Livscoacherna

63. Närvarande här och nu

Wed, 28 May 2025 22:10:00 +0000

Är du närvarande här och nu? I dagens avsnitt pratar Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund om just närvaro, varför är det viktigt att vara här och inte där, och hur kan vi bli mer närvarande i våra egna liv?

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

62. Medveten är vårt viktigaste mål

Wed, 14 May 2025 23:30:58 +0000

Är du medveten? I dagens avsnitt pratar Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund om just varför vårt största mål ska vara att bli medveten, vad det innebär och hur man gör.

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

61. Den största anledningen att sluta skylla på andra

Wed, 07 May 2025 22:10:00 +0000

Skyller du på andra eller tar du ansvar själv? I dagens avsnitt pratar Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund just om den största anledningen att sluta skylla på andra och faktiskt börja ta 100% ansvar för sig själv.

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

60. Hur hanterar man en dålig dag?

Wed, 30 Apr 2025 22:10:00 +0000

Har du haft en dålig dag på sistone? I dagens avsnitt pratar Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund just om hur man hanterar en dålig dag, något vi alla har men hur kommer man egentligen ur det snabbare?

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

59. Hur skapar du det du vill?

Wed, 23 Apr 2025 22:10:00 +0000

Vad är egentligen det mest effektiva sätt att nå sina drömmar? I dagens avsnitt pratar Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund om något de flesta funderar över: hur skapar vi det vi vill ha? Vilka verktyg är bäst och vad ska man undvika?

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

58. Konsten att vara sig själv

Wed, 09 Oct 2024 22:10:00 +0000

Vad innebär det egentligen att vara sig själv, och hur blir man det? I dagens avsnitt pratar Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund om just konsten att vara sig själv, och delar med sig av sina reflektioner och konkreta verktyg för att uppnå det.

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

57. Tacka och ta emot

Sat, 05 Oct 2024 08:08:34 +0000

Hur agerar du när någon vill ge dig någonting? I förra veckans avsnitt pratade Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund om fördelarna till att ge mer i en relation och i dagens avsnitt är temat att ta emot. De delar med sig av egna erfarenheter och deras tankar om vikten av att ta emot med optimism.

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

56. 3 anledningar att ge mer

Wed, 25 Sep 2024 22:10:00 +0000

Har du tänkt på vad du ger i relationer? Och varför? Livscoacherna är tillbaka efter ett sommaruppehåll och i dagens avsnitt pratar Filippa och Jimmy Tjärnlund om fördelarna till att ge mer i en relation. De delar med sig av egna erfarenheter och deras tankar om varför man ger.

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

55. Verktyg för att hantera svårigheter

Wed, 12 Jun 2024 22:10:00 +0000

Hur hanterar du svårare perioder? I dagens avsnitt delar Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund med sig av verktyg som är väldigt hjälpsamma under svårigheter - det kan vara allt ifrån breakups, diagnoser och världsligheter till ditt inre system.

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

54. Äkta sårbarhet skapar förändringen du söker

Wed, 05 Jun 2024 22:10:00 +0000

Tycker du det är obekvämt att vara sårbar? I dagens avsnitt pratar Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund om just sårbarhet och tar upp exempel från deras egna liv när sårbarhet har skapat en positiv förändring.

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

53. Lyssnar du eller?

Wed, 29 May 2024 22:10:00 +0000

Varför är det viktigt att lyssna? I dagens avsnitt pratar Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund om att vara en god lyssnare. De delar med sig om varför de inte känner sig hörda, och hur du som lyssnare kan förändra ditt beteende. Något som gynnar både dig och andra.

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

52. Fan också, det måste jag erkänna

Wed, 22 May 2024 22:10:00 +0000

Erkänner du dina problem för dig själv och andra? Det kan nämligen vara helt hälsoavgörande! i dagens avsnitt pratar Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund om deras senaste insikter. Jimmy berättar om vikten av att erkänna saker och Filippa om en comeback från gamla automatiska programmeringar.

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

51. Vem vill inte vara glad?

Wed, 15 May 2024 22:10:00 +0000

Vad står i vägen för dig för att glädje ska få flöda? I dagens avsnitt pratar Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund om glädje. De lyfter exempel från verkligheten och pratar om deras egna programmeringar, hur man skapar glädje i sitt liv och om man verkligen kan vara glad hela tiden.

