Ohälsosamma hälsopodden https://pod.space/ohalsosammahalsopodden En podd där allt från mental hälsa, träning, kost och spiritualitet diskuteras. Vi tar med hjälp av forskning, egna erfarenheter och sunt förnuft upp konversationer för att förebygga idioti och förhoppningsvis kunna hjälpa någon. Hoppas det smakar! sv Emmy Nilsson & Ida Welander Podspace.com Tue, 11 Apr 2023 05:00:00 +0000 Tue, 11 Feb 2025 09:52:00 +0000 Emmy Nilsson & Ida Welander En podd där allt från mental hälsa, träning, kost och spiritualitet diskuteras. Vi tar med hjälp av forskning, egna erfarenheter och sunt förnuft u... clean Emmy Nilsson 00emmynilsson@gmail.com episodic https://assets.pod.space/system/shows/images/aad/f58/fd-/large/IMG_1027_2.jpg Ohälsosamma hälsopodden https://pod.space/ohalsosammahalsopodden Motivation Tue, 11 Apr 2023 05:00:00 +0000 e17d6acef44ee7e2267ab5e8ba84b1ec https://pod.space/ohalsosammahalsopodden/motivation Livet har kommit emellan och vi har haft en paus i poddandet. Idag pratar vi om motivation, hur man kommer till skott och tips på vad som har hjälpt oss.

Enjoy!

Musik:

Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved April 11, 2023, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-


]]> 00:34:32 false Long time no see.Livet har kommit emellan och vi har haft en paus i poddandet. Idag pratar vi om motivation, hur man kommer till skott och tips på ... full Blodsocker Tue, 14 Mar 2023 06:00:00 +0000 4677bb8e85c50c70e209bed0625f1412 https://pod.space/ohalsosammahalsopodden/blodsocker Idag pratar vi om blodsocker!!
Hur fungerar blodsockerregleringen? Vad påverkar vårt blodsocker? Hur bör du tänka för att undvika toppar och dalar i energi?

Vi ger lite översiktlig information om hur blodsockerreglering fungerar och tipsar om hur du kan hantera det för att må så bra som möjligt. Det är ett väldigt komplext system med många faktorer som påverkar, men vi hoppas detta kan hjälpa dig lära känna vad som funkar bäst för din kropp!

För den vetgirige:


Musik:

Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved February 28, 2023, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-

]]> 00:23:45 false Hej!Idag pratar vi om blodsocker!! Hur fungerar blodsockerregleringen? Vad påverkar vårt blodsocker? Hur bör du tänka för att undvika toppar och da... full Sömn Tue, 28 Feb 2023 06:00:00 +0000 d71e3bdbc98dc1d23fd24224b740b1d0 https://pod.space/ohalsosammahalsopodden/somn
För den vetgiriga:

Why You're Always Tired - 7 Myths Ruining Your Sleep - Ali Abdaal
https://www.youtube.com/watch?v=qlf9-573MhI

Toolkit for Sleep - Andrew Huberman
https://hubermanlab.com/toolkit-for-sleep/

Stages of Sleep - Eric Suni
https://www.sleepfoundation.org/stages-of-sleep

Enjoy och sov gott!

Musik:

Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved February 28, 2023, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-

]]> 00:37:01 false I detta avsnitt tar vi upp diverse kring sömn. Vi berättar lite om egna erfarenheter och vad som hjälpt oss att optimera vår sömn. För den vetgirig... full Våga göra sånt som är läskigt Tue, 21 Feb 2023 06:00:00 +0000 78a1d020584609e09f9ecadba616dc05 https://pod.space/ohalsosammahalsopodden/vaga-gora-sant-som-ar-laskigt
Enjoy!

Musik:
Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved February 21, 2023, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-
]]> 00:24:00 false I detta avsnitt pratar vi lite om inlärd hjälplöshet, att bygga en identitet av etiketter vi satt på oss själva och att våga göra nya saker.Enjoy! ... full Uppskatta vardagen Tue, 14 Feb 2023 06:00:00 +0000 a4743d0d583644a7b0c02cda594fb5c7 https://pod.space/ohalsosammahalsopodden/uppskatta-vardagen
Enjoy!


Musik:
Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved February 14, 2023, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-

]]> 00:37:02 false Vi har varit iväg till Danmark, Emmy har varit i Norge och vi pratar om vikten av att uppskatta sin vardag. Hur viktigt det är att skapa en vardag ... full Skitsnack 3 Tue, 31 Jan 2023 06:00:00 +0000 eb7389170ecb4d4d0f4817ebac80c3a1 https://pod.space/ohalsosammahalsopodden/skitsnack-3
Enjoy!

Musik:
Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved January 31, 2023, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-
]]> 00:49:20 false Allt om ingenting, från dans till telefonskräck och Idas stockholmska.Enjoy!Musik:Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrie... full Elitsatsning Tue, 17 Jan 2023 06:00:00 +0000 fb1b43f2290adbda578f73338e861c9e https://pod.space/ohalsosammahalsopodden/elitsatsning
Enjoy!
Musik:
Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved January 10, 2023, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-
]]> 00:30:20 false I detta avsnitt tar vi upp satsning inom voltigen, olika förutsättningar och vad som kan vara viktigt att tänka på. Enjoy! Musik:Ravi Beats. (2012... full Konsten att nå sina mål Tue, 10 Jan 2023 06:00:00 +0000 862c6218d28c091d27aebcaf71f1ece1 https://pod.space/ohalsosammahalsopodden/konsten-att-na-sina-mal
I detta avsnitt kommer vi ta upp realistisk målsättning, hur man når dit och vad som kan vara viktigt att tänka på. Vi hoppas att detta kan hjälpa er att nå dit ni vill. Ft. Idas mamma.
(Heads up att vissa av samtalen kretsar en del om t.ex. kosthållning vilket för många kan vara känsligt och triggande.)

