Må Bra https://pod.space/mabra Att må bra? Hur gör man det i dagens samhälle? Både fysiskt och psykiskt. Intresset för Hälsa och välmående i samhället har ökat på senare tid, men ibland är det inte så lätt att hitta rätt i djungeln av information. Kanske är det jobbigt att läsa massa vetenskaplig fakta, eller så hittar man information som är felaktig. Utan kunskap är det svårt att förstå sig på orsaken till ett problem, hur man ska göra för att lösa det samt att hitta motivationen till att etablera nya vanor och bryta gamla. Detta hålrum vill vi fylla på ett lätt och intressant sätt genom att förmedla vetenskaplig kunskap i kombination med information baserat på personliga tankar och tips.  Vi hoppas att du kommer att förstå hur saker och ting hänger ihop och hur du som människa fungerar. Hur dina val och det yttre påverkar ditt inre, och vad du ska göra för att MåBra! Att må bra? Hur gör man det i dagens samhälle? Både fysiskt och psykiskt.

Intresset för Hälsa och välmående i samhället har ökat på senare tid, men ibland är det inte så lätt att hitta rätt i djungeln av information. Kanske är det jobbigt att läsa massa vetenskaplig fakta, eller så hittar man information som är felaktig. Utan kunskap är det svårt att förstå sig på orsaken till ett problem, hur man ska göra för att lösa det samt att hitta motivationen till att etablera nya vanor och bryta gamla. Detta hålrum vill vi fylla på ett lätt och intressant sätt genom att förmedla vetenskaplig kunskap i kombination med information baserat på personliga tankar och tips. 

Vi hoppas att du kommer att förstå hur saker och ting hänger ihop och hur du som människa fungerar. Hur dina val och det yttre påverkar ditt inre, och vad du ska göra för att MåBra!


]]> sv Isabelle Ingemansson, Linnéa Stenhill Podspace.com Wed, 02 Nov 2022 23:28:59 +0000 Tue, 11 Feb 2025 09:52:00 +0000 Isabelle Ingemansson, Linnéa Stenhill Att må bra? Hur gör man det i dagens samhälle? Både fysiskt och psykiskt.

Intresset för Hälsa och välmående i samhället har ökat på senare tid, men ibland är det inte så lätt att hitta rätt i djungeln av information. Kanske är det jobbigt att läsa massa vetenskaplig fakta, eller så hittar man information som är felaktig. Utan kunskap är det svårt att förstå sig på orsaken till ett problem, hur man ska göra för att lösa det samt att hitta motivationen till att etablera nya vanor och bryta gamla. Detta hålrum vill vi fylla på ett lätt och intressant sätt genom att förmedla vetenskaplig kunskap i kombination med information baserat på personliga tankar och tips. 

Vi hoppas att du kommer att förstå hur saker och ting hänger ihop och hur du som människa fungerar. Hur dina val och det yttre påverkar ditt inre, och vad du ska göra för att MåBra!