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

50. Yes, DU kan tjäna mycket pengar!

Wed, 01 May 2024 22:10:00 +0000

Vill du tjäna mer pengar men känner dig ibland blockerad? I dagens avsnitt pratar Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund om hur man attraherar och skapar pengar - samt hur man blockerar flödet av pengar med falska programmeringar. Båda delar med sig av egna erfarenheter, hur man ska agera vid löneförhandlingar och hur man börjar att investera i sig själv.

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

49. Blockerar du dig själv?

Wed, 17 Apr 2024 22:10:00 +0000

Hur står du i vägen för dig själv? Vilka programmeringar stoppar dig från att leva fullt ut? I dagens avsnitt pratar Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund om blockeringar och ger både exempel på blockeringar från deras egna liv, och verktyg till hur du kan skapa riktig förändring.

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

48. Så jäkla skönt med inre lugn

Wed, 10 Apr 2024 22:10:00 +0000

Hur vet man om man har inre lugn? Och vad innebär egentligen begreppet frid? I dagens avsnitt delar Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund med sig av deras syn på innebörden av inre lugn, ger dig effektiva verktyg för hur du kan uppnå det och hur det påverkar din yttre upplevelse.

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

47. En utmanande livssituation med Emelie Nederheim

Wed, 13 Mar 2024 23:10:00 +0000

I dagens avsnitt diskuterar Filippa och Jimmy Tjärnlund den positiva tankens kraft tillsammans med en av Filippas coachingkunder, Emelie Nederheim. Efter en cancerdiagnos och utmanande livssituation tog hon livet i sina egna händer och bestämde sig för att verkligen leva, och gjorde en rad positiva förändringar som gjort att hon känner sig både gladare och lugnare. En inspirerande konversation om vilken kraft vi har att styra riktningen i vårt liv, vi kan själva skapa riktig förändring.

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

46. Vill du ha en riktigt bra jul?

Wed, 13 Dec 2023 23:10:00 +0000

Du kan skapa en riktigt bra jul. Du behöver inte bli påverkad av negativa familjemedlemmar, sena ankomster eller tråkiga julklappar. Du har ett val. I detta avsnitt ger Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund flera effektiva verktyg för att skapa en härlig jul med positiva känslor, ett lugn inombords och mycket kärlek.

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

45. Skapa ett liv du vill leva

Wed, 06 Dec 2023 23:10:00 +0000

Hur skapar man egentligen det livet man vill leva? Det är veckans fråga Livscoachen Jimmy Tjärnlund lyfter och besvarar i veckans avsnitt. Istället för att titta bakåt och ångra val, beslut, beteenden och upplevelser – varför inte styra och bestämma mera? Varför inte kreera din tillvaro och allt du vill ha och uppleva? Du har mycket mer förmåga att skapa än vad du tror… Avsnittet avrundas med en övning.

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

44. Den inre resan med Sara Wiss

Wed, 29 Nov 2023 23:10:00 +0000

Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund diskuterar fördelar med prestation, hur man förstår sitt eget värde och hur man når sina mål med Sveriges snabbaste sprinter Sara Wiss. Under avsnittet berättar Sara att hon egentligen lagt skorna på hyllan när hon var 19 år men under en coachningsession tändes glöden för att träna och tävla igen. Ett inspirerande avsnitt för dig som vill leva dina drömmar fullt ut och skapa en vardag du är nöjd med. På riktigt.

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

43. Prestera som en elitidrottare

Wed, 22 Nov 2023 23:10:00 +0000

Vill du prestera som en elitidrottare? Vill du uppnå dina mål? Vill du börja prestera för dig själv och inte andra? Detta avsnitt är fullt av effektiva tips om veckans ämne. Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund diskuterar framför allt vad som ligger bakom ditt presterande, hur du kan maximera dina prestationer, samt största anledningen du har prestationsångest.

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

42. Sårbarhet är en styrka

Wed, 15 Nov 2023 23:10:00 +0000

Många av oss skyddar oss och stänger av våra känslor. Men hur hjälper det? I detta avsnitt diskutera Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund hur man öppnar upp med sårbarhet och förklarar fördelarna med att vara modiga och visa vem man är och vad man känner. Sårbart är en styrka som kan bidra till många positiva effekter. Varför inte testa och se vad som händer?