Allt gott, ät gott, sov gott! Enjoy!

Musik:
Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved January 10, 2023, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-
]]> 00:29:25 false Gott nytt år! I detta avsnitt kommer vi ta upp realistisk målsättning, hur man når dit och vad som kan vara viktigt att tänka på. Vi hoppas&nb... full Skitsnack 2 Tue, 10 Jan 2023 06:00:00 +0000 6f430cf58c468560d65524c73db7fce5 https://pod.space/ohalsosammahalsopodden/skitsnack-2
Enjoy!

Musik:
Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved January 10, 2023, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-
]]> 00:37:08 false En catch up mellan oss där allt från jul till nyår diskuteras. Vi var tydligen för ivriga för att ens inleda eller avsluta avsnittet ordentligt. En... full Skitsnack 1 Tue, 27 Dec 2022 06:00:00 +0000 4460e79112cbd136a7ba45a7444b84d5 https://pod.space/ohalsosammahalsopodden/skitsnack-1
Enjoy!

Musik:
Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved December 27, 2022, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-
]]> 00:40:36 false Första skitsnack avsnittet! Häng med på hur ett vanligt samtal mellan oss brukar låta. Vi tar upp allt från djupa barndomstrauman, mönster i tidiga... full Astrologi Tue, 20 Dec 2022 06:00:00 +0000 2b42e49ff273054cbb16d43cb0634c95 https://pod.space/ohalsosammahalsopodden/astrologi
 Hålltider:

1:24 allmänt prat om astrologi

7:32 vädur

11:25 oxe

15:00 tvilling

19:18 kräftor

22:58 lejon

25:34 jungfru

28:13 våg

31:18 skorpion

34:45 skytt

37:45 stenbock

42:25 vattuman

46:11 fisk

48:30 avslut


Enjoy!

Musik:
Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved December 19, 2022, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-
]]> 00:51:21 false Då var dags att gå igenom de olika stjärntecknen i solen. Vi går igenom zodiaken i stora drag, och det finns självfallet mycket mer att säga om det... full Sluta kämpa - börja leva Tue, 13 Dec 2022 06:00:00 +0000 47662d7f3d2a66fa8ff58292e124f7b6 https://pod.space/ohalsosammahalsopodden/sluta-kampa-borja-leva
Sluta kämpa - börja leva! I detta avsnitt pratat vi om hur viktigt det är att hitta det som gör DIG lycklig, problemen med samhällets karriärshets och rör lite vid hur man vet vad man vill göra i livet?! Vi delar lite erfarenheter, tar upp lärdomar och som vanlig delar vi med oss av skratt som skär i allas öron!

Enjoy!
Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved December 13, 2022, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-






]]> 00:20:18 false Quote från dagens avsnitt ”Livet ska fan inte vara så jävla jobbigt” - EmmySluta kämpa - börja leva! I detta avsnitt pratat vi om hur viktigt det ä... full Sluta ta prestige i att ha mycket att göra Tue, 06 Dec 2022 06:00:00 +0000 d06d87c30927989fb8d07b3df647a0fe https://pod.space/ohalsosammahalsopodden/sluta-ta-prestige-i-att-ha-mycket-att-gora Musik

Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved October 28, 2022, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-music]]> 00:21:36 false I det här avsnittet diskuterar vi ett stort irritationsmoment för oss - folk som t... full Voltige Tue, 29 Nov 2022 15:00:00 +0000 2b6ca11f319db291b578ce86c212642a https://pod.space/ohalsosammahalsopodden/1-voltige-sporten-ingen-hort-om
Musik

Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved October 28, 2022, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-music


]]> 00:13:57 false Vad är voltige? I detta avsnitt tar vi kort upp vad voltige är och varför den skiljer sig så mycket från andra sporter. Vi pratar om&nbsp... full Pistolmannen Tue, 29 Nov 2022 06:00:00 +0000 52ad2366db480ff024256d5660451ea0 https://pod.space/ohalsosammahalsopodden/pistolmannen
Enjoy!

Musik

Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved October 28, 2022, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-music
]]> 00:32:04 false I det här avsnittet pratar vi om vår resa påväg till EM i Kaposvar. Avsnittet talar för sig själv.Enjoy!MusikRavi Beats. (2012, October 29). Podcas... full Vi är mobilberoende Mon, 21 Nov 2022 10:47:12 +0000 b8afbbc3511589c75035005b79b8e754 https://pod.space/ohalsosammahalsopodden/vi-ar-mobilberoende

Välkomna!

I det här avsnittet pratar vi om något som ligger oss varmt om hjärtat - mobilberoende. Vi utgår mycket från boken Skärmhjärnan av Anders Hansen (som blivit vår bibel sen vi läste den) och tar upp vad forskningen säger om hur mobiler påverkar oss. Vi utgår även mycket från egna erfarenheter kring vårt mobilanvändande och vad som hjälpt oss i detta.

Vi tar upp varför vi blir mobilberoende, konsekvenser som kommer med överanvändningen och avslutar med konkreta tips på vad man kan göra för att minska sin mobilkonsumtion. 

Enjoy!


Musik

Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved November 21, 2022, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-music]]> 00:52:50 false Välkomna!I det här avsnittet pratar vi om något som ligger oss varmt om hjärtat - mobilberoende. Vi utgår mycket från boken Skärmhjärnan av Anders ... full Intro Thu, 10 Nov 2022 17:05:41 +0000 e1b45e2bbd31b09c457987a74a58d5d3 https://pod.space/ohalsosammahalsopodden/intro
Musik

Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved October 28, 2022, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-music
]]> 00:07:50 false Välkommen till vår podcast. full