Made by Ulle-podden

#17 Känslor och sinnen

Sun, 11 Jun 2023 04:00:00 +0000

Äntligen är Per tillbaka! Jag måste erkänna att jag har saknat honom litegrann. Men den här veckan är allt som vanligt igen och vi blandar en vänskaplig snackcocktail fylld av erfarenheter, kunskaper och intresse.

Ämnet för den här veckan är känslor och sinnen. Per ger oss kunskap i vilka organ våra känslor sitter och hur de påverkar oss. Jag ger min syn kring både känslor och sinnen och hur vi ur stressynpunkt ska ta tillbaka och verkligen utveckla våra sinnen. Här har vi ett naturligt avstressande verktyg att ta till i vår kamp mot stressen.

Så ta ett djupt andetag...det här är till dig...

Allt gott!

//Ulle o Per

www.mbuconsulting.se
www.gefleakupunktur.com

#16 Örnperspektivet

Sun, 04 Jun 2023 04:00:00 +0000

Det här kan vara det kortaste poddavsnittet i vår poddhistoria. Den här veckan har verkligen bara rusat förbi så det har helt enkelt inte funnits tid över till att förbereda något längre avsnitt. Men jag känner ändå att jag vill kika in och skicka med er något matnyttigt när det gäller personlig utveckling.

Örnperspektivet är ett otroligt kraftfullt verktyg som jag verkligen tycker du ska testa och träna på. Det ger dig möjlighet att i olika situationer kliva ur dig själv och som en örn betrakta ovanifrån vad som egentligen händer. Det här verktyget kan vara bra att ta till när det gäller en konfliktsituation eller om du har svårt att säga nej.

Så även om det är ett kort avsnitt är det ett intensivt och kraftfullt.

Ta nu ett djupt andetag - det här är till dig...

Allt gott!

//Ulle

www.mbuconsulting.se
info@mbuconsulting.se

#15 Leva som jag lär

Sun, 28 May 2023 04:00:00 +0000

Den här veckan pratar jag om att komma in i stressiga perioder när livet prövar lite extra. Hur ser det ut för mig som är utbildat samtalscoach när jag kommer in i livets berg- och dalbana...lever jag som jag lär?

Det kommeratt bli ett personligt avsnitt men jag tycker ändå att det är viktigt att varaså transparent jag bara kan med er som lyssnar här eller följer mig på socialakanaler eller mina klienter såklart.

Målet är ju att leva som jag lär även omdet är snudd på omöjligt att coacha sig själv. Men i det här avsnittet kommer jag berätta om vilka verktyg och nycklar jag använder mig av när livet prövar. Men även ge er mina bästa tips och förhoppningsvis lite inspiration till att minsta möjliga påfrestning och belastning klara av dessa stressiga perioder

Ta ett djupt andetag och lyssna vidare...det här är till dig...

Allt gott!

//Ulle

www.mbuconstulting.se
info@mbuconsulting.se

#14 Acceptans

Sun, 21 May 2023 04:00:00 +0000

Den här veckans avsnitt handlar om något som de flesta tycker är svårt nämligen acceptans. Jag möter det ofta hos mina klienter och även jag själv har svårt att acceptera vissa situationer.

Jag pratar om vad acceptans är och hur man når acceptans. Jag ger även exempel på vardagssituationer där radikal acceptans kan hjälpa.

Så ta ett djupt andetag...det här är till dig...

God Lyssning!

//Ulle

www.mbuconsulting.se

#13 Mysmorgon

Sun, 14 May 2023 04:00:00 +0000

I veckans avsnitt av Made by Ulle-podden bjuder vi in till en mysmorgon. Vi har tidigare haft rätt tunga avsnitt där man måste lyssna noga så nu vill vi bjuda in till ett lättsamt avsnitt där två vänner pratar om ditt och datt en lördagsmorgon över en kopp kaffe.

Men det blir i alla fall ett fullspäckat avsnitt med samtal kring hur kinesisk medicin resonerar om våra årstider, varför vi kvinnor vill "boa till oss" inför en nystart, vispad brie och sexmuseet i Prag.

Det här vill du inte missa...