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

41. Svartsjuk & otillräcklig

Wed, 08 Nov 2023 23:10:00 +0000

Känslan av svartsjuka kan begränsa både vår egen tillvaro och försämra en relation. Men vad är svartsjuka och vad handlar känslan om egentligen? Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund går igenom allt du behöver veta för att göra dig fri från känslan. Det handlar inte om din partner utan om din programmering och självkänsla.

40. Det börjar med en tanke…

Wed, 01 Nov 2023 23:10:00 +0000

Är du medveten om vad du tänker och hur dina tankar påverkar dig? Oftast kommer en tanke före en känsla, vilket skapar en viss inre upplevelse. Vi tror ibland att vi inte har något val - att vårat inre “system” har makten över oss - men så är det inte. Du kan påverka vad du tänker. Du kan välja din respons till alla tankar. Lyssna på veckans avsnitt för fler tips om att “master your mind” och hur du kan hantera negativa och osanna tankar.

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

Mindfulnessövning: Inner connection

Tue, 31 Oct 2023 23:10:00 +0000

Livscoachen Filippa Tjärnlund guidar dig inåt till din egna energi, intuition och livskraft. Det är lätt att “tappa bort” sig själv - i tankar, situationer och sin gamla programmering. Denna övning tar dig tillbaka till dig själv, samt skapar oftast ett lugn och saktar ner både tankar och andning. Rekommenderat att göra varje dag om möjligt för bäst effekt.

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

39. Höj din energi

Wed, 25 Oct 2023 22:10:00 +0000

Energi är som en dimmer i oss - vi kan antingen höja eller sänka livskraften inombords. Detta påverkar hur vi mår och hur vi upplever livet, men det har även en påverkan på andra människor. I detta avsnitt diskuterar Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund varför det är viktigt att bli medveten över sin energi, vad vi kan göra med den, och verktyg till att höja sitt egna inre ljus.

Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa

Tack för att ni lyssnar!

38. Hur kommunicerar vi med våra barn?

Wed, 18 Oct 2023 22:10:00 +0000

Hur kommunicerar vi med våra barn? Ja, det är en bra fråga. Detta avsnitt är för att hjälpa dig bli mer medveten om vilka effekter dina ord och även känslor har på barn i ditt liv. Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund ger tips för att kunna medvetet möta, förstå och guida barn till att utvecklas till självständiga individer med tillit till deras egen förmåga. Hur vi behandlar barn avgör deras framtida programmering och livsupplevelser.

37. Vem vill jag vara?

Wed, 11 Oct 2023 22:10:00 +0000

För att förstå vilka vi vill vara är det viktigt att bli medveten om vilka vi inte vill vara. Det är vårt ansvar att identifiera blockeringar till oss själva. De flesta av oss blev inte fullt accepterade som barn och som följd började stänga av sitt eget uttryck, sina egna behov och den autentiska versionen av oss själva tidigt i livet. Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund förklarar hur du kan komma tillbaka till dig själv och aktivt välja vem du vill vara. Du kan ändra identitet. Du är värd att leva som dig själv.

Music:
Local Elevator av Kevin MacLeod licensieras enligt licensen Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Källa: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1300012

Artist: http://incompetech.com/

36. Leva utan ångest

Wed, 04 Oct 2023 22:10:00 +0000

Du behöver inte leva med ångest. Du kan lära dig hantera känslan när den kommer så den inte bemästrar dig - utan tvärtom. I detta avsnitt ger Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund tips om hur du minskar ångest, möter rädslor och känner att du tar tillbaka makten över dina tankar och känslor. Låt inte ångest styra ditt liv.

35. Acceptans är nyckeln till välmående

Wed, 27 Sep 2023 22:10:00 +0000

Acceptera allt precis som det är? Ja det kan vara lättare sagt än gjort. Men acceptans är nödvändigt för att må bra. All negativitet vi upplever bottnar i någon form av motstånd. Acceptans är motsatsen till motstånd. När vi börjar acceptera livet mer skapar vi flow, bättre relationer, inre lugn och en starkare “connection” till oss själva. Lyssna på förklaringar om hur det fungerar och tips kring hur du kan göra i veckans avsnitt med Filippa och Jimmy Tjärnlund.

