https://feed.pod.space/voihyvinmeditaatiot Voi hyvin -meditaatiot https://pod.space/voihyvinmeditaatiot Voi hyvin -meditaatiot ovat aikaa, jonka annat itsellesi. Lyhyet meditaatiot, Unimeditaatiot ja Aivoterveysmeditaatiot ohjaa Oona Hänninen, Torjutut tunteet, Voimameditaatiot ja Kävelymeditaatiot Taru Karoliina Astikainen. Osa luontoäänistä on Ylen vapaaseen käyttöön jakamia nauhoituksia, musiikit Epidemic Sound. Äänisuunnittelu Sami Kuusela, Lyhyet meditaatiot Sami Kuusela ja Kati Lahtinen. Julkaisija A-lehdet. fi A-Lehdet Podspace.com Fri, 21 Mar 2025 07:35:32 +0000 Tue, 05 May 2026 20:24:27 +0000 A-lehdet Voi hyvin -meditaatiot ovat aikaa, jonka annat itsellesi. Lyhyet meditaatiot, Unimeditaatiot ja Aivoterveysmeditaatiot ohjaa Oona Hänninen, Torju... clean Korppu Korpinen korppu.korpinen@a-lehdet.fi episodic https://assets.pod.space/system/shows/images/840/eea/d2-/large/vh-meditaatiopodcast2-kansi.jpg Voi hyvin -meditaatiot https://pod.space/voihyvinmeditaatiot Kävelymeditaatiot: Metsäkävely Fri, 21 Mar 2025 07:35:32 +0000 2f4cb66a-6eb4-4443-bd95-e29a88e023fc https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/kavelymeditaatiot-metsakavely Metsässä liikkuminen parantaa kestävyyttä ja vahvistaa tasapainokykyä. Luontoympäristö on hyvä paikka harjoitella päästämään irti päässä pyörivistä ajatuksista, avata aisteja ja rauhoittua oman hengityksen tahtiin. Jo lyhyt oleskelu metsässä saa stressihormonit vähenemään, verenpaineen laskemaan sekä verensokeritason tasoittumaan.

Kävelyn ohjaa meditaatio-ohjaaja Taru Astikainen. 

]]> 00:18:52 false Kävelymeditaatio sinulle, kun haluat rauhoittua metsässä. full 2 10 Kävelymeditaatiot: Kehon huolto Fri, 21 Mar 2025 07:35:23 +0000 3966828d-bb51-4ea1-aece-f52831bfd697 https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/kavelymeditaatiot-kehon-huolto Kehokävely keskittyy nimensä mukaisesti kehon eri osien huomioimiseen ja huoltoon. Hengityksellä on tässäkin tärkeä merkitys. Kireyttä vapautetaan hengityksen ja mielikuvien avulla. Kehosi rentoutuessa mielikin rentoutuu ja sama toimii myös toisinpäin.

Kävelyn ohjaa meditaatio-ohjaaja Taru Astikainen. 

]]> 00:15:43 false Kävelymeditaatio sinulle, kun haluat huomioida ja huoltaa kehon eri osia. full 2 9 Kävelymeditaatiot: Avaa aistit Fri, 21 Mar 2025 07:35:12 +0000 4f36cc7b-e700-4b4f-a6f4-58ca118b5c80 https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/kavelymeditaatiot-avaa-aistit Kävely tarjoaa irtioton arjesta, vahvistaa läsnäoloa ja aistien toimintaa. Kävelyn aikana havainnoidaan ympäristöä kaikilla aisteilla. Etenet hitaasti, omaan luonnolliseen tahtiisi. Voit valita näköalapaikan, jossa voit pysähtyä katselemaan maisemaa.

Kävelyn ohjaa meditaatio-ohjaaja Taru Astikainen. 

]]> 00:18:33 false Kävelymeditaatio sinulle, kun haluat havainnoida ympäristöä kaikilla aisteilla. full 2 8 Kävelymeditaatiot: Paineet pois Fri, 21 Mar 2025 07:35:04 +0000 2b5c0c7e-7011-4a64-b4cd-5294bd92dfb2 https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/kavelymeditaatiot-paineet-pois Kävely alkaa reippaalla tahdilla ja rauhoittuu loppua kohden. Harjoitus sopii sinulle, kun kehosi on ylivirittynyt tai olosi epämääräisen levoton. Kävelyn aikana huolten vuori helpottaa ja paineen tunne kehossa poistuu. 