]]> En podd om livets balanser från ett läkarperspektiv clean Linnéa Stemhill mabrapodcast@gmail.com episodic https://assets.pod.space/system/shows/images/4f2/9f7/62-/large/IMG_00156.jpg Må Bra https://pod.space/mabra 49. LOUISE ARVIDSSON -Morgondagens Könsroller Wed, 02 Nov 2022 23:28:59 +0000 59b84384237da43c09dcfe1e69bc2bae https://pod.space/mabra/49-louise-arvidsson-morgondagens-konsroller ]]> 01:08:54 false LOUISE ARVIDSSON! Författare till den helt nysläppta boken "Morgondagens könsroller" gästar oss i detta avsnittet. Som vi längtat! Vi diskuterar nå... full 48. Check in- livets kontraster Sun, 16 Oct 2022 10:00:00 +0000 3536873cc5cca58138ec40c3609b4ab8 https://pod.space/mabra/48-check-in-livets-kontraster
]]> 00:17:32 false Avsnitt 48 full 47. Bakisångest (Hangxiety) Sun, 18 Sep 2022 20:26:45 +0000 29f436faa6c73981c7d40cd8286e6c94 https://pod.space/mabra/47-bakisangest-hangxiety ]]> 00:22:48 false Drabbas du också lätt av ångest dagen efter att du druckit alkohol? Då är du inte ensam. Det tycks dock finnas stora skillnader i hur lätt vi drabb... full 46. Höstprepp Sun, 28 Aug 2022 20:24:40 +0000 97e2eaf8d8f05a0d64d94bdb37b6f692 https://pod.space/mabra/hostprepp 00:24:26 false avsnitt 46. full 45. Att våga följa sitt hjärta och lita på sin magkänsla Sun, 14 Aug 2022 08:00:00 +0000 8b587bcce40009bfea894712c32c60de https://pod.space/mabra/45-att-vaga-folja-sitt-hjarta-och-lita-pa-sin-magkansla 00:24:50 false Avsnitt 45 full 44. Prestationsångest Mon, 18 Jul 2022 21:30:15 +0000 4cfb613a6d1885df09b565bc9f9b8ec5 https://pod.space/mabra/44-prestationsangest 00:34:15 false Prestationsångest? Du är inte ensam. Vi delar med oss om våra tankar, känslor och erfarenheter kring prestationer och ångest, och de små knep vi sj... full 43. Sommarrutiner Sun, 03 Jul 2022 22:06:06 +0000 b399cf384f3a24d2f285fd9d9de02928 https://pod.space/mabra/43-sommarrutiner 00:30:48 false Har Du också svårt att hålla dina vanliga rutiner kring träning och sömn under sommaren. Behöver Du en påminnelse om att ge dig själv tid även unde... full 42. Sommaren, framtidsplaner och att våga prata om sina osäkerheter Sun, 19 Jun 2022 18:46:19 +0000 678ab18c5a43874efcf1e5a59a7df933 https://pod.space/mabra/42-sommaren-framtidsplaner-och-att-vaga-prata-om-sina-osakerheter 00:43:53 false Avsnitt 42 full 41. Fertilitet & Infertilitet Tue, 07 Jun 2022 09:42:50 +0000 a1c1670ff9164573fa5f774a78ff727b https://pod.space/mabra/41-fertilitet-infertilitet 00:28:42 false I dagens avsnitt pratar vi om fertilitet och infertilitet, det vill säga att enkelt kunna bli gravid och när det är svårare att bli gravid. Vi prat... full 40. Charlotte Hagelin Sun, 22 May 2022 17:08:43 +0000 4a9db12c49825aeb9235bf2123eaf305 https://pod.space/mabra/40-charlotte-hagelin 01:09:44 false Charlotte Hagelin, Holistisk hälsocoach och författare gästar veckans avsnitt! Charlotte delar med sig om hur hemmet påverkar vår hälsa och sina ve... full 39. Vi pratar ut och gör en tillbakablick Sun, 08 May 2022 19:53:37 +0000 239d199683b1376ac78aadd4792c3a86 https://pod.space/mabra/39-vi-pratar-ut-och-gor-en-tillbakablick 00:27:02 false Vi pratar ut om vad som händer i sommaren, alla nya omställningar i livet och osäkerheten kring detta i kombination med en aning sommarångest, gläd... full 38. Marie Gershagen (Leg. Läk och Mentor) Sun, 24 Apr 2022 19:11:56 +0000 06b199ea23cc7c2ae9372fe0ec7c58fe https://pod.space/mabra/38-marie-gershagen-leg-lak-och-mentor
]]> 00:53:00 false Marie Gershagen, leg. läkare och mentor gästar dagens avsnitt. Ett samtal om hur kropp och själ hänger samman, hur vi ser på sjukdom och vår kropp.... full 37. Våra 10 gyllene hälsoregler Sun, 10 Apr 2022 13:00:00 +0000 221b03586573229fd058303222c908f5 https://pod.space/mabra/37-vara-10-gyllene-halsoregler Vissa är mer basala och till som en påminnelse och ett bra och hälsosamt tankesätt kring dessa. Sedan kommer mer praktiska regler, tankesätt och handlingssätt i olika situationer i vardagen för att må bättre och växa i sig själv och i sitt liv. Hoppas ni tycker detta avsnitt är lika roligt som vi tyckte det var att spela in det! 