34. Hur hanterar man jobbiga situationer?

Wed, 20 Sep 2023 22:10:00 +0000

Vi upplever alla jobbiga situationer eller perioder i livet. De kan vara mörka och obekväma. Men det finns ett annat sätt att bemöta och hantera dessa. Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund pratar om ett annat perspektiv att se på jobbiga situationer - ett perspektiv som alla kan välja. Där du har möjlighet att växa istället för att må ännu sämre. Lyssna på veckans avsnitt för mer guidning inom området.

33. Hur lever man med ett öppet hjärta?

Wed, 14 Dec 2022 23:10:00 +0000

Har du tänkt på om ditt hjärta är stängt eller öppet? Under detta avsnitt gör Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund dig mer medveten om fördelarna med att släppa skyddet, bli mjuk, bli sårbar och börja vägledas av hjärtat istället. Ett öppet hjärta är kreativt och skapande. Ett stängt hjärta kan utesluta kärlek, maximal upplevelse och connection. Du väljer hur du vill leva.

32. Familjestrul i jul

Thu, 08 Dec 2022 20:15:01 +0000

Det är mycket känslor som kan triggades när vi umgås med familjen på jul. Olika programmeringar sätts igång på nytt och helt plötsligt stör man sig på Pappa eller vill åka därifrån på grund av en kommentar från sin syster. Så hur kan du behålla ditt inre lugn denna gången? Livscoaherna Filippa och Jimmy Tjärnlund delar med sig av effektiva tips i detta avsnitt. Du har andra val… Du kan ha en harmonisk kul inombords om du vill.

31. Har du blivit lämnad?

Wed, 30 Nov 2022 23:10:00 +0000

Har du blivit lämnad eller övergiven? De flesta av oss har upplevt det någon gång. Upplevelsen kan variera i grad men oavsett kan den göra ont och lämna djupa sår. Som barn - och ibland även som vuxen - är det vanlig att vi i samband med upplevelsen börjar lämna oss själva. Detta podd avsnitt tar upp sätt att hantera den tidigare upplevelsen och känslan. Livscoaherna Filippa och Jimmy Tjärnlund pratar om hur man healer och diskuterar sätt att framför allt komma tillbaka till sig själv.

30. Har du gjort en ”copy & paste” på dina föräldrar?

Wed, 23 Nov 2022 23:10:00 +0000

Har du gjort en ”copy & paste” på dina föräldrar? Sannolikheten är stor. Självklart är du säkert annorlunda också men det är normalt att kopiera deras sätt, beteende och agerande till viss del. Under barndomen programmeras vårt undermedveten från olika upplevelse - och mycket från personer vi växer upp med. Lyssna på veckans avsnitt om du vill bryta dina falska tankar och negativa beteendemönster.

29. Förbättra din parrelation

Wed, 16 Nov 2022 23:10:00 +0000

En parrelation är inte alltid en "dans på rosor." Den kräver jobb - ett inre jobb från båda partner. Alla har blivit programmerade under sin barndom med olika sätt att se på sig själva, livet och världen - en del av denna undermedvetna programmeringen är falsk. Vilket är något som kan bli uppenbart i en relation då man speglar och triggar varandra. I detta avsnitt delar Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund med sig av sina mest effektiva tips för att förbättra sin relation.

28. Släpp ditt motstånd

Thu, 10 Nov 2022 09:51:47 +0000

Har du funderat på hur mycket motstånd du gör till livet, situationer eller andra människor? Effekten av att göra motstånd? Och hur du skulle må om du släppte motståndet och började acceptera saker som det är istället? I detta avsnitt diskuterar Filippa och Jimmy Tjärnlund varför vi gör motstånd och vad vi kan välja istället för att leva lättare och skönare.

27. Ansvar är power

Wed, 02 Nov 2022 23:10:00 +0000

När vi tar ansvar hittar vi lösningar. Vi får tillbaka vår power. När vi gör tvärtom och kliver in i offerrollen, väntar vi på att andra ska fixa problemet. Veckans avsnitt handlar om just detta. Livscoacherna Filippa & Jimmy Tjärnlund prata om personligt ansvar och vilka möjligheter det skapar, samt hur det är nyckeln till att skapa förändring.