Välkommen till en mysmorgon med Ulle o Per!

www.mbuconsulting.se
www.gefleakupunktur.com

#12 Ulle 2.0

Sun, 07 May 2023 04:00:00 +0000

Nästa år i maj fyller jag 50 och då har jag en önskan om att vara i mitt livs bästa form. Så därför har jag startat ett projekt, Ulle 2.0 och till min hjälp finns Per vid min sida. Han kommer jobba med att rassla igång flödet i min kropp och få bukt på inflammationer. Vi startade med att göra en blodanalys och utifrån den så vet Per hur han ska lägga upp arbetet. Hur det gick till får ni höra i avsnittet.

Det här blir ett ganska utlämnande avsnitt men jag vill att ni ska få hänga med på den här resan. Vi är många som inte riktigt är nöjda med vårt mående och går runt med diffusa symtom som ställer till det för oss. Och kan jag hjälpa någon med att få tips och idéer eller kanske bara inspiration till att ta itu med sin egen hälsa så har jag uppnått mitt syfte med det här.

Så ta ett djupt andetag och lyssna vidare...nu startar vi resan mot Ulle 2.0.

//Ulle o Per

www.mbuconsulting.se
www.gefleakupunktur.com

#11 Kvinnojourens viktiga arbete

Sun, 30 Apr 2023 04:00:00 +0000

Det här kan vara vårt viktigaste avsnitt! Vi gästas nämligenav Maria från Kvinnojouren i Sandviken.

Hon ger oss en inblick ideras arbete för kvinnor som är eller har varit utsatta för våld. Vilket otroligtviktigt arbete de utför.

Jag fick gåshud fleragånger under inspelningen. Bland annat när Maria säger att vem som helst kanbli utsatt för våld, det finns ingen speciell kategori eller grupp kvinnor.Sedan berättar hon att det också finns olika slags våld förutom det fysiskasynliga våldet. Bland annat så är det psykiskt väldigt vanligt och sen det sexuellavåldet där strypsex har ökat. Vi har även ett ekonomiskt våld som kan innebäratt kvinnan inte har rätt till sig egen ekonomi eller att någon tar ett lån ihennes namn.

När vi frågar Maria vad mankan göra när man anar att någon i sin närhet är utsatt för våld svarar hon…attdet viktigaste är att fråga på ett genuint och välmenande sätt hur den kvinnanhar det, hur hon mår. Att våga börja prata om det, att få kvinnan att öppna uppsig.

Ja som sagt så är det här ettämne väl värt att belysa och det vill vi göra här i Made by Ulle-podden. Både Peroch jag kändes oss alldeles tagna efter vårt möte med Maria.

Självklart så vill vi delakontaktuppgifterna till Kvinnojouren i Sandviken. Dit kan du ringa om du ellernågon i din närhet är utsatt för någon form av våld. Väl värt att nämna är attdu inte behöver bo i Sandvikens kommun, utan det går bra att ringa oberoendevart man bor eller befinner sig i Sverige.

Hit ringer du: 026-25 00 95

kvinnojouren_sandviken@hotmail.com

Kvinnojouren i Sandviken
Box 194
811 23 Sandviken

Vi skulle bli jätteglada om du vill dela den här poddenvidare bland dina vänner och kanaler, så fler få ta del av detta viktiga avsnitt.

Så sätt dig nu till rättaoch ta ett djupt andetag. Det här vill du inte missa…

//Ulle o Per

www.mbuconsulting.se
www.gefleakupunktur.com

#10 Du är vad du äter

Sun, 23 Apr 2023 05:29:38 +0000

I det här avsnittet har vi en gäst vid mikrofonen. Lars Lundin jobbar med kost och näring och bland annat balanserar upp våra fettsyror. Lars menar att vi har ca 37 biljoner celler i kroppen som inte fungera som de ska på grund av att vi idag har en obalans mellan fettsyrorna omega-3 och omega-6.

När vi förr i tiden åt mat från naturen hade vi en naturlig balans mellan dessa fettsyror men med anledning av dagens kosthållning som innehåller dåligt med näring så bildas en obalans där vi får i oss över 14 gånger mer omega-6 än omega-3. Det gör bland annat att låggradiga inflammationer får fäste vilket kan ställa till det i kroppen i form av välfärdssjukdomar.