]]> 00:36:49 false Avsnitt 37 full 36. Hur mår du? Sun, 27 Mar 2022 20:17:46 +0000 012c33ab149f321661d0d249cca503a2 https://pod.space/mabra/36-hur-mar-du 00:23:24 false Avsnitt 36 full 35, Lindsay Hedenskog & Julia Hagnäs (Founders of LAMB) Tue, 15 Mar 2022 06:13:10 +0000 780011251b52fe229b090dd28587683c https://pod.space/mabra/35-lindsay-hedenskog-julia-hagnas-founders-of-lamb 01:28:17 false Avsnitt 35 full Kvinnliga hormoner Sun, 27 Feb 2022 17:53:35 +0000 1126fe7e50da97f9457c621e5586380d https://pod.space/mabra/kvinnliga-hormoner 00:39:18 false Avsnitt 34 full Vintermörker och Ljusets återkomst Sun, 13 Feb 2022 22:51:29 +0000 9b5fe217e2b04ddad139505dfba1de37 https://pod.space/mabra/vintermorker-och-ljusets-aterkomst 00:15:43 false Avsnitt 33 full Beroende och Bob gästar! Sun, 30 Jan 2022 19:59:16 +0000 a02084361fce2a2af58372b83937af7f https://pod.space/mabra/beroende-och-bob-gastar 00:29:58 false Avsnitt 32 full Hur har början på det nya året sett ut för oss? Sun, 16 Jan 2022 14:00:00 +0000 4afbaaa5ba39fd7ab8da0246b1f15dc5 https://pod.space/mabra/hur-har-borjan-pa-det-nya-aret-sett-ut-for-oss Har det blivit sådär trevligt harmoniskt med bra rutiner? Eller mer stressigt och kaosartat? Covid har ju slagit till hårt igen med nya restriktioner, hur tänker vi kring detta? 
]]> 00:31:30 false Avsnitt 31 full New Year, New Me? Sun, 02 Jan 2022 14:00:00 +0000 9a86d5b52a7b22296261f0e54c5a78b6 https://pod.space/mabra/new-year-new-me 00:17:05 false Avsnitt 30 full Specialavsnitt- JOACHIM RONNEBACK Sun, 19 Dec 2021 22:59:00 +0000 29d115c4b5b6236ef1f140f71683bb56 https://pod.space/mabra/specialavsnitt-joachim-ronneback 01:10:02 false Avsnitt 29 full 2. Utmattningssyndrom- En serie i 2 avsnitt Sun, 05 Dec 2021 15:59:00 +0000 c2bebafe7ec6a284e5121829b26ab99c https://pod.space/mabra/2-utmattningssyndrom-en-serie-i-2-avsnitt 00:44:49 false Avsnitt 28 full 1. Utmattningssyndrom- en serie om 2 avsnitt Sun, 21 Nov 2021 13:00:00 +0000 5586a5be3c97263f445af5c6acde5d28 https://pod.space/mabra/1-utmattningssyndrom-en-serie-om-2-avsnitt I dagens avsnitt talar vi om egna erfarenheter kring detta, och delar med oss av egna tankar och lärdomar. I följande avsnitt går vi in mer på det vetenskapliga och medicinska. 