Kävelyn ohjaa meditaatio-ohjaaja Taru Astikainen.

]]> 00:17:11 false Kävelymeditaatio sinulle, kun keho on ylivirittynyt ja haluat poistaa paineen tunteen. full 2 7 Kävelymeditaatiot: Hiljentyminen yksin Fri, 21 Mar 2025 07:34:53 +0000 048baff269ea839b608e14eac933e92d https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/kavelymeditaatiot-hiljentyminen-yksin Kävelyn aikana käytetään hengitystekniikkaa, joka helpottaa tietoista läsnäoloa. Hiljaisuudessa opit kuuntelemaan itseäsi ja saamaan vastauksia mieltäsi painaviin asioihin. Kävely on luonteeltaan viipyilevä, hetkittäin voit myös pysähtyä kuuntelemaan hiljaisuutta. 
Kävelyn ohjaa meditaatio-ohjaaja Taru Astikainen. 

]]> 00:17:52 false Kävelymeditaatio sinulle, kun haluat kuunnella itseäni ja saada vastauksia mieltäsi painaviin kysymyksiin. full 6 Aivoterveysmeditaatiot: Aivosumun poistaminen Fri, 15 Nov 2024 04:00:00 +0000 9801a97ce8f315828682852e53b0b02f https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/aivoterveysmeditaatiot-aivosumun-poistaminen Aivosumun poistaminen -meditaatioharjoitus sopii hetkiin, joissa kaipaat lisää selkeyttä ja vireyttä mieleen. Harjoituksen aikana löydetään vakaa tietoisuus, jonka läpi ajatukset, tunteet ja olotilat saavat virrata vapaasti. Meditaatioharjoituksen jälkeen olo on rentoutunut ja mieli kirkkaampi. Voit jatkaa päivääsi aivosumusta vapaana.

Aivosumua voi kokea erityisesti stressaantuneena tai väsyneenä. Harjoitus sopii hyvin tauoksi keskelle työ- tai opiskelupäivää.

Tee harjoitus tukevassa istuma-asennossa tai sinulle sopivassa makuuasennossa. 

]]> 00:18:19 false Aivosumun poistaminen -meditaatioharjoitus sopii hetkiin, joissa kaipaat lisää selkeyttä ja vireyttä mieleen. Harjoituksen aikana löydetään vakaa tietoisuus, jonka läpi ajatukset, tunteet ja olotilat saavat virrata vapaasti. Meditaatioharjoituksen jälkeen olo on rentoutunut ja mieli kirkkaampi. Voit jatkaa päivääsi aivosumusta vapaana. full 2 Aivoterveysmeditaatiot: Pakene tai taistele -tilan rauhoitus Fri, 15 Nov 2024 04:00:00 +0000 111de572-ccaf-4dc9-92b1-ea7ade8d275a https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/aivoterveysmeditaatiot-pakene-tai-taistele-tilan-rauhoitus Pakene tai taistele -tilan rauhoitus on meditaatioharjoitus tilanteisiin, joissa huomaat kehossa ja mielessä hälytystilan oireita, kuten voimakasta hermostuneisuutta, pelkoa, ahdistusta, levottomuutta ja kiireen tuntua. Meditaatiossa harjoitellaan rauhoittamaan hermosto tietoisen hengityksen ja rentoutumisen avulla. Harjoituksessa huomio on nenän kautta hengittämisessä, mikä vähentää ylihengittämistä suun kautta ja tasapainottaa näin hermoston toimintaa.

Kyky tasapainottaa hermoston toiminta tukee omaa aivoterveyttä.

Tee harjoitus tukevassa istuma-asennossa tai sinulle sopivassa makuuasennossa. 