Guided meditation - Body scanning

Tue, 02 Aug 2022 22:10:00 +0000

Life Coach Jimmy Tjärnlund guides you through a body scanning to observe your own body and practice non-reaction.

Guided meditation - focus on your breath (English)

Tue, 26 Jul 2022 22:10:00 +0000

27. Guided meditation - focus on your breath

Guidad mindfulnessövning - Möt din ångest

Sat, 23 Jul 2022 22:10:00 +0000

Livscoachen Filippa Tjärnlund guidar dig genom en mindfulness övning där du möter din ångest istället för att springa iväg från den. Öva på att välkomna din ångest, lyssna på den och förstå den.

26. Vägen till inre frihet

Tue, 19 Jul 2022 22:10:00 +0000

26. Vägen till inre frihet

Guidad meditation #2 (English)

Sat, 16 Jul 2022 22:10:00 +0000

Guidad meditation by Jimmy Tjärnlund

25. Lev din sanning

Tue, 12 Jul 2022 22:10:00 +0000

Hur förhåller vi oss till sanningen? Är vår sanningen egentligen vår verklighet? I detta avsnitt pratar livscoacherna Filippa & Jimmy Tjärnlund om sanningen - hur vi lever vår egna sanning och vad som blockerar den ibland.

Guidad meditation #1 (English)

Sat, 09 Jul 2022 22:10:00 +0000

Guidad meditation by Jimmy Tjärnlund

24. Här & nu

Tue, 05 Jul 2022 22:10:00 +0000

24. Här & nu
Hur lever du, nu? Är dina tankar i det förflutna och gamla minnen? Eller i framtida fantasier? I detta avsnitt pratar Livscoacherna Filippa & Jimmy Tjärnlund om hur man lever i nuet och tar vara på sin tid. Bli medveten om vart ditt fokus ligger och börja få ut mer av livet.

23. Vem tar hand om dig?

Wed, 29 Jun 2022 12:09:21 +0000

Vem tar hand om dig? Tar du ansvaret själv eller lägger du det på andra? Många av oss är programmerad att tro att andra är källan eller att andra ska ta hand om oss men det är vårt egna ansvar. Alla är källan till sin egna glädje, trygghet, frihet och kärlek. Detta avsnittet med Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund är en påminnelse att börja ta hand om sig själv - och alla tre delar - "body, mind and soul."

22. En jäkligt bra sommar

Tue, 21 Jun 2022 22:10:00 +0000

Nu är sommaren här. Hur gör man den jäkligt bra? I detta avsnitt pratar Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund om hur man njuter mest of dessa månader, skapar mer glädje och hittar lugnet inifrån. Ingen annan kommer göra jobbet åt dig men när du börjar kommer du snabbt märka skillnaden på livet du levt och livet du kan leva. Allt är möjligt.

21. Den inre resan med Kajsa Dahlström

Tue, 14 Jun 2022 22:10:00 +0000

Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund pratar med Kajsa Dahlströms om sin inre resa. En inre resa som blivit uppmärksammad på Instagram med en förre och efter video - som inte bara visar Kajsa slankare kropp - men även hur hon transformerats inifrån till en gladare, lättare och självsäker kvinna. I samtalet berättar hon om hur hon började, vad som motiverar henne att fortsätta och vad hon behövt jobba med för att känna sig genuint lycklig.

20. Den inre resan med Susanna Moen

Tue, 07 Jun 2022 22:10:00 +0000

Nordens ledande livscoacher Filippa och Jimmy Tjärnlund samtalar med kvinnoinspiratören, författaren och skaparen av WomenSync. Susanna pratar om sin resa med mat kontroll, sin negativa relation till kroppen, och utebliven mens - samt vad hon gjort för att heala alla tre. Hon berättar även vad hon lärt sig av sin breakup efter 13 år och vad hon älskar med sin nuvarande relation med sambon Oliver. Susanna var coachade av Filippa för många år sedan och har kommit långt på sin egna inre resa med sitt fokus, commitment och självkärlek.