Det blir en intressant diskussion kring dessa 37 biljoner celler och hur vi ska råda bot på den obalans som ca 97% av oss har. Lars tar även ett blodprov på Ulle som ska skickas till ett oberoende laboratorium i Norge för utvärdering av hennes fettsyrabalans.

Önskar du komma i kontakt med Lars så når du honom här:
larsnlundin@gmail.com
070-653 88 68
www.tryzinzino.com/7860596705/balanceoil

Så ta nu ett djupt andetag och lyssna vidare...det här är till dig...

//Ulle o Per

info@mbuconsulting.se
www.mbuconsulting.se

www.gefleakupunktur.com

#9 Klimakteriet och brist på östrogen

Sun, 16 Apr 2023 04:00:00 +0000

I det häravsnittet skulle vi egentligen fortsätta prata om kost och näring men det bleven helomvändning. Eftersom jag känner mig upprörd över denbrist på östrogen vi har på de svenska apoteken såville jag hellre prata med Per om detta.

Just nu är det många kvinnor som lider eftersom det inte finnsöstrogen att tillgå och då vill jag veta hur man på naturlig väg kan få hjälpmed de symptom som klimakteriet kan ge. Per har genom sin akupunktur storerfarenhet av behandling av klimakteriebesvär så det blir ett intressantsamtal. Vi diskuterar hur akupunktur och andra naturliga tillvägagångssätt kanhjälpa och lindra besvären som kan uppstå. Vi pratar om allt ifrån torraslemhinnor, dåligt humör till brist på sexlust.

Och till min stora glädje så visar det sig att det finns finhjälp att få utan tillskott av östrogen så efter vårt samtal kände jag migmycket lugnare och på bättre humör.

Vill du veta mer om hur akupunktur kan hjälpa dig vid blandannat klimakteriebesvär alternativt boka en tid hos Per så når du honom på:

www.gefleakupunktur.com

Det går även bra att boka tid via telefon: 026-61 44 88.

Vill du ställa någon fråga till oss här i podden så skickar duett mejl till: info@mbuconsulting.se

Vi önskar dig en god lyssning!

// Ulle o Per

www.mbuconsulting.se

www.gefleakupunktur.com

#8 Ett samtal kring mat

Sun, 09 Apr 2023 04:00:00 +0000

Det här avsnittet av Made by Ulle-podden blev ett samtal om mat. Per och jag diskuterar vitt och brett kring mat och vi upptäckte hur stort det här ämnet egentligen är. Det är ändå ett lättsamt avsnitt och som förhoppningsvis väcker nya tankar om hur vi kan förhåller oss till mat. Ledordet i avsnittet är att använda vårt sunda förnuft, något som ganska lätt kan tappas bort ibland.

Så ta en kopp kaffe eller te, sätt dig till rätta och lyssna på vårt samtal. Det här är till dig...

Tack att du lyssnar och sprider den här podden vidare genom dina kanaler. Det gör att fler få ta del av en boost till självkärlek.

Allt gott!

Ulle o Per

www.mbuconsulting.se
www.gefleakupunktur.se

#7 Riktig mat

Sun, 02 Apr 2023 03:20:40 +0000

Nu byter vi fokusområde ochunder april kommer vi prata om kost och näring här i Made by Ulle-podden, Dinboost till självkärlek. Kosten är en viktig byggsten när det kommer till att skapabalans och hälsa i livet.

I det här första avsnittet, för det härfokusområdet så pratar Per och jag om riktig mat. Har vi glömt bort vad riktigmat är? Det blir som vanligt en välblandad cocktail mellan kunskap,erfarenhet och ett trevligt samtal mellan två vänner.

Har du frågor kring kost och näring eller någotannat som rör hälsa och som du tycker vi ska ta upp här i podden. Skriv nerdina frågor och sänd till info@mbuconsulting.se, så ser vi till att de kommermed.

Kom ihåg att dela och sprid den här poddenvidare, i dina sociala kanaler eller bara berätta om att den finns. Det gör attfler få ta del av en boost till självkärlek.

Allt gott!
//Ulle o Per

#6 Återhämtning

Sun, 26 Mar 2023 04:00:00 +0000

Idag får ni höra mig prata om återhämtning här på Made by Ulle-podden, Din boost till självkärlek.