]]> 00:18:39 false Pakene tai taistele -tilan rauhoitus on meditaatioharjoitus tilanteisiin, joissa huomaat kehossa ja mielessä hälytystilan oireita, kuten voimakasta hermostuneisuutta, pelkoa, ahdistusta, levottomuutta ja kiireen tuntua. Meditaatiossa harjoitellaan rauhoittamaan hermosto tietoisen hengityksen ja rentoutumisen avulla. Harjoituksessa huomio on nenän kautta hengittämisessä, mikä vähentää ylihengittämistä suun kautta ja tasapainottaa näin hermoston toimintaa. full 5 1 Aivoterveysmeditaatiot: Paranna keskittymiskykyä Fri, 15 Nov 2024 04:00:00 +0000 cf48cb9f19cdca7167e6fb7dbd02b63d https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/aivoterveysmeditaatiot-paranna-keskittymiskykya Paranna keskittymiskykyä -meditaatioharjoituksessa kehitetään keskittymiskykyä perinteisen tietoisen läsnäoloharjoituksen avulla. Keskittymiskyky, eli taito suunnata huomio tietoisesti tiettyyn kohteeseen, on aivoterveyden kannalta tärkeää. Elämme usein jatkuvassa ärsyketulvassa ja esimerkiksi työelämässä aivot yrittävät sopeutua suureen määrään informaatiota, melua, nopeaa tahtia ja keskeytyksiä. Onneksi keskittymiskyky on kuin lihas, jota voi vahvistaa harjoittelemalla ja näin palauttaa huomio läsnä olevaan hetkeen.

Tee harjoitus istuen ryhdikkäässä, mutta rennossa asennossa selkä suorana. 

]]> 00:20:09 false Paranna keskittymiskykyä -meditaatioharjoituksessa kehitetään keskittymiskykyä perinteisen tietoisen läsnäoloharjoituksen avulla. Keskittymiskyky, eli taito suunnata huomio tietoisesti tiettyyn kohteeseen, on aivoterveyden kannalta tärkeää. Elämme usein jatkuvassa ärsyketulvassa ja esimerkiksi työelämässä aivot yrittävät sopeutua suureen määrään informaatiota, melua, nopeaa tahtia ja keskeytyksiä. Onneksi keskittymiskyky on kuin lihas, jota voi vahvistaa harjoittelemalla ja näin palauttaa huomio läsnä olevaan hetkeen. full 3 Aivoterveysmeditaatiot: Vahvista voimavaroja Fri, 15 Nov 2024 04:00:00 +0000 75ba3cea20609122bcfc45ffcb38af49 https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/aivoterveysmeditaatiot-vahvista-voimavaroja Vahvista voimavaroja -harjoituksessa vahvistetaan sisäisiä voimavaroja, kuten kiitollisuutta, myötätuntoa ja yhteyden kokemusta. Aivot havaitsevat negatiivisen tiedon ja kokemukset, ja myös tallentavat ne muistiin positiivista tietoa ja kokemuksia tehokkaammin. Saatamme olla tarpeettomasti uhkakuvien, vaarojen ja negatiivisten kokemusten mielentilassa, mikä voi värittää koko kokemuksen elämästä kurjaksi. Tietoinen voimavarojen tukeminen tukee aivoterveyttä monin eri tavoin. 
 

Harjoituksen aikana sekä mieli että keho rentoutuvat ja uudistuvat. 

Voit tehdä harjoituksen sinulle sopivassa makuuasennossa tai istuen. 

]]> 00:18:13 false Vahvista voimavaroja -harjoituksessa vahvistetaan sisäisiä voimavaroja, kuten kiitollisuutta, myötätuntoa ja yhteyden kokemusta. Aivot havaitsevat negatiivisen tiedon ja kokemukset, ja myös tallentavat ne muistiin positiivista tietoa ja kokemuksia tehokkaammin. Saatamme olla tarpeettomasti uhkakuvien, vaarojen ja negatiivisten kokemusten mielentilassa, mikä voi värittää koko kokemuksen elämästä kurjaksi. Tietoinen voimavarojen tukeminen tukee aivoterveyttä monin eri tavoin. full 5 Aivoterveysmeditaatiot: Elvytä muistia Fri, 15 Nov 2024 04:00:00 +0000 76f215aa-7bc2-4def-b9bf-cd8a57a22e25 https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/aivoterveysmeditaatiot-elvyta-muistia Elvytä muistia -meditaatioharjoitus tarjoaa aivoille tarpeellisen levähdyshetken. Aivot prosessoivat jatkuvasti tietoa ja ärsykkeitä. Lisäksi stressi, tiukat aikataulut ja paineet esimerkiksi työstä tai velvollisuuksista laittavat aivot koville. Ylikuormituksen tilassa aivojen kognitiiviset toiminnot, kuten muisti, alkavat hiljalleen heikentyä. Meditaatioharjoitus tukee aivojen palautumista ylikuormituksesta sekä parantaa keskittymiskykyä, elvyttäen näin muistin toimintaa monin eri tavoin. 