19. Ta av dig offerkoftan

Wed, 01 Jun 2022 22:10:00 +0000

Tänker du som ett offer eller skapare? Och hur påverkar det ditt liv? Många av oss är programmerade till att ta på oss offerkoftan i vissa situationer oavsett om den är obekväm. Vi tycker synd om oss själva, vi förminska vår egna förmåga, vi tar inte ansvar fullt ut och vi skyller på andra. Alla detta mår vi dåligt av. I detta avsnitt ger livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund ut många effektiva verktyg som tar oss från offer tillskapare. Alla är menade att stå i sin kraft och leva ut sin potential - även du.

18. Den inre resan med Filippa Tjärnlund

Wed, 25 May 2022 22:01:00 +0000

Nordens ledande livscoacher intervjuar varandra. I detta avsnitt öppnar coachen Filippa Tjärnlund upp om sina största lärdomar i livet, bästa verktyg för självutveckling och delar med sig av personliga situationer som fått henne att växa som människa. Filippa pratar även om att bli lämnad av sin pappa, en händelse som starkt påverkat hennes självkänsla, samt hennes uppväxt i U.S.A.

17. Den inre resan med Jimmy Tjärnlund

Tue, 17 May 2022 22:01:00 +0000

Nordens ledande livscoacher intervjuar äntligen varandra. I detta öppna och ärliga avsnitt är det Filippa Tjärnlund som ställer frågor till Jimmy Tjärnlund. Han berättar om sina största lärdomar i livet, bästa verktyg för självutveckling och delar med sig av personliga situationer som fått honom att växa som människa. Jimmy pratar även om hur man attraherar mer pengar i sitt liv, hans största rädsla, mörkaste tid och vad som fick honom att vara mer ärlig.

16. Den inre resan med Sanne Alexandra

Wed, 06 Apr 2022 22:01:00 +0000

Nordens ledande livscoacher Filippa & Jimmy Tjärnlund samtalar med business kvinnan, influenser och inspiratören Sanne Alexandra. Sanne berättar om hur hon tagit ansvar för sitt liv och välmående på en ny nivå genom att sakta ner, känna in och sluta anpassa sig för andra. Som liten backade hon undan och visste inte hur hon skulle vara arg, men idag är hon mer sig själv än någonsin. Sanne pratar om varför hon var irriterad på Jimmy under två år, varför hon inte kunde ta hjälp från andra och ville prestera, samt varför hon läkte energi. Sanne har gjort ett enorm inre jobb med stora positiva förändringar den senaste tiden och delar många insikter under konversationen.

15. Hjälper eller hindrar din självbild dig?

Wed, 30 Mar 2022 22:01:00 +0000

Din självbild kan antingen hjälpa dig eller hindra dig. Det är ditt val. Du kan välja hur du vill se på dig själv. Din självbild är viktigt, den styr dina handlingar. I detta avsnitt diskuterar livscoacherna Filippa & Jimmy Tjärnlund ämnet och hur du kan börja skapa en ny självbild. Det är ok att ändra din självbild om den inte stämmer! Meningen med livet är att du ska vara den du är.

14. Oroa dig inte, eller?

Wed, 23 Mar 2022 23:01:00 +0000

Varför blir vi oroliga? Är oro sunt eller osunt? Hur kan vi möta och hantera oro på ett bättre sätt? Livscoacherna Filippa & Jimmy Tjärnlund ger nya perspektiv på oro och pratar om hur vi kan förstå oro mer. Den behöver inte alltid vara “dålig.” De ger fler verktyg för att hantera oro på olika nivåer.

Guidad mindfulnessövning med fokus på andning

Sun, 20 Mar 2022 22:43:08 +0000

Ta ett djupt andetag, blunda och lyssna på livscoachen Jimmy Tjärnlunds guidade mindfulness övning där du använder andetaget för landa i dig själv, stänga av det yttre och öppna upp. Detta är en övning för dig som stressar i din vardag, behöver bli medveten om din andning och hur den påverkar dig, eller helt enkelt behöver en lugn stund för dig själv.

13. Krig, Rädsla, Kärlek & Frihet

Wed, 16 Mar 2022 23:00:00 +0000

Kriget i Ukraina har väckt mycket tankar och känslor. Många upplever ångest, rädsla och oro. I detta avsnitt diskuterar Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund olika perspektiv att se och möta situationen. Mänskligheten har ett viktigt val att göra nu - valet att bli medveten, valet att sluta separera från sig själv och andra, och valet att välja kärlek.

