent som en engasjert far, foredragsholder og profil i media, blant annet fra deltakelse i Mesternes Mester (2. plass i 2022).

Produsert av Mottaket Media.