Tee harjoitus ryhdikkäässä istuma-asennossa tai mukavassa makuuasennossa.

]]> 00:17:02 false Elvytä muistia -meditaatioharjoitus tarjoaa aivoille tarpeellisen levähdyshetken. Aivot prosessoivat jatkuvasti tietoa ja ärsykkeitä. Lisäksi stressi, tiukat aikataulut ja paineet esimerkiksi työstä tai velvollisuuksista laittavat aivot koville. Ylikuormituksen tilassa aivojen kognitiiviset toiminnot, kuten muisti, alkavat hiljalleen heikentyä. Meditaatioharjoitus tukee aivojen palautumista ylikuormituksesta sekä parantaa keskittymiskykyä, elvyttäen näin muistin toimintaa monin eri tavoin. full 5 4 Unimeditaatiot: Ylivirittyneisyydestä lepoon Fri, 17 Nov 2023 06:57:08 +0000 dc55a1f5-edd8-4efb-b9e8-10c0e5cd0756 https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/unimeditaatiot-ylivirittyneisyydesta-lepoon Ylivirittyneisyydestä lepoon -harjoitus auttaa päästämään irti nukahtamista häiritsevästä ylivireyden tai levottomuuden tunteesta. Kuormittava ajanjakso tai kiireinen päivä voi jättää hermoston lievään stressitilaan, joka tuntuu sekä kehossa että mielessä. Tietoinen rentoutuminen ja sisäisen turvan vahvistaminen auttavat rauhoittamaan stressitilaa. Meditaatioharjoitus palauttaa hermoston sen luonnolliseen tasapainoon.

Harjoituksen voi tehdä istuen tai makuuasennossa.

Ohjaajana Oona Hänninen, Henkisen kasvun Kajo.

]]> 00:17:18 false Ylivirittyneisyydestä lepoon -harjoitus auttaa päästämään irti nukahtamista häiritsevästä ylivireyden tai levottomuuden tunteesta. Tietoinen rentoutuminen ja sisäisen turvan vahvistaminen auttavat rauhoittamaan stressitilaa. Meditaatioharjoitus palauttaa hermoston sen luonnolliseen tasapainoon. full 4 5 Unimeditaatiot: Syvärentoutus kohti unta Fri, 17 Nov 2023 06:56:56 +0000 76e32a9b-901a-487a-a701-d499ceba3ca1 https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/unimeditaatiot-syvarentoutus-kohti-unta Syvärentoutus kohti unta saattelee lempeästi kehon ja mielen syvään rentouden tilaan. Tämä on itselle hetki, jossa ei ole mitään suoritettavaa. Meditaatioharjoituksen aikana avaudutaan hyvää tekeville energioille ja annetaan niiden hoitaa sekä kehoa että mieltä. Harjoituksen aikana jännitykset sulavat pois ja saat nauttia lempeästä läsnäolon tilasta. 

Harjoituksen voi tehdä makuuasennossa nukahtamisen avuksi.

Ohjaajana Oona Hänninen, Henkisen kasvun Kajo.

 

]]> 00:18:22 false Syvärentoutus kohti unta saattelee lempeästi kehon ja mielen syvään rentouden tilaan. Tämä on itselle hetki, jossa ei ole mitään suoritettavaa! Harjoituksen voi tehdä makuuasennossa nukahtamisen avuksi. full 4 4 Unimeditaatiot: Mielikuvamatka uneen Fri, 17 Nov 2023 06:56:46 +0000 8660492b-a4a9-4aed-8ee9-972240e3c13c https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/unimeditaatiot-mielikuvamatka-uneen Mielikuvamatka uneen -harjoituksen aikana matkataan rauhoittavaan paikkaan luonnossa. Uppoudu matkan kuljetettavaksi ja nauti lempeästä ohjauksesta. Voit huomata, kuinka suuri voima mielikuvilla onkaan. Mielikuvamatka rentouttaa sekä kehon että mielen, jotta voit harjoituksen jälkeen käydä nukkumaan levollisena.

Harjoituksen voi tehdä istuen tai makuuasennossa.

Ohjaajana Oona Hänninen, Henkisen kasvun Kajo.