Guidad mindfulnessövning för kärlek

Thu, 03 Mar 2022 20:37:04 +0000

Kärlek är energin som vi består av, men vi lever i mycket rädsla - vilket är motsatsen till kärlek. Låt Livscoachen Jimmy Tjärnlund guida dig tillbaka till dig själv och kärleken som du består av. Det finns inget större och mer fridfullt än att välja kärleken.

12. Modern spiritualitet

Wed, 23 Feb 2022 23:00:00 +0000

Avsnitt 12.

Guidad mindfulnessövning för förlåtelse

Mon, 21 Feb 2022 23:00:00 +0000

Känner du att du vill förlåta någon? Förlåtelse släpper oss fria. Det handlar mer om oss själva den personen som vi ska förlåta, så vi kan släppa negativitet inombords. Lyssna på livscoachen Jimmy Tjärnlunds guidade mindfulness övning för förlåtelse. Det är normalt att behöva göra den några gånger. Det är en process.

11. Kontrollerad av ångest

Wed, 16 Feb 2022 23:00:00 +0000

Känner du att ångest kontrollerar ditt liv? Hindrar ångest dig från att göra saker? Känner du dig maktlös inför känslan? I detta avsnittet bryter Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund ner ångest i olika delar. Vad är ångest? Varför känner vi ångest? Och viktigast av allt, hur hanterar man den? Du behöver inte leva i ångest, det är ett val - ibland omedvetet - men oavsett så är du värd att må riktigt jäkla bra.

10. Åldras med värdighet

Thu, 10 Feb 2022 10:43:30 +0000

Livet är en förändringsprocess som sker varken vi accepterar det eller gör motstånd mot det. Vi blir alla äldre, vi ändras. Men hur kan vi möta det på ett mer lättsamt och njutbart sätt? I detta avsnitt av Livscoacherna, diskuterar Filippa & Jimmy Tjärnlund hur vi kan möta åldrandet med värdighet, byta ut mentala bilder av hur vi måste vara eller se ut, och börja släppa negativitet och motstånd.
Ingen annan kommer förändra ditt liv. Det är ditt ansvar - men vi är här för att visa dig vart du kan börja och ge dig en verktygslåda för att skapa riktigt förändring.

9. Medvetet föräldraskap (Del 1)

Wed, 02 Feb 2022 23:00:00 +0000

Barn speglar oftast vad vuxna behöver heala inombords. De visar oss vägen tillbaka till oss själva. I detta avsnitt pratar livscoacherna Filippa & Jimmy Tjärnlund om hur vi kan bli medvetna föräldrar med en djupare förståelse för barnen och oss själva. Livscoacherna diskutera varför repsekt och frihet är viktiga ledord när vi guidar barn, hur man äger sina känslor och inte lägger dem på barnen, samt att ta möjligheten för utveckling i de jobbigaste stunderna. Detta är ett avsnitt för föräldrar men även för alla vuxna som umgås med barn.

8. Era viktigaste coachingfrågor

Wed, 26 Jan 2022 23:00:00 +0000

Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund svarar på lyssnarnas viktigaste coachingfrågor denna månad. De går igenom allt från hur man hanterar en breakup till dödsångest, kärleken till sig själv, relationen till sina föräldrar, och många fler. Ingen annan kommer förändra ditt liv. Det är ditt ansvar - men Livscoaherna är här för att visa dig var du ska börja och ger dig en verktygslåda för att skapa riktigt förändring.

7. Den inre resan med Bianca Meyer

Wed, 19 Jan 2022 23:01:00 +0000

Nordens ledande livscoacher Filippa & Jimmy Tjärnlund samtalar med komiken och poddaren Bianca Meyer. Bianca berättar om sin inre resa - från hennes perspektiv på alkohol, diagnoser, och livet som huvudansvarig för sin son. Samt hur hon blivit en power kvinna och tagit ansvar för det hon vill i livet. Bianca har ett öppet sinne och vågar uppmärksamma samhällets skuggor med humor och skratt.

Meditation för inre lugn

Thu, 13 Jan 2022 06:10:59 +0000

Denna mindfulness övning guidar dig till ett lugn inombords. Den visar hur man observerar sina tankar och känslor och inte impulsivt reagerar på dom på direkten. Om du har en stressig dag, är denna meditationen perfekt för dig. Mediation är 10 minuter.