"Men att bara prestera, som på ett löpande band dag ut och dag in utan att få återhämtning fungerar inte. Vi är människor och inga maskiner. Vi behöver återhämtning!!! That’s it!"

Det är ett viktigt avsnitt där jag som vanligt delar med mig av fakta blandat med egna erfarenheter. För jag vill inspirera till att du börjar tänka återhämtning och hur den skulle kunna se ut för just dig...

Ett tips är att när du hittat podden så trycker du på plusset. Det gör att varje nytt avsnitt av podden hittar till dig, och du behöver inte missa något spännande avsnitt.

Kom ihåg att lämna recension av podden, och gärna dela och sprida den. Det gör att fler får ta del av en boost till självkärlek.

Ha en fin söndag och en god lyssning!

Det här är till dig...

//Ulle o Per

www.mbuconsulting.se
www.gefleakupunktur.se . . .

#5 Sömn

Sun, 19 Mar 2023 05:00:00 +0000

Hur står det till med din sömn?
Idag pratar jag och Per om sömn och hur viktigt det är att prioritera sömnen. Det är under sömnen kroppen reparerar sig och läker vilket vad en stressad kropp och knopp behöver extra mycket.
Som vanligt blandas fakta och erfarenheter i en lättsam cocktail.

Vi vill jättegärna att ni lyssnare hör av er med frågor. Det kan vara frågor om just det här avsnittet eller någon annan fråga som rör hälsa och självkärlek. Skicka iväg till fråga till info@mbuconsulting.se så kommer vi att lyfta den och försöka svara på den här i podden.

Allt gott!

//Ulle o Per

#4 Stress

Sun, 12 Mar 2023 05:00:00 +0000

Idag blir det stress här på podden, både i prat och i verkligheten.

Jag kan säga att det var ett snöigt Gävle som mötte mig när Per och jag skulle spela in dagens avsnitt. Och lägger vi till teknikstrul så har vi min morgon. Jag känner att jag blir otroligt stressad av sådana här situationer som jag inte kan påverka. Så det var lite lyckat att avsnittet vi spelade in just skulle handla om stress.

Allt löste sig och vi fick live bevittna vad som händer i kroppen när man blir stressad. Snacka om lägligt! Men sen gjorde Pers glada humör och lugn att jag snabbt kom ner i varv igen.

Allt gott!

//Ulle

www.mbuconsulting.se
info@mbuconsulting.se

#3 Min egen utmattningsresa

Sun, 05 Mar 2023 05:00:00 +0000

I det här avsnittet får ni höra mig berätta om min egen utmattningsresa. Det var en tuff period men samtidigt så är jag, hör och häpna idag glad och tacksam att jag råkade ut för den. För det gav mig det uppvaknandet jag behövde så att idag kan leva det liv jag vill leva och som jag är ämnad för.

Har du frågor eller funderingar kring min resa och den utveckling den ledde till så är du välkommen att höra av dig. Du kanske har gjort samma resa eller på väg in i en utmattningsresa? Skicka iväg ett mejl till info@mbuconsulting.se så hörs vi där.

Allt gott!

//Ulle

#2 Balans

Sun, 26 Feb 2023 05:00:00 +0000

Går det att nå och behålla balans på livet? Det är frågor som bland annat ställs i veckans avsnitt av Made by Ulle-podden, din boost till självkärlek.

Ni kommer även i det här avsnittet att för första gången få möta Per Drewes, min sidekick i podden. Per och jag diskuterar vikten av att försöka ha balans i livet och hur Kinesisk medicin och samtalscoaching hänger ihop.

Det blir ett intensivt och fartfyllt program så ta ett djupt andetag...det här är till dig...

#1 Premiäravsnittet av Made by Ulle-podden

Thu, 16 Feb 2023 15:45:57 +0000

Välkommen till Made by Ulle-podden, din boost till självkärlek!
I det här första avsnittet berättar jag vem jag är, hur allt började och vad jag vill förmedla med den här podden. Hoppas du vill lyssna vidare!

Har du frågor eller önskar komma i kontakt med mig så skicka iväg ett mejl till:
info@mbuconsulting.se eller besök min hemsida www.mbuconsulting.se

Allt gott!

//Ulle