 

]]> 00:17:32 false Mielikuvamatka uneen -harjoituksen aikana matkataan rauhoittavaan paikkaan luonnossa. Harjoituksen jälkeen voit käydä nukkumaan levollisena. Harjoituksen voi tehdä istuen tai makuuasennossa. full 4 3 Unimeditaatiot: Kehon rauhoitus Fri, 17 Nov 2023 06:56:32 +0000 cb5fa6a8-a941-472d-8b6f-9dd217d6d535 https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/unimeditaatiot-kehon-rauhoitus Kehon rauhoitus -meditaatioharjoituksen aikana vapautetaan kehosta jännityksiä osa kerrallaan ja laskeudutaan asteittain syvään rentouden tilaan. Samalla mielen ylikierrokset laantuvat ja on helpompi päästää irti haastavista tunteista tai ajatuksista. Harjoituksen jälkeen nukahtaminen tapahtuu kuin itsestään. Harjoitus tehdään sinulle mukavassa makuuasennossa.

Ohjaajana Oona Hänninen, Henkisen kasvun Kajo.

 

]]> 00:20:58 false Kehon rauhoitus -meditaatioharjoituksen aikana vapautetaan kehosta jännityksiä osa kerrallaan ja laskeudutaan asteittain syvään rentouden tilaan. Meditaation jälkeen nukahtaminen tapahtuu kuin itsestään. Harjoitus tehdään sinulle mukavassa makuuasennossa. full 4 2 Unimeditaatiot: Hengitysharjoitus uneen Fri, 17 Nov 2023 06:56:09 +0000 23d2fd2b-8e57-4ed7-9e6f-fccd82650312 https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/unimeditaatiot-hengitysharjoitus-uneen Hengitysharjoitus uneen on helposti lähestyttävä hengitysharjoitus, joka valmistaa kehon ja mielen levolliseen nukahtamiseen. Harjoituksen voi tehdä istuen tai makuuasennossa niin, että selkäranka on luonnollisessa suorassa asennossa ja rintakehä avoimena. Et tarvitse aiempaa kokemusta hengitysharjoituksista.

Ohjaajana Oona Hänninen, Henkisen kasvun Kajo.

 

]]> 00:16:41 false Hengitysharjoitus uneen valmistaa kehon ja mielen levolliseen nukahtamiseen. Harjoituksen voi tehdä istuen tai makuuasennossa niin, että selkäranka on luonnollisessa suorassa asennossa ja rintakehä avoimena. full 4 1 Lyhyet meditaatiot: Vältä paniikkikohtaus Thu, 07 Sep 2023 10:21:10 +0000 e10a956a-8ab6-49f3-8a42-58b7eca563b6 https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/lyhyet-meditaatiot-valta-paniikkikohtaus Vältä paniikkikohtaus -meditaatioharjoitus on apunasi silloin, kun tunnet olosi hyvin ahdistuneeksi tai että paniikkikohtaus saattaa olla lähellä. Saat harjoituksesta tukea kehon sekä mielen rauhoittamiseen. Harjoituksessa käytetään apuna pitkää uloshengitystä ja sisäisen turvan vahvistamista. Voit tehdä harjoituksen istuen tai seisten.

Ohjaajana Oona Hänninen, Henkisen kasvun Kajo

]]> 00:05:54 false Vältä paniikkikohtaus -meditaatioharjoituksesta saat tukea kehon sekä mielen rauhoittamiseen. Harjoituksessa käytetään apuna pitkää uloshengitystä ja sisäisen turvan vahvistamista. Harjoituksen voi tehdä istuen tai seisten. full 3 5 Lyhyet meditaatiot: Lievitä stressiä Thu, 07 Sep 2023 10:20:59 +0000 c6bccf79-fe8b-488d-8522-eb7f28ae8272 https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/lyhyet-meditaatiot-lievita-stressia Irrota hetkeksi kaikesta muusta ja anna itsellesi rauhoittava tauko Lievitä stressiä -meditaatioharjoituksen parissa. Harjoituksen aikana otetaan etäisyyttä stressaaviin ajatuksiin ja tuntemuksiin. Tietoinen läsnäolo luo mieleen lisää tyyneyttä ja rauhaa, vaikka ulkoiset olosuhteet olisivat myllerryksessä. Voit tehdä harjoituksen istuen tai selinmakuulla.