Mediation för self-connection

Thu, 13 Jan 2022 06:09:46 +0000

Det är lätt att tappa fotfästet och disconnecta från sig själv. Denna mindfulness övning guidar dig till att connected med den du är och inte det du tror att du är - tankar och känslor. Det är helt enkelt en snabb omprogramming där du landar tillbaka i din energi och finner ett inre styrka. Meditationen är 3 minuter.

6. Du är tillräcklig

Wed, 05 Jan 2022 23:00:00 +0000

Känner du dig otillräcklig? Du är inte ensam. Det är en av människans största rädslor. Men ingen är otillräcklig, det är en falsk idé som oftast programmeras under uppväxten. I detta avsnitt pratar livscoacherna Filippa & Jimmy Tjärnlund om varför vi inte känner oss tillräckliga och hur vi omprogrammerar oss själva till att göra det. De pratar även om självkänsla och självförtroende. Ingen annan kommer förändra ditt liv. Det är ditt ansvar - men vi är här för att visa dig vart du ska börja och ge dig en verktygslåda för att skapa riktigt förändring.

5. Sluta reagera, börja observera

Wed, 29 Dec 2021 23:00:00 +0000

Din respons är din superpower. Vill du sluta reagera impulsivt och istället agera medvetet? Vi har alla en programming i vårt undermedvetna som slår på automatiskt. Ibland reagerar vi på sätt som vi inte vill. I detta avsnitt pratar livscoacherna Filippa & Jimmy Tjärnlund om hur du tränar din hjärna att observera istället, vilket ger mer distans till situationen och en möjlighet att agera som man egentligen vill. Vi kan alla undvika negativet genom att observera och skapa ett mer positivt liv genom observation.

4. Den inre resan med Elin Kjos

Wed, 22 Dec 2021 23:00:00 +0000

Nordens ledande livscoacher Filippa & Jimmy Tjärnlund samtalar med hälsoinspiratören Elin Kjos. Elin berättar om livet innan och efter hennes diagnos, värdefulla lärdomar från hennes inre resa och hur hon lever sitt liv idag - i nuet och med närvaro. Elin har under en tid ställt om sig mentalt till sin situation och ändrat perspektiv på hur hon kan se på sitt liv. Intervjun är full med skratt och inspiration för ett glädjefyllt liv.

3. Skapa vad du vill med dina tankar

Wed, 15 Dec 2021 23:00:00 +0000

Dina tankar är skapande. Är du medveten om vad du tänker? Vilka tankar som går på autopilot? Vad du attraherar just nu? Och om du skapar det du vill, eller det du inte vill? I detta avsnitt guidar livscoacherna Filippa & Jimmy Tjärnlund dig inom området och förklarar attraktionslagen grund. De förklarar även varför ett av det viktigaste verktygen i självutveckling är observation och hur man minskar impulsiv reaktion. Ingen annan kommer förändra ditt liv. Det är ditt ansvar - men livscoacherna är här för att visa dig var du ska börja!

2. Vart leder dina känslor dig?

Wed, 08 Dec 2021 23:00:00 +0000

Känslor är vägledning och hjälper oss navigera våra liv. Men många vet inte hur man känner sina känslor och gör istället motstånd eller undviker dom på olika sätt. I detta avsnitt får du en förklaring om hur du kan möta och förstå dina känslor bättre. Du får verktyg från Nordens ledande livscoacher Filippa och Jimmy Tjärnlund. Coacherna pratar även om kopplingen mellan tankar och känslor, samt hur man gör när man faktiskt känner. Dina känslor är ditt inre GPS system, lär dig navigera…

1. Är din hjärna programmerad med negativitet?

Wed, 01 Dec 2021 23:00:00 +0000

Är du negativ? Är du medveten om hur dina negativa tankar påverkar ditt liv? Alla tankar är skapande och du kan påverka vad du tänker. I detta avsnitt, får du verktyg för att “tänk om” av Nordens ledande livscoacher Filippa och Jimmy Tjärnlund. Du är inte dina tankar. Tankarna är ett verktyg för att navigera och manifestera upplevelser. Lyssna på värdefulla tips om hur du kan bemöta dina negativa tankar, falska idéer om dig själv och hitta en lugn bland surret i huvudet.