Detta är något som vi verkligen vill dela med oss av och upplysa alla kring. Det finns mycket man kan göra i förebyggande syfte för att undvika detta- vilket är superviktigt. Det kan nämligen få långa konsekvenser för den som drabbas hårt... ]]> 00:28:43 false Avsnitt 27 full Vår syn på Holitstisk hälsa/Funktionell medicin Sun, 07 Nov 2021 13:00:00 +0000 2f5a5fe3511acab4aff21ab17cf00f73 https://pod.space/mabra/var-syn-pa-holitstisk-halsa-funktionell-medicin 00:37:19 false Avsnitt 26 full Livets upp- och nedgångar och att hitta balansen Sun, 24 Oct 2021 17:38:16 +0000 89db6e54676075618ce496619c0004a6 https://pod.space/mabra/livets-upp-och-nedgangar-och-att-hitta-balansen 00:35:47 false Avsnitt 25 full 25 5 Udda Diagnoser Sun, 10 Oct 2021 23:02:19 +0000 1315a933103d3795c98af42137f43e83 https://pod.space/mabra/5-udda-diagnoser 00:19:29 false Avsnitt 24 full Immunförsvaret och hur du kan stärka det Sun, 26 Sep 2021 13:37:05 +0000 168b90cbb235326aeb876d8524361c6f https://pod.space/mabra/immunforsvaret-och-hur-du-kan-starka-det 00:31:55 false Avsnitt 23 full Specialavsnitt- CHRISTIAN UNGE Sun, 12 Sep 2021 19:28:30 +0000 ea786ec4776cdf69214874f360441b3a https://pod.space/mabra/christian-unge-gastar 01:13:36 false Avsnitt 22 full Höstrutiner och Höstmotivation Sun, 29 Aug 2021 13:50:40 +0000 7f271605eed2c2756a55dda9a8bba147 https://pod.space/mabra/hostrutiner-och-hostmotivation ]]> 00:28:08 false Avsnitt 21 full Våra 10 bästa MåBra-tips Sun, 15 Aug 2021 12:24:01 +0000 51d5e098750fd0a58c28e00ec831dd4d https://pod.space/mabra/vara-10-basta-mabra-tips 00:43:39 false Avsnitt 20 full Law of Attraction / Attraktionslagen Sun, 01 Aug 2021 16:51:03 +0000 1d732a022cd9f956fe65853ced43326b https://pod.space/mabra/law-of-attraction-attraktionslagen 00:38:56 false Avsnitt 19 full Myter inom kost, träning och hälsa Sun, 18 Jul 2021 13:00:00 +0000 6ad7e2930df73f04135fef15d0b6af19 https://pod.space/mabra/myter-inom-kost-traning-och-halsa Detta är några av de myter, eller feluppfattad fakta, som vi kommer att angripa i dagens avsnitt!
Ett lärorikt och ögonöppnande avsnitt, inte minst för oss båda!]]> 00:35:06 false Avsnitt 18 full Sommarångest Sun, 04 Jul 2021 20:34:47 +0000 6961337a89d2089cd7edd1cf450908ad https://pod.space/mabra/sommarangest 00:41:23 false Avsnitt 17 full Arv vs. Miljö Sun, 20 Jun 2021 18:28:59 +0000 fe90a303f44de9a0798d5a087d11690e https://pod.space/mabra/arv-vs-miljo 00:31:24 false Avsnitt 16 full Lär känna oss! Sun, 06 Jun 2021 17:54:38 +0000 917ff82d40529d82bddc034990d33af1 https://pod.space/mabra/lar-kanna-oss Vi pratar om allt mellan himmel och jord, berättar vilka vi är och vad vi har för värderingar och tankar kring livet. Vi berättar pinsamma historier om os själva med mycket skratt och mot slutet svarar vi på era lyssnarfrågor som ni ställt till oss! Hoppas ni tycker detta avsnittet är lika roligt som vi tyckte när vi spelade in det!


]]> 00:52:44 false Avsnitt 15 full Specialavsnitt- JOANNA SWICA Sun, 23 May 2021 13:17:02 +0000 77e8f010277ace2ce814da2097f33ba6 https://pod.space/mabra/specialavsnitt-joanna-swica I dagens avsnitt har vi med ingen mindre än Joanna Swica! Kvinnan som springer att maraton på löpbandet bara för att utmana sig själv. Hon vågade ta steget fullt ut och satsa på PT-utbildningen och sina sociala medier och sprider enligt oss precis den peppen och ärligheten kring träning, kost och livsstil som vi behöver se mer av i dagens samhälle. Hon berättar här för oss om sin resa, och bland annat sina bästa tips för att komma igång med träningen och hitta balans i livet.  Ett avsnitt som åtminstone vi kommer lyssna om flera gånger!]]> 00:52:42 false Avsnitt 14 full Covid19 (Det nya Coronaviruset) Sun, 09 May 2021 13:00:00 +0000 32d7910e6ede5e762ee151db312abdc3 https://pod.space/mabra/covid19-det-nya-coronaviruset ]]> 00:28:33 false Avsnitt 13 full Levnadsvanor Sun, 25 Apr 2021 17:02:20 +0000 195dd7c63d649f74070cb17e3a2e6d6f https://pod.space/mabra/levnadsvanor 00:31:55 false Avsnitt 12 full Psykisk ohälsa hos män- Intervju med en gäst Sun, 11 Apr 2021 12:31:57 +0000 52b8979fd758bf58ee5921f494027b15 https://pod.space/mabra/psykisk-ohalsa-hos-man-intervju-med-en-gast I dagens avsnitt gästar Neco oss, som tidigare lidit av psyskisk ohälsa. Han berättar om sina erfarenheter kring hur det började, verktyg han hittat på vägen som hjälpt honom att ta sig ur det och hantera det, samt hur det var för honom att öppna upp sig och prata om det trots det stigma och samhällsnormer som föreligger. Han berättar även om hur han upplevt bemötandet från vården. 