Ohjaajana Oona Hänninen, Henkisen kasvun Kajo

]]> 00:05:50 false Lievitä stressiä -meditaatioharjoituksen aikana otetaan etäisyyttä stressaaviin ajatuksiin ja tuntemuksiin. Tietoinen läsnäolo luo mieleen lisää tyyneyttä ja rauhaa. Harjoituksen voi tehdä istuen tai selinmakuulla. full 3 4 Lyhyet meditaatiot: Laske verenpaine Thu, 07 Sep 2023 10:20:45 +0000 1ecdda2b-9714-4276-bb38-045c17cb4635 https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/lyhyet-meditaatiot-laske-verenpaine Laske verenpaine on rauhoittava ja maadoittava meditaatioharjoitus. Harjoituksen aikana ylikierrokset sulavat pois tasaten sydämen sykkeen ja verenpaineen. Harjoituksen jälkeen olo on rentoutunut ja olet vahvemmin läsnä tässä ja nyt. Voit tehdä harjoituksen istuen tai selinmakuulla. 

Ohjaajana Oona Hänninen, Henkisen kasvun Kajo

]]> 00:06:02 false Laske verenpaine on rauhoittava ja maadoittava meditaatioharjoitus. Harjoituksen jälkeen olo on rentoutunut ja olet vahvemmin läsnä tässä ja nyt. Harjoituksen voi tehdä istuen tai selinmakuulla. full 3 3 Lyhyet meditaatiot: Kohota energiaa Thu, 07 Sep 2023 10:20:31 +0000 214b34aa-b238-4a6a-ae87-9921642d238f https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/lyhyet-meditaatiot-kohota-energiaa Kohota energiaa -meditaatioharjoitus on täydellinen aloitus aamuun tai lisäbuusti iltapäivän väsymykseen. Harjoituksessa kohotetaan energiatasoja yksinkertaisen hengitysharjoituksen avulla. Harjoituksen jälkeen olo on virkeä ja uudistunut. Voit tehdä harjoituksen istuen tai seisten.

Ohjaajana Oona Hänninen, Henkisen kasvun Kajo

]]> 00:06:01 false Kohota energiaa -meditaatioharjoituksessa kohotetaan energiatasoja yksinkertaisen hengitysharjoituksen avulla. Harjoituksen jälkeen olo on virkeä ja uudistunut. Voit tehdä harjoituksen istuen tai seisten. full 3 2 Lyhyet meditaatiot: Apua ahdistukseen Thu, 07 Sep 2023 10:20:06 +0000 801ab16b-8a1c-4dcf-975c-578672e4dafd https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/lyhyet-meditaatiot-apua-ahdistukseen Apua ahdistukseen -meditaatiossa pyritään kohtaamaan ahdistus hyväksyvästi ja lempeästi. Kehon ja mielen rentoutuessa ahdistuskin hellittää otettaan. Voit tehdä harjoituksen istuen tai selinmakuulla. 
Ohjaajana Oona Hänninen, Henkisen kasvun Kajo

]]> 00:05:50 false Apua ahdistukseen -meditaatiossa pyritään kohtaamaan ahdistus hyväksyvästi ja lempeästi. Harjoituksen voi tehdä istuen tai selinmakuulla. full 3 1 Voimameditaatiot: Vapaus Thu, 20 Jan 2022 15:16:10 +0000 710174d5-2c3a-428b-9190-30d9d443a3b0 https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/voimameditaatiot-vapaus Millaisia tunteita vapaus sinussa herättää? Tunnetko helpotusta vai pelkoa? Kun elät täydessä vapaudessa, uskallat elää näköistäsi elämää, vailla suorittamista tai yrittämistä. Uskallat antaa tilaa toisille ihmisille ja keskityt omaan polkuusi. Kulje tietäsi kärsivällisesti ja luottaen sielusi täydelliseen suunnitelmaan.

Voi hyvin -lehden tarjoaman Voimameditaation vetää hyvinvointivalmentaja Taru Karoliina Astikainen.

Äänisuunnittelu Sami Kuusela

]]> 00:17:09 false Millaisia tunteita vapaus sinussa herättää? Tunnetko helpotusta vai pelkoa? Kun elät täydessä vapaudessa, uskallat elää näköistäsi elämää, vailla suorittamista tai yrittämistä. Uskallat antaa tilaa toisille ihmisille ja keskityt omaan polkuusi. Kulje tietäsi kärsivällisesti ja luottaen sielusi täydelliseen suunnitelmaan. full 2 1 Voimameditaatiot: Rauha Thu, 20 Jan 2022 15:12:21 +0000 402f5d09-8eea-451e-8e8a-c34ad3723e4a https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/voimameditaatiot-rauha Haluatko oppia elämään rauhan tilasta käsin? Ne, jotka elävät todellisen rauhan tilassa, elävät myötätunnon, hyväksymisen ja anteeksiantamisen kautta. Kun tunnistat rauhan elämässäsi, sinulla ei ole kiire mihinkään. Ymmärrät elämän yksinkertaisuuden, näet loputtoman runsauden ja kauneuden ympärilläsi.