]]> 00:42:03 false Avsnitt 11 full Från läkarstudent till överläkare Sun, 28 Mar 2021 21:48:08 +0000 e816986e181c7ac0bd7fb7327f95a70f https://pod.space/mabra/fran-lakarstudent-till-overlakare 00:41:29 false Avsnitt 10 full Akne Sun, 14 Mar 2021 16:07:52 +0000 e64970c9a2ad2e08a3d3fab41636e2d2 https://pod.space/mabra/akne Idag lider ca va tredje ungdom av behandlingskrävande akne. 
Förutom att det kan ge ärr, är det inte till ovanligheten att man även påverkas psykiskt av detta i form av sämre självförtroende och livskvalité. 
I dagens avsnitt förklarar vi VAD akne är och varför man får det. Vi presenterar och berättar om olika behandlingsalternativ, och saker du kan göra själv för att minska problemet. Vi talar även om vissa myter och felaktig/korrekt information som flyter runt i samhället- vad finns det verkligen vetenskapligt bevis för?]]> 00:44:24 false Avsnitt 9 full Vaccin & Covid19 Sun, 28 Feb 2021 22:19:30 +0000 c5d13684b9ee6366243bf7595f97c5a0 https://pod.space/mabra/vaccin-covid19 00:50:31 false Avsnitt 8 full Specialavsnitt: Livsval och tankar Sun, 14 Feb 2021 19:57:17 +0000 ff24a5e89b7b99b7604ef65b0a580a52 https://pod.space/mabra/specialavsnitt-livsval-och-tankar 00:47:12 false Avsnitt 7 full Preventivmedel Sun, 31 Jan 2021 12:42:37 +0000 9c7ef971efa56cb5552fd290dec34ff6 https://pod.space/mabra/preventivmedel 00:41:21 false Avsnitt 6 full Mindfulness & Meditation Sun, 17 Jan 2021 12:22:14 +0000 1f8d8ff6b17d20d7abcb96ca4c147e3f https://pod.space/mabra/mindfulness I dagens avsnitt pratar vi om Meditation & mindfulness!
Vad säger forskningen om meditation & mindfulness? Vad tror man händer i hjärnan?
Vad är det bra för och i vilka sammanhang används det inom sjukvården?Detta är frågor vi besvarar i podden idag. Vi ger även konkreta tips på hur man kan komma igång, och i slutet pratar vi även om effekten av mindfulness vid hantering av stress och oro i samband med Covid-19. 


]]> 00:33:08 false Avsnitt 5 full Depression Sun, 20 Dec 2020 12:53:04 +0000 9204668b647c66ab39d862bdc7fcc0de https://pod.space/mabra/depression Detta är frågor som vi försöker svara på i detta avsnitt. Vi beskriver även, och jämför, effekten i hjärnan av träning och på vilket sätt det hjälper oss att "läka" från en depression.
I slutet svarar vi även på våra lyssnares frågor med belysning på "Corona och depression". ]]> 00:43:16 false Avsnitt 4 full Kost Sun, 06 Dec 2020 13:37:20 +0000 05a399ad93acda3e3023a84e0515c681 https://pod.space/mabra/kost I detta avsnittet diskuterar vi makro- och mikronutrienter och snuddar även vid diskussionen om tarmfloran och kosten. ]]> 00:39:11 false Avsnitt 3 full Sömn Sun, 22 Nov 2020 09:00:00 +0000 a119cd004b9efdda4876f5fa99dc3388 https://pod.space/mabra/avsnitt-2 Hur styrts sömnen? Varför sover vi? Hur ska du göra för att sova bättre? Det är några av frågorna vi tar upp i avsnittet och hoppas bringa lite klarhet i!]]> 00:39:13 false Sömn full Ångest och Stress Sun, 08 Nov 2020 09:47:07 +0000 838a3aedbdeeb4a548c6abc26392eff1 https://pod.space/mabra/avsnitt-1 00:24:32 false Äntligen är vi igång!! full 1