Voi hyvin -lehden tarjoaman Voimameditaation vetää hyvinvointivalmentaja Taru Karoliina Astikainen.

Äänisuunnittelu Sami Kuusela

]]> 00:18:00 false Haluatko oppia elämään rauhan tilasta käsin? Ne, jotka elävät todellisen rauhan tilassa, elävät myötätunnon, hyväksymisen ja anteeksiantamisen kautta. Kun tunnistat rauhan elämässäsi, sinulla ei ole kiire mihinkään. Ymmärrät elämän yksinkertaisuuden, näet loputtoman runsauden ja kauneuden ympärilläsi. full 2 2 Voimameditaatiot: Rakkaus Thu, 20 Jan 2022 15:08:42 +0000 514dfefd-0a35-49d2-ac00-e2c7548a3f07 https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/voimameditaatiot-rakkaus Haluatko kokea rakkauden parantavan voiman? Se on kuin palsamia haavoille. Rakkaus sinussa kasvaa kuin siemen, joka paisuu tuoden näkyviin suuren kauneuden ja kokonaisuuden. Tärkeintä on, että sinä keskityt aidosti siihen, joka sydämessäsi olet. Pyyteetön rakkaus ei vaadi eikä kyseenalaista. Se ymmärtää, hyväksyy ja antaa anteeksi.

Voi hyvin -lehden tarjoaman Voimameditaation vetää hyvinvointivalmentaja Taru Karoliina Astikainen.

Äänisuunnittelu Sami Kuusela

]]> 00:15:25 false Haluatko kokea rakkauden parantavan voiman? Se on kuin palsamia haavoille. Rakkaus sinussa kasvaa kuin siemen, joka paisuu tuoden näkyviin suuren kauneuden ja kokonaisuuden. Tärkeintä on, että sinä keskityt aidosti siihen, joka sydämessäsi olet. Pyyteetön rakkaus ei vaadi eikä kyseenalaista. Se ymmärtää, hyväksyy ja antaa anteeksi. full 2 3 Voimameditaatiot: Kiitollisuus Thu, 20 Jan 2022 15:04:55 +0000 229b7665-0a10-41bc-8c3c-aadfdc8a817c https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/voimameditaatiot-kiitollisuus Kannattaako olla kiitollinen? Kiitollisuuden tunne avaa sinulle oven hyväksymisen tilaan. Se toimii tärkeänä työkaluna, kun haluat vapauttaa erilaisia tunteita kehostasi. Ota kiitollisuudella vastaan jokainen päivä ja hetki. Valitse tuntea kiitollisuutta, kaikkea uutta ja ihmeellistä kohtaan. Myös niitä asioita kohtaan, joita et ole ennen kokenut.

Voi hyvin -lehden tarjoaman Voimameditaation vetää hyvinvointivalmentaja Taru Karoliina Astikainen.

Äänisuunnittelu Sami Kuusela

]]> 00:16:17 false Kannattaako olla kiitollinen? Kiitollisuuden tunne avaa sinulle oven hyväksymisen tilaan. Se toimii tärkeänä työkaluna, kun haluat vapauttaa erilaisia tunteita kehostasi. Ota kiitollisuudella vastaan jokainen päivä ja hetki. Valitse tuntea kiitollisuutta, kaikkea uutta ja ihmeellistä kohtaan. Myös niitä asioita kohtaan, joita et ole ennen kokenut. full 2 4 Voimameditaatiot: Ilo Thu, 20 Jan 2022 15:01:10 +0000 af8789dc-6e00-4874-8dd5-2e5ef4c87395 https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/voimameditaatiot-ilo Tunnistatko aidon ilon elämässäsi? Ilo kuuluu meille kaikille.  Se syntyy siitä, että luot elämässäsi enemmän tilaa merkityksellisyydelle. Inspiraatio syntyy intohimosta ja aito ilo syntyy siitä, että teet asioita, jotka tuottavat sinulle hyvää oloa ja mieltä. Anna valosi loistaa, niin sinullekin loistetaan. Ilosi kasvaa päivä päivältä.

Voi hyvin -lehden tarjoaman Voimameditaation vetää hyvinvointivalmentaja Taru Karoliina Astikainen.

Äänisuunnittelu Sami Kuusela

]]> 00:17:00 false Tunnistatko aidon ilon elämässäsi? Ilo kuuluu meille kaikille. Se syntyy siitä, että luot elämässäsi enemmän tilaa merkityksellisyydelle. Inspiraatio syntyy intohimosta ja aito ilo syntyy siitä, että teet asioita, jotka tuottavat sinulle hyvää oloa ja mieltä. Anna valosi loistaa, niin sinullekin loistetaan. Ilosi kasvaa päivä päivältä. Meditaation vetää Taru Karoliina Astikainen. full 2 5 Torjutut tunteet: Pelko Sat, 21 Nov 2020 09:41:55 +0000 13ed9450-4cb5-4345-8dc4-05120ed66af8 https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/torjutut-tunteet-pelko Kohtaa pelon tunne ja vapaudu siitä äänimatkalla aarniometsään. Voi hyvin -lehden tarjoaman torjuttujen tunteiden meditaation vetää hyvinvointivalmentaja Taru Karoliina Astikainen.

Äänisuunnittelu Sami Kuusela.

]]> 00:18:48 false Kohtaa pelon tunne ja vapaudu siitä äänimatkalla aarniometsään. Meditaation vetää Taru Karoliina Astikainen. full 1 5 Torjutut tunteet: Kateus Sat, 21 Nov 2020 09:39:05 +0000 d7bc7cd7-fc85-4ef6-b13b-532a017010d1 https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/torjutut-tunteet-kateus Kohtaa kateuden tunne ja vapaudu siitä äänimatkalla aarniometsään. Voi hyvin -lehden tarjoaman torjuttujen tunteiden meditaation vetää hyvinvointivalmentaja Taru Karoliina Astikainen.

Äänisuunnittelu Sami Kuusela.

]]> 00:15:12 false Kohtaa kateuden tunne ja vapaudu siitä äänimatkalla aarniometsään. Meditaation vetää Taru Karoliina Astikainen. full 1 4 Torjutut tunteet: Viha Sat, 21 Nov 2020 09:33:24 +0000 ff0a27ea-2333-4e63-826f-796c69ac37e1 https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/torjutut-tunteet-viha Kohtaa vihan tunne ja vapaudu siitä äänimatkalla aarniometsään. Voi hyvin -lehden tarjoaman torjuttujen tunteiden meditaation vetää hyvinvointivalmentaja Taru Karoliina Astikainen.

Äänisuunnittelu Sami Kuusela.

]]> 00:17:33 false Kohtaa vihan tunne ja vapaudu siitä äänimatkalla aarniometsään. Meditaation vetää hyvinvointivalmentaja Taru Karoliina Astikainen. full 1 3 Torjutut tunteet: Häpeä Sat, 21 Nov 2020 09:29:53 +0000 43f1971c-9331-4087-b1b2-496bede535a6 https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/torjutut-tunteet-hapea Kohtaa häpeän tunne ja vapaudu siitä äänimatkalla aarniometsään. Voi hyvin -lehden tarjoamat torjuttujen tunteiden meditaation vetää hyvinvointivalmentaja Taru Karoliina Astikainen.

Äänisuunnittelu Sami Kuusela.

]]> 00:17:37 false Kohtaa häpeän tunne ja vapaudu siitä äänimatkalla aarniometsään. Meditaation vetää Taru Karoliina Astikainen. full 1 2 Torjutut tunteet: Suru Sat, 21 Nov 2020 09:23:14 +0000 48d705d9-1752-4953-8cf1-33a2c3f505ce https://pod.space/voihyvinmeditaatiot/torjutut-tunteet-suru Kohtaa surun tunne ja vapaudu siitä äänimatkalla aarniometsään. Voi hyvin -lehden tarjoaman torjuttujen tunteiden meditaation vetää hyvinvointivalmentaja Taru Karoliina Astikainen.

Äänisuunnittelu Sami Kuusela.

]]> 00:17:24 false Kohtaa surun tunne ja vapaudu siitä äänimatkalla aarniometsään. Meditaation vetää Taru Karoliina Astikainen. full 1 1